饭后多久喝茶，才是不错的喝茶时间？？
喝茶是我们中华民族的好习惯 。人们都听到一个说法，神农尝百草 ， 日遇七十二毒，得茶而解之 。茶之所以成为中国乃至世界都广泛流行的一种饮料 ， 成为开门七件事之一，它的健康益处肯定是重要原因 。饭后什么时间喝茶最好？进餐前或进餐中少量饮茶并无大碍 ， 但若大量饮茶或饮用过浓的茶，会影响很多常量元素(如钙等)和微量元素(如铁、锌等)的吸收 。
一般说来，饭后半小时之后喝茶就可以将茶水中含有的鞣酸对食物的凝固作用的影响就会很大程度上减小，这样茶水基本上不会影响人体对于食物中营养物质的吸收 。但是要注意，如果是习惯喝浓茶的朋友，最好是饭后1个小时之后再喝 。
饭后能立即喝茶吗？有些人养成了饭后马上喜欢喝茶水的习惯 。认为这样，既可以清洗口腔，又能帮助消化 。其实，饭后马上喝茶，大量的茶水进入正在消化的胃中 ， 就冲淡了胃分泌的消化液 ， 从而影响了胃对食物的消化 。
另外，茶叶中含有大量的单宁酸 。饭后喝茶 ， 就会使胃中未来得及消化的蛋白质同单宁酸结合成一种不易消化的凝固物质，而影响蛋白质的消化和吸收 。更重要的是，茶叶妨碍了机体对铁元素的吸收，如果饭后喝了用15克干茶叶冲泡的茶水，会使食物中铁的吸收降低50%，长期如此，就要影响人的消化功能，甚至引起缺铁性贫血 。
喝茶要适量茶水浓淡要适中，一般用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。茶水过浓，会影响人体对食物中铁等无机盐的吸收 ， 引起贫血 。
控制饮茶量，以一天8－10杯为宜 ， 过量饮茶 ， 会增加人体肾脏的负担 。
那茶叶怎么喝更健康呢？【饭后什么时间喝茶好】饭后用茶水漱口
茶叶中含有一种有益牙齿健康的成分：氟、饭后用茶叶水漱口，可以帮助坚固牙齿 ， 预防口腔疾病 。
有相关研究表明 ， 饭后3分钟后，食物残渣就可能开始在牙齿上形成牙菌斑，此时用茶叶水漱口，可避免牙菌斑的形成，保护牙齿 。
建议喝淡茶
茶叶中含有多种维生素，例如维生素A、维生素B1、维生素PP、叶酸等，并且在冲泡中维生素的释出率很高，喝茶叶水对健康是很有益的 。
但是茶叶中也含有一种物质，叫做单宁酸 。它会与食物中的三价铁结合，形成不被人体吸收的物质，易造成缺铁性贫血 。
茶叶随饮随泡
喝茶时，不要把茶叶浸泡太久，最好是随饮随随泡 ， 茶叶浸泡过久，茶水浓度会升高，也会影响口感 。每次使用茶叶2~3克为宜 。
饭后喝什么茶比较好？1、绿茶
绿茶中中含有能刺激中枢神经的咖啡碱，有助于提神醒脑所含的茶多酚，糖类，氨基酸，果胶 ， 维生素和唾液起化学反应，有助于滋润口腔，起到生津止渴的作用 。绿茶最好在吃过饭一小时再喝 。
2、红茶
晚饭后喝茶最好喝红茶，因为绿茶属不发酵茶，茶多酚含量高，刺激性强，太晚喝茶容易引起失眠红茶性温，属全发酵茶，刺激性弱，晚上喝的话对身体健康影响没那么大 。
喝茶的误区茶叶要洗，头泡茶不能喝
头泡茶是否能喝取决于你喝的是什么茶 。如果是黑茶或乌龙茶，应先用沸水快速洗一下，再把水倒掉，这既能起到洗茶作用，又能给茶加温，有利于茶香的挥发 。但绿茶、红茶等 ， 并不需要这道工序 。有些人可能担心茶叶上的农药残留，想通过洗茶除去农残 。其实，茶叶在种植过程中使用的都是水不溶性农药，泡茶的茶汤并不会有农药残留，从避免农药残留角度讲，洗茶没有必要 。
小孩子不宜喝茶？
先来说说小孩子能不能喝茶的问题 。我查了资料 ， 不曾发现有任何研究证明 ， 孩子喝茶不利于健康 。倒是有大批资料证明，孩子喝甜饮料不利于健康，会增加缺钙、贫血、龋齿、多动症、学习障碍等等麻烦的危险 。特别是喝可乐，对孩子极其有害 。
实际上，茶里面只有咖啡因不适合未成年人 ， 其中的钾、镁、维生素C都有好处 。如果把茶兑得淡一点，中小学生喝一点也是完全无害的 。
什么时间段喝茶最健康？其实，只要自己身体没什么不良反应，任何时间段喝茶都没有问题 。茶叶中营养物质很多，无论什么时间喝茶营养物质摄入都不会受影响 。不过我们要做到适量喝茶 ， 不要给肠胃造成负担 。
长期喝茶和喝酒一样会上瘾 ， 起初在品茗 ， 逐渐就成牛饮了，茶叶的档次无所谓了，茶具什么的也成了浮云，而且茶水越来越浓 。
最好在饭后一小时后 。
倘若吃完饭后立即喝茶 ， 时间长了容易诱发贫血，而等到饭后一小时，食物中的铁质已经基本吸收完，这时候喝茶就不会影响铁的吸收了 。
不要饭后马上喝茶 ， 对身体健康不利，可能增加患结石的风险，不利于食物消化 。
茶叶中含有鞣酸和茶碱，进入胃肠道后 ， 会抑制消化液的分泌，从而导致消化不良 。此外，鞣酸还会与肉类、蛋类、豆制品、乳制品等食物中的蛋白质产生凝固作用，形成不易被消化的鞣酸蛋白凝固物 。
扩展资料：
饮茶禁忌
不饮过浓茶
会使人体“兴奋性”过度增高，对心血管系统、神经系统等造成不利影响 。有心血管疾患的人在饮用浓茶后可能出现心跳过速，甚至心律不齐 ， 造成病情反复 。
睡前不饮茶
临睡前不饮茶 。这点对于初期饮茶者更为重要 。很多人睡前饮茶后，入睡变得非常困难，甚至严重影响次日的精神状态 。有神经衰弱或失眠症的人，尤应注意 。
进餐不大量饮茶
进餐前或进餐中少量饮茶并无大碍，但若大量饮茶或饮用过浓的茶，会影响很多常量元素（如钙等）和微量元素（如铁、锌等）的吸收 。应特别注意的是 ， 在喝牛奶或其他奶类制品时不要同时饮茶 。茶叶中的茶碱和丹宁酸会和奶类制品中的钙元素结合成不溶解于水的钙盐，并排出体外 ， 使奶类制品的营养价值大为降低 。
酒后不宜饮茶
酒后 ， 酒中乙醇通过胃肠道进入血液，在肝脏中转化为乙醛 ， 乙醛再转化为乙酸 ， 乙酸再分解成二氧化碳和水排出 。酒后饮茶 ， 茶中的茶碱可迅速对肾起利尿作用 ， 从而促进尚未分解的乙醛过早地进入肾脏 。乙醛对肾有较大刺激作用 ， 所以会影响肾功能，经常酒后喝浓茶的人易发生肾病 。不仅如此，酒中的乙醇对心血管的刺激性很大，而茶同样具有兴奋心脏的作用，两者合而为一，更增强了对心脏的刺激，所以心脏病患者酒后喝茶危害更大 。品茶不是越新鲜越好 。营养学角度来讲最新鲜的茶叶其营养成分不一定是最好的，因为所谓新茶是指采摘下来不足一个月的茶叶 ， 这些茶叶因为没有经过一段时间的放置，有些对身体有不良影响的物质，如多酚类物质、醇类物质、醛类物质 ， 还没有被完全氧化，如果长时间喝新茶，有可能出现腹泻、腹胀等不舒服的反应 。太新鲜的茶叶对病人来说更不好，像一些患有胃酸缺乏的人，或者有慢性胃溃疡的老年患者，这些人更不适合喝新茶 。新茶会刺激他们的胃黏膜，产生肠胃不适，甚至会加重病情 。
参考资料：百度百科——喝茶
###其它资料参考###1、在饭后半个小时以后再喝茶比较好 。茶叶中含有大量的单宁，产生不容易吸收的胶体或沉淀物质，阻碍了人体对于蛋白质的吸收和分解，长期下去可出现缺铁性贫血和蛋白质缺乏病 。
2、因此一般不建议饭后立即喝茶，半小时后为宜 。
###其它资料参考###饭后一般半小时左右就可以喝茶叶水，因为茶叶水中含有很多的鞣酸物质，会影响身体正常消化，而且刚吃完饭，胃里的食物堆积的比较多，如果马上喝茶可能会导致腹部出现撑胀感，不利于身体的健康 。
在吃完饭以后可以适当的进行运动 ， 加快胃肠道的蠕动，使身体更好的吸收，在饮食上，应避免暴饮暴食，多吃一些易消化的食物 。
日常要注意饮食清淡 ， 最好不要吃辛辣刺激的食物 。
###其它资料参考###1、饭后一般建议1-2个小时以后喝茶比较好，并且并不建议空腹喝茶 。
2、饭后胃内的胃酸对食物是初步消化的作用，如果这时候喝茶会增加胃的负担，并且会稀释胃酸，有可能对消化有一定的影响 。对于有胃病的人，因为茶碱等成分会对胃酸的分泌进一步刺激，从而会引起胃黏膜的刺激，从而出现上腹痛、反酸、烧心的症状进一步加重 。空腹喝茶对于胃病的患者也应该尽量避免，饭后应减轻胃的负担，所以不建议饭后立即喝茶 。
###其它资料参考###喝茶的最佳时间 ， 就是在饭后一小时 。倘若吃完饭后立即喝茶，时间长了容易诱发贫血 ， 而等到饭后一小时，食物中的铁质已经基本吸收完，这时候喝茶就不会影响铁的吸收了 。
提神醒脑，使人精神振奋，增强记忆力 。
另外给楼主说说喝茶的八误区
一、喜喝新茶
由于新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病 。所以新茶宜少喝 ， 存放不足半个月的新茶更应忌喝 。
二、喝头遍茶
由于茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留 ， 所以，头遍茶有洗涤作用应弃之不喝 。
三、空腹喝茶
空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力等症状 。
四、饭后喝茶
茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质，时间一长引起人体缺铁，甚至诱发贫血症 。正确的方法是：餐后一小时再喝茶 。
五、发烧喝茶
茶叶中含有茶碱，有升高体温的作用 ， 发烧病人喝茶无异于“火上浇油” 。
六、溃疡病人喝茶
茶叶中的咖啡因因可促进胃酸分泌，升高胃酸浓度，诱发溃疡甚至穿孔 。
七、经期喝茶
在月经期间喝茶，特别喝浓茶，可诱发或加重经期综合征 。医学专家研究发现，与不喝茶者相比，有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2.4倍，每天喝茶超过4杯者，增加3倍 。
八、一成不变
一年四季节令气候不同，喝茶种类宜做相应调整 。春季宜喝花茶，花茶可以散发一冬淤积于体内的寒邪，促进人体阳气生发；夏季宜喝绿茶，绿茶性味苦寒，能清热、消暑、解毒、增强肠胃功能，促进消化、防止腹泻、皮肤疮疖感染等；秋季宜喝青茶 ， 青茶不寒不热 ， 能彻底消除体内的余热 ， 恢复味甘性温，使人神清气爽；冬季宜喝红茶，红茶味甘性温，含丰富的蛋白质，有一定滋补功能 。
另外老人早起饮淡茶
有些老年人喜欢早起一杯浓茶 ， 这种习惯对健康其实并没有益处 。因为清晨空腹饮浓茶，不仅会引起胃肠不适，食欲减退，还可能损害神经系统正常功能 。老年人清晨饮茶，可将头道茶倒去，饮二道茶 。如能在茶中加少许糖和适量的白菊花则更好
###其它资料参考###1、餐后2-3小时喝茶比较好 。
2、茶水在饭后2-3小时后再喝,此时胃里的食物已大部分排入小肠,适量饮用茶水不会加重胃的负担,反而能促进胃液分泌,改善消化 。
3、餐后适量喝茶水,对身体有一定的好处 。茶叶中含有儿茶素、茶多酚等有益物质,能促进脂肪的代谢,还能增强人体的免疫力 。茶叶还能促进胃液分泌,促进食物消化,但是要以正确的饮茶为基础 。
