三伏天养生喝什么茶，这个夏天不上火，看了不后悔？
三伏天养生喝苦丁茶、绿茶、菊花茶和莲子心茶比较好 ， 这四款茶能解暑降火 。
1、苦丁茶
苦丁茶是一种很传统的茶饮之一，从中医的角度认为 ， 其具有清热消暑、止渴生津的保健作用，尤为适合夏天饮用 。
很多人认为苦丁茶的味道偏苦，所以并不是很爱喝，实则苦丁茶的苦味中还带有淡淡的清香 ， 且口感甘醇，值得细细品味 。
2、绿茶
炙热的酷暑之气，总会让人觉得燥热烦闷，并且很容易出现上火的症状 。绿茶中还含有丰富的茶多酚，这种物质能有效维护脑部的健康发育，因此炎热的夏季，多饮用绿茶能起到增强人体免疫力的作用，也是养生防病的有利手段 。
3、莲子心茶
莲子心有清心、祛热、止血等功能，可治心烦、口渴、目赤肿痛等症，此清火茶可清心火、除烦热、降血压 。
4、菊花茶
菊花茶是我们日常生活中十分常见的一种茶，菊花茶不仅具有清热解毒的功效，还有很好的清肝明目的功效，而在夏季的时候，每天适量的喝一些菊花茶，还有很好的降暑解暑的功效 。
1、绿茶：绿茶是最常见的一类茶，我国有许多名茶都是绿茶 。夏天喝绿茶能消暑降温 。绿茶味略苦性寒，还有解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能 。夏天喝绿茶清鲜爽口，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分 。夏天喝绿茶既有消暑解热之功，又具增添营养之效 。
2、黑茶：黑茶补充营养 。中医谈到，一年当中，夏至之后，入秋之前 ， 是天气最炎热的时节 ， 也是人体营养流失最严重的时节，应慎进补，重饮食调养 。安化黑茶是不错的调养品，它富含营养物质，能快速补充人体水分，消暑清凉，同时健脾利胃，保证人的正常工作和身体健康 。
3、红茶：红茶是一种发酵茶 。红茶中的茶多酚很少，但由于发酵红茶中富含茶黄素、茶红素等物质 。红茶香气浓郁，夏天喝红茶有提神解乏、生津清热、利尿解毒、杀菌养胃之功效 。
4、乌龙茶：乌龙茶属清茶，是一种半发酵茶 。乌龙茶几乎不含维生素C，但富含铁、钙等矿物质和促进消化酶和分解脂肪的成分 。饭前饭后喝一杯乌龙茶，能促进脂肪分解 ， 有减肥的功效 。
5、白茶:白茶中的茶多酚含量比绿茶和乌龙茶都要高，茶多酚有提高免疫力和保护心血管的作用 。白茶还能有效控制胰岛素分泌量 ， 分解体内血液中多余的糖分，促进血糖平衡夏天喝白茶还可防中暑，白茶中多种氨基酸，具有退热祛暑的功效 。夏天喝白茶还有助于口腔的清洁与健康 。
扩展资料：
三伏天天气燥热，体内的津液流失也大，要注意多喝茶水补充水分 。中医专家认为：人的体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的工艺制作也有凉性、温性之分，所以体质不同的人饮茶也有讲究 。
三伏天，气温比较高 ， 体内的水分流失得比较快 ， 我们在补充水分时，一定要遵循一个原则，少量多饮 。
参考资料来源：
人民网-三伏天喝什么茶好？
###其它资料参考###1、陈皮茶：将干橘子皮10克洗净 ， 撕成小块 ， 放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右 ， 然后去渣，放入少量白糖 。稍凉后，放入冰箱中冰一下更好 。常饮此茶，既能消暑 ， 又能止咳、化痰、健胃 。
2、桑菊茶：将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖，桑菊茶就制成了 。常饮这种桑菊茶，可散热清肺润喉、清肝明目，对风热感冒也有一定疗效 。
3、荷叶凉茶：将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克 ， 放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用 ， 可防暑降温 。
4、薄荷凉茶：薄荷叶、甘草各6克，加水1000克左右，煮沸5分钟后，去渣取汁，放入白糖搅匀 。常饮此凉茶可提神醒脑 。
凉茶并不适合每个人：
凉茶并不是茶 ， 而是中草药熬出来的药汤 ， 是将药性寒凉并消解人体内热的中草药煎水做饮料喝，以消除夏季人体内的暑气，或治疗冬日干燥引起的喉咙疼痛等疾患，具有清热解毒、去湿生津、清火明目、散结消肿等功效，可用来治疗目赤头痛、头晕耳鸣、疔疮肿毒和高血压 。
长沙市中医医院（长沙市第八医院）药剂科主任、主任中药师邓曼静解释，夏天是偏热多湿的气候 ， 容易使人肠胃失调 ， 加上有的人嗜食辛辣、味重食物，难免会不同程度地出现上火、口舌生疮、咽喉肿痛 ， 因此夏天宜服用凉茶 。
但阳虚体质者（如有面色苍白、畏寒肢冷等症状）、月经期和产褥期女性、儿童和老年人应慎用 。
以上内容参考 人民网－三伏天 ， 喝什么凉茶比较好？
###其它资料参考###夏季炎热，你是否已经准备好了迎接炎热的三伏天呢，头伏，中伏 ， 末伏，不同的阶段都应该注意不同的养生方法 ， 这样的话可以预防夏季常见的一些疾病的发生，而且还可以解暑降温的哦，下面的这些适合三伏天喝的茶推荐给大家，可以有解毒解暑的效果 。
陈皮茶：将干橘子皮10克洗净 ， 撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣 ， 放入少量白糖 。稍凉后，放入冰箱中冰一下更好 。常饮此茶，既能消暑，又能止咳、化痰、健胃 。
荷叶凉茶：将半张荷叶撕成碎块 ， 与中药滑石、白术各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用 ， 可防暑降温 。三伏天饮用荷叶茶可以降压解毒去火 。
薄荷凉茶：薄荷叶、甘草各6克，加水1000克左右，煮沸5分钟后，去渣取汁，放入白糖搅匀 。常饮此凉茶可提神醒脑 。薄荷草可以有提神的作用，对于出现的烦躁啊或者是嗜睡的情况有改善的作用 。
桑菊茶：桑叶、杭白菊各10g、甘草3g、白糖适量将桑叶、白菊花和甘草放入锅中稍煮，去渣取汁，加入少量白糖即成 。
功效：桑叶有疏散风热，清肺润燥，平抑肝阳 ， 清肝明目，凉血止血的功效 。据《本草撮要》记载：“以之代茶，常服止汗”三伏天食用桑菊茶可以有解暑预防感冒的作用 ， 而且还可以有养肝明目的作用，对于滋阴润肺有好处 。
三伏天适合的一些解暑降温的茶品你都知道吧，三伏天饮用一些解暑的茶品是对健康有利的 ， 比如说桑菊茶啊还有薄荷，荷叶茶都是不错的选择，清热解毒的作用，也可以提神缓解烦躁 ， 适合多种的人群哦，赶紧试试这些茶品吧 。
###其它资料参考###1.三花茶 ， 具有清热解毒，治疗头痛口渴、咽喉肿痛功效 。2.金银花露茶，具有清热、解暑效果 。3.蒲公英根茶，蒲公英具有清热解毒、消肿之功效，现代医学研究研究发现 ， 蒲公英有抗菌的作用，对消化不良、习惯性便秘均有疗效 。4.菊花茶 ， 用菊花泡茶，气味芳香，可消暑、生津、祛风、润喉、养目、解酒 。用白菊花泡茶喝，可发挥白菊花平肝潜阳、疏风清热、凉血明目的功效，而且白菊花清香味甘，泡茶喝可增进茶汤香味，适口性好 。驰名中外的杭白菊 ， 有黄白两种，用来泡水饮或入茶，不仅香气浓郁，提神醒脑，而且有疏风清热、养肝明目、降压通脉的作用 。如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美柠檬爱美
###其它资料参考###历史的长河潺潺流过 ， 工夫茶是长河里的一叶泛舟，从古代缓缓漂流而来 。世间的百态，人情的冷暖在两岸不断的变幻，唯一不变的，是茶之初心 ， 温暖人间 。
火辣辣的三伏天又来到了 。三伏天是一年中天气最热、阳气最盛的时候，虽然人会感觉酷热难耐 ， 但这段时间却是不容错过的养生佳期 。三伏天养生除了可以使用传统的艾灸法，喝茶养生也是不错的选择 。那么，在三伏天里，在入伏期间，喝什么茶好？大家不妨试试下面四款防暑降温茶吧 。
1、荞麦茶
荞麦含有芦丁、纤维素、硒以及维生素等营养物质 ， 有助于防治高血脂、高血压以及糖尿病，还能消灭脂肪、预防肥胖、保持心血管正常 。三伏天来临，很多人都会出现不思饮食、乏力疲倦、精神不振、体重减轻的现象 ， 荞麦茶可以促进脾胃运化、增强食欲，特别适合用来改善“苦夏”的症状 。
2、菊花决明子茶
取菊花5克、决明子15克、紫苏叶10克、枸杞5克以及热开水1000毫升，一同冲泡饮用 。这款茶饮味道甘苦，性微寒，具有散风清热、清肝明目、解毒消炎等作用，很适合三伏天饮用 。
3、姜茶
“冬吃萝卜夏吃姜”这句俗语相信很多人都听过 。姜性温，具有温补的作用，夏季经常吃姜可以补阳气 。此外，生姜还能散寒发汗、化痰止咳、和胃、止呕 。三伏天喝姜茶 ， 是一种最简单易行的保健方法 。
4、陈皮普洱茶
取陈皮丝3-5条或者陈皮片2克左右，以及5克普洱茶叶 。先将陈皮和普洱茶放入茶壶中 ， 用沸水冲洗，把第一泡的水倒掉 ， 再重新加入沸水冲泡约15秒即可 。陈皮普洱茶也是三伏天养生茶的其中一种，它能清热消暑，同时还能消脂润肺 。
###其它资料参考###今天入伏 ， 入伏后喝什么茶好？入伏后喝什么茶有讲究吗？为什么反而建议三伏天喝一点发酵茶？
【三伏天女性喝什么茶好】 最近全国的天气太疯狂了，很多温度都是到了38度 ， 局部的室外温度有的是50多度 ， 达到了一个人们害怕的温度，有人说这个温度都可以煎鸡蛋了 。而且有的地方还因为太热，有些人还出现了热射病 。今天是入伏，虽然说之前没有进入三伏天 ， 但是感觉和三伏天也没有什么区别 。很多人在想入伏后，会不会更热啊
我们先来入伏是什么意思或是说有什么特征 。人们常说 ， 最冷不过三九，最热不过三伏 。三伏天是夏天最热的时间段，不仅高温而且还高湿 。特别是湿度大，更是让人喘不过气来 ， 感觉很闷，浑身乏力 。今年三伏天总共有40天，初伏为10天，中伏为20天，末伏为10天 。每年入伏时间和天数好像都不一样 。相对来说是中伏的20天为最热 。
入伏后，天气发生变化，人们的身体也会发生变化 。很多人说冬病夏治 ， 也就是在三伏的时间内 。前些天，虽然还没有进入三伏，可是三伏贴都已经早就在宣传了 。这个特殊的三伏时间内，人们吃的食物，反而不像夏天吃得那么清淡，像有的就是吃什么伏羊汤，乌鸡汤等 ， 以热制热，就像以毒攻毒一样 。
那么如果是按照这样的情况下，进入三伏天喝茶的话，也是应该要有所改变 。当然了，三伏天喝绿茶也是很正常的需求 。这也是为什么很多公司会在三伏天发解暑茶的原因 。基本上这类茶也都是绿茶 。
但从三伏天高温高湿的特征，以及从三伏贴的原理来看 。人们这个时候更是应该喝一些发酵茶或半发酵茶 。像黑茶和红茶都是属于全发酵茶 。目前市场上面的黑茶主要有，普洱茶，安化黑茶 ， 广西六堡茶等 ， 红茶主要有福建的正山小种金骏眉，安徽的祁门红茶，云南滇红茶，还有像英德红茶，九曲红梅，信阳红等等 。
半发酵茶主要指的就是乌龙茶 ， 像台湾的东方美人，高山乌龙等，福建的铁观音 ， 武夷岩茶如大红袍，肉桂，水仙等，还有全国最爱喝茶的地方，广东潮汕的凤凰单丛系列茶等 。
如果说全国哪些地方最会喝茶最懂茶 。那一定是广东福建了，很多的喝茶习惯和喝茶礼仪都是从那边流行来的，而且很多的 养生 茶也是从那边生产和流行开的 。这也是从他们的喝茶习惯可以看出来的 。因为广东福建夏天的时候，虽然温度可能没有那么高，但是空气湿度却是很大 。
按全国大部人喝茶的习惯来说，夏天喝一点绿茶花茶会更多 。可是他们却往往喝的是普洱茶，乌龙茶，红茶以及最近这几年喝的老白茶 。这是为什么呢？因为这些半发酵茶或是发酵茶往往可以去除身体的湿气，梳理自己的肠胃 。而且进入三伏天，那边人更喜欢喝茶，这也算是冬病夏治 ， 冬养夏补 。
