青菜怎么焯才不会变色 _青菜

有什么窍门可以在炒青菜时不会变黄？？

您好！1、青菜保持翠绿秘诀第一条：大火快炒，缩短烹调时间。温度够高就可以快速煮熟离锅，所以炒中式青菜用蓄热能力最强的精铁锅效果最好。
2、青菜保持翠绿秘诀第二条：不可加锅盖。青菜中的叶绿素在酸性环境下会变成黄绿色的脱镁叶绿素，而青菜含有机酸，加锅盖后无法挥发，使青菜变黄。
3、青菜保持翠绿秘诀第三条：茎粗不易熟的青菜可川烫后再快炒。利用滚水高温速熟，减短在锅中炒的时间，滚水中可加少许油，包覆住青菜表面可抗氧化。
4、炒青菜的迷思：加酒并没有增绿的功效。加醋或柠檬反而会变黄。
5、这道炒芥兰花的作法很简单。热锅后加橄榄油，用中火爆姜丝、大蒜及芥兰花茎，茎半熟后转大火，加入芥兰花，全部炒匀后加水及盐，搅匀见水略收干起锅。

青菜在烹饪的过程中之所以会变色，是因为很多的蔬菜中都含有铁元素，铁元素遇热就容易发生氧化，从而导致蔬菜发黑变色。不过这个问题想要解决也不难，只要在炒青菜的时候掌握以下三种方法，炒出来的青菜保证非常的翠绿。
方法一：
在清洗青菜的时候，让青菜在水中浸泡一段时间。浸泡的时间加点柠檬水，就可以很好的放置青菜在炒的过程中被氧化。下锅炒青菜之前一定要先把青菜捞起，放到筛子上沥干一下水分，这个度一定要把握否则如果青菜一捞起马上下锅，锅里肯定是一锅水，导致没办法爆炒。
方法二：
在青菜下锅之前先进行焯水。烧上一锅开水，等水完全沸腾之后，往锅里放上一些食用盐，一勺油，稍稍的搅拌一下，让青菜在水中焯个半分钟就可以捞出来了。焯水后再下锅炒，也可以保持青菜的翠绿。而且像菠菜、西兰花等青菜，焯水过后再炒会更加的健康。
方法三：
炒青菜时的火候。炒青菜的火候非常的重要，炒青菜基本以旺火快炒为主，千万不要用中小火慢慢煮，记得是快炒。炒青菜的时候不要舍不得放油，油作为导热的重要介质，可以帮助蔬菜快速炒熟，保持色泽不会变老，而且多放点油青菜的口感会更好。

###其它资料参考###1、第一个技巧多放一些食用油，在炒青菜的时候应该要注意多放一些食用油进去，多放食用油就可以让自己炒出来的青菜颜色特别好看，但也有一些人可能会觉得多放一些食用油会让体内吸收太多的油脂，对身体健康不利，要是担心油分太多太过于油腻，大家也可以先把青菜放进锅里面焯水，青菜焯水了以后就不会出现颜色发黄的问题，但是再给青菜焯水的时候应该要注意，必须要在清水里面加入一些食用盐和食用油进去，这样才能够保持青菜翠绿的颜色，青菜焯水了以后也可以立即过一下凉水，让青菜口感更好。
2、第二个技巧大火快炒。再炒青菜的时候，要想避免青菜发黄的问题，其实也可以直接用大火快炒，因为很多人直接用小火来炒青菜，用小火慢慢炒青菜，会让炒出来的青菜颜色发黄，也会让炒出来的青菜特别老不好吃，应该要用大火快速翻炒，这样做还可以保留青菜里面的营养，避免因为炒的时间太长，青菜里面的营养流失严重。
3、第三个技巧不要提前放盐，在炒青菜的时候要想避免炒出来的青菜颜色发黄也应该要注意不要提前放盐，很多人炒青菜时可能会提前放盐，觉得会让青菜更好吃，更入味，但这样的做法是错误的，有很多的青菜本身里面含有的水分就是比较多的，就比如说大白菜或者生菜等等，都会有比较多的水分，放盐以后就会让青菜里面的水分析出，青菜颜色就会特别不好看，要等到准备出锅了才可以放入一些食盐来调味，翻炒两下就装盘。
###其它资料参考###1、炒青菜时可在锅中滴入几滴白酒，酒精的燃点低，可加大火力，使青菜在较短的时间内成熟，防止青菜变色。
2、青菜炒制前焯水也可起到防止变色的作用。饭店里的青菜在炒制前还会过油，能快速锁住水分，使之迅速成熟，防止变色。
###其它资料参考###炒青菜不变黄的做法青菜的做法既好吃，而且不会发黄首先由于青菜里面的近含有鞣酸，在长时间高压进行烹饪的时候鞣酸会顶替叶绿素出现叶黄素，所以炒出来的青菜会变黄，首先使青菜不变黄最好白灼烹饪先将水烧开再将青菜放入锅中烫熟时间要快，青菜断清以后马上捞出淋上酱汁花生油少许的盐搅拌均匀青菜下锅捞起的时间最好不超过十分钟左右这样做出来的青菜不会变黄而且还可以锁住青菜里面的营养。
炒青菜的时候最好使用大火进行翻炒锅中放入少许的油油一定要稍微多一些加入蒜爆香，以后待油温升高闻到蒜香味儿下入洗好的青菜，大火翻炒断青以后起锅放入少许的酱油盐进行调味炒的时候不要过长，也不要盖盖子，如果盖上盖子很容易导致温度集中在锅内使青菜变黄的速度更加快。所以一定要大火翻炒几下即可，这样可以使青菜属于绿色。
如果煮青菜的时候不要变黄最好在煮的时候放入少许的小苏打小苏打可以锁住青菜里的镁离子这样可以使绿叶绿素不会很快的流失同时锅中放入酱油盐进行调味煮的时间不要过长继续翻炒。使青菜不变，黄而且又好吃，最好就是速度要快烹饪的时间长了很容易导致青菜会变黄而且一定要快大火翻炒，这样青菜就会呈现绿色而不会发黄或者是在吵的时候使用清水或小苏打进行浸泡彻底清洗干净，以后再进行翻炒制作这样可以使青菜不会变黄。

###其它资料参考###炒青菜是我们日常生活中最常见的一道家常菜，就算你去餐厅吃饭，青菜也是必点的一道菜，如果光点荤菜，吃起来油腻腻的，这时吃两口青菜，瞬间就感觉特别的清爽。有人觉得炒青菜很简单，其实想要把它炒得既好吃又不会发黄，还真的不容易。下面，美食坐家根据自己几十年的实践体会，介绍几个炒青菜的技巧，这样炒出来的青菜就会翠绿不发黄，口感爽脆，营养又美味。
技巧一、多放油：炒青菜的时候，油量要比平时炒别的菜要多一些，油少的话，就滋润不到青菜，颜色就会容易变黄，油多点的话，就像我们平时用护肤品滋润皮肤一样，就会感觉水嫩嫩的。
技巧二、大火快炒：炒青菜的时候，火候是关键的一步，一定要牢记用大火快速翻炒，千万不要用中小火慢慢的炒。大火快炒，可以保留青菜里面的营养，避免因为炒的时间太长，青菜里面的营养流失严重。同时，会让炒出来的青菜翠绿不发黄。
技巧三、适时放盐：炒青菜的时候，放盐调味也是很关键的一步。要想炒出来的青菜颜色不发黄，就要适时放盐，有的人炒青菜时可能会提前放盐，觉得这样青菜才更好吃，更入味，其实这是错误的，有很多的青菜本身里面含有的水分就是比较多的，比如说大白菜或者生菜等等，都会有比较多的水分，提前放盐就会让青菜里面的水分析出，青菜颜色就会特别不好看，所以要等到准备出锅了才可以放入一些食盐来调味，翻炒两下即可装盘。当然，像通心菜、红薯叶和南瓜苗等之类的青菜水分不多，那就要在放油之后，就赶紧把盐也放进去，让盐熔到油里面，然后再放青菜，用旺火快速炒，这样在炒的过程中，就能逼出青菜中的一小部分水分，能够更好的保护青菜的颜色。
技巧四、大盘盛菜：炒好之后的青菜，需要准备一个大一点的盘子盛。盛入盘里的时候，千万不要把青菜都堆得满满的，要用筷子在中间挑空一点，这样就能很快的散热，不会因为温度高使青菜变色发黄。
温馨提示：1.炒青菜一定不要炒得太熟了，否则营养就会流失。
2.炒青菜千万不要盖锅盖，这样才能确保炒出来的青菜翠绿好看

###其它资料参考###其实炒出来的青菜之所以不爽口又黑又黄，是因为少了一个小步骤，我以前做青菜的时候也经常会遇到这样的问题，但是自从做了美食博主以后，也认识了几位专业厨师，有时会向他们请教一些关于烹饪方面的问题，这个青菜炒出来发黄的问题，我曾经询问过专业炒菜的师傅，他告诉我加上这个步骤，再注意一些小技巧的话，炒出来的青菜又绿又亮，非常清脆爽口。
【青菜怎么焯才不会变色】第一步，不管是什么绿叶蔬菜，包括油菜，生菜，油麦菜，空心菜等等，只要是带绿色叶子的，一定要先放在清水中冲洗干净，然后再加入干净的清水撒上盐去浸泡15分钟，这样能够在菜叶外面形成一层保护层，在制作的时候不容易发黄，而且盐还有杀菌消毒的作用，对菜叶表面的一些细菌虫卵有一定的杀菌作用。
?第二步，清洗好的绿叶蔬菜不要直接放入油锅中去煸炒，一定要先焯水，焯水的过程中要注意，水里面要加入一勺植物油，然后要等水沸腾了才能把青菜放入，加入油以后青菜的叶子会变得又绿又亮，焯水的时间十秒就可以，不要长时间在水中浸泡，这样会使叶子变软，炒出来不清脆。
第三步，这时就可以放入油锅中去煸炒啦，油温六成热，爆香以后就放入青菜，煸炒的过程中一定要大火去爆炒，需要调料的一定要提前准备好料汁，把需要放的调料全部一次性倒入，这样能够节约时间，煸炒成熟以后迅速撒盐出锅，不可以拖得时间太久，大火的目的就是缩短炒菜的时间，时间长了也会导致菜叶发软变黑。
【烹饪小提示】?
在炒绿叶青菜的时候要注意，煸炒成熟了菜以后再把盐和料汁放入青菜中调味，放入调料以后迅速翻拌均匀出锅，不可以拖延，否则菜叶会立马变黑变软，做出来不清脆。
###其它资料参考###1、先将超过烧干、烧热，在热锅的情况下倒入适量的油继续烧热到油微微冒烟，这个时候不要先下入青菜，而是先将盐撒到锅中再倒入青菜一起翻炒，这样炒青菜就不容易让青菜变色了。
2、炒的时间不要太长，时间长不仅青菜会变色，维生素也容易流失过多；不要加盖焖，加盖焖的青菜也容易变色。
###其它资料参考###炒绿色蔬菜变黄，是由于蔬菜的叶绿素，在酸性条件下，变成了黄绿色的脱镁叶绿素。绿色蔬菜含有有机酸，焖着锅盖煮，有机酸难以挥发，恰当形成了酸性条件。
1、把买回来的青菜烂叶子、有虫眼的叶子去掉，然后用流动的水清洗干净。接下来准备一锅清水，烧开之后我们往里面加上少许盐和几滴食用油，把青菜放进去开始焯水。1分钟左右捞出来即可，控水备用。
2、还需要切一些蒜末备用。把锅烧热，我们可以放一点猪油，如果实在没有猪油的话，可以放上适量的肥肉开始煸炒。出油之后把肥肉捞出来，然后将蒜末放进去炒香。
3、青菜炒香炒成金黄色之后，我们把青菜也放进去一块翻炒，记得一定要大火快速翻炒，炒制时间不必过长，断生之后加上适量的盐和鸡精，炒匀立即关火盛出来就可以了。
小贴士：
1、在炒青菜的时候，一定要焯水，焯水的时候放一点盐和食用油，不仅可以增加底味，还可以保持翠绿的颜色。
2、用猪油或者肥肉炒出来的青菜格外香，是普通食用油不能比的。
3、炒青菜，大火快炒是关键，它能保证青菜保持脆嫩和翠绿，不容易出水也不容易变色。

青菜怎么焯才不会变色

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