青菜怎么烫才不会变色 _青菜

青菜焯水如何保持绿色？

焯菜时在水中加两滴油，可以保持绿色。
这样可以防止氧化酶破坏叶绿素，让青菜保持鲜亮的颜色。此外，焯烫后的青菜温度比较高，从水中捞出来后与空气中的氧气接触，产生热氧化作用，不但营养素会损失，还容易变色。所以，焯水后的蔬菜应及时冷却降温，可将其投入冷开水中，但要马上捞出。
需要提醒的是，如果焯烫后的蔬菜直接用来烹炒，则可不用过凉水，但也不能在空气中久放，最好捞出后马上进行烹炒。

扩展资料
为了保持蔬菜色泽，或除掉异味、涩味和草酸等，某些蔬菜烹调前必须进行焯水。但从营养学的角度分析，焯水可增加水溶性营养成分的损失，小白菜在100℃的水中烫两分钟，维生素C损失率高达65％；烫10分钟以上，维生素C几乎损失殆尽。
因此，焯水应采用适当方法，尽量减少营养成分的损失。在焯水中加人1％的食盐，使蔬菜处在生理食盐水溶液中，可使蔬菜内可溶性营养成分扩散到水中的速度减慢。
参考资料来源：人民网-如何让青菜翠绿出锅
参考资料来源：人民网-怎样防止蔬菜在焯水时营养素流失

要在烹饪前先用加了盐的水焯一遍青菜，这样青菜可以保持碧绿的颜色，下面介绍做法：
准备材料：青菜、木耳、大蒜、油、盐、鸡精
制作步骤：
1、滚水，里面一勺盐。可让焯后的青菜碧绿。
2、基本上过了一下水，五秒后就捞出来。
3、放入冷水中。
4、爆香蒜。
5、青菜先放，滚一圈，木耳再放。
6、火速放盐。出锅前点鸡精少许。
7、成品图。

###其它资料参考###要说炒青菜需要的调料并不用很多，加一点食盐还有一些大蒜就行了。在锅中烧水，开了以后就将蔬菜放下去，不过在这之前加一点食盐，融化以后再讲蔬菜放下去。食盐能很好的保持颜色，这样下锅焯水也就不会那么快变色了，还能是青菜保持脆爽的感觉，吃起来味道自然是很不错的。
炒菜技巧
1、首先炒菜时候的油温非常的重要，我们在炒菜的时候不应该在油还没有烧热的时候就急忙把菜倒入锅中，很多菜都需要在油温比较高的时候下锅炒才好吃。
2、其次就是适量的加水，像土豆这类水分不多的菜在炒的时候适当的加水就会更美味，以及我们往锅中加食盐调味的时候，最好要在菜快出锅时投放。最后，不同的菜肴也应该使用不同的火候，我们可以在反复的练习中增进对火候的掌握。

###其它资料参考###青菜焯水一定开水下锅，开水里加少许的盐和色拉油，给青菜形成一层油膜，青菜的叶绿素不容易溶于水中，菜叶就能长时间保持翠绿，焯水过程中不要盖锅盖，盖盖就等于焖，菜叶容易发黄。焯水时间不要过长，青菜变色后立即捞出后过凉，不然过高的温度会使夹杂在内部的青菜变黄。
虽然提倡少油少盐，清淡饮食，但是炒青菜时油太少，青菜的口感也不会太好。特别是一些水分含量少的青菜，如果油放的太少，炒的时候会出现菜叶焦黄的情况。水分含量大的青菜，油少的情况下炒好的青菜也没有油润发亮的外观。
扩展资料：
注意事项：
【青菜怎么烫才不会变色】1、青菜的食用方法较多，可炒、烧、炝、扒、青菜心可做配料，如蘑菇青菜、扒菜心、海米青菜等。
2、食用青菜时要现做现切，并用旺火爆炒，这样既可保持鲜脆，又可使其营养成分不被破坏。
3、吃剩的熟青菜过夜后就不要再吃，以免造成亚硝酸盐沉积，易引发癌症。
4、油菜中所含的植物激素，能够增加酶的形成，对进入人体内的致癌物质有吸附排斥作用，故有防癌功能。此外青菜还能增强肝脏的排毒机制，对皮肤疮疖、乳痈有治疗作用。
参考资料来源：百度百科-青菜
参考资料来源：百度百科-焯水
参考资料来源：人民网-如何让青菜翠绿出锅？焯菜滴油大火快炒晚点放盐

###其它资料参考###防止蔬菜变黄的方法：
1、要防止绿叶菜变色，下锅前就要先处理，将切好的蔬菜放入凉水中浸泡，使其与空气中的氧隔离。
2、缩短烹调时间。一般来说，急火快炒、快速焯烫后过凉水，凉透再炒都能很好地保持绿色。
3、炒绿色蔬菜不要盖锅盖，不要加醋等酸味的食物做配料。以免蔬菜中的有机酸难以挥发，形成酸性环境，使叶绿素分解。
绿色蔬菜容易变褐色，紫色蔬菜，如紫甘蓝，烹调时则容易变蓝。紫甘蓝里天然的花青素在中性条件下是蓝紫色，而偏碱性时会变为蓝色。因此，处理方法要和绿色蔬菜正好相反。需要创造酸性条件，盖着锅盖就利于颜色的保持，稍微加点醋，紫甘蓝颜色会更红艳。
扩展资料：
吃水煮青菜，应该注意以下几个要点：
首先蔬菜最好不要切得太细，这样，蔬菜内的必要物质才不至于散失太快。
其次，要多加水。煮青菜时最好要加盐，目的在于加速蔬菜细胞壁的软化和减少蔬菜养分的流失。同时还可以加快沸腾速度，快速降低蔬菜中酶的活性，在保留蔬菜颜色和让蔬菜口感更脆的方面也有帮助。
另外需要注意的还有要时常检查，蔬菜不能煮的太久，煮软了就可以出锅了。并且最好是大火烧煮，保持锅内沸腾的状态。
有人在做菜的时候，为了保持叶子新鲜艳丽的绿色会在煮菜是放入少量苏打粉提色，但是也不要放的太多，会让蔬菜变得非常的软。
再次，橄榄油在煮青菜时也有很大帮助。油覆盖在青菜的表面能有效防止蔬菜内的水汽流失而产生萎缩和褶皱。
参考资料来源：人民网-绿叶菜最容易变色怎么炒菜不变色
参考资料来源：人民网-长期吃水煮青菜好吗？应注意什么

###其它资料参考###一般青菜先过水（用烧开的水烫一会儿,让它呈青色后捞出来再用冷水浇）,再把它炒熟就行了.有些菜（如空心菜,不用过水）不要只用火猛炒,要浇上些水,然后加盖煮熟就行了；或者用很多的油炒,这些方法炒出来的菜就不会变黄了.当然不同的菜有不同的特点,以上是我平时炒菜的一些心得罢了,您斟酌着办吧.
###其它资料参考###炒青菜不变黄的做法青菜的做法既好吃，而且不会发黄首先由于青菜里面的近含有鞣酸，在长时间高压进行烹饪的时候鞣酸会顶替叶绿素出现叶黄素，所以炒出来的青菜会变黄，首先使青菜不变黄最好白灼烹饪先将水烧开再将青菜放入锅中烫熟时间要快，青菜断清以后马上捞出淋上酱汁花生油少许的盐搅拌均匀青菜下锅捞起的时间最好不超过十分钟左右这样做出来的青菜不会变黄而且还可以锁住青菜里面的营养。
炒青菜的时候最好使用大火进行翻炒锅中放入少许的油油一定要稍微多一些加入蒜爆香，以后待油温升高闻到蒜香味儿下入洗好的青菜，大火翻炒断青以后起锅放入少许的酱油盐进行调味炒的时候不要过长，也不要盖盖子，如果盖上盖子很容易导致温度集中在锅内使青菜变黄的速度更加快。所以一定要大火翻炒几下即可，这样可以使青菜属于绿色。
如果煮青菜的时候不要变黄最好在煮的时候放入少许的小苏打小苏打可以锁住青菜里的镁离子这样可以使绿叶绿素不会很快的流失同时锅中放入酱油盐进行调味煮的时间不要过长继续翻炒。使青菜不变，黄而且又好吃，最好就是速度要快烹饪的时间长了很容易导致青菜会变黄而且一定要快大火翻炒，这样青菜就会呈现绿色而不会发黄或者是在吵的时候使用清水或小苏打进行浸泡彻底清洗干净，以后再进行翻炒制作这样可以使青菜不会变黄。

青菜怎么烫才不会变色

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