都说喝茶能够提神，为何我却越喝越困呢？？
茶 ， 有着深厚的文化蕴意，聚高山灵气、雨雾的滋润，采聚于天地之气，具有醒脑(促进脑血管软化，供应足够氧气)，含咖啡因能兴奋大脑皮层 ， 消除疲劳，抗氧化功能，同时有抗菌、增强免疫力 ， 利尿消肿，防治心梗和高血压病 ， 但兴奋提作用缓慢效果比咖啡差 。不易饮浓咖啡也不无道理 。还有晚上喝浓茶也会引起兴奋 ， 这可能是因人而异的 。咖啡与茶哪种更提神？我认为两者都具备，这就看你经常喝咖啡还是喝茶来决定 。
咖啡和茶是日常生活中两种常见的饮料 ， 对于需要进行长时间学习或工作的人群来说，茶叶中所含有的咖啡碱是提神的主要物质，咖啡提神的原因是因为咖啡中含有咖啡因 。咖啡因与咖啡碱虽然不是同一种物质 ， 但是二者提神的效果基本等同 。，绿茶还可以有一定消食减肥利尿作用 。
很多跑长途运输的司机也是选择喝茶提神醒脑效果不错 。而差中所含有的咖啡碱的成分的确多于咖啡中所含有的咖啡因的成分 。是提神醒脑的两种选择 。一般来说，前者更多出现快节奏的上班族手中，后者则是一种悠闲自在的倾向 。茶叶中含有咖啡碱，具有提神、抗疲劳、利尿、解毒等功能 ， 会在一定程度上对人体有兴奋作用，所以很多茶友都会有喝茶后睡眠不好的情况 。
说的喝茶睡不着觉是有的，因为有的茶中有咖啡因有提神醒脑作用 。这是因人而已，有的人喝几杯纯咖啡也没事 。每个人要根据自己的身体情况而定 。有的人身体不适合喝茶，喝茶不一定对身体有好处 。我觉得非常对啊 ， 不知大家有没有碰到过 ， 跟我类似一样的问题？这也是我个人的理解，，大家有新的看法 ， 可以评论，我们可以互相探讨，互相学习 。
不少人有饮茶的习惯，清晨时、进食后，醒神或消食，但是茶真的会醒神吗？
喝了浓茶反而更困倦？
很多人在喝了浓茶之后没有兴奋的感觉反而更想睡觉，这可能是高浓度茶碱抑制了肠道某种酶活性从而导致机体出现的类似低血糖的反应 。我们在日常生活中食用的主食如米面、面点等含有较多淀粉，进入肠道后需要在淀粉酶作用下分解成分子较小的葡萄糖再被血液吸收 ， 保持血糖的平衡 。而高浓度茶碱可能会影响淀粉酶的活性，使淀粉无法转化成葡萄糖的进程减慢，甚至出现低血糖的症状 ， 如乏力、注意力不集中等 。
面对这种症状，只要及时补充甜食即可 。
饮茶可抑制恶性肿瘤
我们都知道 ， 茶叶中含有茶多酚、维生素、茶碱和可可碱等成分，能消除疲劳，促进新陈代谢，并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用 。此外，茶叶还含有不少对人体有益的微量元素 ， 有抑制恶性肿瘤的作用，饮茶能明显地抑制癌细胞的生长 。
大量的研究表明 ， 饮茶对人健康是十分有益的 。不仅能抑制细胞衰老 ， 使人延年益寿，还可以延缓和防止血管内膜脂质斑块形成，防止动脉硬化、高血压和脑血栓，预防老年性白内障 。
长期过量喝茶会损害胃肠健康
但任何事物都是一分为二的，经常性地大量喝茶容易出现身体不适症状，如容易造成胃液稀释，不能正常消化 。其次，茶还会阻碍人体对铁的吸收，茶水中含有的茶碱、咖啡因 ， 在长期、高频率饮用下，会对胃部造成非常强烈的伤害 。而且长期饮茶，很容易促进尿排空，身体各种微量元素会大量流失 ， 造成各种并发症 。
【为什么喝完茶越喝越困】长期喝茶的人还易产生便秘症，严重的会使血压升高和心力衰竭 。茶水中的咖啡因，能致使人体心跳加快 ， 从而使血压升高 。同时，浓茶液大量进入血管，能加重心脏负担 ， 产生胸闷、心悸等不适症状，加重心力衰竭程度 。因此，喝茶应该注意一定的量，不是喝越多越好 ， 渴了不妨喝点开水，闲暇时再适量饮用茶水，这样对身体会更好 。
###其它资料参考###1、经常性地大量饮用浓茶容易出现很多身体不适状态 ， 比如说容易造成胃液稀释，不能正常消化 。一个人每天正常分泌胃液是1.5-2.5升，这些胃液能够对一个人每天所摄取的食物进行合理消化 。当大量饮用浓茶后就会稀释胃液，降低胃液的浓度 ， 使胃液不能正常消化食物，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症，有的甚至还会引起十二指肠溃疡 。
2、另外茶阻碍人体对铁的吸收 。茶叶中含有鞣酸，红茶约含5%，绿茶约含10% 。当人体大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质的结合就会更加活跃 ， 给人体对铁的吸收带来障碍和影响，使人体表现为缺铁性贫血 。
3、喝浓茶易产生便秘症 。茶叶中的鞣酸不但能与铁质结合，还能与食物中的蛋白质结合生成一种块状的，不易消化吸收的鞣酸蛋白，导致便秘症的产生 。对于患有便秘症的老年人就会使便秘更加严重 。
4、浓茶致使血压升高和心力衰竭 。浓茶中的咖啡因，能致使人体心跳加快，从而使血压升高；同时，浓茶液大量进入血管，能加重心脏负担 ， 产生胸闷、心悸等不适症状，加重心力衰竭程度 。
凡事有度 。饮淡茶可以养生，饮浓茶则有损健康 。
###其它资料参考###在大家的认知里，茶经常被我们作为一种“兴奋剂”来用于抵御困意和疲倦 。无论是早晨和下午，我们都习惯用一杯茶来振奋我们的精神，然后再开始一天的工作 。但是喝茶提神并不是对每个人都有效果的，这究竟是为什么呢？下面让我们一起来找寻答案吧 。
1.喝茶为什么提神
喝茶对有些人来说确实是提神醒脑的好办法，但起到关键作用的是茶叶中的咖啡碱，以及少量的茶叶碱等 。咖啡碱具有兴奋大脑神经的作用，而且在同等重量情况下，茶叶中的咖啡碱的含量甚至比咖啡还要多 。
2.什么情况下喝茶无法提神
个人体质：茶的提神作用对每个人是不同的 。部分人群对咖啡因有免疫能力，所以这类人喝再多茶也无法提神，因为咖啡因对其无法起到作用 。
身体逐渐适应：由于经常喝茶提神，所以对茶有了抵抗力 ， 茶的提神作用无法突显 ， 就像经常喝酒一样，能够对酒精有很强的抵抗力，不容易酒醉 。
3.怎样既提神健康地喝茶
尝试不同品种的茶 。不同品种的茶，其提神成分的含量不尽相同，在适合自己的情况下，看看哪一款对自己更有提神的效果 。
适当提升茶的浓度 。有时茶的浓度不够所以才会起不到醒神的效果，所以我们可以在自身能够适应的情况下，适当调整一下茶的浓度 。
另外适当锻炼，增强自身的体质，才能保持更好的精神头 。
###其它资料参考###里面有咖啡碱,从而消耗人的体力；
1、如果在20--30岁之间，建议你不要太在意，保证每天不少于6个小时就可以了，困 是正常的；
2、平时饮食注意，不要过于对付，可以适当喝茶（最好是绿茶）；
3、睡觉之前学会不要思考过多事情，或者热水澡，这都有助于睡眠；
总之，别太在意，越担心越是问题，心态最重要，营养根的上，6个小时就足够了，我的建议只是可以帮你适应没，最重要的是你的心态；
喝茶除有提神的功能外，还有兴奋作用、利尿作用、强心解痉作用、抑制动脉硬化作用、抗菌抑菌作用、减肥作用、防龋齿作用和抑制癌细胞作用 。当然 ， 喝茶也要适量，喝多了肚子不舒服 。
茶是有提神作用 ， 但效力有限，且因各人体质不同反应不一样 。想借此止困，则本倒置 。另其具麻醉神经作用，即使醒着，那精力也是打了折扣 。
###其它资料参考###茶同时具有提神和养神两方面的作用，提神作用可以使大脑清醒灵活，而养神作用则具有抑制、安神的作用 。同样的茶却能导致这样两种相反的作用，是什么道理呢？当茶叶刚泡开3分钟左右时 ， 茶叶中大部分的咖啡碱就已溶解到茶水中了 。这时的茶就具有明显的提神功效，使人兴奋 。而再往后 ， 茶叶中的鞣酸逐渐溶解到茶水中 ， 抵消了咖啡碱的作用，就不容易再使人有明显的生理上的兴奋 。所以说 ， 茶的作用是有两面性的 。有的人晚上不敢喝茶，就是因为怕喝了睡不着觉 。其实 ， 只要把一开始冲泡约3分钟的茶水倒掉，再续上开水冲泡饮用，提神的效果就不会那么明显了 。
希望采纳
###其它资料参考###哈哈 很多人喝茶睡不着觉,但是像福建这一代喝茶习惯的 不喝茶就睡不着.
有的人喝了咖啡和茶不但没有起到提神的作用 ， 反而越发的想睡觉，这种状况有一下几种原因：
1、你的体制因素，你身体内有大量强大的咖啡因的抗体，它们抵挡了咖啡和茶的提神作用 。
2、你经常饮用咖啡和茶，就像经常喝酒一样 ， 能够对酒精有很强的抵抗力 ， 而你恰恰是对咖啡有了这样的抵抗力 。
3、你同时进入的食物或者饮品中有转化或者抗咖啡因的物质存在 。
4、你本身出于极度的困倦状态，区区咖啡和茶根本没有能够与你睡意抵抗的能量 。
###其它资料参考###其实 ， 茶叶同时具有“提神”和“养神”两方面的作用，既可以使大脑更清醒灵活，也可以抑制脑神经的过于兴奋，让人们容易入眠，关键看你怎么喝 。
茶叶中的咖啡碱和茶多酚对脑神经影响最大 。当茶叶泡开2分钟左右时，就有大约70％—80％的咖啡碱溶解到水中，这时的茶具有明显的提神功效，使人兴奋 。而再往后，茶叶中的茶多酚才逐渐溶解到水中，抵消了咖啡碱的作用，就不容易再使人产生明显的生理兴奋 。所以，晚上喝茶时，只要把冲泡约2分钟的头道茶水倒掉 ， 再续上开水重新冲泡，提神的效果就不会那么明显了 。
建议晚上最好喝红茶 。因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，并保持了其原始的性质，刺激性比较强；红茶是全发酵茶，茶多酚含量虽然少 ， 但经过“熟化”过程，刺激性弱，较为平缓温和 ， 适合晚间饮用 。尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，可以起到一定的温胃作用 。
但是，平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜 。另外，晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓 。喝茶的时间最好在晚饭之后 ， 因为空腹饮茶会伤身体，尤其对于不常饮茶的人来说，会抑制胃液分泌 ， 妨碍消化，严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象 。
###其它资料参考###喝茶为何会造成失眠 ， 主要原因是在于其中含有的咖啡碱和茶氨酸，咖啡碱有刺激中枢神经的作用 ， 简而言之，就是提神醒脑 ， 利尿、抗疲劳，没有这些作用，喝茶的人会少一大半 。相反，茶氨酸，有安神助眠的作用 。不过这两种物质的生效时间是不同的，咖啡碱的作用是短期产生的，而茶氨酸的安神、增强记忆，则是长时间的积累才会显现的 。因此，对于新茶客来说 ， 确实会容易出现喝茶后出现失眠的情况 。而老茶客 ， 因为已经适应了，一般不会因喝茶而失眠，反而会从茶中获益更多 ， 如助眠安神 。
泡茶也是有很多讲究的 ， 一般都是用刚烧开的水来泡茶，只有温度达到一定程度时这些咖啡碱和茶多酚元素才会分解在水中，喝茶可能起到提神的作用，当你感到特别疲劳的时候喝一杯茶，这有利于我们神经系统的正常运转，还能够激发人体中大脑的活力 。
虽然茶本身有一种提神的效果，但是喝茶并泡茶也是有很多讲究的，一般都是用刚烧开的水来泡茶，只有温度达到一定程度时这些咖啡碱和茶多酚元素才会分解在水中，喝茶可能起到提神的作用，当你感到特别疲劳的时候喝一杯茶，这有利于我们神经系统的正常运转，还能够激发人体中大脑的活力 。不会导致失眠 。除非是你在泡茶的时候茶叶放太多了，这样就会大大增加茶里面的咖啡碱以及茶多酚元素，从而就自然而然的提高茶的浓度 ， 这就很容易出现失眠的现象 。还有就是在睡前喝茶也会导致失眠，其实喝茶并不会直接导致失眠，要选择正确的喝茶时间以及方式 。
一般来说，晚上喝茶肯定会影响睡眠，甚至导致饮茶者彻夜难眠 。这是由于茶中的咖啡碱有兴奋神经的作用，还有利尿作用，容易导致兴奋、多尿 。晚上喝茶不一定会导致失眠，个体差异和茶的品种不同，才是导致失眠主要原因 。因此，无论晚上喝茶是否影响到正常的睡眠 ， 跟身体是否健康没有什么关系，无需太过担心 。
###其它资料参考###您的现象是饮茶过量或过浓引起的茶醉现象 。茶里含的茶碱是一种中枢神经的兴奋剂，过浓和过量都容易“茶醉”：血液循环加速、呼吸急促、引起一系列不良反应 。造成人体内电解质平衡紊乱，进而使人体内酶的活性不正常，导致代谢紊乱 。
其致醉物质是其中的咖啡碱和氟化物 。有些人连喝几杯浓茶后，常出现感觉过敏、失眠、头痛、恶心、站立不稳、手足颤抖、精细工作效率下降等现象 。实际上这是过量咖啡碱所起的作用 。茶醉严重者可发生肌肉颤抖，心率紊乱，甚至惊厥、抽搐，这是中枢神经系统发出的危险信号 ， 应当立即送医院抢救 。茶叶中含有较多的氟，氟在人体内蓄积过多会使人出现慢性中毒 。主要症状为牙齿变色和缺损 ， 四肢脊柱骨骼和全身关节疼痛，全射身无力，严重时肢体功能发生障碍，骨骼和关节变形甚至瘫痪 。
喝酒会醉，饮茶也同样会醉 。得了茶醉实在不比酒醉轻松，茶醉多在肚之时，饮了过量的浓茶而引起的 。茶醉之时，头昏耳鸣，浑身无力，胃中虽觉虚困，却又象有什么东西装在里面，从胃到喉中翻腾，想吐又吐不出来，严重的还会口角流沫，状甚不雅 。不宜空腹喝
而解茶醉之方法却又极为简单，只要喝一碗糖水 ， 或喝一两匙熟油猪朥，过一会自会解除 。所以有的肚子饿了，情难推却非得喝茶时 ， 先喝一碗糖水或嚼几粒糖丸，一般可保无虞 。
