晚上不宜吃的水果有哪些？晚上可以吃的水果有哪些？ _水果

在我们平时的日常生活当中，有很多的食物可以供我们食用，例如蔬菜，肉类和水果，有一些朋友们比较喜欢在晚上的时候吃一些水果，但实际上有一些水果是不适合在晚上吃的，下面小编就来告诉大家晚上不宜吃的水果。那么晚上不宜吃的水果有哪些？晚上可以吃的水果有哪些？

一、晚上不能吃的水果
1、车厘子
车厘子糖分多，富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素，含铁量在水果中名列前茅，是补铁、益脑良品，糖尿病患者不宜贪嘴。
2、释迦
每100克的释迦含糖量在15.3%~18.3%,维生素C为265mg 。由于释迦口感偏甜，含糖量较高，糖尿病患者应慎食。
3、提子
提子的皮和籽内含有抗氧化物质，对心脑血管疾病具有预防作用。糖份含量高，十个提子的热量相当于二两米饭的热量。
4、榴莲
榴莲所含成分中，糖占多半。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说，吃榴莲需谨慎，最好能减饭量再吃榴莲，以免热量超标。
5、芒果
芒果生糖指数很高，糖尿病患者不宜多吃。又属于致敏食物，过敏体质的人仅仅接触果皮，就有可能会过敏。用盐水浸泡后食用，也不能减少过敏发生的机会，应慎重。
6、山竹
山竹富含基柠檬酸、山酮素等成分，羟基柠檬对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效。但是过量摄入，其中所含的氧杂蒽酮有增加酸中毒的可能性。
7、火龙果
火龙果由于含有天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人一餐不宜多吃。有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人，更应该少吃。
二、晚上可以吃的水果
【晚上不宜吃的水果有哪些？晚上可以吃的水果有哪些？】 1、菠萝
菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定，菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，助消化。
2、木瓜
木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。
3、猕猴桃、橘子、山楂
他们富含大量有机酸，能增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化。
4、桂圆
如果睡眠不好，可以吃几颗桂圆，它有安神助眠的作用，能让你睡得更香。
5、香蕉
香蕉对于睡眠有着很好的帮助，甚至有人将香蕉称为“包着果皮的安眠药” 。睡前吃香蕉还可以消除人体的疲劳，并且帮助稳定血压，使人可以尽快入睡。

晚上不宜吃的水果有哪些？晚上可以吃的水果有哪些？

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