雨水的时节，人们在生活保健上有什么要注意的饿呢 ， 无论气温是否回升，还是应该要多注意一些事项 。那在雨水期间应该注意哪些事情呢？下面，给大家具体介绍一下预防倒春寒的时候应该需要注意的事情，我们一起来看看，希望对大家有帮助 。
1、防倒春寒应注意
注意事项一：不宜剧烈运动
雨水仍然是早春节气 ， 特别是北方 ， 仍然较为寒冷 ， 因此 ， 不宜于做过于激烈运动 ， 以便让肝气慢慢和缓的上升 ， 避免因为体内能量（中气）消耗太过而失去对肝气的控制 ， 导致肝气一下子往外跑得太多而出现发热、上火等症状 。可以做些散步、打太极拳等较轻松的运动 。
注意事项二：要做好春捂工作
雨水节气天气较凉，要注意根据气温培养衣服 。同时，不要过多的吃寒冷的食物或是喝凉茶 ， 可适当吃些较温些的甜食，以养脾胃，避免脾胃受凉 。正如唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸增甘，以养脾气 。”
注意事项三：注重调解饮食
雨水节气，饮食调节是根据春季气候转暖 ， 早晚较冷 ， 风邪渐增 ， 常见口舌干燥现象，为此，我们宜多吃新鲜蔬菜、水果，以补充人体水分，少食油腻之品 。可多食大枣、莲子、山药、韭菜、菠菜等 。北方人食疗多以粥为好，可做成山药粥、莲子粥、红枣粥等 。此季节，我们应少吃羊肉等温热之品 。
注意事项四：要心平气和
静心则气血平稳，既不会扰乱心血 ， 也不会损伤心气 。心气充沛，方能滋养脾脏，养脾得以健胃 。春天的天气多变 ， 一定要保持心境的平和常态 。同时还要清心寡欲，不妄劳作，以养元气 。
2、雨水时节吃什么
山药
健脾益胃、助消化，山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质 ， 有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品 。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用 。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症 。
推荐食谱：金橘山药小米粥
金橘20克，鲜山药100克，小米50克 ， 白糖15克 。将金橘洗净，切片备用 。山药去皮，切片，与金橘片及淘洗干净的小米一同入锅，加适量水，用大火煮开，改用小火熬成稠粥，加入白糖即成 。有疏肝健脾的功效 。
玫瑰花
味辛、甘，性微温 。理气解郁，化湿和中，活血散瘀，用于肝胃不和 ， 大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品 。
推荐食谱：玫瑰花糕
糯米粉1500克，黏米粉3500克，核桃肉250克，大枣500克 ， 白糖300克，玫瑰花60克 。将大枣、核桃肉洗净，切成小丁备用 。把糯米粉、黏米粉放在盆内，加适量水，放入白糖、大枣、核桃肉、玫瑰花 ， 用500毫升水拌匀，揉成面团，做成糕状，然后将糕上笼蒸约25分钟即成 。有疏肝理气、健脾暖胃的功效 。
总结：虽然气温有点暖，但这也是一年当中冷空气次数最多的季节，需要小心防感冒哦 。
【雨水节气期间应该注意什么？防倒春寒有什么要注意的？】