清理血液吃什么菜冬天
吃什么能清理血管垃圾 常吃这8种蔬菜？
人随着长大，体内的垃圾毒素积累也会逐渐的增多 。特别是近年来，心血管疾病患者在逐年的增多 。有其老年人，血液会比较的粘稠，清理血管内的垃圾也会比较的缓慢 。那么吃什么蔬菜能有效的清理血管中的垃圾呢？本期的健康饮食文化，为你解析 。
1、胡萝卜
胡萝卜中含有大量的生物钾，钾进入血液后 ， 能将血液中的油脂乳化 。同时，它能有效地溶解沉积在血管壁上的胆固醇硬化斑块，并将这些体内垃圾排出体外 ， 达到降低血脂，改善微循环的效果 。
2、绿豆芽
绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物，在它发芽的过程中，其中是维生素C可达到绿豆原含量的六七倍之多 。大量维生素C可促进胆固醇排泄，防止其在动脉内壁沉积 。
3、大蒜
大蒜有明显的降脂作用，能够有效地清除血管中的脂肪，改善脂肪肝、动脉硬化等 。
4、芹菜
芹菜降血脂的功能是比较明显的 ， 由于芹菜中含有芹菜碱，可以保护心血管，而且维生素也比较丰富，因此其降低血脂的效果比较好 。
5、洋葱
洋葱中含有前列腺素a，能够扩张血管降低血管的粘度 ， 可以有效的降低血脂 。
6、黑木耳
黑木耳中含有核酸类的物质，有助于预防胆固醇，防止血管硬化，可以减少发生心血管疾病的机率 。
7、西兰花
西兰花是含有类黄酮最多的食物之一，类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结，因而能减少心脏病与中风的危险 。
8、冬瓜
冬瓜有利尿消肿、清热止渴的作用，经常吃冬瓜，不但可以减少体内的脂肪含量，还可以减少发生动脉硬化的风险，起到降低血脂的作用 。
总之 ， 在日常生活中，多吃水果蔬菜就可以有效清除血管中的血脂和胆固醇，何乐不为 。同时 ， 要坚持清淡饮食，少吃油腻的食物，如动物内脏、奶油等，避免吸烟喝酒，才能减少发生心脑血管疾病的风险 。
意见建议：1、蔬菜：各种新鲜蔬菜含大量碱性成分、可溶解沉积在细胞中的毒素，使之随尿排出 ， 是血液的最佳“净化剂” 。
2、绿豆：有解百毒之功，煮汤饮用或做米粥时放入绿豆，效果甚佳 。
3、海带：含有丰富的海带胶质，能促使体内的放射性物质排出 。
4、蘑菇：排泄毒物的能力强，是净化血液的高手 。
5、酵母：酵母含有丰富的铬，可加强胰岛素的功能，对糖尿病有治疗作用 。早餐喝一杯果汁加上半茶匙酵母，还可清除多余的脂肪和胆固醇 。
6、木瓜：含丰富的木瓜蛋白酶，可分解体内的废物和积累的脂肪，然后清除之 。
7、燕麦糠：含丰富的纤维素，与蔬菜、果汁混合具有清除胆固醇的功效，又能调节血糖 。
【清理血液吃什么菜冬天】8、苹果：苹果富含果胶，可清除体内多余的脂肪 ， 还有清胃肠治便秘的功效 。
9、猪血：血浆蛋白丰富，经胃酸与消化酶分解后产生解毒物质 ， 对多种毒物有效，为清毒食品中之佼佼者 。
###其它资料参考###5 黑豆黑豆含有丰富的花青素，能清除体内自由基，降低胆固醇，促进血液循环 。此外，花青素还有护眼的功效 。
6 海带海带不但是含碘较高的食物 ， 还含有丰富的膳食纤维和胶质，其中的胶质成分能结合血液中的有害物质，如重金属，具有排毒、净化血液的作用 。
7 洋葱洋葱是一个很重要的蔬菜，这是因为洋葱中含有丰富的钾元素、维生素C，当然作为血液的“清道夫”，为了完成清除杂质的任务，
洋葱中还含有独有的前列腺素A，这是目前唯一检测出含有前列腺素A的蔬菜，前列腺素A，有扩张血管的、降低血压的功效 ， 对于高血压患者有很大的帮助 。
###其它资料参考###1 青椒青椒含有的营养元素——维生素C、维生素E、胡萝卜素 ， 可以有效防止血液凝固 。另外还有叶绿素，可有效清除血液中含有的毒素 。青椒与其他蔬菜不同，它只有与油结合，才能让维生素C，以及胡萝卜素更容易被人体内吸收 。
2 绿茶绿茶，可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量 。另外，绿茶中还含有特效成分儿茶酚，具有防止血液氧化，预防血压、血糖的升高，让血液循环更加顺畅 。
3 海带海带中含有丰富的碘元素 ， 经常食用可以防止人体缺碘 。海带中的一些成分还能和血液中的有害物质相结合 ， 从而促进这些物质的排出 。另外，经常食用海带还具有减肥的作用 。
4 卷心菜卷心菜对于血液健康，可说得上是大功臣 。其除了有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外 ， 还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐，以及稀有的维生素U和维生素K 。这些维生素可以保护血管粘膜，加速血液循环，让血管更加坚固、有弹性 。
###其它资料参考###1、可以吃青笋 。青笋解热生津的效果非常明显 ， 能清心、肠、胃火和秽气，止血凉血等 。男人饮酒过多应多吃青笋，可以改善消化系统和肝脏功能 。
2、芹菜 。甘苦，性凉，归肺、胃、肝经 。有平肝清热、祛风利湿、除烦消肿、凉血止血、解毒宣肺、健胃利血、清肠利便、润肺止咳的作用 。其中含有的芹菜素还能扩张末梢血管、减少外周阻力、降低血压 。
3、菠菜 。菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季为佳，根红叶绿，鲜嫩异常 ， 最为可口 。春季上市的菠菜 ， 对解毒、防春燥颇有益处 。中医也认为菠菜性甘凉 ， 能养血、止血、敛阴、润燥 。
4、苦菜 。苦菜能够清热燥湿、消肿排脓、化淤解毒、凉血止血 。苦菜水煎浓缩乙醇提取液，对急性淋巴细胞性白血病﹑急性及慢性粒细胞白血病都有抑制作用 。比较常见的吃法有蒜茸拌苦菜、酱拌苦菜、苦菜烧猪肝等 。
5、马齿菜 。马齿菜又叫马齿苋 ， 含有核黄素、抗坏血酸等营养物质 。它的药用功能是清热解毒，凉血止血，能降低血糖浓度、保持血糖恒定 ， 对预防糖尿病有一定的作用 。
参考资料来源：人民网-男人也要排毒？男人排毒的常见蔬菜
参考资料来源：人民网-夏季高血压吃什么好？推荐5款降血压食谱
参考资料来源：人民网-合理对抗春燥吃什么？8种食物吃出春季好身体
参考资料来源：人民网-对抗癌症的10种野菜 蕨菜有助安神
参考资料来源：人民网-照着“春节饮食清单”吃 一整年的健康不用愁
