什么时候吃沙拉 _沙拉

水果沙拉一般在什么时候吃？

蔬菜水果沙拉什么时候都可以吃，睡觉前少吃。水果沙拉，就是将不同的水果切成丁状或着方块，摆放在盘子里，浇上配酱如水果沙拉酱、酸奶或者蜂蜜等等，进行搅拌就完成了。
研究表明，同样的分量，如果能搭配不同种类的水果吃，比吃单一的水果摄取的营养素更丰富、吸收效果更好。因此，做水果沙拉不失为一个让人千方百计吃更多水果的好方法。水果沙拉低脂、低热量却富含维生素和果胶，而且吃完后有饱腹感，被人们奉为减肥圣品。
扩展资料水果含有丰富的维生素C、维生素A以及人体必需的各种矿物质（含量最多的是钾），大量的水分和纤维质，可促进健康、增强免疫力。水果沙拉营养丰富、口感新鲜，深受广大女性喜爱，是女性减肥、提高身体免疫力的最佳食品。
苹果含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。
多吃苹果，可以提高肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康。
参考资料来源：百度百科-水果沙拉

不宜在正餐吃。由于水果沙拉不同于蔬菜沙拉，水果中有机酸的含量很高，如果在吃正餐时食用水果沙拉，水果中的苹果酸、柠檬酸、植草酸、鞣酸等会干扰正餐中的蛋白质被人体消化吸收
而水果沙拉中过多的糖（5%~20%）和水分又易使人产生暂时性的饱腹感，影响人体摄入充足的营养素。
建议选择在两餐间（特别是正餐前一小时）吃水果沙拉，这样既能缓解饥饿，又能使水果中较多的活性物质被人体充分利用。
###其它资料参考###1 水果沙拉是饭前吃还是饭后吃两餐之间吃比较好，这样不影响食欲也会帮助消化。
一般建议在晚餐前1.5小时-2小时吃水果或者水果沙拉，不要学西餐，饭后吃甜点或者水果哦，那样其实不健康的。
2 水果沙拉用酸奶还是沙拉酱根据个人的口味的习惯或食材。
一般蔬菜沙拉放千岛酱会比较好吃，水果沙拉放酸奶味道不错，不过自己的口味最重要。沙拉的热量比酸奶要高，而且酸奶对身体比较好，可以有助消化。
3 水果沙拉可以放蜂蜜吗可以。
多汁的水果，一般采用纯度更高的结晶的成熟蜂蜜，调制均匀后，可以直接食用；少汁的水果如苹果、梨等，采用含水量高点的液态蜂蜜，水果切块后，淋上蜂蜜后，调制均匀，直接食用。

###其它资料参考###蔬菜水果沙拉什么时候都可以吃，睡觉前少吃。主料：苹果100g 香蕉100g 草莓80g 西红柿100g 黄瓜100g 辅料：沙拉酱适量步骤：1、准备好苹果，香蕉，西红柿，黄瓜，草莓2、都切成小快状3、放入小盆里，要大点的，方面拌匀4、准备沙拉酱5、把沙拉酱放入2小勺6、拌匀即可7、成入容器中
###其它资料参考###早餐水果沙拉可以吃。经过一整夜的休息，身体正处于极度需要补充营养物质的时候，这时候吃苹果，苹果里面的营养素会更好的被身体所利用，而不至于浪费掉。还有：早上要吃好、中午要吃饱、晚上要吃少。早餐对健康来说是非常重要的。在吃水果沙拉时，还要搭配主食、肉类及蔬菜就更好了。
###其它资料参考###沙拉最好什么时间吃？
科学地安排吃沙拉的时间，可以促进你的消化，最好安排在晚餐享用。
沙拉里最好配备什么食材？
在食材里选择以下几种：生菜、玉米粒、胡萝卜、黄瓜、苹果和火龙果。这样不仅可以提高你肠胃消化的速度，还能摄取足够的粗纤维帮助肠道蠕动。
###其它资料参考###晚上吃完饭再吃蔬菜沙拉不能减肥，因为减肥需要消化快，顺序是先吃先消化，应该先吃蔬菜沙拉，也就是先吃蔬菜水果，再吃不好消化，也就是消化时间长的，比如肉类等，最好吃晚饭前先喝些水占上肚子，吃的就少了，而且利于肠胃消化，促进排便，对减肥作用很大。
###其它资料参考###沙拉的吃法介绍如下：
1、将生菜叶用叉子切成小块，可以刀叉并用；
2、沙拉是大盘则使用沙拉叉，沙拉和主菜放在一起则要使用主菜叉；
3、沙拉是主菜和甜品，通常要与奶酪和炸玉米片等一起食用；
4、主菜沙拉配有沙拉酱，先将沙拉酱放在一部分沙拉上，逐次添加沙拉酱。
【什么时候吃沙拉】 沙拉是用各种凉透了的熟料或是可以直接食用的生料加工成较小的形状后，再加入调味品或浇上各种冷少司或冷调味汁拌制而成的。沙拉的原料选择范围很广，各种蔬菜，水果，海鲜，禽蛋，肉类等均可用于沙拉的制作。

什么时候吃沙拉

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