生活有规律从稳定规律的生活中领会生活情趣，要保证一日三餐规律，饮食搭配要均衡，尽量戒烟忌酒及滥用药物 ， 科学合理地安排户外运动，每天要有7小时以上的充足睡眠 。

注重形象和清洁时刻保持自己光鲜整洁的外在形象 ， 保持自己居住环境的整齐和干净 。

积极工作即使有很多心事，情绪低落的时候，也要试图积极地工作 。

提高适应性主动接触新鲜事物，吸取新知识 ， 尽可能去接受和适应新的环境 。
【生活中怎样预防抑郁症 预防抑郁症的方法】

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