经常久坐喝什么好 _作用

经常坐办公室，喝什么茶最好？？

【经常久坐喝什么好】1、早上喝绿茶。
建议上班族早上可以喝一杯香喷喷的绿茶，慢慢地度过一天。绿茶中富含抗氧化剂、维生素C，能帮助清除人体内的氧自由基，维护体细胞的身心健康，促进基础代谢，让肌肤保持健康。此外，男性也能代谢出抵抗焦虑工作压力的雄性激素，少量的咖啡碱能帮助刺激神经中枢，让我们保持精神活力，更坚强地进行一天的工作。
2、正午可以喝菊花枸杞茶。
经过一天早晨的工作后，人逐渐疲倦，精神实质没有早晨的上升期，黄菊花有明目清肝火的作用，加入适量的纯蜂蜜，中药炮制菊花蜂蜜茶使您修复好病情，对开郁有很大帮助。每天喝3~4杯金银花茶，对于提高视力有很大帮助。黄菊还具有去毒的功效，对人体囤积的有害有机化学或放射性元素都有抵抗和清除作用。对于神经性头痛、头昏等症状也有一定的效果。
另外可以喝一杯菊花枸杞茶，枸杞子具有清肝火、益肾、明目的功效，对缓解眼疲劳有明显效果。假如你是懒人，马上喝一杯枸杞菊花茶就方便多了。菊、枸杞具有补气补气、补中益气、除燥、解毒的功效，对血脂高、血压高、亚健康状况也有很好的调节作用。
对于滋肾、润肺止咳、明目、退热等功效，具有补肾、润肺止咳、明目、退烧等功效，对肾精不足引起的眩晕、视力下降、记忆力下降等症状有很好的保健效果。长时间应用计算机上的工作人员尤其适合。
3、晚上喝决明子茶。
在晚上可以喝一杯决明子茶，决明子茶具有清热解毒、明目、益骨筋的功效，另外还有治疗便秘的困难。饭后一杯决明子茶，能帮助大便。
还有普洱茶。
办公室，对普洱饼茶进行品茗时，要用茶刀或专业技术员的专用工具将茶叶打碎，放入专用工具内，用开水冲调即可。如果不能顺手泡，请务必将立式饮水机的水烧到最高温度后再进行冲泡，温度越高，茶气、茶韵、茶韵就越浓。
不过要多注意喝普洱茶，肠胃不好的人不用喝普洱新式茶，就是刚出的普洱不能喝，因为普洱茶中含有很多对胃有刺激的化学物质，会很伤身。不过喝普洱陈茶，当然储放以后，不管是须生的还是老普洱的，它的茶分在一定的发醇中渐渐地趋向柔和，对胃的刺激作用早已被空气氧化，所以常吃普洱陈茶，是可以养胃的。很可惜现在市面上很少有老普洱茶，最近一次喝的是陆羽泡茶的陈未老树普洱茶，而老树普洱茶则是最少放了十年的熟茶，而且有一种很好的味道，最近有一次喝的是陆羽泡茶的陈未茶，而且还有一种特别长的茶饼。

上班族，久坐伤肾。腰酸背痛是很多上班族的通?。?一起来看看上班族喝枸杞水保健养生的作用。
上班族一定要改变久坐的习惯，保持良好的坐姿也很重要，不要歪身斜靠，这样容易造成对腰部的'不良压迫。坐40分钟到1个小时，就应该站起来伸伸腰、踢踢腿，或者两手背在身后并交叉握?。实迸拇蜓考∪猓?就可以起到疏通经络、缓解不适的作用。平时可以在办公室放个用棉布包好的捶腰器，一旦感觉腰部有酸软的感觉，就轻轻敲打一会。晚上睡觉时，可以让家里人按摩一下腰部，长期坚持对肾脏的保健很有好处。
枸杞和五味子的补肾作用甚佳。枸杞可以直接泡水喝，五味子性温、味酸，可将3—5克五味子文火炒至微焦后，与适量绿茶和蜂蜜一起用沸水冲泡5分钟，制成五味子茶，常饮可振奋精神、补肾益肝。常吃核桃、莲子、榛子、杏仁等坚果，可以补脑、补肾。另外，六味地黄丸在一定程度上也有滋阴补肾的作用，但应根据医生诊断及指导来服用
###其它资料参考###在我们生活中，电脑已经是非常的普及了，现在有很多的办公都是用电脑来完成的，那你知道长期坐电脑前喝什么茶有助于健康吗?长期坐电脑前吃哪些食物有好处呢，长期坐电脑前的培育要注意哪些事项呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。
菊花茶
菊花有清肝明目作用，对眼睛劳损、头痛、高血压等均有一定作用。每天午餐后，用五六朵杭菊花冲泡，连续饮用三个月即可见效。冲泡时加少许蜂蜜，口感更好!现代药理表明，菊花里含有丰富的维生素a，是维护眼睛健康的重要物质。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效，经常觉地眼睛干涩的电脑族，多喝些菊花茶有利无害。
绿茶
是近几年来为人们所津津乐道的养生饮品，因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经，好在白天饮用以免影响睡眠。绿茶中含有的维生素c、维生素e，特别是茶多酚，具有很强的抗氧化活性，可以清除人体内的氧自由基，从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用。
决明子茶
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，便秘的人在晚餐饭后饮用，对治疗便秘很有效果。
杜仲茶
杜仲具有强壮筋骨的作用，对于久坐引起的腰酸背痛有一定的疗效
长期坐电脑前注意事项
1、注意养成良好的卫生习惯
电脑操作者不宜一边操作电脑一边吃东西，也不宜在操作室内就餐，否则易造成消化不良或胃炎。电脑键盘接触者较多，工作完毕应洗手以防传染病。
2、注意保持皮肤清洁
应经常保持脸部和手的皮肤清洁，因为电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到操作者脸部和手的皮肤裸露处，如不注意清洁，时间久了，易发生难看的斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变，影响美容与身心健康。
3、注意补充营养
电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。平时可多饮些茶,茶叶中含有茶多酚等活性物质，有吸收与拮抗放射性物质的作用，对人体造血功能以及遗传基因有一定的保护作用。
4、注意正确的姿势
操作时坐资应正确舒适。应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米,好使用可以调节高低的椅子。在操作过程中，应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防视力减退。(想像自己是一顶天立地的好男儿，挺胸，抬头!……)5、注意工作环境
电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。定期清除室内的粉尘及微生物，清理卫生时好用湿布或湿拖把，对空气过滤器进行消毒处理，合理调节风量，经常更换新鲜空气。如果是在家中进行电脑操作，也应尽量使用防护屏，以大可能地减少电子辐身对人体的危害。
6、注意劳逸结合
一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且好到操作室之外活动活动手脚与躯干，散散步，做做广播操，进行积极的休息，或者在室内做眼睛保健操和活动头部。
7、注意保护视力
欲保护好视力，除了定时休息、注意补充含维生素A类丰富的食物之外，好注意远眺，经常做眼睛保健操,保证充足的睡眠时间。
长期坐电脑前吃什么好
绿色蔬菜
新鲜蔬菜是人体内的“清洁剂”，其奥妙在于蔬菜拥有“秘密武器”，碱性成分，可使血液呈碱性，溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液排泄掉。
海带
海带是放射性物质的“克星”，含有一种称作海带胶质的物质，可促使侵入人体的放射性物质从肠道排出。
葡萄籽
葡萄籽能够有效预防和减轻紫外线辐射对皮肤的损伤，还能减少电脑、手机、电视等辐射对皮肤、内脏器官造成的伤害，所以多吃葡萄籽对我们的身体也是有极大的好处的。
草莓
草莓是我们大多数朋友都喜欢吃的一种水果了，它鲜美红嫩，含丰富的维生素C，可润泽喉部，促进胃肠蠕动，对肾结石者有益。这些营养物质都可以抵御高强度的辐射，减缓紫外线辐射对皮肤造成的损伤，比如皮肤发生脂质氧化，出现干燥、红斑等现象。所以，经常接触电脑或其他电器辐射的人不妨经常吃些草莓。
蓝莓
蓝莓中含有大量的营养物质，包括维生素、氨基酸、矿物质等，蓝莓中的花青素有较好的营养保健作用。它还有增进眼部血液循环、维持眼压正常的作用，还有平时多吃多食蓝莓的话能够减轻电脑工作者的眼疲劳及提高夜间视力。
结语：文章中已经介绍了很多长期坐电脑前的培育适合喝的茶，因为和这些茶不仅有有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，还具有很强的抗氧化活性，可以清除人体内的氧自由基，从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用。

###其它资料参考###长期坐办公室（对着电脑)喝绿茶加菊花比较好!!还可以加点枸杞子记得要适量啊!!
绿茶茶多酚和茶色素或可抗癌
“对于茶的作用，仍有争议。”中国疾病预防控制中心营养与食品安全研究所研究员、中国毒理学会专家教授教授表示,茶多酚和茶色素起到抗癌、预防心血管疾病的作用，已获得动物实验的验证，对人的功效仍有待考证。另外， “我们通过吸烟、口腔黏膜白斑者的干预实验发现，可以降低氧化损失的作用。”还发现，绿茶茶叶所含的茶多糖可以抗辐射。
中国农业科学院茶叶研究所专家教授说，直接影响茶口感的幕后操手之一是“咖啡碱”，与茶多酚容易在发酵中转变成茶色素不同，咖啡碱受工艺影响?。愿骼嗖枰兑话愣寄鼙３?%-4%的含量。它有助于兴奋提神，“国外的新研究发现，有降脂减肥作用，尤其是与茶多酚共同作用下，降脂减肥的效果更佳。”
另外,还可以多吃些明目食品，如枸杞、菊花、决明子。常喝菊花茶也能收到清心明目的效果，枸杞清肝明目，对保护视力也有很大好处!!
###其它资料参考###早上一杯清淡些的茶，有利身体健康，浓度不高的茶，不会引起胃部不适。
可以选择喝新白茶或者是红茶。
下午3:00左右喝茶，在这个时间喝茶，对人体能起到调理的作用，增强身体的抵抗力、补养、还能防止感冒，此时喝茶是一天中最重要的，俗称下午茶。
可以选择喝一杯绿茶，清爽的口感，一扫冬日的沉闷。绿茶则入肾经，利水去浊，令排尿顺畅。另外，绿茶中茶多酚含量极高，抗氧化、消炎效果好。
若是肠胃敏感，不适合喝绿茶，那就选择喝新白茶。
新白茶茶性甘凉，入肝经，能清肝胆热，化解肝脏毒素，且维生素E含量丰富，能抵抗衰老。
武夷岩茶，茶性平和，适合大部分体质的茶友饮用，其品种还丰富，选择能不重样。一杯水帘洞老丛水仙，丛香兰花香悠长。一杯马头岩肉桂，桂皮香刚猛，夹带着花果香而来。水帘洞老丛梅占，梅花香是最大特色，冬日里喝有梅花香的茶，岂不是很应景？玉骨那愁瘴雾，冰姿自有仙风。
晚上有喝茶习惯的朋友，在茶类挑选上，稍微留下这两种茶，一是陈年的普洱茶，二是老白茶。
老普洱熟茶、老白茶，茶性温纯，可以在晚上喝。
不过，普洱的味道（仓味，有些像发霉的味道）有些人可能接受不了，那么可用白茶代替，其中老寿眉就是不错的选择。
为什么选择喝老寿眉？
老白茶中的咖啡碱，随着存放时间的增加而有所减少，在含量上比新白茶少，喝老白茶可以减少失眠的概率。
在老白茶中，可以选择喝老寿眉。
你所说的久坐还有熬夜的问题，可以选择喝白茶。

###其它资料参考### 中国的茶文化源远流长，已经有好几千年的历史了。现如今很多的上班族因为工作基本上一天都是坐在电脑前工作的，这对身体的伤害很大。那么喝什么茶有助于防辐射保护眼睛呢？本期的食疗养生，为你解析。
久坐电脑前喝什么茶
1、绿茶
绿茶是近几年来被为人津津有乐的养生饮品，因为其中含强效的抗氧化剂以及维他命C ，不但可以清除体内的自由基素，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经，提振精神。最好在白天饮用以免影响睡眠。
2、枸杞茶
枸杞子含有丰富的β-胡萝卜素、维生素B1、维生素c、钙、轶，具有补肝、益肾、明目的作用。不管是泡茶或是像葡萄干一样当零食吃，对眼睛酸涩、疲劳、近视加深等都有很好的缓解作用。
3、菊花茶
菊花有清肝明目作用，对眼睛劳损、头痛、高血压等均有一定作用。每天午餐后，用五六朵杭菊花冲泡，连续饮用三个月即可见效。冲泡时加少许蜂蜜，口感更好！现代药理表明，菊花里含有丰富的维生素a ，是维护眼睛健康的重要物质。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效，经常觉地眼睛干涩的电脑族，多喝些菊花茶有利无害。
4、决名子茶
决名子有清热、明目、补脑髓、补肝益气的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对于治疗便秘很有效果。
5、绿豆薏仁汤
绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对于经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口干舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对于中暑除烦非常有帮助。
6、刺五加茶
刺五加茶能增强免疫功能，提高免疫力功能，防辐射，减肥，增加血流量，改善心、脑的供血状态，还有调整血压的作用。男女都可以喝！
怎么防止久坐带来的伤身
1、调节座椅高度保持正确坐姿
坐姿不正确会影响全身血液循环，使新陈代谢缓慢，导致身体发胖。但是，一直保持正确坐姿非常难，这个时候可以通过调节座椅高度，强制保持正确坐姿。这样一来，肌肉收紧，有利于减肥。
2、身边放一面镜子
人们在照相以及照镜子时，会想要呈现出自己最好的一面，因此不自觉地会导致身体肌肉收紧。所以，可以在工作的地方摆上一面镜子，即时刻可以看到自己，又能促使肌肉收紧，达到减肥目的。
3、时刻抓紧时间运动
适量饮水，不时伸展一下脚，站起来走一走。午饭时间或者上厕所的时候抓紧时间运动一下。
4、合理摄入零食
久坐的大敌就是零食甜点。可以学学外国的名人和模特，多吃些坚果、干果类食品，搭配食用。既有营养，也不易变胖。
5、放松心灵
其实，变胖的原因除了身体代谢出现问题之外，另一个就是在不知不觉中积累了很多压力，无法释放，久而久之，就引起了肥胖。因此，在工作之余，要学会放松心灵，给心灵放个假。

经常久坐喝什么好

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