喝普洱茶的好处和坏处？
随着社会经济的发展 ， 人们越来越注重自己的身体健康 。普洱茶的历史悠久，它所具有的保健养生的功效，受到大家的青睐 。那么喝普洱茶有什么好处，普洱茶有什么副作用，普洱茶的泡法和一次冲泡的量，什么人适合喝普洱茶，普洱茶的注意事项是什么?
喝普洱茶的好处1.普洱茶中所含有的茶多酚，能够有效的去除油腻 ， 能够促进人体的新陈代谢，有利于肠胃的蠕动，从而可以将体内的脂类化合物排出 。
2.能够有效的降低血液中的胆固醇的含量，阻碍人体对胆固醇的消化和吸收，有利于人体将胆固醇排出体外，有利于人体的身体健康 。
3.普洱中所含有的茶多酚能够氧化成茶色素，能够有效的预防血栓的形成，还能够对冠心病有着很好的预防作用 。
4.普洱中所含有的茶多酚，维生素c都可以作用于毛细血管，改善毛细血管的功能 ， 有效的降低血压 。特别适合患有高血压的人食用 。
5.普洱茶中所含有的维生素c和维生素e等物质，能够有效的预防衰老 。并且普洱茶中所含有的都是微量元素对抵抗衰老也有功效 。
6.普洱茶中所含有的多酚类化合物和儿茶素物质能够抑制致癌物质的活化，从而能够有效的降低癌细胞的生物活性 ， 减少癌症的发生 。
7.普洱茶中所含有的化学物质能够保护肠胃的正常功能，对肠胃有着一定的保养作用 。还能够促进肠胃的蠕动，有利于人体对营养物质的消化和吸收 ， 有利于大便的排出 。
8.经常食用普洱茶能够有效的去除口腔异味，杀灭口腔的细菌，能够很好的保护我们的牙齿 。
9.普洱茶中含有大量的维生素c ， 能够作为肝脏解酒过程的催化剂，从而有利于酒精在人体中的分解，特别适合酒后食用 。
10.普洱茶可以用来做有机肥料 ， 它能够为植物提供他们所需要的无机盐和碳水化合物等养分 。有利于植物的生长发育 。
普洱茶的副作用虽然喝普洱茶有很多的好处，但是任何事物都有两面性，它也有着一定的副作用 。对于喝普洱茶的好处，大家已经从上面的内容了解到了，但是喝普洱茶的坏处你又是否了解呢?下面就为大家介绍一下 。
首先 ， 喝普洱茶会影响消化功能 ， 它能够稀释胃液，从而降低胃部对营养物质的消化和吸收，而且普洱茶中的鞣酸会妨碍胃肠黏膜对铁质的吸收，影响人体对铁元素的吸收 ， 不利于补血 。
另外，虽然普洱茶有着提神醒脑的功效，但是不利于镇静安神 。对于失眠患者来说，喝普洱茶会加重失眠的症状 。
对于一些对茶叶比较敏感的人来说 ， 茶叶泡得太浓，东西吃少了，可能会引起晕茶 。有些人喝普洱茶会腹泻，这是人体对新事物的适应过程，大家不必担心 ， 还是可以继续喝的，普洱茶最好是喝第二遍泡的，这样身体比较适应 。
【什么茶影响铁吸收】 还有就是针对一些女性朋友来说，他们的特殊时期是需要特别照顾的 。在特殊时期时，选择喝普洱茶的时候是需要注意一些的 。生理期来临时，经血会消耗到体内不少的铁质 。普洱茶中的鞣酸会妨碍胃肠黏膜对铁质的吸收 ， 影响人体对铁元素的吸收 ， 不利于补血 。
普洱茶的泡法首先用茶刀从各种普洱茶的茶饼中取5到10克普洱茶 。可以根据自己的喜好决定茶叶的量 。
将取下来的普洱茶叶放入盖碗中 。
将煮好的开水倒入盖碗中中来浸泡茶叶 。这就是所谓的第一泡，一般来说，茶叶的第一炮是不可以喝的，它是用来洗去茶叶中的灰尘，使茶叶变得柔软，方便于后面几泡的完成 。
将第一泡迅速从碗中倒出 ， 从而能够有效的防止茶叶中的味道被带走 。
第一泡中的茶水可以倒入茶杯中，从而可以有效的清洗茶杯中的污垢，同时又可以使茶杯带有普洱茶的味道，使味道更醇厚 。
最后，再倒入沸水冲茶，这就是第二泡，就可以用来细细的品味了 。
一次冲泡多少普洱茶合适普洱茶一次泡多少合适最主要是看个人习惯的，一般来说，对于云南人的饮茶习惯来说，冲泡正常品质的茶叶，茶叶和水的比例是1：45或者1：40 。
对于160毫升的盖碗来说可以放入6到8克茶叶，如果是紧压茶的话，还可以增加茶叶的量，达到8到10克，因为紧压茶需要慢慢的跑开，需要更多的茶叶量 。
普洱茶能降血糖吗喝普洱茶可以降低血糖，而且它不但可以降血糖 ， 还有着很好的效果 。普洱茶降低血糖的原理是 ， 普洱茶叶中含有的茶氨酸 ， 能够有效的抑制血压的升高 ， 而且它含有的生物碱和类黄酮物质能够使毛细血管壁松弛，增加血管的粗度，从而能够有效的促进血管的舒张，从而能够使血压下降 。并且根据实验证明，科学饮用普洱茶，能够有效的预防和治疗二型糖尿?。鼓芄患跎俣吞悄虿∷⒌男┎缓玫牟⒎⒅?。最重要的是，普洱茶中所含有的单糖量比较低，特别适合糖尿病人喝 。并且他有着甜美的口感，能够缓解糖尿病人对甜品的渴望 。
喝普洱茶能减肥吗普洱茶减肥有效吗?在这里我要告诉大家的是，普洱茶能够减肥 。
一直以来，普洱茶就被大家所熟知，因为它被誉为茶中减肥之冠 。吃完饭以后喝一杯普洱茶，能够刺激肠胃的蠕动，有利于营养物质的消化和吸收，从而能够促进新人体的新陈代谢，加速体内纸质的风景 。并且普洱茶叶中所含有的咖啡因能够增强身体脂肪的燃烧，从而能够减肥 。并且通过饮用普洱茶来减肥，是一种健康的方式，普洱茶叶是一种健康饮品，它的减肥功效没有药物产品那么好，但是减肥是一个循序渐进的过程，大家需要坚持 。药物的减肥通常对身体有害处，但是普洱茶不管你喝多长时间，都是有利于身体健康的，而且还会使人愉快舒适 。
什么人适合喝普洱茶对于想要健康减肥的人来说，喝普洱茶是一种特别好的方式，它能够去除你体内多余的脂肪，还能够消除油腻，促进肠胃的蠕动 。
对于胃不好的人来说，喝普洱茶水能够对胃产生很好的保护层，有利于很好的保护我们的尾部 。有利于肠粘膜的健康 。
喝普洱茶的注意事项1.不应该空腹喝浓普洱茶
空腹喝普洱茶水会冲淡肺部的胃液从而不利于营养物质的消化和吸收，不利于肠胃的蠕动，影响人体的生长发育 。
2.不要在饭前饭后大量饮用普洱茶水
大量饮用普洱茶水，会冲淡胃液 ， 影响营养物质的消化吸收 。最好在饭前饭后相差一个小时以后在喝普洱茶水 。从而可以达到普洱茶的功效 。
在现在的社会里，大家都在追求养生的方式，而喝普洱茶水就是一种健康高效的养生方法 。经常饮用普洱茶水能够促进人体的新陈代谢，降低血压等 。了解喝普洱茶的好处和副作用，普洱茶的泡法和普洱茶的功效和注意事项 ， 能够帮助大家健康饮用普洱茶 。
黑茶灰色缺点是饮用过浓的黑茶可能会影响铁吸收 ， 造成失眠 。
长期喝黑茶或者喝过浓的喝茶，也可能有一些缺点 。黑茶中含有鞣酸，鞣酸会与铁蛋白结合，形成不能溶解的物质，长期喝黑茶会影响铁吸收；除此之外，黑茶中含有茶碱，可可碱和咖啡因，长期喝黑茶可能会引起神经兴奋，从而导致失眠 。
###其它资料参考### 黑乌龙茶是热性还是凉性
黑乌龙茶是热性还是凉性，现在越来越多的人喜欢喝茶 ， 而乌龙茶味道清香是很多人都喜欢的饮品，其中乌龙茶还可以降低血液中的胆固醇含量，以下了解黑乌龙茶是热性还是凉性
黑乌龙茶是热性还是凉性1乌龙茶是熟茶 ， 它既不属于凉性也不属于热性，它是属于中性茶 。喝少量的乌龙茶可以抗辐射，提高身体免疫力 ， 饮用清淡的乌龙茶还可以促进食欲 。不过乌龙茶里面含有咖啡因，不适合睡眠不好的人饮用 。
乌龙茶喝了会上火吗
乌龙茶属于中性茶叶，喝多了一般情况并不会引起上火，所以适合大多数人饮用，而且不分季节，一年四季都可以喝 。乌龙茶非常好喝，有股淡淡的清香味和天然的花香，而且味道比较醇厚，不属于寒性也不属于不热性，属于温热适中，所以深受人们喜爱 。喝乌龙茶有润肤、滋润喉子以及清热解毒的作用，经常喝乌龙茶对健康有很大的益处 。
乌龙茶喝了有什么好处
1、乌龙茶可以碱化消化道，能够改善胃酸反流和胃溃疡的症状 ， 同时还能刺激人体新陈代谢，帮助人体更快的分解残留在体内的食物，并且乌龙茶中还含有儿茶素等多酚物质 ， 这种物质能够帮助促进脂肪燃烧，经常喝乌龙茶有减肥的作用 。
2、乌龙茶中含有大量的抗氧化剂，对人体皮肤和心血管系统能起到一定的保护作用，减少人体老化迹象，另外 ， 常喝乌龙茶还能有效降低胆固醇，降低血脂和血压，改善血液的循环状态，降低血液粘稠度，对于保护心脏健康起到了很好的作用 。
乌龙茶含茶碱吗
茶叶这种物质含有茶碱，这一点是毫无疑问的 。所以，喝茶也是需要讲究的，否则容易诱发一些不适症状的发生 。
茶叶这种物质含有大量茶碱 。因此，那些不经常喝茶，又或者是喜欢早上空腹喝茶的人群，往往容易发生一些诸如头晕以及手脚无力的不良症状 。究其因，此乃患者空腹饮茶以后导致了肠道吸收了过多茶碱引起的 。通常来说 ， 茶叶种类不同，那么茶碱含量也是不同的 。相对来说，红茶以及绿茶中茶碱会高一些，而乌龙茶的茶碱含量会低一些 。为了确保身体健康 ， 建议患者一定要正确喝茶，以免反受其害 。
新炒制的茶叶或者刚焙火的茶叶 ， 不宜马上饮用，新茶存放时间短 ， 含有较强鞣酸，会刺激肠胃 。喝茶要注意适量，每日饮茶量要控制好 ， 喝茶宜清淡，不要喝过多浓茶 。隔夜茶不要喝，从卫生角度看，隔夜茶暴露空气中时间长 ， 易受污染 。
黑乌龙茶是热性还是凉性2长期喝黑乌龙茶的好处：
1、清除身体内的毒素
喝黑乌龙茶最大的好处就是清除人体内的多余垃圾，因为平时人们冲后饮用黑乌龙茶以后，不但可以抑制人体对脂肪的吸收，而且能加快人体代谢，它还能清理肠道与胃部积存的垃圾与毒素 ， 其排毒功效特别明显，能有效降低这些毒素对人类身体的伤害 。
2、预防高血压和高血脂
平时多喝一些黑乌龙茶，还能有效预防高血脂和高血压发生，因为黑乌龙茶中不得含有丰富的茶碱，还含有一些天然的黄酮类物质和微量元素，它们被人体吸收，以后能清除人体内的胆固醇，也能软化血管 ， 加快血液循环，能让人们的血压与血脂处于正常状态 。
3、提神醒脑消除疲劳
提神醒脑消除疲劳，也是人们喝黑乌龙茶对人类身体产生的重要好处 ， 它含有的茶叶碱和茶多酚直接作用于人类的神经系统和大脑，可以提神益思，也能加快人体内乳酸的代谢，能让人体疲劳的症状很快缓解 。除此以外它还能生津利尿，对人类高发的水肿也有一定的预防作用 。
4、预防高血糖
喝黑乌龙茶还能减少人体高血糖症状的发生，因为黑乌龙茶中含有的一些微量成分 ， 在进入人体以后，可以转化成天然酵素，能刺激胰脏促进胰岛素产生 ， 同时它也能抑制人体对糖类物质的吸收，增强身体的耐糖性 ， 从而也就减少了高血糖的发生 。
黑乌龙茶副作用一：影响睡眠
黑乌龙茶具有提神醒脑之效，饮用过多会造成失眠，如果在晚上睡觉前最好不要饮用，免得对睡眠造成影响 。
黑乌龙茶副作用二：影响铁吸收
黑乌龙茶虽然有着不错的保健功效，但是如果长时间大量饮用就会对人体吸收铁的功效造成一定的影响，当人体严重缺铁时 ， 就会极大可能造成缺铁性贫血 。
黑乌龙茶副作用三：影响消化
大量饮用黑乌龙茶后会对胃液造成一定程度的稀释，降低了胃液的浓度，使胃部不能正常地消化食物，会导致消化不良、腹痛等症状 ， 特别是空腹饮用黑乌龙茶这种情况会更加严重 。
黑乌龙茶副作用四：容易腹泻
如果体质虚弱者，要是脾胃不好，喝了黑乌龙茶会对胃部产生不适的刺激 ， 导致腹泻
乌龙茶叶的副作用
乌龙茶的副作用一、影响铁的吸收
尽管黑乌龙茶具有不错的养生功效和营养价值，但是长期过量的应用此茶就会影响呼吸道对于铁的`吸收，而铁是造血过程当中不可缺少的一个因素，长期供铁不足，也就会很容易患上贫血疾病 。所以黑乌龙茶不可以长期使用 ， 以免影响自己的身体健康 。
乌龙茶的副作用二、影响休息、睡眠
黑乌龙茶的功效非常强大，成人了现代人生活工作的必需用品，但是使用不当也会造成一些副作用的出现，比如还乌龙茶具有提神醒脑的功效，因此就不建议在睡前或者晚上使用 ， 会让的大脑处于兴奋的状态，从而影响睡眠 。
乌龙茶的副作用三、影响消化、容易腹泻
大量饮用黑乌龙茶，会对胃液进行一定程度的稀释，降低胃液的浓度进而使胃部不能正常地消化食物，导致消化不良和腹痛等症状 ， 如果在空腹情况下饮用黑乌龙茶会导致情况更严重 。若是体质虚弱，脾胃不好的人，饮用黑乌龙茶更是会刺激胃部 ， 容易引来腹泻的现象 。
黑乌龙茶是热性还是凉性3乌龙茶的品种
1、铁观音
说到乌龙茶绕不开的就是铁观音，乌龙茶中的极品，茶叶产生福建省安溪县，外形墨绿、茶条紧曲、肥厚结实、整体看起来如蜻蜓头 。茶叶冲泡有如琥珀色茶汤，散发出天然的兰花香味 ， 滋味甘甜、回味持久、大家称其为“观音韵” 。常饮铁观音对人体有着非常好的减肥美容、抗衰老、降血脂等其他的功效 。
2、大红袍
乌龙茶中也是非常有名的品类“大红袍” 。大红袍系武夷岩茶中的上品代表茶叶 。茶叶产于福建省武夷山，外形茶条紧结、茶汤褐红、茶叶花香高扬而持久，有明显的“岩韵” 。大红袍的名声早已经传播海外 ， 当年主席送尼克松4两大红袍的事情，就已经将大红袍推向了全世界 。
品尝大红袍一定要采用功夫茶冲泡方法，这样才能让品茗者体会到岩茶上品口感 。大红袍茶叶有着杀菌消炎、消食去腻、防癌、抗氧化、美容去脂的功效 。
3、冻顶乌龙茶
冻顶乌龙茶产于台湾 ， 茶区海拔在600-1000公尺之间，茶汤清爽、汤色绿中带金黄、桂花香气高雅独特、回甘持久 。此款茶叶在台湾茶友中的知名度极高，原产地在福建安溪 。常饮冻顶乌龙茶对人体有着预防蛀牙、消除人体中的活性氧、有效的改善皮肤过敏症状 。
4、凤凰单枞
单枞茶产地位位广东潮州凤凰山，茶叶历史悠久 ， 香气种类较多 ， 单枞单品茶较多，茶叶千姿百态、风韵独特，茶叶茶条重实、滋味香醇、茶叶较为耐泡 。茶汤分为清香和浓香型，青香茶汤金黄偏青，而浓香型的单枞则偏橙黄色 。单枞有名的十大香味分别为(芝兰香、黄枝香、桂花香、玉兰香、杏仁香、肉桂香、柚花香、姜花香、茉莉香、蜜兰香) 。
###其它资料参考###喝茶的好处
1、喝茶可以减肥
茶叶所含的儿茶素、胆甾烯酮、咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸等多种成分 ， 在综合作用下，有预防和抑制肥胖的功效 。
2、喝茶可预防蛀牙
饮茶或用茶漱口、刷牙，不但能除口臭，还可防治龋齿 。从70年代即开始研究茶叶在预防龋齿方面的功效、饮茶、用茶汤漱口、刷牙 ， 或者用含茶的牙膏均可，但以茶汤刷牙为最好 。这是因为茶中含有氟，氟离子与牙齿的钙质有很大的亲和力，能变成一种较难溶于酸的“氖磷灰石” 。
3、茶能预防心血管疾病
饮茶对心血管疾病如高血压、胆固醇也有所减低 。
4、茶叶是肠道疾病的良药
茶中的多酚类物质，能使蛋白质凝固沉淀 。茶多酚与单细胞的细菌结合，能凝固蛋自质，将细菌杀死 。如把危害严重的霍乱菌、伤寒杆菌、大肠杆菌等 ， 放在浓茶汤中浸泡几分钟，多数会失去活动能力，这对预防肠道传染病有好处 。
