![夏季没有胃口怎么办?夏季没有胃口可以喝消暑祛湿粥吗?](http://img.sichuanhong.com/240331/151T42492-0.jpg)
夏季的时候 , 大部分人的胃口都很差,经常会觉得看到一种食物的时候,就已经没有胃口了,不管有多好吃,最多吃一点就饱了 , 但是我们也不能一个夏季不吃什么食物,这样会影响我们的身体,那么夏季没有胃口怎么办?夏季没有胃口可以喝消暑祛湿粥吗?
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1、消暑祛湿粥
百合银花粥
做法:取百合50克,洗净;再取银花10克,焙干为末备用 。先将100克粳米淘净,煮至粥浓稠时再放百合煮10分钟,起锅前放入药末及适量白糖即可食用 。
功效:此粥能清热消炎、生津解渴,对咽喉肿痛有显著疗效 。
绿豆百合粥
做法:取绿豆100克 , 粳米或糯米适量 , 加水适量煮熟 , 再加入50克洗净的鲜百合略煮片刻即可 。也可取干百合20克 , 洗净后浸泡一会 , 入锅与绿豆、粳米或糯米同煮 。在食用之前 , 加入白砂糖或者冰糖调味 。
功效:具有清热解毒、利水消肿之功效,适用于咽喉干咳、热病后余热未尽、烦躁失眠等症的治疗 。
山药粥
做法:取山药50克,去皮,洗净,切片,放人清水煮两三分钟左右去渣,然后取适量粳米 , 洗净后与山药同煮 , 煮熟后加白糖调味即可食用 。
功效:有补脾胃、益肺肾之功效,可用于暑热感冒、咳嗽、心烦、胸闷、食少倦怠等症的治疗 。
茶叶粥
做法:取茶叶9克,洗净后入水煮沸10分钟,去渣,加入粳米适量,煮至粥浓稠后加入白糖或少许食盐调味即可食用 。
功效:此粥有清热、提神、醒脑、消食之功,可用于嗜睡、消化不良、大便干结等症的治疗 。
茯苓荷叶粥
做法:取茯苓100克,研末;再取鲜荷叶(干荷叶亦可)250克,洗净煎汁,过滤后加入粳米或大米100克共煮为粥 。待粥煮至浓稠时放入茯苓末搅匀,也可加少许冰糖调味 。
功效:有清热解暑、化湿开胃、凉血止血的功能 , 可预防夏季暑热、头昏脑胀、身倦食少、胸闷尿赤、湿热泻泄等症,对高血压、高脂血症、肥胖症有一定疗效 。
菊花粥
做法:取菊花15~30克,鲜竹叶100克,煎水取汁,与粳米100克同煮为粥 。
功效:有疏风清热、清心除烦、安胃养血、润肤乌发之功效,可用于外感风热所致头昏、目赤发热、心烦、口渴等症的治疗 。
薄荷粥
做法:取鲜薄荷30克(或干薄荷15克),煎汤候冷;再取粳米100克煮粥 。待粥煮至浓稠时加入冰糖适量及薄荷汤,用蜂蜜调味即可食用 。
功效:有清热解暑、提神醒脑、除烦止渴之功,适用于风热感冒、疰夏、头痛目赤、咽喉肿痛等症的治疗 。
马齿苋粥
取新鲜马齿苋50克(洗净切碎),同粳米100克一起熬粥 。
功效:具有消热解毒、凉血止痢之功效,适用于急性肠炎、痢疾等症的治疗 。
薏米粥
做法:取薏米仁、粳米各50克,洗净后入锅,加水适量煮烂成粥 , 待粥煮至浓稠时加入适量的白糖调味食用 。
功效:有清热利湿、健脾和胃之功 , 可用于脾虚泄泻、痛风、水肿、白带以及脚气病、青春痘等症的治疗 。
芦根粥
做法:取鲜芦根150克,切断,加水煎熬取汁,与粳米100克同煮成粥食用 。
功效:具有清热除烦、生津止呕之功效,适用于暑热、烦燥口渴或郁热内发、牙龈肿痛及胃热呕吐、肺热咳嗽等症的治疗 。暑热后期余热不尽或持续高烧的病人,尤其是儿童患者服用此粥能收到良好的退热效果 。
在夏季没有胃口的时候,可以试试以上消暑祛湿粥哦 。
2、8种开胃食物
1、番茄
西红柿备受推崇,而今亦蔬亦果,所含的苹果酸、柠檬酸等,可以增加胃液酸度 , 调整胃肠功能,对胃热口渴、食欲不振有辅助食疗作用,也可以降低胆固醇的含量,食用应生熟搭配 。
2、葡萄
把葡萄制成葡萄干后,糖和铁的含量会相对高,是妇女、儿童和体弱贫血者的滋补佳品 。从中医的角度而言葡萄有舒筋活血、开胃健脾、助消化等功效,其含铁量丰富,所以补血 。葡萄含多量果酸能帮助消化,清理肠胃垃圾,并对大肠杆菌、绿脓杆菌、枯草杆菌均有抗菌作用 , 葡萄中还含有维生素P,可降低胃酸毒性,治疗胃炎、肠炎及呕吐等 。
3、桂花
桂花性温味辛,具有健胃、化痰、生津、散痰、平肝的作用,能治痰多咳嗽、肠风血痢、牙痛口臭、食欲不振、经闭腹痛 。由桂花蒸馏而得的“桂花露” , 具有舒肝理气、醒脾开胃的功效,能治口臭、咽干等病,是上等的饮料 。将桂花、纯藕粉加白糖冲调 , 就成了桂花藕粉,味美且开胃 。取上等小枣 , 加糖煮,汤将尽时,加入桂花,即成健脾开胃的桂花蜜枣 。
4、猕猴桃
猕猴桃可以通便,富含维生素C,被称为“水果之王”,猕猴桃也有消渴健胃的功效,《本草纲目》“其形如梨,其色如桃 , 而猕猴喜食,故有诸名” 。但猕猴桃属寒性,过食损伤脾胃的阳气,会产生腹痛、腹泻等症状 。
5、山楂片
山楂片含多种维生素、酒石酸、柠檬酸、山楂酸、苹果酸等,所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化,有促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能 。中医认为山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效 。主治饮食积滞、胸膈痞满、疝气血淤闭经等症 。此外,吃山楂片还能减肥、降低血脂 。所以 , 可以去超市买一点那个山楂糕或者山楂片,吃饭前吃几片,立刻就会有食欲了 。
6、藕
藕是东方蔬菜之王,清热疏郁,含钙、磷、铁及丰富的维生素C,富含多酚类物质,可以提高免疫力,还可抗衰老 。把藕加工至熟后,其性由凉变温,虽然失去消淤、清热的性能 , 却变为对脾胃有益,有养胃滋阴、益血、止泻的功效 。新鲜莲藕榨汁加蜂蜜 , 有助解除烦闷口渴 。煮熟之后健脾开胃,适合脾胃虚弱的人滋补养生 。
7、小米粥
《本草纲目》说小米“治反胃热痢 , 煮粥食,益丹田 , 补虚损,开肠胃” 。而中医亦讲小米“和胃温中”,以为小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安息等功能 , 内热者及脾胃衰弱者更得当食用它 。有的人胃口欠好,吃了小米后能开胃又能养胃 , 具有健胃消食、防备反胃、吐逆的功能 。
8、酸梅
酸梅所含的有机酸主要是柠檬酸、苹果酸、单宁酸、苦叶酸、琥珀酸、酒石酸等,具有生津解渴、刺激食欲、消除疲劳等功效 , 尤其是柠檬酸含量在各种水果中含量最多,柠檬酸是人体细胞物质代谢不可缺少的重要酸类 , 它能促进乳酸分解为二氧化碳和水排出体外,恢复疲劳,且有益于钙的吸收 。酸梅能中和酸性食物(肉、粮谷类等),促进新陈代谢和消化,改善肠胃功能 。
【夏季没有胃口怎么办?夏季没有胃口可以喝消暑祛湿粥吗?】
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