夏天吃什么苦味食物好?吃苦味食物有什么好处?


夏天吃什么苦味食物好?吃苦味食物有什么好处?

在气温高的夏天,吃一些苦味的食物可以去暑湿 , 还能够降火 , 除燥,在夏天苦味的食物也很多,我们应该多吃这些苦味的食物,帮助身体舒适的度过炎热的夏天 , 那么,夏天吃什么苦味食物好?吃苦味食物有什么好处?下面来看看文章的介绍 。

夏天吃什么苦味食物好?吃苦味食物有什么好处?

1、苦味的食物
苦瓜——清心明目,增强食欲 , 所含的多肽类物质有助于降低血糖,调节胰岛功能,非常适合糖尿病人食用 。
莲子芯——消暑除烦 , 生津止渴,据说乾隆每到避暑山庄总要用荷叶露珠泡制莲子芯茶,用来清心火,调整元气 。夏日的午后,你也可以试着泡上一杯,加入少许蜂蜜,口感更好 。
苦杏仁——止咳平喘,润肠通便,如果用来凉拌,一定要用清水充分浸泡,煮熟之后再食用,以免发生中毒 。
苦丁茶——降压降脂,解酒除腻,用一杯回味悠长的茶水取代高糖饮料,更能慰藉我们干渴的身体 。
2、吃苦好处多
1.给你好胃口:天气闷热,面对再多美食似乎也没有了食欲,这个时候适当吃点苦味食物就能唤醒你沉睡的味蕾,激活味觉神经,同时还能促进唾液、胃液和胆汁的分泌,增进食欲、促进消化 。
2.振奋精气神:苦味食物中通常含有一定的可可碱和咖啡因,当你饱受“夏打盹”之困扰的时候,它们就是你的解乏妙方,能兴奋中枢神经,促进身体代谢,加快疲劳的消除,让你告别紧张和疲劳 。
3.降火排毒素:从中医角度来说,苦味属阴,有疏泄功效,对于由内热过盛引发的烦躁不安有泄热宁神之作用 。
另外 , 苦味食物能促进肠道内乳酸杆菌的繁殖,抑制有害菌生成,减少毒素的产生,保持肠道生态环境的平衡 。
4.清理癌细胞:研究发现,苦味食物中含有丰富的维生素B17,它的神奇魔力在于能将人体内的好细胞和癌细胞区分开,保护正常细胞不受破坏,同时对癌细胞具有强大的杀伤力 。
3、养颜润肤茶饮
1、薏仁山楂茶
薏仁是清热祛湿、利尿消肿的好选择,它可以有效帮助皮肤淡化斑点、有着极好的美白祛痘的功效,薏仁山楂茶,可以有效促进体内的血液循环以及水分的新陈代谢,从而呈现在皮肤表面会是一副不肿不黑的美颜哦 。
准备少许薏仁和山楂,将薏仁炒熟 , 山楂清洗干净,切成小片,然后将炒熟后的薏仁放凉 , 与山楂片一同用清水煮开后饮用,经常喝薏仁山楂茶,可改善面部浮肿、去除面部斑点,起到非常好的滋润养颜的效果 。
2、蜂蜜玫瑰茶
玫瑰茶可有效调理气血,促进身体的血液循环,有效消除疲劳、滋润皮肤 。准备玫瑰花茶适量、蜂蜜少许、白开水适量,将玫瑰花茶用白开水浸泡,再倒入少许蜂蜜,搅拌均匀后即可饮用 。在玫瑰花茶当中加入了蜂蜜 , 可提高玫瑰茶滋润肌肤的效果 。蜂蜜对于肌肤去除皱纹、滋润保湿非常有帮助,它还能够有效润肠通便、帮助排出体内毒素 。美眉们经常喝蜂蜜玫瑰茶,可有效调理出好的气色,留住嫩滑美肌 。
3、银耳枸杞茶
枸杞有着非常好的明目滋阴的功效 , 却也有着一定的美容功效,可以帮助改善肌肤的暗沉肤质、帮助肌肤增添光泽、为肌肤提供所需要的水分和营养,银耳枸杞茶可以有效滋润肌肤,喝出好皮肤 。
准备少许银耳、枸杞和冰糖,将银耳泡发后,放入锅中 , 加入少许清水,煮熟,然后加入枸杞和冰糖,继续煮沸,放凉后即可饮用 。常饮银耳枸杞茶,可以有效调理气色、改善暗沉肤色、为肌肤增加光泽 。
4、柠檬菊花茶
柠檬富含维生素C,可有效淡化肌肤的斑点,抑制黑色素沉淀 , 令肌肤光洁嫩白,菊花有着非常好的清热解毒功效 , 可以帮助肌肤排毒养颜、抚平脸上粗大的毛孔,针对于热毒而引起的痘痘问题,菊花也可有效缓解,菊花茶是清热润肤的好选择 。
【夏天吃什么苦味食物好?吃苦味食物有什么好处?】 准备少量的菊花、柠檬片和少许蜂蜜,将菊花放入清水当中煮沸,然后加入柠檬片一同用开水浸泡,再加入少许蜂蜜调味,此茶味道极佳,酸甜可口 , 常喝可有效排毒养颜,令肌肤日益光洁无暇 。

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