注意饮食女性应该注意饮食的科学，合理进行搭配，保持营养的摄入适当、均衡，在此基础上 ， 可多进食一些蔬菜水果类食物，同时也应该注意少进食油腻及刺激性的食物，以帮助内分泌失调的治疗调理 。

健康喝水水，特别是弱碱性的元气水可以帮助人体有效排泄激素的代谢产物 。医师建议，每两磅体重每天喝1盎司水（如果体重128磅 ， 你应该喝64盎司水） 。
注意：内分泌失调尽量少饮用咖啡、浓茶等刺激性饮料 。尤其是咖啡，它会刺激肾上腺产生更多的皮质醇，增加疲劳、担忧和其他一些不良症状 。

坚持适当运动女性在平时也应该注意坚持适当的运动锻炼，以帮助增强体质，保持身体机能的健旺，不仅可以帮助调理内分泌，还可帮助女性预防其他的一些疾病 。

注意作息时间女性应该注意保持作息的合理规律，起居有度，保证良好的充足的睡眠，劳逸结合 ， 避免过度劳累、经常熬夜或日夜颠倒等，以帮助调节内分泌 。
【内分泌失调应该注意什么】

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