备孕吃什么水果好


备孕吃什么水果好

葡萄葡萄含丰富铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等,可以有效改善备孕妈妈血气不足、血压偏低的症状,更特别的是,葡萄还有安胎作用,能帮助胎儿发育 。备孕前多吃葡萄 , 身体多吸收一些,将来对宝宝也是有益处的 。

西柚西柚含有天然叶酸 。叶酸不但对早期妊娠非常重要 , 在整个怀孕期也同样必不可少 。孕期随着胎儿身体组织迅速成长,孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要 。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高 , 更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血 , 出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重 。因此,西柚也是备孕准妈的首选 。

香蕉香蕉是钾的极好来源,并含有丰富的叶酸,而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质 。钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用 , 这对于孕妇是十分有利的 。另外,香蕉可以治疗孕期牙痛 , 怀孕妇女最好每天能吃一只香蕉 。

苹果苹果中营养成份可溶性大,易被人体吸收,且含有的磷和铁等元素,易被肠壁吸收,有补脑养血、宁神安眠作用,被人们称为“智慧果” , 多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果 。苹果属于温润型水果 , 促进新陈代谢,对备孕女性大有益处 。
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