番茄土豆怎么炒 _土豆

番茄土豆怎么做？

在大家的印象中西红柿土豆这道菜就是简单的将西红柿和土豆煸炒在一起就可以了，其实不仅仅这一种吃法，还可以这样做哦！将土豆加热碾成泥之后做成球，然后放在锅里用油炸，好了之后再淋上一层番茄酱，味道也很不错哦！
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一、西红柿土豆的做法
1、土豆去皮洗净
2、土豆切片
3、土豆片盖上保鲜膜，放入微波炉中高火微10分钟
4、微波炉位数的土豆放入保鲜袋碾成泥，加入沙拉酱、盐、胡椒粉搅拌均匀，用那个手做成土豆球。
5、土豆球蘸鸡蛋液再滚上面包糠
6、锅中放油，待油温六成热时放入蘸满面包糠的土豆炸制金黄出锅。
【番茄土豆怎么炒】7、锅中留少许油加入番茄酱，带番茄酱冒泡时浇入炸好的土豆球上即可食用。
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二、土豆的营养价值
1、土豆对心脑血管的保护
土豆中还含有丰富的钾元素，可以有效地预防高血压。土豆中的维生素C除对大脑细胞具有保健作用外，还能降低血液中的胆固醇，使血管有弹性，从而防止动脉硬化。
2、土豆对消化系统的作用
土豆所含的纤维素细嫩，对胃肠黏膜无刺激作用，有解痛或减少胃酸分泌的作用。常食土豆有和胃、调中、健脾、益气的作用，能促进脾胃的消化功能，对胃溃疡、热咳及皮肤湿疹也有治疗功效；经常食用土豆，还可防止结肠癌等；土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘。
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3、土豆能留住岁月的脚步
土豆有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老的慢。
4、土豆能减肥
它所含有的热量低于谷类粮食，是理想的减肥食物，吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。“瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦”，常吃身段会变得苗条起来。

【西红柿炒土豆】
主料
土豆2个
西红柿1个
方法/步骤
先把土豆削皮洗干净
西红柿清洗干净
土豆切成细丝
西红柿切成小丁
在把蒜切好
起火，在锅中加入适量的油
油热后加入西红柿丁翻炒
在加入蒜翻炒
西红柿炒好在加入土豆丝翻炒
在锅中加入适量的盐翻炒
最后加入适量的味精翻炒
炒好盛在盘中
END
注意事项
如果你觉得还行，就支持一下或评论收藏都可以也可以关注我！
小编长期写经验，希望可以帮助到你。

###其它资料参考###主料
番茄1个
土豆2个
辅料
小葱1颗
姜1块
油适量
盐适量
番茄炒土豆的做法步骤
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1.准备材料
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2.土豆切片，番茄切块，葱姜切碎
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3.锅洗净烧热倒入适量油，放入葱姜炒香
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4.放入番茄翻炒至汁水出来
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5.放入土豆翻炒至变色
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6.倒入半碗水，盖上锅盖焖煮约3分钟
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7.放入适量盐翻炒均匀转小火继续焖煮至土豆熟透即可
###其它资料参考###西红柿、土豆最好吃的做法就是西红柿炒土豆丝，喜欢辣的可以配个青椒。
1、西红柿洗干净切成块。
2、土豆去皮洗干净切成丝。
3、热锅凉油，葱姜入锅煸香后西红柿入锅炒，炒出红油。
4、土豆入锅炒。
5、加白糖炒均匀，加适量水，盖上锅盖烧一会儿，其间适时翻炒。
6、食材熟，加盐调味，大火收汁后关火。

###其它资料参考###西红柿炒土豆片
食材：土豆，番茄，葱姜蒜，油，生抽，耗油，白糖，盐。
做法：
1.土豆切片，用水冲洗掉上面的淀粉后泡在水里，西红柿切块。
2.锅内少许油，油热后放入葱姜蒜末炒香放入西红柿块炒3、4分钟。
3.将土豆片沥干水分后倒入锅内翻炒3、4分钟。
4.放入鸡精、生抽、蚝油、白糖继续翻炒直至汤汁收干，临出锅放入盐翻炒均匀即可关火。
###其它资料参考###西红柿炒土豆片的做法：
用料：土豆2个、西红柿1个、味精适量、盐适量、酱油两勺、糖一勺、十三香适量、大蒜一瓣、姜一片、葱花少许。
步骤：
1、将土豆切片。
2、锅内放少许油。
3、将土豆片沥干水分倒入锅中炒至断生。
4、加入味精、酱油、糖、十三香翻炒收汁，临出锅前放入盐翻炒均匀即可。

###其它资料参考###西红柿和土豆的做法首先准备西红柿和土豆由盐白糖洋葱进行备用，首先将土豆去皮洗干净以后番茄洗净，土豆切成片放在冷水里进行浸泡这样可以防止土豆氧化等现象，番茄切成块起锅烧油以后洋葱放入锅中进行翻炒。
翻炒出香味以后洋葱炒出香味加入番茄入锅继续翻炒土豆最后放入加入白糖。炒均匀以后盖上盖子。稍一会儿适当的时间进行翻炒加入盐炒均匀以后关火盛出，盐一定要最后放如果提前放入盐很容易导致汤汁过多。
土豆切片以后最好放在冷水里这样可以防止氧化而且不用添加任何色中或谓重的调味料进行调味，调料可以根据个人的喜好进行添加土豆和西红柿可以一起食用，而且两者没有相克的营养元素。经常食用西红柿和土豆可以补充身体，所需要的维生素和膳食纤维还可以促进肠道蠕动减缓肠道负担而西红柿里面含有维生素c可以补充身体里所需要的营养增强免疫力促进新陈代谢。

番茄土豆怎么炒

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