哺乳期不能吃的东西
不宜饮食忌回乳食物哺乳期间,避免食用抑制乳汁分泌的食物 , 如韭菜、麦芽、人参、花椒、啤酒等 。
忌含咖啡因食物哺乳期应避免咖啡、巧克力,因咖啡含咖啡因 , 巧克力含可可碱,这两种成分,通过乳汁,都可能损害到宝宝的神经系统和心脏,使宝宝消化不良,睡眠不稳 。
忌腌制食物腌制食物,含盐过高,可加重肾脏负担,应少吃,如咸鱼、咸菜、咸蛋、腊肉、腊肠等 。
少吃味精味精会影响宝宝的发育 , 过量食用,可引起宝宝智力减退,生长发育迟缓等 , 所以哺乳期,尽量少用味精炒菜 。
【哺乳期不能吃的东西】
忌辛辣食物哺乳期饮食应清淡,不宜吃刺激辛辣食物,如辣椒、洋葱、大蒜、烧烤、火锅等;因为这些食物,通过乳汁,被宝宝吸收,会引起宝宝拉肚子或胀气;且这类食物还会改变奶的味道和酸度 。尽量少吃为好 。
忌高热量食物高热量食物,往往单纯热量高 , 但缺乏营养,会影响奶水的质量;所以哺乳期应少吃油腻的肥肉、油炸、甜腻的食物,如油条、煎饼、薯片、汉堡、糖果、蛋糕等 。
不宜蔬菜生冷蔬菜生冷蔬菜较易引起宝宝腹泻,如凉拌黄瓜、苦瓜、生藕、生地瓜、白萝卜、凉拌西红柿等,应少吃,尽量食用加热煮熟的蔬菜 。
抑制乳汁蔬菜凡是抑制乳汁分泌的食物 , 都应忌口,如韭菜、花椒、豆角、菌菇类、茄子、藕、木耳、笋等 。
燥热蔬菜燥热性蔬菜,较易使妈妈体内上火内热,影响到宝宝 。这类食物应少吃,如大蒜、茴香、花椒、生姜等 。
不宜水果冰镇水果冰镇水果,如冰西瓜、冰芒果等,可导致宝宝拉肚子,哺乳期妈妈建议吃常温水果,冰箱里存放的水果,应在室温下放置半小时后再吃 。哺乳期可以多中性水果,如苹果、葡萄 。
凉性水果凉性水果食用过多 , 会引起宝宝消化不良,妈妈们不宜过量食用,如柿子、香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、橘子、柚子等 。
热性水果热性水果,容易上火,如山楂、樱桃、石榴、荔枝等属于温热性,哺乳期的妈妈不要多吃 。
不宜饮料忌酒哺乳期禁忌饮酒,包括啤酒、葡萄酒、白酒、洋酒等,因为酒精通过乳汁 , 会影响婴幼儿的生长发育,特别是大量饮酒后,还会造成婴儿酒精中毒,出现嗜睡、反应迟钝、出汗等不适 。
忌咖啡咖啡含有咖啡因,会刺激人体中枢神经,使之兴奋,同样 , 通过乳汁被婴儿吸收,也不利于宝宝的健康成长,哺乳期的妈妈应节制饮用 。
忌浓茶茶叶中含有的物质会随乳汁进入婴儿体内,使婴儿容易发生肠痉挛和无缘无故啼哭 , 所以乳母要少喝浓茶 。
忌香烟对婴儿来说,烟草中的尼古丁等有害物质会随乳汁或气体进入婴儿体内,影响宝宝的生长发育,降低抵抗力 。
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