小米是营养比较丰富的食物，能够养胃润胃，小米粥是大家吃的比较多的食物 ， 小米的口感非常细腻爽滑，吃起来营养美味 ， 小米粥做法有很多，可以加入不同的食材，做出美味的粥食 ， 那么小米粥怎么做养胃？小米粥养胃的做法有哪些？


【小米粥怎么做养胃？小米粥养胃的做法有哪些？】 1、小米粥养胃的做法
(1)小米红糖粥
小米100克 ， 放沙锅中加水适量煮粥，加适量红糖，米熟后食用 。用于体弱者补益或产后气血不足的调补 。
(2)小米山药大枣粥
小米100克，怀山药30克，大枣5枚 ， 红糖30克，共煮粥食用 。可健脾胃、益气血 。用于治疗脾胃虚弱之泄泻及气血不足体质的补益 。
(3)小米山药糊
小米与怀山药等量 ， 炒黄，共研细末，加水煮糊调白糖食用，用于小儿调养或小儿消化不良 。
(4)小米黄芪粥
小米50克，大红枣15枚，黄芪15克煮粥，加红糖适量食用 。主治产后体虚 。
(5)小米半夏汤
小米15克，制半夏4～5克，水煎服 。适用于脾胃不和引起失眠，一般安神药无效者 。
(6)小米芝麻糊
小米500克磨面，炒黄，芝麻180克炒黄打碎，每次取小米面30克，芝麻10克，白糖酌量，白开水300毫升调服，早晚各1次 。
2、小米粥的功效
1、防止消化不良
长期患有脾胃方面病症的人，经常喝小米粥可调理各种不同原因所导致的肠胃病症 。
2、补肾
五谷都具有养精气、补肾气的作用，而在五谷中，小米的补肾功效最强 。
3、祛斑美容
小米有减轻皱纹、祛除色斑、减少色素沉着的功效 。
4、减少细菌滋生
多吃小米能够减少口中细菌滋生，去除口臭 。
5、养心安神
小米中富含色氨酸，这种物质有调节睡眠的功效 。经常失眠的中老年人可以在睡前适量喝一些小米粥，有助眠作用 。

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