女性坐月子吃什么好？女性月子期间吃什么食物好？ _月子

很多产妇生完宝宝后，身体非常虚弱，抵抗力也差，就需要在坐月子期间好好的补充营养调理好身体，但是很都新手宝妈不知道月子期间应该吃什么食物才对身体好。其实产妇在月子期间的饮食还是有很多讲究的，那么女性坐月子吃什么好？女性月子期间吃什么食物好？

1、月子期间吃什么好
生完小宝宝的妈妈身体比较虚弱，要问此时坐月子吃什么好，专家建议第一餐适合选择一些易消化并且营养丰富的流质食物，如蛋花汤，糖水荷包蛋等。第一周的产妇因为身体虚弱，胃口会变得很差，这时候适宜吃一些开胃清爽的菜肴，瘦肉类比如牛肉、肌肉、鱼肉等搭配新鲜蔬菜一起炒，尽量炒的清爽，保证营养丰富。也可以吃一些开胃的水果，如橙子、猕猴桃等。
新妈妈经过一周的进补，身体基本恢复了，胃口出现好转，那么接下来的几周里坐月子吃什么好呢？可以多吃一些调理气血的食物，苹果、梨，动物的内脏都含有维生素和铁，适合妈妈们补血补气。这时候每天的催乳食物不能少，像小米粥、鸡汤、牛奶、鱼塘、猪蹄之类的催乳的食物需要做的营养而清淡美味。妈妈们不但关心坐月子吃什么好，对于坐月子吃什么不好也很关注。不能吃太油腻的食物，太油腻会让乳汁变得油腻，容易引起宝宝腹泻，也不能吃辛辣燥热的食物，如韭菜、大蒜、茴香等，寒凉性的食物如西瓜、梨、黄瓜、茄子也不能吃。
以上就是小编为各位妈妈们解答的女性坐月子吃什么好的全部内容，妈妈们已经了解很多了吧，小编也希望这些介绍能给新手妈妈们带来帮助。
2、产妇月子推荐食谱
(1)香菇油菜
准备材料：香菇、油菜、水淀粉、蚝油、生抽、盐、糖。
做法：
1、香菇切成小朵，油菜根切下来。
2、调一碗淀粉水。凉白开，加耗油，糖，盐，生抽，淀粉。
3、锅内加油，放入香菇根，为了让油菜根多加热一会儿。
4、放入香菇爆炒，炒到香菇软了为止，加入油菜炒。
5、淋入一半的淀粉水翻炒均匀装盘。
6、剩下的淀粉水倒入锅内，加热成浓稠的汁，浇在香菇油菜上即可。
(2)玉米胡萝卜香菇粥
准备材料：大米2/3量杯、甜玉米1根、胡萝卜半个、香菇5个、葱1棵。
1、大米淘洗干净用少量油、盐拌匀，放进锅里，加入适量的清水。
2、盖上锅盖，开大火煲至水开后，转小火熬煮30分钟。
3、煲粥的时间，我们就把香菇用温水泡发、玉米摘粒、胡萝卜削皮，然后把香菇、胡萝卜分别切丁，葱切成葱花粒。
4、把胡萝卜、玉米、香菇全部倒进锅里;中火煮开后，转小火煮20分钟，加入葱花放盐调味即可。
【女性坐月子吃什么好？女性月子期间吃什么食物好？】

女性坐月子吃什么好？女性月子期间吃什么食物好？

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