脾胃虚加气虚怎么调理 _脾胃

气虚脾虚怎么调理？

饮食调理
饮食对脾胃的影响是最重要的，一日三餐要规律饮食，尤其注意早饭一定要吃。粥是最好的养脾早餐，可以以小米为主，加入大枣、山药等健脾食物。如果气血亏虚再加入黑芝麻、花生；如果湿气重，可加入薏米；如果睡眠不好，可以加入高粱米。
平时吃饭忌“肥甘味厚”，太甜的、油腻的、咸的无利于脾的运化。最好多吃清淡的、好消化的、多样化的食物。每餐七分饱，不要暴饮暴食。冰凉的食物要少吃，寒性食物也尽量少吃，如苦瓜。
按摩调理
按摩腹部有助调理脾胃，加强运化。如有大便干燥的人，可以顺时针方向揉肚子，如果是大便溏稀，可以逆时针方向按揉肚子。平时也要注意情绪的调整，按时作息，养成睡午觉的习惯，可以补气养血。
气虚脾虚的症状
一、舌苔有变化
舌头的变化是脾的外在表现。健康的舌头表面应为红色，看上去很润泽。舌面有一层舌苔，轻薄且非常干净。如果舌头边缘已经出现明显的齿痕，那说明身体机能已经出现问题了。
如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。同时，在炎热季节，脾湿的人也常常感觉口内粘腻，面色晦暗发黄。
二、食欲下降
对于脾，相信大家都是知道的，而脾的注意功能就是消化与吸收食物中的营养物质，为人体提高所需的能量。
大多数人在炎热季节湿热的环境中，都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响，有较强的饥饿感，可是吃了东西后却有饱胀的感觉，这也是胃强脾弱的表现。
三、早起不适
清晨起床，如果感觉胸闷气短、头晕脑涨时，说明我们的脾胃功能较为虚弱。
中医认为，脾气一虚，肺气先绝。也就是说脾与肺的功能是相互影响的' 。脾虚到一定程度的时候，肺金失养，就容易出现气短，动则气促等肺气虚的表现。
四、湿气重
湿气重的人，一般会在短期内出现体重增多的现象，甚至严重者会出现水肿症状。
身体肥胖的人，90%都是体质虚弱者。体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的。体虚会导致新陈代谢减慢，机体活力减弱，从而消耗营养的能力减低，营养不能消耗掉于是堆积在体内，形成肥胖。
五、如厕宿便异常
如果出现宿便形状软烂、黏腻即为脾湿的症状，说明消化功能出现异常现象。
日常气虚脾虚怎么调理
一、内服方药
1、基本方药
2 、六君子汤
党参12克，白术、茯苓、陈皮、法半夏、炙甘草各10克。适于脾虚诸证。
3 、参苓白术散
党参、白术、茯苓、炙甘草、山药各100克炒扁豆75克，莲子肉、薏苡仁、缩砂仁、桔梗各50克，各药共为细末，每次G克，开水或枣汤送下。适于脾气虚而挟湿诸证。
4、加减变化
脘腹痞闷胀痛，恶心呕吐者，于方1中加木香、砂仁、藿香各8克。
若泄泻而兼腹中冷痛、手足不温者，可于方1加炮附片6克、干姜8克。
或咳嗽、痰涎较多且有呕恶、头晕者，于方1中加竹茹、枳壳各10克。
若久咳痰多而清稀，气短乏力者，于方1中加炙紫菀、冬花、白前各10克。
若兼见带下色白质稀量多者，可于方2中加苍术10克、车前子12克，泽泻10充、柴胡10克。
若白带日久不止，尚可再加金樱子10克、芡实12克、煅龙牡各15克。
小儿疳积，服用方2，再加鸡内金30克，神曲、麦芽、山楂各100克，为细末，每次服3克，1日3次。
二、饮食疗法
1.益脾饼
白术120克、干姜、鸡内金各60克、熟枣肉250克。将前三味轧细焙熟，共合枣肉，同捣为泥，作成小饼，炭火上炙干，晨起空腹，细嚼咽之。
2.蜂蜜
蜂蜜100～150毫升，隔水蒸熟后，于食前空腹一次服下，每日2～3次，坚持每日服用。
3.薏米莲子粥
薏苡仁30克、莲子肉去皮心30克、冰糖适量。先煎苡仁，继入莲子肉，待粥成后加入冰糖，作早点食用。
4.山药扁豆糕
鲜山药200克、扁豆50克、陈皮3克、红枣肉500克。将山药去皮切成薄片，再将枣肉切碎，共合均匀后蒸糕，做早餐食之，每次50～100克。
5.大麦汤
羊肉100克、草果5个、大麦仁50克。羊肉切片后，与草果熬汤，过滤后用汤煮大麦仁，熬熟，加盐少许即成，亦可在滤汁后与肉同煮食之。
气虚脾虚的预防方法
1、保持精神愉快，避免过度疲劳、忧愁、悲伤。恐怖、紧张情绪和其他因素引起的精神上的创伤。
【脾胃虚加气虚怎么调理】 2、饭前少用脑，吃饭要专心，饭后稍休息，养成良好的生活习惯。
3、注意保暖，尤其是腹部的保暖，必要时经常在腹部戴一块棉肚兜。炎热季节亦不可贪凉露宿。
4、锻炼身体，增强体质，适当地作内养气功，保健操和太极拳。

脾胃虚气血虚怎么调理
脾胃虚的话跟气血虚的关系非常密切，很多时候气血虚的人也有脾胃虚的情况在里面。
而我们很多时候特别是对于中青年的人，我们都建议大家通过改善脾胃虚来达到改善气血虚的情况，而不特别去补气补血的治疗方式。
改善脾胃虚的话我们需要做以下的改变：
1、改变生活习惯，一作息要定时不要太晚入睡。
2、三餐进食也要定时。
3、进食的品种不要过于寒凉、难消化。
4、什么都得吃一点，不要过于偏食。我们指的偏食是一边倒，都是寒凉的或者一边倒都是肥腻的，或者一边倒都是过于温燥的，都是伤害肠胃的一种饮食的方式。
5、三顿饭后的体育锻炼，如果工作的时间不允许，我们建议大家每天至少有一次的体育锻炼，尤其是晚餐后可以进行适当的体育锻炼，来帮助肠胃的消化和吸收，从而达到改善气血的目的。
专家提示：脾胃虚气血虚可通过以下方法进行调理：1. 改变生活习惯，规律作息，避免晚睡；2.定时三餐；3.避免摄入过于寒凉、难以消化的食物；4.避免偏食；5.饭后锻炼，每天至少一次体育锻炼，帮助肠胃消化和吸收，达到改善气虚的目的。
脾胃虚气血虚怎么调理
建议脾胃虚弱者多选用面食，因为面食健脾祛湿效果较好，且容易消化，很适合脾胃虚弱者；还可食用蒸的食物，如蒸鸡肉、排骨、瘦肉、牛肉等；必要时，可在医生指导下通过服用六君子汤、四君子汤、保济丸等方剂缓解症状。
脾胃虚弱吃什么药最好
应根据脾胃虚弱者的不同表现，在医生指导下选择相应药物：若患者消化不良，容易胀气，可选择保济丸；若消化尚可，吸收不好，，可选用保和丸；若吸收不完全，大便不成形，可选择归脾丸；若消化吸收功能良好，但有精神不济、易疲劳等不适，可选择补中益气丸。
脾胃虚湿气重吃什么好
脾胃虚湿气重主要以消化不彻底、吸收不充分为主，建议多吃鸡肉和牛肉等具有健脾、补肺、温阳作用的食物，以补充脾胃阳气，有利于寒湿排泄；其次，多观察大便情况，若大便不成形，建议少吃蔬菜、水果、汤类食物；另外，提倡大家都运动，排出体内湿气。
气虚血虚吃什么补最快
气虚血虚可通过以下方法进行调理：1.食物，鸡肉、牛肉以及药食两用的人参、黄芪、阿胶等；2.药物，女性可选择鸡血藤、首乌藤、黄精、熟地、山萸肉、当归、白芍等，男性可选择五指毛桃、党参、太子参、沙参、玉竹，也可选用玉屏风、参苓白术散、补中益气丸等补气养血的中成药或方剂进行调养。

###其它资料参考###第一部：饮食调养
1、气虚体质者适宜常吃性平偏温的，具有补益作用的食品，大枣，苹果，红薯，淮山药，芡实，土豆，山药，莲藕，香菇，鸡肉，猪肚，牛肉，羊肉，麦芽糖，蜂蜜，糯米，小米，黄豆等。
2、气虚体质者不宜多食生冷苦寒，辛辣燥热等食物，寒凉最伤脾胃。
3、细嚼慢咽，七分饱；喝水要小口，温饮，否则容易出现脾胃发胀，促生痰湿体质。
4、不能在短期内大量进补，否则容易造成消化吸收困难，引起脾胃积滞。
第二部：保健调养
1、中医益气配方：妻色好气虚质补气养血膏
2、配方优势：按中医体质辩证调养的气血养生产品
3、调理准则：湿困气则难以运行，湿去而气自运，补气理气，辅以祛湿化痰，行气不受阻，补气养血则事半功倍。
###其它资料参考###脾胃虚弱可以从饮食方面调节：
1.每日进餐定时定量不过饱；若有条件，最好少量多餐，每天5-7餐。餐后可以搭配常谓保茶，一日两袋，益胃健脾。
2.避免机械性和化学性刺激过强食物，机械性刺激增加对粘膜损伤，破坏胃粘膜屏障，如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋及干果类等；化学性刺激会增加胃酸分泌，刺激胃粘膜，如咖啡、浓茶、烈酒、浓肉汤等。禁忌易产酸食物，如地瓜、土豆、过甜点心及糖醋食品等；易产气食物，如生葱、生蒜、生萝卜、蒜油、洋葱等；生冷食物，如大量冷饮、冷拌菜等；坚硬的食物，如腊肉、火腿、香肠、蚌肉等；强烈的调味品，如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等。
3.选富含B族维生素、维生素A和维生素C的食品；主食以面食为主。
4.选择营养价值高，细软易消化的平衡膳食，如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼、瘦肉等，经加工烹调使其变得细软易消化、对胃肠无刺激；同时补充足够热能、蛋白质和维生素。
5.烹调方法。可选用蒸、煮、汆、软烧、烩、焖等烹调方法，不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物。
6 进食时应心情舒畅，细嚼慢咽，以利于消化；根据自己的膳食习惯，配制可口饭菜；供给细软、粗纤维少的食物。
###其它资料参考###脾胃虚弱可分为不同情况调理:1.脾气虚：症状:饮食减少,食后胃脘不舒，倦息乏力,大便溏薄，面色萎黄，舌淡苔薄，脉弱。治法:健脾益气。方药:加味四君子汤2.脾血虚：症状:心悸怔忡,健忘,失眠，多梦，面色不华，舌质谈.脉细或结代，治法:养血宁心。方药:养心汤。3.脾阴虚：症状:口干唇燥，不思饮食，大便燥结，甚则干呕，呃逆，面色潮红，舌干，苔少或无苔,脉细数。治法:养阴和胃。方药:益胃汤。4.脾阳虚：面色萎黄，食少，形寒，神倦乏力，少气懒言，大便溏泄，肠鸣腹痛，每因受寒或饮食不慎而加剧，舌质淡，苦白、脉弱。治法:温中健脾。方药:附子理中汤。
###其它资料参考###1、辨证为脾气虚。脾有运化食物中的营养物质和输布水液以及统摄血液等作用，当脾气虚时脾功能低下，当脾运化食物功能低下出现一系列胃肠道变化如便溏、消化不良腹痛腹胀等（如你所述你的胃肠喜温热畏寒凉属于寒凉体质）；当输布水液功能低下出现一系列湿相如舌体肥大有齿痕，昏昏沉沉等。气虚者常出现身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微、精神不振、头晕目眩、失眠健忘、食欲不振等诸多不适。综上所述辨证你为脾气虚。
2、脾虚的人可以每2杯常渭保茶调养，有着健脾养胃，疏肝益气的效果，每天开水冲泡饮用即可，简单方便。
3、建议：（1）多参加运动，调动身体机能，提高抵抗力，气虚症状会明显改善。
（2）食疗：以党参、黄芪、白术、红枣、枸杞、杜仲、酸枣仁加猪骨头熬汤常饮用，上述药材毒性小可以放心食用。
（3）建议搭配药物：参苓白术散。方中以人参、白术、茯苓、甘草（即四君子汤）平补脾胃之气，为主药。以白扁豆、薏苡仁、山药之甘淡，莲子之甘涩，助白术既可健脾，又可渗湿而止泻,为辅药。以砂仁芳香醒脾，促中州运化，通上下气机，吐泻可止，为佐药。桔梗为太阴肺经的引经药。此方君臣佐使个药均适合你的情况，经反复研究建议服用，祝君健康！
###其它资料参考###一、脾胃调理五个养生方。
1、要健脾养胃，先养心情。
脾胃是有“感情”的，“情志养生”也是养脾胃。日常生活中，我们常有这样的体会：心情抑郁、情绪低落时，会茶饭不思，而放松的环境和愉快的心情则会使你胃口大开。
研究发现，在胃病患者中约七成跟情绪有关，而胃功能失调者，患抑郁症等各类情绪病的机会比一般人高3.1倍至4.4倍。由于“情绪”变化常可引发胃肠功能的改变，所以胃被称为人体情绪变化的“晴雨表” 。
中医学很早就认识到“情志伤胃”，古代先贤对于胃病的治疗多重“调节情绪” 。这在一定程度上说明情绪对脾胃具有重要影响，所以要养脾胃，先养心情，另外，中药平时可以喝常渭宝茶，进行调理，健脾养胃，益气养神。
2、五谷饮食，健脾胃。
脾胃者，仓廪之官也，饮食养生从养脾胃开始。
人以水谷为本，胃主受纳水谷，所以养脾胃最好的莫过于五谷。《黄帝内经》讲：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”意思就是谷物(主食)是人们赖以生存的根本，而水果、蔬菜和肉类等都是作为辅助，发挥补益作用。
养脾胃不仅要多吃五谷糙米，还要注意饮食有节和多样化，顺应四时，各种美味食物：如粳米、糯米、锅巴、番薯、薏苡仁、饭豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鲫鱼、鲈鱼、大枣、莲子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、马铃薯、芋头、面筋、花菜、大白菜、胡萝卜、荠莱等。
3、多动脚趾，增强脾胃。
同时，脾主四肢，适当的体育锻炼，就是健脾胃。从中医学角度出发，经络系统分布人体四肢，故适当的体育锻炼可促进经气运行，反作用于人体脾胃，使脾胃功能增强。
一般来说脾胃功能强的人，四肢肌肉也比较发达，而对女性来说，脾胃健康的人胸部通常比较丰满，因为胃经的循行路线即经过乳头，脾胃功能强健，胃经经气充足，对胸部的发育和丰满曲线具有重要作用。
如果你脾胃功能不好，不妨锻炼，尤其是腿部，对小腿上的脾经起到很好的紧松刺激作用。研究显示，多动脚趾可以养脾胃。
4、选择适当运动，益脾胃。
专家认为，最好选择和缓、低强度、少量、持续坚持的运动方式，运动后身体微微汗出，筋骨舒展，以不感到过度劳累为宜。运动后大汗淋漓的项目并不适合，因这种运动方式耗气伤津，反而会加重气短乏力的症状，降低我们的机体免疫功能。
专家建议，易气短喘息的人首选的运动项目是打太极，因太极动作缓慢、流畅，在运动过程中同时有调息要求，如最常见的‘气沉丹田’要求练习者以意引气达于腹部，使之不能上浮。实际上这些练习对动则气喘的人大有裨益。
可以常做一些类似太极、八段锦、五禽戏、扇舞以及各式各样的养生功等具有中医养气功能的运动，此外，像慢跑、广播体操、踢毽、打桌球、广场舞、交谊舞等项目也是不错的选择。
###其它资料参考###调理脾虚要劳逸结合
中医认为“脾在志为思”，有“思虑伤脾”之说，思虑过多，会影响脾的运化功能而出现食欲不振、脘腹胀闷、头目眩晕等症状。大家想必都曾有过思虑多了、食欲减退的现象。
脾的保养保健重点在于避免思虑过多，要劳逸结合。工作时就认真工作，工作之外要放松自己，不要再想工作中的问题。生活中的很多问题都要顺其自然，不能做到的事不要强求。
调理脾虚要顺应时节
中医认为“脾与长夏相应”，长夏就是农历六月，雨水较多，湿气重。而脾的特性是喜燥而恶湿，所以长夏时要特别注意预防湿邪侵害人体。这个时间不要淋雨涉水，更不要吃较油腻的食物。但是也需要长期调节，德辅的常菋保茶温脾散寒，和中缓急止。
穴位按摩赶走脾虚
①揉三阴交穴：左手拇指按压三阴交穴(内踝尖上3寸，胚骨后缘处) ，左右旋按20次然后用右手按压左三阴交穴。
②按揉天枢穴：两手放于腹部两侧，中指按压天枢穴(脐旁开2寸处)，按揉30次。
③揉隐白穴：用左手拇指按压右足隐白穴(足大趾甲根部内侧) ，左右旋按20次然后用右手拇指按压左足隐白穴。
④揉明陵泉穴：双手扶于双膝，用拇指按压阴陵泉穴(胫骨内铡下缘)旋转揉20次。
⑤揉足三里穴：两手拇指按压足三里穴(外膝眼下3寸，胫骨外侧)，左右旋转按压30次。
⑥揉公孙穴：用左手拇指按压右足的公孙穴(足内侧，第一跟骨下缘)，左右旋按20次然后用右手拇指按压左足公孙穴。

脾胃虚加气虚怎么调理

猜你喜欢