花生核桃芝麻大米粥——健脾养胃？
大米是我们经常吃的一种食材 ， 也属于五谷中的一种，它可以有丰富的碳水化合物，同时也可以有润肠的作用 。大米粥是常见的一种食用方法哦 ， 不知道大家都是如何食用的呢 ， 来看看花生核桃芝麻大米粥的做法吧，可以滋补强身 。
花生核桃芝麻大米粥
食疗功效:健脾养胃、滋补强身、健脑益智、养颜护肤
营养价值:蛋白质，脂肪，碳水化合物，多种维生素、膳食纤维、卵磷脂、亚油酸、钙、铁、镁
适宜人群:尤其适合脾胃失调、肾亏腰痛、肺虚久咳、便秘者
花生核桃芝麻大米粥所需材料
主要食材黑芝麻.黄豆.花生米.核桃仁.大米.白糖
花生核桃芝麻大米粥的做法
1大米泡发洗净，红枣洗净，去核 ， 切成小块 。
2用水将大米、花生米煮开 。
3再加入红枣同煮至粥呈浓稠状，调入白糖拌匀，撒上葱花即可 。
花生核桃芝麻大米粥的功效与作用
花生具有滋血通乳、促进发育、增强记忆和抗衰老的功效 。核桃具有滋补肝肾、强筋健骨、健脑益智、增强免疫力的功效 。黑芝麻具有益肾、养发、润肠、补肝、强身、抗衰老的功效 。黄豆具有健脾开胃、健脑益智、促进骨骼发育、防止血管硬化、补血和美容护肤的功效 。花生核桃芝麻粥此粥具有健脾养胃、滋补强身、健脑益智、滋补肝肾、抗衰老、养颜护肤的功效 。这样的一道粥品含有丰富的营养物质，花生可以有促进发育的作用 ， 加入黑芝麻啊黄豆等食材，可以有补血美容的下锅，而且还可以预防动脉硬化 。
花生核桃芝麻大米粥的具体的做法，大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值是很丰富的哦，它具有丰富的微量元素和钙质，而且还可以有补血补虚的作用 ， 健脾养胃滋补强身健脑益智，对于需要恢复体质 ， 肾虚，身体虚弱的人群来说是不错的选择 。
养胃补身体的粥
养胃补身体的粥，有胃病的时候通常是可以喝一些粥的，胃病在当今社会中有着非常高的发病率 ， 这与人们生活及工作压力过大、饮食不规律有着直接关系，得了胃病若不趁早调理势必留有后患 ， 下面看看养胃补身体的粥及相关资料 。
养胃补身体的粥11、红枣粥
材料：薏米50克、红枣10枚、糯米100克、红糖适量 。做法：将薏米、糯米分别淘洗干净，用清水浸泡4小时，捞出沥干红枣洗净沥干把薏米、糯米一起放入锅内，倒入适量(800毫升)清水，先用大火煮开后转至小火 ， 再加入红枣，熬至米粒糊化成粥状，即可盛出食用，依照个人偏好可加红糖 。
功效：红枣能够补气血，具有益肝健脾和胃 ， 温补阳气的功效 。而此粥适合那些脾胃虚弱所导致的气血不足、血小板减少、贫血、营养不良等现象的人食用 。
2、黑米粥
材料：黑米80克、大米20克、红枣40克、枸杞子5克、白糖5克 。做法：黑米淘洗干净，浸泡5小时大米洗净，浸泡30分钟红枣洗净、去核、枸杞子洗净 。锅置火上 ， 放入黑米、大米、红枣和适量清水 ， 大火煮沸后转入小火熬煮成粥，再加入枸杞子煮5分钟，用白糖调味即可 。
功效：黑米含有的营养成分十分的丰富，含有多种氨基酸以各种维生素，具有益肝补脾，养胃滋肾的.功效 ， 为进补佳粮 。此粥适用于肝肾虚损 ， 妇女产后体虚 。
3、牛奶粥
材料：鲜牛奶250毫升、大米60克、白糖适量 。做法：先将大米煮成半熟，去米汤 ， 加入牛奶，文火煮成粥 ， 加入白糖搅拌，充分溶解即成 。
功效：可补虚损，健脾胃，润五脏 。适用于虚弱劳损、气血不足、病后虚赢、年老体弱、营养不良等症 。
4、芹菜粥
材料：大米250克、芹菜120克，做法：大米加适量水，煮至半熟状，再加入洗净切碎的连根芹菜，煮粥至熟食用 。
功效：春季肝阳易动，常使人肝火上升，出现头痛眩晕等症 。病患者或中老年人 ， 常吃些芹菜粥，对降低血压、减少烦躁有一定好处 。
5、杏仁粥
材料：杏仁20个、大米适量，做法：准备好去掉皮的杏仁，大米加水适量煮粥 ， 然后待粥快熟时加入杏仁继续煮至熟，然后加少许白糖或食盐 。
功效：可止咳定喘、祛痰润燥 。此药膳还有养心安神的功效，有失眠、烦躁症状的朋友不妨试一试 。
6、百合枸杞粥
做法：取百合20~30克、枸杞10克、猪肉片或肉末适量，放入大米粥里煮熟透即可 。
功效：这款粥适合有阴虚表现的人，如容易心烦、口渴、睡觉爱出汗、舌红苔少等 。其中，百合是润肺佳品，常用于治疗肺燥或肺热咳嗽等症，还能清心除烦、宁心安神枸杞则有补肝肾、益精气、祛风治虚等功效 。两者合用，可谓强强联合 。
养胃补身体的粥21、红枣桂圆黑米粥：主要的原材料有红枣、桂圆、黑米和糯米等，能够起到健脾暖肝、开胃益中的效果，针对于肾虚、脾胃虚寒有很好作用 。
2、南瓜小米粥：南瓜具有清热解毒、补中益气的效果，如果出现了营养不良或者是脾虚气弱，有很好的改善效果，小米也能够补虚损，开肠胃，针对于胃肠道功能减弱有很好的改善作用 。
3、玫瑰红枣粥：红枣可以起到补气养血、健脾益胃的效果，玫瑰能够防皱祛斑、美容养颜、调理月经，搭配在一起之后效果会更加理想，补气血养胃 。
4、当归红枣粥：当归跟红枣搭配在一起熬粥喝，可以起到润肠通便的效果 ， 也能够补血调经、活血止痛，出现月经不调或者是闭经痛经的时候可以选择，也能够改善气血不足 。
5、鸡肉皮蛋粥：鸡肉里面的蛋白质含量比较丰富，能够提高身体素质，跟皮蛋在一起熬粥可以开胃生津、补益气血 ， 出现气血亏损的时候可以选择 。
养胃补身体的粥3一、小米粥：小米粥不仅易消化、易吸收，它还具有开肠胃、补亏虚等作用 ， 尤其是小米粥上面浮起的一层粘稠的.小米油，其养胃效果最佳 。有胃病的人建议早餐坚持喝小米粥 ， 对养胃有很好的作用 。
二、八宝粥：八宝粥当中的食材非常多，所以其营养价值相比其它粥类也更加丰富 。八宝粥不仅有健脾养胃的作用，还可补铁补血、养气安神、消滞减肥，是非常好的养生健美之品 。
三、山药粥：山药当中含有丰富的皂苷、蛋白质、氨基酸、黏液质以及多种人体所需微量元素，其中黏液质具有保护胃肠黏膜的作用，皂苷则具有预防胃癌等效果 。经常喝山药粥不仅能养胃，还可以强身健体、延缓细胞衰老，对人体益处非常多 。
四、红枣枸杞粥：红枣具有补血、提升血小板、改善失眠等作用，枸杞则可滋阴养颜、补肝肾，将二者一同煮粥可以起到滋养胃阴、健脾益气等功效 。由于红枣皮不易消化 ， 所以建议去皮煮粥 。
五、南瓜粥：南瓜当中含有丰富的果胶，而果胶则具有保护胃肠黏膜、促进消化等作用，将其与粳米一同煮粥效果倍增 。此外，长期食用南瓜粥还可起到降血糖、预防高血压等目的 。
养胃吃什么粥好想必大家已经清楚了 ， 其实只要是好消化、无刺激性的粥都具有一定的养胃作用，平日生活中大家不妨依据自己的口味进行制作 。若是经过一段时间调理后发现效果更佳，则要尽早就医做进一步检查 ， 并在医生的指导下进行合理用药，以免久拖不愈贻误了病情 。
养胃补身体的粥41、牛肉粥
材料：鲜牛肉50克，糯米100克 。做法及功效：鲜牛肉50克加糯米100克砂锅内煮成粥加姜葱油盐各少许 ， 再煮沸即可 。补中益气，滋养肠胃 。不宜凉吃需趁热食用 。
2、羊肉粥
材料：羊肉150-200克，粳米100克，葱3枚，姜3片 ， 盐少许 。做法及功效：羊肉150-200克切丁，再将100克粳米放入锅中煮成粥，最后放入葱、姜、细盐，搅拌均匀即可 。趁热服用 。益气补虚，温中暖下 ， 壮胃健脾 。
3、早晚养胃粥
材料：粳米50克，大枣10个，莲子20克 。做法及功效：莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净 。三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥 。根据个人口味调味后早晚食用 。养胃健脾，还可防治缺铁性贫血 。
4、麦皮牛奶粥
材料：麦皮100克，牛奶300克，砂糖100克 ， 黄油5克，盐适量 。做法及功效：麦皮煮粥(先以水浸泡约半小时)将熟时加牛奶，再煮约10分钟，加白糖，黄油，盐煮至麦皮已烂 。益气健胃 ， 可治经常胃脘疼痛 ， 腹胀，嗳气吐酸等症 。也是胃或十二指溃疡者的食疗饮食 。
5、山药百合大枣粥
材料：山药90克，百合40克，大枣15枚，薏苡仁30克，大米适量 。做法及功效：将山药、百合、大枣、薏苡仁、大米一同烹煮 。每日2次服食 。山药具有补脾和胃之功能百合清热润燥大枣、薏苡仁健脾和胃 ， 诸物合用具滋阴养胃、清热润燥的作用 。本粥特别适合患胃病的人食用 。
6、薏米山药红豆粥
材料：山药、红枣、薏米、冰糖各适量 。做法及功效：山药切块，红枣切碎薏米大米洗净放足量水，放入山药放入红枣加适量冰糖，一起煲至粥粘稠即可 。山药有利于健脾养胃，薏米利湿健脾，红枣和胃养血，女性朋友有空喝一碗薏米山药粥有利于身心健康 ， 防止胃病 。
###其它资料参考### 在我国古时候，有药粥一说，也就是加入一些中药的粥 。接下来就和大家详细讲解一下 。
养胃粥01花生红枣粥
花生红枣粥具有补血护肝的作用，把花生和红枣用清水冲洗干净，并沥干水分，然后再加入适量的大米一起熬制 。
02红枣莲子粥
红枣莲子粥具有养胃安神的作用，很适合在夏天食用 。主要材料是红枣、莲子和大米或杂粮米，将材料全部清洗干净并沥干 ， 然后再倒入锅中，并倒入适量的清水，用小火慢煮即可 。
03枸杞山楂粥
枸杞山楂粥的材料是枸杞和粳米，把枸杞清洗干净，并把枸杞核挖掉，然后再与粳米一同煮即可 。
04山药南瓜粥
山药南瓜粥主要材料是山药、南瓜和粳米，把山药去皮并切成块状，南瓜洗干净，切成丁状，粳米也清洗干净沥干，然后把南瓜、山药和粳米一同煮即可 。
05黑芝麻粳米粥
先把黑芝麻炒熟，然后再倒入粳米，并加水煮即可，具有治疗便秘的作用 。
06皮蛋瘦肉粥
皮蛋瘦肉粥的主要材料是皮蛋、瘦肉和粳米，也可以换成普通大米，把所有材料一同倒进锅里，大火煮20分钟，再开小火慢煮 。
07桂圆八宝粥
桂圆八宝粥具有补气血的作用，主要材料是桂圆、花生、红枣、莲子、桑葚、山药、胡桃仁和大米，把所有食材清洗干净，然后一同倒入锅中煮熟即可 。
###其它资料参考###健脾养胃粥品
大枣莲子粥
【用料】大枣20枚，莲子15克，大米100克，水适量 。
【做法】
①将大枣、莲子、大米洗净后加入适量清水 ， 旺火煮沸 。
②改用小火熬煮成粥，即可食用 。
【功效】本品具有益气健脾、补虚健身的功效，特别适合于中老年脾胃虚弱、食欲缺乏、消化不良、体倦乏力、大便溏泄者食用 。
谚语说“一日吃三枣，终身不显老”，不少养生家赞成春天多用大枣，因为此物性平 ， 味甘，含有大量的蛋白质、糖、有机酸、B族维生素、维生素c及黏液质等，是补脾和胃的佳品 。但痰湿壅盛、脾胃虚寒及腹胀胃胀者，患有糖尿病、尿毒症及肾功能失调者，以及儿童不宜多食，便秘患者应慎食，服用维生素K时禁食 。不可与海鲜、动物肝脏、黄瓜、萝卜、葱同食 ， 否则会降低营养价值并引发中毒 。
薏米山药粥
【用料】薏米(薏苡仁)10克，山药10克(鲜山药50克)，大米100克，水适量 。
【做法】
①将薏米、山药、大米洗净后加入适量清水 ， 旺火煮沸 。
②改用小火熬煮成粥 ， 即可食用 。
【功效】本品具有健脾渗湿、滋补脾肾的功效，适合消化不良性腹泻、大便溏泄、全身无力、心悸气短者食用 。
豆枣黄花粥
【用料】粳米100克 ， 绿豆30克，黄花菜30克，大枣(干)15克，白术3克 。
【做法】将绿豆、黄花菜、大枣、粳米、白术加适量水，共煮烂成粥 。
【功效】黄花菜舍磷丰富 ， 并含有维生素E等延缓衰老的成分，具有较佳的健脑抗衰功能，有“健脑菜”之称 。绿豆含有丰富的营养素，有增进食欲、降血脂、降低胆固醇、抗过敏、解毒、保护肝脏的作用 。白术具有健脾益气、燥湿利水、保护肝脏等作用 。故此粥具有健脾和胃、益肝明目的功效，非常适合雨水节气服用 。
银耳粥
【用料】银耳3克，大米50-100克 ， 冰糖(或白糖)适量 。
【做法】银耳水发择净洗好，与大米放入锅内同煮粥，熟时加入冰糖(或白糖) 。
每天1次 。
【大米粥放什么最养胃】【功效】银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿等功效 。常适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结等病症 。它能提高肝脏的解毒能力，保护肝脏功能；不但能增强机体抗肿瘤的免疫能力，而且还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力 。银耳富有天然特性胶质，加上其滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛斑的功效 。银耳还是一种富含膳食纤维的减肥食品，其膳食纤维可助胃肠蠕动 ， 减少脂肪吸收 。
