灵芝要和什么食材来煲汤好？？
灵芝是一味很滋补的膳食同源的药材 ， 但是很多人却不知道灵芝要怎么来煲汤，不知道要用什么食材来搭配来煲汤 。其实我们煲灵芝汤是一件很简单的事，只要把所有食材准备好就可以轻松完成，甚至可以说不需要任何技巧 ， 就连厨房小白也能胜任的工作，下面我就以为灵芝和猪脊骨为主来搭配煲汤 。
灵芝煲猪脊骨汤的做法：1、灵芝有2种，一种是表面是赤红色的赤灵芝，还有一种表面是紫黑色或者是褐黑色的紫灵芝，赤灵芝煲出来的汤会带有苦涩味，所以用赤灵芝煲汤的时候就少放一点 。今天我们用的是干的紫灵芝，晒干的灵芝很轻也很硬，所以要提前泡水 ， 用一个盘子压在开水中，这样灵芝就不会浮起来，大概泡上20分钟左右就可以泡软，然后就可以用剪刀把灵芝剪成片状备用 。如果买的是切片的灵芝那就无须浸泡，可以直接用 。
2、今天我们用的是猪脊骨，也可以用猪扇骨，猪大骨、猪排骨、猪脚、土鸡、黑骨鸡或者老鸭都可以 ， 而且处理方法基本是一样的 。把猪脊骨冷水下锅焯水，还要加入几块生姜片和少量的料酒去腥，大火水开后再煮3分钟左右即可倒出，再用清水把食材表面的浮沫和杂质冲洗干净备用 。
3、我还准备了去核的红枣和少量的枸杞子这2样作为辅料 。我们在煲灵芝汤的时候还可以加桂圆肉、麦冬、党参、石斛、莲子、黑豆、花生、百合、茯苓、白术等都是可以的 。这些可以作为配料，起辅助的作用，这个可以根据自己的需求，需要哪方面的作用就加什么，量不需要太多，适量就好 。
4、把猪脊骨、灵芝、红枣一起倒入汤锅内 ， 因为煲制的时候要比较久，所以加入的水量就要尽量多一些 ， 先开大火把水烧开 ， 然后转小火煲90分钟，要想煲出来的汤好，就就必须煲足90分钟以上，小火慢煲才能出好汤 。90分钟后我们把枸杞子倒进去，再调入适量的盐提味 ， 然后再煲5分钟即可出锅食用 。
煲灵芝汤很简单 ， 但是煲出来的汤却是非常的营养滋补 ， 也很美味 。煲汤后的灵芝口感很差，所以我们要用足够的时间把灵芝内的营养元素完全释放出来 ， 让灵芝的营养融入到汤中，这样我们就可以不吃灵芝的本体，只喝汤就可以了 。
灵芝要和什么食材来煲汤好 ， 可以说灵芝可以和大部分的药膳同源的食材来搭配煲汤 ， 也可以和大部分的肉类食材作为辅助食材来搭配煲汤 。一个好的灵芝汤搭配是多元的，所有的食材互补和融合产生营养和味道的极限提升 。
可以的
【灵芝莲子黑豆煲什么汤】黑豆是大豆的一种, 富含蛋白质、钾、镁、钙、B族维生素等营养物质,以及可溶性膳食纤维和异黄酮类保健物质 。黑豆中含有叶绿素和黑色素等花色苷类物质,黑豆蛋白质、钙、锌、维生素的含量略高于黄豆,这使得黑豆在清火、利水、抗氧化等方面的作用更...
###其它资料参考###可以 。
灵芝和黑豆是经常放在一起煮粥的两种食物，因为灵芝是一种药食同源的中药，黑豆能满足人体对脂肪的需要外，还有降低血中胆固醇的作用，不含胆固醇，只含有植物固醇 ， 因此多吃黑豆不用怕胆固醇过高 。
此外黑豆的皮含有花青素，花青素是很好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基，尤其是在胃的酸性环境下，抗氧化效果好 ， 能养颜美容、增加肠胃蠕动黑豆也含有丰富的维生素E以及粗纤维，可帮助促进消化、防止便秘 。
扩展资料：
注意事项：
1、灵芝不适合于正常孕妇吃，因为灵芝的滋补功效非常强，可能诱发流产 。
2、灵芝还有一点微毒性，不可以过量或过常服用 。
3、对灵芝过敏的人群,禁用灵芝 。
4、用户手术前、后一周内或者正在大出血的用户禁用灵芝 。
5、黑米粥若不煮烂，不仅大多数招牌营养素不能溶出，而且多食后易引起急性肠胃炎，对消化功能较弱的孩子和老弱病者更是如此 。因此消化不良的人不要吃未煮烂的黑米 。
6、黑米性平，味甘，火盛热燥者不宜食用 。对于黑豆 ， 小孩不能多食 。
参考资料来源：百度百科-灵芝黑豆莲藕汤
参考资料来源：百度百科-灵芝
参考资料来源：百度百科-黑豆
###其它资料参考###原料
黑豆适量
灵芝适量
猪脚两只
做法：
1黑豆提前浸泡
2将骨脚洗干净，焯水，清洗干净，备用 。
3将灵芝、黑豆浸泡一会，清洗干净，备用 。
4锅里加水，随冷水放入猪脚 。
5加入灵芝、黑豆大火煲5分钟 。
6转小火煲2小时左右 。
###其它资料参考###可以的哦
玛卡被誉为“荷尔蒙的发动机”、“亚健康的克星”，可辅助改善阳痿,缓解疲劳,激发性欲,提高精子质量.是世界顶级补品；黑豆有助于补肾益阴，健脾祛湿 。这两个食材一起煲汤男性同胞喝的话最好不过了 。
这两个汤还可以组成一道玛卡灵芝补元汤，汤料的食材配方我截图给你 ， 如果是为男朋友煲的话 ， 就选对了呵 。如果觉得好的话记得采纳哦 。O(∩_∩)O谢谢有什么问题继续问我也行，
###其它资料参考### 女人补肾喝什么汤好补肾的7款汤
女人补肾喝什么汤好补肾的7款汤，中医认为 ， 肾乃先天之本，生命活动的源泉，所以对于每个人来说肾是很重要的 ， 人们也要经常补肾 ， 下面介绍女人补肾喝什么汤好补肾的7款汤 。
女人补肾喝什么汤好补肾的7款汤11、甲鱼枸杞百合汤
甲鱼又称鳖、团鱼，具有滋阴补肾，清退虚热的功效 。枸杞子补肾益精功效显着，而且药性平和，被历代名家推崇为强身健体、延年益寿的良药 。百合味苦性平，有润肺止咳、清心安神之功 。甲鱼枸杞百合汤 ， 是适合男人补肾的一道汤品 。
2、灵芝蜜枣老鸭汤
灵芝是很滋补肝肾、阴虚体弱的人可以多喝，蜜枣含有很丰富糖份，维生素E，是补肾最好的，对你的身体是很有帮助的 ， 消化不良的可以多喝 。可助你排泄通便 。此汤可滋补肝肾、养阴止喘、适宜阴虚体弱者饮用 。
3、核桃杜仲炖猪腰
杜仲具有补肝肾、强筋骨、安胎、降压等功效；猪腰能补肾精、治腰疼 ， 中年男子食用有益于骨骼保健与维持性能力 。此汤有滋补肝肾、强壮筋骨之功效，适合熬夜后腰酸背痛、四肢乏力眼圈黑者食用 。
4、肉苁蓉寄生羊肉汤
肉苁蓉是名贵中草药，自古被誉为“沙漠人参”，历代医家视肉苁蓉为补肾延年之良药 。鲜苁蓉可以鲜食 ， 烹煮药膳，并可开发成增强体力 ， 抗疲劳和抗衰老的保健品 。肉苁蓉寄生羊肉汤，具有较好的补肾壮阳作用，但注意吃完羊肉后不宜喝茶 ， 否则容易便秘 。
5、黄豆芽炖豆腐
别小看一块小小的'豆腐，其实，豆腐和中 ， 生津润燥，与其他食物配伍，可有补肾壮阳，养阴益血之功效，为滋补强壮之品 。适用于身体虚赢，阳痿遗 精 ， 小便频数等症 。同时亦可作为中老年人的保健滋补膳食 。可用豆腐做成各种各样的“豆腐菜”，如黄豆芽炖豆腐、雪里蕻炖豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等 。
6、杜仲党参乳鸽汤
杜仲是补肾的良药，能缓解腰膝酸软、疲倦遗 精的症状 。杜仲是杜仲树的树皮 ， 《本草经集注》里记载，在选择杜仲时可以把它折断 ， 里面有像棉纤维一样的白丝，就是质量较好的杜仲 。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分 。具有补肾填精、温阳益气的作用 。杜仲党参乳鸽汤补肾壮阳、强健筋骨 。
7、泥鳅钻豆腐
泥鳅有养肾生精的功效，其富含的赖氨酸是精子形成的必要成份 ， 因而，常吃泥鳅不但能增进精子形成，还有助于提高精子的质量 。专家指出，泥鳅与豆腐搭配 ， 不但在味道和口感上会增色许多 ， 更重要的一点是这两种食材中的营养素充分互补，使得菜肴的进补功效也跟着大大提高 。
需要强调一下的是，与鳗鱼相比，泥鳅的脂肪含量更少，而其中的铁质和钙质比鳗鱼要多3倍 。对于有“三高”的男性朋友，泥鳅无疑是更健康的选择 。
女人补肾喝什么汤好补肾的7款汤2黑豆桂圆红枣汤
黑豆50克 ， 桂圆、红枣、莲子各15克，黑豆、莲子用水浸泡，红枣和桂圆冲洗干净，将材料一起放到锅里，加足量的水大火煮开 ， 再用小火煮至材料软烂 。
作用：黑豆补血安神，补肾益阴；桂圆养血益脾，补心安神；莲子补脾止泻，肾涩精，养心安神；红枣滋阴补阳，补血补益 。此汤滋肾益阴，可改善肾虚尿频 ， 腰膝酸软，白带频多等症状 。
枸杞猪腰汤
猪腰1只，枸杞子1把，适量的姜片，料酒 。猪腰子洗干净，锅里放水和料酒煮开，下猪腰焯出血水 ， 再将猪腰洗净切条 ， 把猪腰连同枸杞一起放入碗内，放姜片加适量的水，炖40分钟，熟后再放盐 。
作用：枸杞子滋补肝肾 ， 益精明目；猪腰营养丰富，非常适用于肾虚之人，可改善腰酸腰痛、遗 精、盗汗等症状 。
海参鸭汤
海参30克，姜5克，大葱5克，盐2克，生姜洗净切片，葱去须洗净切段，鸭肉洗净切片 ， 海参水发洗净切片，油盐起锅，放清水适量，烧煮，煮沸后放鸭肉、海参，大火煮沸，小火继续煮1小时，再放姜、葱再煮沸 ， 调味即可 。
作用：海参滋阴补肾、壮阳益精、养心润燥、补血滋补；鸭肉滋阴、补虚、养胃、利水，此汤具有补肝肾，滋阴液的作用 。
栗子红枣乌鸡汤
乌鸡1只、板栗200克、红枣15颗、枸杞适量、姜1小块 。乌鸡处理干净 ， 放入沸水焯出血水 ， 捞出再与姜片一起，大火烧开转小火炖制半小时，加入板栗，红枣，枸杞再炖半小时左右，最后加入盐即可 。
作用：栗子养胃健脾 ， 补肾强筋；乌鸡滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻，此汤营养丰富，是女性滋补之佳品 。
女人补肾喝什么汤好补肾的7款汤31、黑豆海带牛尾汤
女人常喝黑豆海带牛尾汤不但乐意补肾，还能护肤，让自己的皮肤红润有弹性 ， 其牛尾胶原蛋白满满，十分滋补；黑豆入肾经，常吃能活血、乌发、补肾、延年益寿；
只需准备材料：牛尾、海带、黑豆、桂圆和一些调味料葱、姜、味精、盐、绍酒等即可 。吃这道菜的顺序也有讲究，先是吃牛尾，然后再吃海带，最后吃黑豆和喝浓汤，好吃又滋润 。
2、当归羊肉汤
女人吃了当归羊肉汤，冬季也不怕冷了 。当归羊肉汤是非常好的女人补品，能补肾益气、增强体质、养血润燥、红润气色 。羊肉和当归煮汤 ， 再加入一些盐、姜等调味即可
有补肾益精之功效 ， 体虚肾虚妇女食之，有治疗阴冷、怕冷之效 。因为羊肉有补虚益气、温中暖下之效，与当归配伍，功效相得益彰 。
3、鱼肉豆腐汤
冬季怎能不吃鱼，鱼肉中含丰富蛋氨酸，但苯丙氨酸含量少，而豆腐却相反，两者互补，豆腐含钙量较多 ， 借助鱼的维生素D，提高人体钙的吸收率，非常适合T恤老年人和虚弱妇女孕妇食用，可以说是女人补肾必备对的汤，做法非常简单又鲜美 。
###其它资料参考###灵芝莲心百合瘦肉汤配料：猪瘦肉200克，莲子、百合各30克，灵芝6克，盐适量 。
做法：将灵芝、莲子、百合洗净，沥干；猪瘦肉切块，洗净 。在锅中放入水，煮沸 。将灵芝、莲子、百合、猪肉放入炖煮30分钟，放入适量盐即可 。
效用：该药膳具有健脾开胃，润肺止咳功效 。灵芝补益肝肾，补肾纳气 。莲子补脾润肺，止咳平喘 。百合养阴润肺，清热止咳 。猪肉补虚强身，滋阴润燥 。
除了灵芝莲心百合瘦肉其他能给女人补肾的汤都在这啦
枸杞红枣乌鸡汤原料：乌骨鸡、大葱、陈皮、高良姜、草果、枸杞、红枣、料酒
做法：将乌骨鸡清洗干净，剁成块 。将大葱切段；把陈皮、高良姜、草果用纱布包起来 。砂锅内放上水，将纱布包和鸡块放进去，加料酒、葱、枸杞、红枣同煮 。旺火煮沸后改用中小火炖熟、炖烂，然后捞出纱布包和葱段即可 。
功效：乌骨鸡可以温中益气、补肝益肾、延缓衰老、强健筋骨，对于月经不调、女性的缺铁性贫血也有很好的改善作用 。
黑豆乌鸡汤做法：准备食材乌鸡，盐和提前泡发两个小时的黑豆，接下来把乌鸡清洗干净并剁块，把泡好的黑豆再清洗几遍，其次把剁好的鸡块放入砂锅中，一次性加足水开大火炖，炖的过程中记得把浮沫撇出去，等到水开后放入黑豆继续炖，一个小时放点食盐调调味儿，再炖一会儿就可以食用了 。
功效：黑豆乌鸡汤有补气益血 ， 滋补肝肾，健脾开胃的效果 ， 而且抗衰老效果也很好 。
双红南瓜汤原料：南瓜500克 ， 红枣10克，红糖适量，清水2000毫升 。
做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿 。红枣洗净，去核 。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止 。
功效：南瓜性温味甘 ， 可补中益气，含有丰富的胡萝卜素，经人体吸收后转化为维生素A ， 并含有丰富的维生素E，女性经期服用，可益气补血 。红枣则能补脾和胃，益气生津，滋阴养血 。红糖含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的作用 。经常食用，可使脸色红润，增加皮肤弹性 。
杜仲党参乳鸽汤原料：乳鸽、杜仲、北芪、党参、老姜、盐
做法：乳鸽宰杀收拾干净 ， 沸水焯过；杜仲、北芪、党参洗净；老姜洗净切片备用；将乳鸽、杜仲、北芪、党参、老姜放入开水锅中 ， 大火煮沸后改小火煮约3小时 ， 加盐调味即可 。
功效：此汤补肾壮阳、强健筋骨 。杜仲温、辛甘、可以强身、补肝肾、镇痛、安胎，对于精力不济、腿足痉挛、高血压等疗效 。
灵芝蜜枣老鸭汤原料：老鸭、灵芝、蜜枣、老姜、陈皮、盐
做法：将老鸭宰杀干净，沸水焯过待用；将灵芝、陈皮、蜜枣洗净；老姜洗净切片备用；将老鸭、灵芝、陈皮、蜜枣、老姜放入开水锅中，用中火煲约2小时，加盐调味即可 。
功效：此汤可滋补肝肾、养阴止喘、适宜阴虚体弱者饮用 。灵芝平、甘、滋补强体，助消化 ， 能治虚劳、失眠、消化不良等 。
