吃哪些黑色水果有抗衰老的作用？
??相比浅色水果，黑色水果还含有更加丰富的维生素C，可以增强人体的抵抗力 。此外，黑色水果中钾、镁、钙等矿物质的含量也高于普通水果 。下面，为大家介绍几种常见的黑色水果：
桑葚
含有多种氨基酸、维生素及有机酸、胡萝卜素等营养物质，矿物质的含量也比其他水果高出许多 ， 主要含有钾、钙、镁、铁、锰、铜、锌等 。现代医学证明，桑葚具有增强免疫力、促进造血红细胞生长、防止人体动脉及骨骼关节硬化、促进新陈代谢等功能 。桑葚味道酸甜、多汁，但是性微寒，因此女性月经期要少吃，以防寒气过大 ， 引起腹痛 。
中国医学认为桑葚味甘酸，性微寒 ， 具有补血滋阴，生津止渴，润肠燥等功效 ， 主治阴血不足而致的头晕目眩，耳鸣心悸，烦躁失眠，腰膝酸软 ， 须发早白 ， 消渴口干，大便干结等症 。??
常见的黑色水果有桑葚，乌梅，黑葡萄，黑加仑 。
桑葚：营养成分十分丰富 ， 含有多种氨基酸、维生素及有机酸、胡萝卜素等营养物质，矿物质的含量也比其他水果高出许多，主要有钾、钙、镁、铁、锰、铜、锌 。现代医学证明，桑葚具有增强免疫、促进造血红细胞生长、防止人体动脉及骨胳关节硬化、促进新陈代谢等功能 。桑葚味道酸美、多汁 ， 但是品性微寒，因此女性来例假时要少吃，以防寒气过大，肚子疼痛 。除生食外，桑葚还可做成桑葚布丁、桑葚蛋糕、桑葚果酱、桑葚水果沙拉等食用 。
乌梅：含有丰富的维生素B2，钾、镁、锰、磷等 。现代药理学研究认为，“血液碱性者长寿”，乌梅是碱性食品，因为它含有大量有机酸，经肠壁吸收后会很快转变成碱性物质 。因此 ， 乌梅是当之无愧的优秀抗衰老食品 。此外，乌梅所含的有机酸还能杀死侵入胃肠道中的霉菌等病原菌 。夏天时，可以自制桂花乌梅汁，既营养又方便 。将一小把乌梅加入水中，小火煮40分钟后，加入桂花、白糖 ， 放凉后，便成为桂花乌梅汁 。气味芬芳，口感酸甜可人，烦躁时可多喝，还有生津去火之功效 。
黑葡萄：黑葡萄的保健功效很好 。它含有丰富的矿物质钙、钾、磷、铁以及维生素B1、B2、B6、C等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食黑葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益 。把黑葡萄制成葡萄干后 ， 糖和铁的含量会更高，是妇女、儿童和体弱贫血者的滋补佳品 。
黑加仑：又名黑穗醋栗、黑豆果 。黑加仑富含多种营养物质，对人体健康具有很大益处，因此在欧洲和其他一些地方非常受欢迎 。而在国内市场，只能见到黑加仑加工成的果汁、果酱等，鲜果还很少见 。黑加仑含有非常丰富的维生素C、磷、镁、钾、钙、花青素、酚类物质 。目前已经知道的黑加仑的保健功效包括预防痛风、贫血、水肿、关节炎、风湿病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等 。
###其它资料参考###想要保持年轻 ， 就多吃黑色水果 。其抗衰老能力远高于其它水果 。它们富含花青素、叶绿素等色素类物质，具有很强的抗氧化能力，同时，丰富的维生素、硒、钙、锌等矿物质离子，多以有机酸的形式存在 ， 对维护人体的离子平衡有至关重要的作用，可以消除体内多余的自由基，促进新陈代谢 ， 提高机体的免疫力，同时也是减肥护肤的佳品 。
桑葚 。含有多种氨基酸、有机酸、胡罗卜素等物质 ， 矿物质含量也很高 ， 具有增强免疫力、促进造血红细胞生长、防止人体动脉及骨骼关节硬化、促进新陈代谢的功能 。但桑葚微寒性食物，不可一次多吃 。
黑葡萄 。含有大量矿物质和氨基酸 ， 对缓解神经衰弱与过度疲劳很有帮助 。
李子 。富含原有花青素，能有效消除眼疲劳，增强血管弹性，防止胆固醇在体内囤积 。
乌梅 。富含有机酸，能杀死肠道中霉菌等病原菌 。
###其它资料参考###1、黑色的水果有什么：黑色的水果常见的有桑葚、黑葡萄、黑加仑、乌梅 。意大利黑梨、中国黑桃、中国黑枣、荷兰黑石榴、阿比斯黑色乔木树莓、美国巨王李、美国黑西梅李、美国黑油桃等黑色果品，其营养价值远高于其同类品种 ， 且有防癌、抗癌、抗氧化抗衰老等功效 。
2、黑葡萄：葡萄是人们常吃的一类水果，相比普通颜色的葡萄来说，黑色的葡萄味道不但更甜，水分更多，而且它里面所含有的维生素成分更多 ， 可以有效的增加人的抵抗力 ， 每日摄入一定量的黑葡萄 ， 不但可以促进消化系统的正常运行，还能降低人体内的胆固醇含量 。
3、黑番茄作为异军突起的一款水果，是一道相当营养又美味的食物，体内所含有的维生素可以说是相当的多了，不但如此，黑番茄中所独有的花青素更能够很有效的抵抗癌症，是现在很多人都喜欢的一种水果 。
4、黑苹果：见过青苹果，见过红苹果，可是你见过黑色的苹果吗？黑色的苹果产自西藏 ， 只有西藏那独特的自然环境，才能够结出如此特殊颜色的苹果 ， 黑苹果看起来就相当的昂贵！黑苹果的苹果树结果期相当长 ， 当你种下苹果树之后至少需要八年的时间才可以大量的结果，所以造成了市面上供不应求的现象 。
5、黑加仑：黑茶藨子（学名：Ribes nigrum L.），别称：黑加仑、茶藨子等 。落叶直立灌木，高1-2米；小枝暗灰色或灰褐色，幼枝褐色或棕褐色，具疏密不等的短柔毛；芽长卵圆形或椭圆形，具数枚黄褐色或棕色鳞片 。
6、桑葚：桑葚近来一段时间受到了大家的青睐，最常见的吃法就是鲜食，泡酒和混喝牛奶一起吃，果实紧蹙的抱在一起，味道甜中带着酸，入口即化，相当的好吃 。
7、乌梅：乌梅，中药名 。为蔷薇科植物梅Prunus mume(Sieb.)Sieb.etZuce．的干燥近成熟果实 。我国各地均有栽培，以长江流域以南各省最多 。具有敛肺，涩肠，生津，安蛔之功效 。常用于肺虚久咳，久泻久?。?虚热消渴，蛔厥呕吐腹痛 。
###其它资料参考###我们都知道，经常食用瓜果蔬菜，对人体的营养补充有很大的帮助 。而现在很多人是“外貌协会”，都喜欢美丽的事物，在挑选水果时也一样 。大部分的水果都是五彩斑斓的 ， 闻起来有淡淡的清香，让人看起来就很有食欲 。而有些外表没有这么“靓丽”的水果 ， 往往不容易引起注意 。今天要给大家介绍的3种黑色的水果，就常被人忽视，但其实这些水果 ， 不仅营养丰富，还是天然的“抗老物” 。
1.桑葚
每年的初夏，就可以吃到味甜多汁的桑葚了 。它不仅味道好，还被誉为水果中的“保健品” 。在很多健身达人或减肥达人的食谱里，经常能看到它的影子 。它富含的营养可以帮助增强我们的免疫力，对人体的肾脏、肝脏的保养和保持大脑的活跃都有很好的功效 。经常食用桑葚 ， 可以增强皮肤的抗氧化能力，既美容又可以延缓衰老 。女性常吃会使头发变得乌黑顺滑，还能起到滋阴的作用 。
2.黑布林
黑布林就是我们常说的黑色李子，看起来是黑色或是深紫色，里面的果肉则是红色的 。它含有很多糖分，可以帮助补充人体需要的能量 。里面含有的一些营养成分还可以提高人体内红细胞的再生能力，经常吃它，对治疗肝硬化等肝脏类的疾病都有很大的功效 。别看它外表“黑乎乎”的 ， 但是食用它却能使我们的皮肤变得白皙 ， 帮助排除体内毒素，减少黑色素的沉淀 ， 延缓衰老的速度 。
3.黑加仑
黑加仑做成的果汁是很多年轻人都爱喝的，但是这种水果在我国并不是很常见，它更受到国外人群的欢迎 。其实 ， 它含有的营养价值是非常丰富的 。常吃它可以很好的保护我们的肝脏，对有牙龈出血或者有萎缩情况的人来说，能够缓解症状 ， 防治牙周疾病 。女性多吃黑加仑，不仅有美容补血的作用，其含有的一些成分对延缓衰老也很有帮助 。
###其它资料参考###众所周知健体美颜、抗衰老的水果属黑色水果达到的效果最好，其中，桑葚能够营养肌肤，让皮肤变的更白嫩，帮助改善皮肤的血液供应，也包括了头部，那么黑色水果桑葚功效、作用、好处您了解吗，下面一起来看下 。
说桑葚又叫桑果、桑枣，能够延缓衰老、增强身体的免疫，缓解眼睛的不适，黑色水果桑葚功效?介绍桑葚中含有丰富的酸性物质，这种物质对健脾有不错的效果，本身酸就能够开胃健脾，桑葚也帮助消化吸收，还能够治疗腹胀腹泻，还有效的加速脂肪和蛋白质的分解 。
黑色水果桑葚作用?桑葚含有大量人体所需的微量元素 ， 还含有丰富的营养物质，介绍含有矿物质、维生素B2、葡萄糖、苹果酸、钙、维生素B1、蔗糖、果糖等这些元素有效的扩充人体的血容量，可以帮助补充肾阴血的作用，要是有手脚冰凉的状，还可以改善 。此外，桑葚中含有大量乌发素，经常食用有让头发变得乌黑亮泽的效果 。
黑色水果桑葚好处有什么?说桑葚的营养多多，为人体带来的好处也是不少，除了以上介绍的之外 ， 说桑葚含有营养的成分是苹果的5～6倍，是葡萄的4倍，还有防止血管硬化的好处，还对脂肪有分解的好处，还能够降低血脂 。但是要注意桑葚不宜鸭蛋同食，可能会引起消化不良 ， 还有胃痛的问题 。
黑色水果桑葚含有的成分对人体有很大的帮助 ， 说桑葚在平时的时候可以适当的吃，但是要注意桑葚的清洁，桑葚用盐水清洗，然后再用流动的水冲洗 ， 冲洗干净这样吃的才放心 。
###其它资料参考### 我们大家都知道，在生活中各种各样的食物都是不能错过的了，尤其是对于蔬菜和水果 ， 这是我们大家每天都不能错过的食物了吧 ， 黑色水果就是很好的一个选择了，而在各种的黑色水果中，桑葚是很不错的选择了，下面就让我们看看吃桑葚的好处吧 。
治疗消化不良
不管是早饭、午饭，还是晚饭，我们都要做到只吃八分饱 。如果吃完饭以后出现了胃胀不消化的现象 ， 大家不妨吃点桑葚 。因为桑葚中含有鞣酸、脂肪酸和苹果酸等营养物质，可以分解身体内脂肪、淀粉和蛋白质，促进肠胃的消化和吸收，如果我们发现自己吃的比较多了 ， 那么这时候就不妨吃上些桑葚了 ， 可以帮助我们有效的保护身体健康了，对于我们现代人来说很有意义哦 。
治疗白发
很多人年纪轻轻就长了很多的白头发 ， 这种现象又叫做少白头 。要想告别少白头的烦恼，大家平时不妨多吃点桑葚 。桑葚中含有大量人体所需的营养物质，还含有乌发素，经常食用桑葚可以让我们的头发变得乌黑有光泽 。所以说，桑葚不仅具有保健的功效，同时还可以帮助我们美容乌发，这对于女性朋友们来说都是很不错的食物了哦，我们完全可以通过吃桑葚来美容养颜，对于头发的健康来说也很有好处了，我们大家不能错过 。
缓解便秘
最近的天气比较干燥 ， 如果我们吃太多辛辣油腻的食物 ， 我们就容易患上便秘的症状 。便秘的滋味可不好受，体内的毒素无法被及时排出，还会让我们变胖变丑 。要想告别便秘的困扰，我们可以多吃点桑葚，这里可不是生吃桑葚 。我们可以将40g的桑葚和20g的冰糖用开水冲泡后饮用，因为桑葚性寒可以生津，而冰糖性平可以滋生津液 。经常喝点桑葚冰糖水，可以缓解因肠道津液不足所导致的大便干燥，进而可以帮助我们缓解便秘的症状 。
【黑色的水果都有什么作用】 经过了我们的介绍之后，大家对于桑葚就能够有了解了吧 ， 可以发现桑葚这样的食物在吃的时候很有好处了，我们是可以通过吃桑葚来有效保健的了，大家对于桑葚这样的美味黑色水果就不能错过了 ， 经常吃的好处很不少哦 。
