脾胃虚弱人的食谱？
脾胃虚弱人的食谱
脾胃虚弱人的食谱，脾胃对人们的身体是很重要的，要是自己的脾胃出现问题，就容易导致自己食欲不振，所以在日常生活中 ， 很多人都想要通过饮食来调理脾胃虚弱的情况 ， 下面我分享脾胃虚弱人的食谱，一起来看下吧 。
脾胃虚弱人的食谱1
脾胃虚弱人的食谱
1、粳米
性平，味甘，有补脾益气之功 。《食鉴本草》即有记载：“粳米 ， 皆能补脾，益五脏，壮气力 ， 止泄痢 ， 惟粳米之功为第一 。”《本草经疏》亦云：“粳米即人所常食米 ， 为五谷之长，人相赖以为命者也 。其味甘而淡，其性平而无毒，虽专主脾胃，而五脏生气 ， 血脉精髓，因之以充溢，周身筋骨肌肉皮肤，因之而强健 。”可以说凡虚弱之人，粳米皆宜，尤脾虚之人，最宜食之 。
2、糯米
性温，味甘，有补脾益气的作用 ， 脾虚者宜用之煮粥服食 。唐·孙思邈说：“糯米 ， 脾病宜食，益气止泄 。”所谓脾?。酥钙⑿槲≈?。《本经逢原》说得好：“糯米，益气补脾肺，但磨粉作稀糜 ， 庶不黏滞 。若作糕饼，性难运化，病人莫食 。”
3、锅巴
又称锅焦 。性平 。《本草纲目拾遗》中说它“补气，运脾，消食，止泄泻” 。凡脾虚不运、饮食不香 ， 或食不消化 ， 或脾虚久泻者最宜食用 。古方中亦常用之 ， 如小儿常用健脾消食的“锅焦丸”，治老人脾泄的“玉露霜” 。《梁侯瀛集验良方》中用以治疗“老幼脾虚久泻不愈”就是用锅巴同莲子肉为末加白糖调服，颇有效果 。
4、西国米
又称西谷米，西米 。白净滑糯，营养丰富 。性温，味甘，能温中补脾，凡脾胃虚弱、消化不良者，食之颇宜 。《柑园小识》记载：“西谷米健脾运胃 ， 久病虚乏者 ， 煮粥食最宜 。”
脾胃虚弱的生活建议
1、叩齿法 。牙齿功能对人的健康影响很大，要健脾胃必须保护好牙齿 。叩齿法非常简单实用：你只需摒除杂念 ， 全身放松，口唇轻闭，然后上下牙齿有节律地互相轻轻叩击36次即可！
2、自我按摩操 。每天晚餐1小时后，一套简单的自我按摩操能有效帮你缓解难受 。首先坐下，双手握脚板，将双脚收至腹部前方 。维持这个姿势慢慢后躺 。腹部用力 ， 双手尽可能紧握脚板，背部往前后方向滚动 。要注意适可而止，小心颈部扭伤 。
脾胃虚弱人的食谱2脾胃虚弱有哪些分类
1、脾不统血
为脾气虚则运化无力，气血亏虚，可见食少，腹胀，肢体倦怠，少气懒言，面色萎黄，舌淡苔白，脉缓弱 。
2、脾气虚
腹部胀满，食后为甚，口不知味，甚至不思饮食，大便溏薄 ， 精神不振，形体消瘦，肢体倦怠，少气懒言，面色萎黄或白，或肢体浮肿，舌淡苔白，脉缓弱无力 。
3、脾阳虚
腹胀纳少，腹痛绵绵 ， 喜温喜按 ， 形寒肢冷，大便稀 。或肢体困重，或肢体浮肿，小便不利，或见白带多质稀 。舌质淡胖，苔白滑 。脉沉迟无力 。
4、胃阴虚
见口干唇燥，嘈杂 ， 干呕，饮食减少 ， 或吞咽不利，食后胸部有不适感，大便干结，舌红中心干，少苔，或舌光、干绛，脉细数等 。
5、脾胃虚寒
胃痛隐隐，绵绵不休，冷痛不适，喜温喜按，空腹痛甚，得食则缓，劳累或食冷或受凉后疼痛发作或加重，泛吐清水 ， 食少，神疲乏力，手足不温，大便溏薄，舌淡苔白，脉虚弱 。
脾胃虚弱怎么调理
1、规律作息
作息对脾胃功能影响较大 ， 建议患者一定要养成早睡早起的好习惯，不要长期熬夜 。
2、适当的体育锻炼
适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强 ， 消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化 。
3、按摩
每天可以按摩两次，早晚各一次 。首先按摩胃部，掌心朝上，贴近胃部，按摩胃部，按照逆时针和顺时针的方式按摩，来回旋转20次，坚持一个月之后就会有明显的改善 。在按摩完成之后，再按摩足三里穴位，用力按摩，一般要按摩六十次左右比较好 。
4、药物调理
可在医生指导下选择服用以健脾养脾和益气和中为主要功效的中成药 。较常用的`有参苓白术散、人参健脾丸以及归脾丸等，如果脾虚生热，还要加服知柏地黄丸 。另外，中药对脾胃虚弱的调理也有不错的疗效 。
5、注意饮食调养
合理的膳食结构是健康的基础、调养脾胃的前提 。饮食应有规律 ， 三餐定时、定量、不暴饮暴食 。平时以软、烂易消化食物为主；少吃有刺激性和难于消化的如酸辣、油炸、干硬和黏性大的食物 ， 生冷的食物也要尽量少吃 。一些健脾养胃的食物，如粳米、薏苡仁、白扁豆、大枣等，脾胃虚弱者可以经常食用 。
6、保持积极乐观的情绪
积极向上、轻松乐观的情绪可以使人体阴阳平衡、气血畅通、神志清楚，使身体保持健康状态或促使疾病痊愈 。当人的精神愉快时，中枢神经系统兴奋 ， 指挥作用加强，人体内进行正常的消化吸收、分泌和排泄的调整，保持着旺盛的新陈代谢 ， 有益身心 。
脾胃虚弱的食疗方
1、红枣益脾糕
红枣30克、白术10克 ， 干姜1克，鸡内金10克 。先煮熬取汁，再将汁与面粉500克及适量的糖制成糕，适用于胃呆纳减，大便溏薄 。
2、山药饭
山药、莲肉、米仁、扁豆各30克，洗净切碎，莲肉去皮，芯后煮烂，再与粳米一起煮饭 ， 适用于脾虚泄泻、食欲不振 。
3、八仙糕
黄芪、白术、山药、山楂、茯苓、陈皮、湘莲末、党参各5克 。先将上述药物煎煮取汁，再与适当粳米粉、糯米粉、白糖一起蒸成糕 。适用于脾虚泄泻，食欲不振 。
4、麻仁玉米糕
火麻仁、芝麻各30克 ， 玉米粉、红糖适量，将火麻仁研末、芝麻洗净，放入玉米粉拌匀，再加入红糖用水和面做成糕 。适用于脾虚名血亏损引起的便秘 。
5、鲫鱼砂仁汤
新鲜鲫鱼一条，洗干净后用慢火稍微煎一下，把15克左右的砂仁臵入鱼腹，加入几片生姜，煮30~40分钟即可喝汤吃肉 。如果不喜欢吃鱼，也可以用瘦猪肉代替，只需把剁碎的瘦肉连同砂仁一起隔水炖相同时间即可 。适用于脾胃虚弱，不思饮食者 。
脾胃虚弱的患者对于饮食要求是比较高的 。患者一定要定时定量吃饭，避免吃一些对脾胃营养比较大的食物 。一般常吃的食物有以下几种：
可以多吃一些山药 。山药中含有丰富的营养成分，而且山药对于脾胃有很大的好处，并且上山药的吃法非常多 ， 可以做山药粥，炒山药片，炖山药以及将山药直接蒸煮来吃都是可以的 。
可以多吃一些高梁 。高梁性温，能够起到很好的保健脾胃的作用，具有健脾和胃以及温中消食的作用 。对于脾胃虚弱的患者，可以做一些高梁米粥，但是在制作的过程中，一定要让高梁米做的比较熟，比较烂才可以 。
可以多吃一些大枣 。大枣能够加强脾胃的功能，来改善脾胃虚弱的状况 。
建议可以吃些花生小米粥 。小米可以养胃，花生可以养血，也可以促进消化，防止呕
###其它资料参考###中医认为，脾胃虚弱多是由于饮食不当引起的，因而调理脾胃虚弱 ， 注意吃饭要定时，饮食清淡，不吸烟酗酒，要讲卫生，不要暴饮暴食、过饥过饱等，下面由我为大家介绍调理脾胃虚弱食谱 ， 希望能帮到你 。
调理脾胃虚弱食谱
1、八宝粥
莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克 ， 煮粥食用 。能益气养血，健脾强身，适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚 。
2、山楂麦芽粥
山楂15克，麦芽15克，粳米100克，煮粥食用 。能健脾开胃，消食化积，适用于饮食不消化所致的脘腹胀满、食欲不振、消化不良 。
3、参枣粥
党参15克，大枣10枚，粳米100克，煮粥食用 。能健脾益气，适用于体虚气弱、食欲不振、脘腹胀满 。
4、山药薏苡仁粥
山药50克 ， 薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用 。能补气健脾胃，止泻 ， 适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄 。
5、薏苡小豆粥
薏苡仁15克，赤小豆15克 ， 粳米100克，煮粥食用 。能渗湿利水，健脾益气，适用于脾虚湿盛所致的食少纳差、脘腹胀闷、尿少浮肿 。
6、莲子芡实粥
莲子15克 ， 芡实15克 ， 粳米100克，补骨脂5克 ， 煮粥食用 。能健脾益气养胃，补肾固精 ， 适用于脾肾两虚所致的食欲不振、脘腹胀满、形寒肢冷、腰膝酸软 。
7、莲子猪肚汤
莲子30克，猪肚1个，胡椒少许，煮成汤食用 。能温胃健脾、益气补虚，适用于脾胃虚弱所致的食欲不振、消化不良、饮食偏冷(即胃痛) 。
脾胃虚弱饮食宜忌
宜食食物
具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如粳米、籼米、锅巴(焦锅)、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等 。
忌食食物
性质寒凉，易损伤脾气的食品，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋莱、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等 。
其中味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品 ， 如鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等 。利气消积，容易耗伤脾气的食品，如荞麦山楂、萝卜、香菜等 。
调理脾虚要劳逸结合
中医认为“脾在志为思”，有“思虑伤脾”之说，思虑过多，会影响脾的运化功能而出现食欲不振、脘腹胀闷、头目眩晕等症状 。大家想必都曾有过思虑多了、食欲减退的现象 。
脾的保养保健重点在于避免思虑过多，要劳逸结合 。工作时就认真工作，工作之外要放松自己，不要再想工作中的问题 。生活中的很多问题都要顺其自然，不能做到的事不要强求 。
健脾养胃的食物
1、糯米
糯米富含B族维生素，能温暖脾胃，补益中气 。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用 。故古语有“糯米粥为温养胃气妙品” 。糯米与山药熬粥 ， 可强健脾胃加莲子同熬，可温中止泻食欲不振的，可将糯米与猪肚同煮而食 。
2、苹果
苹果是一种保健佳果，具有健脾、补气、益胃、生津润燥的功效，对脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症均有改善作用 。苹果500克，西米、白糖各100克，加水适量，共煮成粥 。苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用 ， 适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等 。
3、白果
白果的营养价值非常高，含有粗蛋白、粗脂肪、还原糖、核蛋白、矿物质、粗纤维以及多种维生素成分 。经常吃白果可以滋阴养颜 ， 有效抗衰老，促进血液循环，让肤色焕发光彩 。另外，用白果煮糖水还有健脾胃的作用 。
4、山药
山药中含有淀粉酶等多种营养物质，山药可以健脾养胃，有助于人体消化 。李时珍《本草纲目》中有“健脾补益、滋精固肾、治诸百?。?疗五劳七伤”之说 。饮食不节、偏食生冷极易导致肠胃不适，吃些山药也有帮助 。山药属于淀粉类根茎蔬菜，在食用时以蒸食、煮食为好，应当避免油炸、爆炒等烹饪方式 。
5、香菇
可以补脾胃，益气 。用于脾胃虚弱 ， 食欲衰退，少气乏力之症 。现代用于防治佝偻病、胃癌 。早在古代文献上就记载，菇菌类具有益气补虚、健脾胃，治疗皮肤病等多种功效 。在挑选香菇时一定要闻一下，是否有刺鼻气味 。
6、扁豆
扁豆，健脾养胃，消暑化湿，而且扁豆膳食纤维含量高，比我们常说的芹菜还要高3倍多 。平时容易便秘上火的人不妨多吃点扁豆吧 ， 但如果是因吃多了辣椒、咖啡等刺激性食物而导致的便秘，就不能靠摄取膳食纤维来缓解了，它可能会让便秘更严重 。
7、猪肚
猪肚是补益脾胃的佳品，自古以来就被视为“补药”，是药膳主食 。猪肚具有补虚损，健脾胃之效 。用于虚劳瘦弱，胃疼痛，胃下垂，小儿疳积等 。不妨熬汤饮用，如猪肚黄芪汤有助于改善人们秋季食欲不振的现象，同时具有健脾益气、消食开胃的功效 。还适用于胃下垂以及患有慢性胃炎的患者 。
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脾虚的食疗调理方法1、莲子芡实粥
莲子15克，芡实15克 ， 粳米100克 ， 补骨脂5克，煮粥食用 。能健脾益气养胃，补肾固精，适用于脾肾两虚所致的食欲不振、脘腹胀满、形寒肢冷、腰膝酸软 。
2、山药薏苡仁粥
山药50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用 。能补气健脾胃，止泻 ， 适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄 。
3、山楂麦芽粥
山楂15克，麦芽15克 ， 粳米100克，煮粥食用 。能健脾开胃 ， 消食化积，适用于饮食不消化所致的`脘腹胀满、食欲不振、消化不良 。>>>脾胃虚弱怎么调理 荐七种食物助你健脾胃
4、八宝粥
莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用 。能益气养血，健脾强身，适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚 。
5、参枣粥
党参15克，大枣10枚，粳米100克，煮粥食用 。能健脾益气，适用于体虚气弱、食欲不振、脘腹胀满 。
6、莲子猪肚汤
莲子30克 ， 猪肚1个，胡椒少许，煮成汤食用 。能温胃健脾、益气补虚，适用于脾胃虚弱所致的食欲不振、消化不良、饮食偏冷(即胃痛) 。>>>脾胃虚弱怎么办 4症状教你预防
7、薏苡小豆粥
薏苡仁15克，赤小豆15克，粳米100克，煮粥食用 。能渗湿利水，健脾益气 ， 适用于脾虚湿盛所致的食少纳差、脘腹胀闷、尿少浮肿 。
###其它资料参考### 脾虚的表现和症状吃什么
脾虚的表现和症状吃什么？脾脏是人体非常重要是器官之一，脾胃虚会影响到我们的身体健康 ， 长期脾胃虚，还会影响我们人体的消化和吸收 ， 我们的抵抗力还会下降 ， 所以及时的调理身体非常的重要，那么脾虚的表现和症状吃什么呢？我们一起来看看吧 。
脾虚的表现和症状吃什么1身体一旦变得肥胖，就容易出现各种问题，而肥胖的人，多数都有脾虚的症状 。
脾脏健康的人，身材一般都比较匀称 ， 而现在之所以一些人觉得减肥十分的困难，和脾虚有很大的关系 。
脾虚的人，肠胃的消化能力会比较弱，新陈代谢速度慢，身体无法很好地吸收食物中的营养成分，就容易出现营养不良的情况 。
脾虚的人，体内湿气也会比较重，消耗脂肪速度慢 ， 人就会变得越来越胖 。
想要知道自己有没有脾虚的现象，早上起床的时候也可以观察一下，看看自己的眼睛是否有水肿 。
脾虚的人，肾功能也会比较差，而人体的代谢是需要通过肾脏的，肾脏功能下降，代谢出现异常，就容易水肿 。若是本身还有肾虚，那么脾脏功能就会更差，这就会造成一个恶性循环 。
大家在睡醒的时候，会发现嘴边有口水 ， 很多人觉得睡觉流口水是一件挺正常的事情 ， 但是这也可能是脾虚的一种表现 。
脾虚的人，没办法控制唾液，尤其是睡觉的时候 ， 所以就容易出现流口水的现象 。
如果是偶尔有这种情况，那么是正常的，但若是长期晚上睡觉流口水 ， 那么就要引起重视了，因为这可能是脾虚导致的 。
舌苔是人们身体健康的晴雨表，大家去看中医的时候，医生也经常会通过舌头来判断你的病情 。
脾虚的人 ， 舌苔会变得厚腻，体内的湿气排不出去，就会滞留在体内，会降低新陈代谢 ， 影响排毒能力，时间一长，身体就容易出现健康问题 。
脾虚的人日常饮食中应该要注意什么？
首先，脾虚的人，要多吃一些补脾的食物，像是玉米、山药等等，这些食物都有助于缓解脾胃虚弱的现象 。
其次，脾虚的人，要注意少吃生冷的食物 。
尤其是夏天，大家非常喜欢吃冷饮、喝冰水，吃一些冰凉的食物，但是过量食用这些食物，就会导致加重脾虚的现象 。还有一些苦瓜、西瓜、冬瓜等等，这些虽然说对身体有一定的好处，但是脾虚的人如果经常吃，反而对身体不利 。
然后，脾虚的人 ， 肠胃消化功能也会比较差，这时候就可以多吃一些易消化的食物 。易消化的食物，可以促进肠胃蠕动，防止食物消化不了对肠胃造成负担 。
最后 ， 脾虚的.人也要注意少吃油腻的食物，现在的很多人每天都喜欢大鱼大肉，喜欢吃很多高脂肪高热量的食物，尽管满足了个人的口味需求，但是却会给肠胃造成很大的负担，油腻的食物摄入太多 ， 还会加重脾虚的现象 。
其实，脾虚的症状是比较明显的，也比较容易被发现 。
当发现脾脏虚弱的时候，那么就要注意饮食要健康，多喝水，经常运动 。通过运动的方式，可以提高身体抵抗力和免疫力，促进肠胃蠕动，改善脾虚症状 。
所以大家一定要平时注意细心观察，如果有脾虚症状，就要立刻进行调理，这样才能保证身体的健康 。
脾虚的表现和症状吃什么2脾胃虚弱为中医名词 。脾胃虚弱分为，脾气虚、脾阳虚、胃气虚、胃阴虚 。脾气虚的症状主要是气短乏力、头晕、大便溏泻，容易出血，血色淡，甚至面色苍白 。
脾阳虚主要表现在：胃腹冷痛，食生冷油腻就会腹痛腹泻，大便稀胃气虚主要表现在胃胀，胃痛，呃逆，食少，饭后胀满 ， 胃阴虚主要表现在虚火上炎，口干、容易饥饿，胃酸、隐痛不适，口舌生疮等 。
因稍进油腻食物或饮食稍多，大便次数就时显增多，伴有不消化食物，大便时泻时溏 ， 迁延反复，饮食减少 ， 食后脘闷不舒 ， 面色萎黄 ， 神疲倦?。?舌淡苔白 ， 脉细弱 。
脾虚吃什么药效果最好
1、白术
补气健脾、燥湿利水、止汗安胎，可用于脾气虚弱的食少、便溏、倦怠少气、自汗水湿停滞的痰饮、水肿妊娠脾虚气弱、胎气不安、足肿等症 。
2、党参
补中益气、生津养血，常用于气虚不足的乏力、气短、心悸、食少、便溏、气津两伤的口渴气血两虚的面色萎黄、头晕等症，以及病后体虚、营养不良 。
3、西洋参
补气养阴、清火生津 ， 适用于肺虚劳嗽、久咳、喘咳、咯血、失音等症 。激烈活动后疲劳乏力、大汗虚脱者服用不错 。
4、人参
大补元气，有补益强身作用 ， 可抗衰老，适用于久病体虚、心悸心慌、肢冷、气短、虚脱、心衰、神经衰弱等症 ， 提高免疫功能，促进疾病的康复 。
5、黄芪
补气升阳、益精固表、利水退肿，适用于自汗、盗汗、浮肿、内伤劳倦、脾虚、泄泻、脱肛及一切气衰血虚之症 。但有高热、大渴、便秘等实热症者忌用 。
脾虚的表现和症状吃什么31、红枣
想要调理脾胃，可以吃红枣，红枣有健脾养血的功效 ， 对脾胃有好处 。富含大量的铁元素 ， 可以滋养产血 。红枣对女性朋友来说，是美容养生比较好的食物，如果长时间的吃红枣对贫血、脾胃虚寒有较好的缓解作用 。可以每天直接吃几颗，或者是用红枣与枸杞泡水喝 ， 效果都很不错 。
2、淮山药
淮山药是健脾健胃非常好的食物 。淮山药味甘滑 ， 食用后可以帮助促进人体的消化与吸收，而且还能缓解大便不畅、腹泻等问题 。可以与肉一起煮 ， 也可以与谷物一起做成粥，以帮助消化吸收 。但注意长期腹胀和身体湿重的朋友不宜吃山药 。
3、薏米
薏米仁具有健脾除湿的作用，对人体有很多益处 。出现脾虚状态，体质较弱者，可常吃些薏苡仁休养 。吃薏米仁时，可以先煎一下，然后用它泡茶 ， 通地慢慢的调理，可以促进脾胃的健康，也可以采用薏米熬粥喝，都可以改善身体的状况 。
4、鲫鱼
鲫鱼能有效缓解脾胃虚弱，鲫鱼肉很好吃，而且营养丰富 。制作成鲫鱼汤不仅可以缓解脾胃虚弱，还可以促进产后妇女的乳汁的快速分泌 。慢性病和消耗性疾病的患者吃一些鲫鱼汤可以滋养身体 。
但应注意感冒、咳嗽、哮喘发作期间不宜进食，以免加重病情，可等到病情完全恢复后再酌情服用 。可以根据自己的饮食喜好选择搭配，制作扁豆和鲫鱼汤、紫米山药粥、红枣银耳粥等食疗 。
脾虚了会导致消化不良的发生，危害到身体的健康，所以及时的进行调理非常重要 ， 可以通过饮食调理 。多吃一些红枣 ， 淮山药，薏米，鲫鱼等等，可以根据自己的喜好进行选择，饮食方面尽量的多样化，调理脾胃，也可以做好养生的工作 ， 帮助身体维持健康 。
###其它资料参考###问题一：那些食物补脾胃？常用中药有人参、茯苓、白术、甘草、大枣、蜂蜜、黄芪、山药、党参、薏米、白扁豆等 。
*…*养胃秘诀
一、养成良好的生活习惯：少吃多餐 ， 饭只吃七份饱 。早上要吃好 ， 中午要吃饱，晚上要吃少 。忌暴饮暴食 。
二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着 。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等 *** 强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等 。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等 。
三、积极食疗和 *** 保?。貉蛉狻⒐啡獾任氯仁澄锞醒感Ч屎衔负≈ⅲ淮笏庀旧本梢园镏字?，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜 。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈 。完毕搓热双手 *** 小腹 。
^_^ 养胃食物
1、小米：暖胃，安神
2、南瓜：南瓜性温，味甘 。
解毒：南瓜内含有维生素和果胶 ， 果胶有很好的吸附性 ， 能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用 。
保护胃粘膜 ， 帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜 ， 免受粗糙食品 *** ，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者 。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动．帮助食物消化 。
消除致癌物质：南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力 。
3、菠菜、胡萝卜、洋葱、大蒜
养胃食谱
■紫菜南瓜汤：老南瓜100克，紫菜10克 ， 虾皮20克，鸡蛋1枚，酱油、猪油、黄酒、醋、味精、香油各适量 。
做法：先将紫菜水泡 ， 洗净，鸡蛋打人碗内搅匀，虾皮用黄酒浸泡 ， 南瓜去皮、瓤，洗净切块；再将锅放火上，倒人猪油，烧热后 ， 放人酱油炝锅，加适量的清水，投人虾皮、南瓜块，煮约30分钟，再把紫菜投入 ， 10分钟后，将搅好的蛋液倒人锅中，加人佐料调匀即成 。此汤具有护肝补肾强体之功效 。
注意事项：南瓜性温，胃热炽盛者少食
■木瓜鲩鱼尾汤
用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克 。
制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右 。
功用：滋养、消食 。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效 。
■参芪猴头炖鸡
用料：猴头菌100克，母鸡1只（约750克），黄芪、党参、大枣各10克 ， 姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量 。
制法：将猴头菌洗净去蒂，发胀后将菌内残水挤压干净 ， 以除苦味，再切成2毫米厚片待用 。把母鸡去头脚，剁方块 ， 放入炖盅内 ， 加入姜片、葱结、绍酒、清汤，上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、党参、大枣，用文火慢慢炖，直至肉熟烂为止，调味即成 。
功用：补气健脾养胃 。
健脾养胃的食物，如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等 。补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成药膳效果更佳 。
如何护胃呢？这就要重“五养”
保暖护养－天凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧?。?
饮食调养－胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜 ， 做到定时定量，少食多餐 ， 使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情；
忌嘴保养－胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒 。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用 ， 以防 *** 胃粘膜而导致病情恶化；
平心静养－胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关 。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避......>>
问题二：补脾胃肝食物有哪些？先调脾胃后进补 秋凉进补宜先调理脾胃 。经历了漫长的酷热夏季，人们由于频饮冷饮，常食冻品 ， 多有脾胃功能减弱的现象，故秋凉伊始忌贸然进补 。大量食补品，会骤然加重脾胃负担，使长期处于疲弱的消化器官不能一下承受，导致消化器官功能紊乱，出现胸闷、腹胀、厌食、消化不良、腹泻等症 。所以 ， 秋季进补之前要给脾胃一个调整适应时期，可先补食一些富有营养，又易消化的食物 ， 以调理脾胃功能 。如鱼、各种动物瘦肉、禽蛋以及山药、莲子 。此外，奶制品、豆类及新鲜蔬菜、水果均宜适量食用 。药食兼优的芡实也是调理脾胃的上等佳品，它含有碳水化合物、蛋白质等物质，且有滋补强壮、补中益气、开胃止渴、固肾养精等功能 。
具体而言，以下三类人要格外注意：
第一，脾虚患者 。脾虚的人常常表现为食少腹胀、食欲不振、肢体倦怠、乏力、时有腹泻、面色萎黄，这类朋友进补前不妨适度吃点健脾和胃的食物，以促进脾胃功能的恢复，如茯苓饼、芡实、山药、豇豆、小米等都是不错的选择 。食粥能和胃、补脾、润燥，因此，若用上述食物煮粥食用，疗效更佳 。
第二，胃火旺盛者 。平素嗜食辛辣、油腻之品的朋友 ， 日久易化热生火，积热于肠胃，表现为胃中灼热、喜食冷饮、口臭、便秘等 。这类朋友进补前一定要注意清胃中之火 。适度多摄入些苦瓜、黄瓜、冬瓜、苦菜、苦丁茶等，待胃火退后再进补 。
第三 ， 老年人及儿童 。由于消化能力较弱，胃中常有积滞宿食 ， 表现为食欲不振或食后腹胀 。因此，在进补前应注重消食和胃，不妨适量吃点山楂、白萝卜等消食、健脾、和胃的食物 。症状严重者可在医生的指导下服用保和丸、香砂养胃丸等 。
除了阳虚体质者外，不要过多食用温热的食物或药矗，如羊肉、狗肉、人参、鹿茸、肉桂等 ， 否则极易加重秋燥 。
秋季进补七忌
●不要无病乱补无病乱补，既增加开支，又害自身 。如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖，血中胆固醇增多，易诱发心血管疾病 。
●不要虚实不分中医的治疗原则是虚者补之 ， 不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症用药才能补益身体，否则适得其反，会伤害身体 。保健养生虽然不像治病那样严格区别，但起码应将用膳对象分为偏寒偏热两大类 。偏寒者畏寒喜热，手足不热，口淡涎多，大便稀溏，小便清长，舌质淡脉沉细 。偏热者则手足心热，口干、口苦、口臭，大便干结，小便短赤 ， 舌质红 。
●不要过度进补任何补药服用过量都有害 。认为“多吃补药，有病治病，无病强身”是不可取的 。如过量服用参茸类补品，可引起腹胀，不思饮食；过多服用维生素c，可致恶心、呕吐和腹泻 。
●不要以药代食药补不如食补 。如多吃芹菜可防治高血压；多吃萝卜可健胃消食、顺气宽胸、化痰止咳；多吃山药能补脾健胃 。日常服用的胡桃、花生、红枣、扁豆、藕等也都是补品中的佳品 。
●不要重进轻出养生专家近年来提出一种关注“负营养”的保健新观念 ， 既重视人体废物的排出，减少“肠毒”的滞留与吸收，提倡在进补的同时，亦应重视排便的及时和畅通 。
●不要长期用单一补品专服某一种补品，继而又从多年不变发展成偏食、嗜食，这对健康是不利的 。因为药物和食物既有保健治疗作用，亦有一定的副作用，久服多服会影响体内的营养平衡 。尤其是老年人，不但各种脏器功能均有不同程度的减退，需要全面系统地加以调理，而且不同季节 ， 对保健药物和食物也有不同的需求 。
●不要以贵贱分高低物以稀为贵 ， 那些高贵的传统食品如燕窝、鱼翅之类 ， 其实并无奇特的治疗作用，而十分平常的红薯和洋葱之类的食品，却有值得重视的食疗价值 。另外，凡食疗均有一定的对象和适应症，故应根据需要来确定药膳，缺什么，补什么，切勿以贵贱来分高低......>>
问题三：补脾的食物有哪些脾为后天之本，气血不足百病生 ， 气血充足百病消，脾通过分泌各种酵素素，主掌营养的吸收，和气血的生成来源，在所有的食疗补脾法中，补充长生酵素通过直接补脾补气血，达到全面提高生理机能和健康的目的 。养肝补脾食物，可健脾补肝 ， 调节气血运行，防病保健 ， 多用于春季，以性温味甘食物为主，常为谷类，如糯米、黑米、高粱 ， 肉鱼类，如牛肉、鲈鱼、鲫鱼，可做成汤、粥、茶等美食 ， 既可健脾补肝，又能享受美味 。春季饮食以平补为原则，重在养肝补脾 。这一时令以肝脾当令，肝脾的生理特性就像春天树木那样生发，主控人体一身阳气的升腾 。若肝脾功能受损则导致周身气血运行紊乱，其他脏腑器官受干扰而致病 。又因酸味入肝，为肝的本味 ， 若春季已亢奋的肝脾再摄入过量的酸味，则造成肝气过旺，而肝克伐脾就势必伤及脾脏 。
问题四：哪些食物补脾好马铃薯（洋芋,土豆,山药蛋）味甘,性平.作用：补气,健脾.宜于脾虚体弱,食欲不振,消化不良.发芽的马铃薯芽与皮有毒,忌食.
红薯（甘薯,地瓜,番薯）味甘,性平,归脾胃经.作用：补脾胃,益气力,宽肠胃.宜于脾胃虚弱,形瘦乏力,纳少泄泻.多食易引起反酸烧心,胃肠道胀气.
香菇味甘,性平.作用：益胃气,托痘疹.宜于脾胃虚弱,食欲不振,倦怠乏力.属于发物,麻疹和皮肤病,过敏性疾病忌食.
山药味甘,性平,归脾,肺,肾经.作用：补气健脾,养阴益肺,补肾固精.宜于脾气虚弱,食少便溏,慢性泄泻.湿盛和气滞胀满者忌食.
栗子味甘,性温,归脾,胃,肾经.作用：补脾健胃,补肾强筋,活血止血.宜于脾虚食少,反胃,泻泄.气滞腹胀者忌食.
红枣（大枣）味甘,性温,归脾,胃经.作用：补益脾胃,养血安神.宜于脾胃虚弱,食少便稀,疲乏无力.气滞,湿热和便秘者忌食.
鸡肉味甘,性温,归脾,胃经.作用：补中益气,补精添髓.宜于脾胃虚弱,疲乏,纳食不香,慢性泄泻.实证,热证,疮疡和痘疹后忌食.
兔肉味甘,性凉.作用：补中益气,凉血解毒.宜于脾虚食少,血热便血,胃热呕吐反胃,肠燥便秘.虚寒,泄泻者忌食.
猪肚（猪胃）味甘,性温.作用：补益脾胃.宜于虚弱,泄泻,近代用于胃下垂和消化性溃疡.
牛肚（牛百叶）味甘,性温.作用：益脾胃,补五脏.宜于病后气虚,脾胃虚弱,消化不良.
羊肚（羊胃）味甘,性温.作用：补虚弱,益脾胃.宜于形体瘦弱,脾胃虚寒.
牛肉味甘,性平,归脾,胃经.作用：补脾胃,益气血,强筋骨.宜于脾胃虚弱,食少便稀,中气下陷,慢性泄泻.
桂鱼味甘,性平,归脾,胃经.作用：补脾胃,益气血.宜于脾胃虚弱,食欲不振.虚寒证,寒湿证忌食.
泥鳅味甘,性平,归脾,肺经.作用：补中益气,利水祛湿.宜于中气不足,泄泻,脱肛.
粳米（大米,硬米）味甘,性平,归脾,胃经.作用：补中益气,健脾和胃.宜于中气不足,倦怠乏力,食少便溏,脾胃不和,呕吐,泄泻.
籼米味甘,性温,归肺,脾,心经.作用：补脾胃,养五脏.宜于脾虚湿盛腹泻.热证,湿热证,阴虚证忌食.
糯米（江米）味甘,性温,归脾,胃,肺经.作用,补中益气,补肺敛汗.宜于脾虚腹泻,近代用于慢性胃炎,消化性溃疡.粘滞难化,食积证,气滞证,湿证,脾虚胃弱及消化不良者忌食.
扁豆味甘,性微温,归脾,胃经.作用,健脾化湿,清暑和中.宜于脾虚湿盛,食少便稀,暑湿吐泻.气滞腹胀者忌食.
豇豆味甘,性平,归脾,肾经.作用：健脾,补肾.宜于脾胃虚弱,腹泻,呕吐.气滞证和便秘者忌食.
蜂蜜味甘,性平,归脾,肺,大肠经.作用：补脾缓急,润肺止咳,润肠通便.宜于脾胃虚弱胃痛,津亏肠燥便秘,近代用于消化性溃疡.湿证,湿热证,胃胀腹胀,呕吐,便稀者忌食不宜与葱,莴苣同食.
问题五：补脾食物大全脾虚吃什么？吃什么可以补脾 。脾胃是人类重要的消化器官，脾虚的人免疫能力差，脸色萎黄 ， 长期处于亚健康状态下 。那么脾虚吃什么好呢？吃什么可以补脾呢？下面吃网我就分门别类为您介绍一些补脾食物，告诉您脾虚吃什么好 。脾虚吃什么 蔬菜类 番茄：又名西红柿 。味甘酸，性微寒 。有健脾开胃，生津止渴之功 。用于食欲不振，热病，口渴等 。红萝卜：味甘，性平微凉 。有健脾化湿，润肠通便之效 。用于便秘 ， 久?。?肠胃不适，消化不良等病 。白萝卜：又名莱菔 。味辛甘，性凉 。有宽中下气 ， 消食化痰之功 。用于食积不消 ， 脘腹胀痛等 。莲藕：味甘，熟用性微温 。有补益脾胃，止泻之功 。用于脾胃虚弱，食欲不振 ， 呕吐反胃，腹泻等 。甘蓝：又名蓝菜、包心菜 。味甘 ， 性平 。能益脾和胃，缓急止痛 。用于脾胃不和，脘腹拘急疼痛，可用于胃及十二指肠溃疡 。南瓜：又名窝瓜 。味甘 ， 性温 。有补中益气，驱蛔虫之功 。用于脾虚气弱，或营养不良生南瓜子可驱蛔虫 。生姜：味辛，性温 。有温中止呕之功 。用于胃疼腹痛、呕吐等 。大蒜：味辛 ， 性温 。有醒脾、健胃、消积、杀虫之功 。用于泄泻，痢疾，食积，虫积等病 。韭菜：味辛，性温 。有温中行气之功 。用于反胃呕吐，误食铁钉、铁针等 。山药：味甘，性平 。有健脾益气，养阴之功 。用于脾虚气弱，食少便溏或泄泻 。马铃薯（洋芋、土豆、山药蛋）味甘、性平 。作用：补气、健脾 。宜于脾虚体弱 ， 食欲不振，消化不良 。发芽的马铃薯芽与皮有毒，忌食 。红薯（甘薯、地瓜、番薯）味甘、性平，归脾胃经 。作用：补脾胃、益气力、宽肠胃 。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻 。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气 。香菇味甘、性平 。作用：益胃气 ， 托痘疹 。宜于脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力 。属于发物，麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食 。山药味甘、性平，归脾、肺、肾经 。作用：补气健脾 ， 养阴益肺，补肾固精 。宜于脾气虚弱，食少便溏，慢性泄泻 。湿盛和气滞胀满者忌食 。
问题六：吃什么食物补脾黄色的食品都是补脾的 ， 例如黄豆 ， 小米，菠萝等
问题七：吃什么补脾最好中医所讲脾的作用：脾主生化，脾主升清 ， 脾主升提 ， 实际上就是是指胃大小肠的一部分功能的组合，说白了就是饮食的消化吸收及营养输布过程 。脾为后天之源，人体五脏六腑的营养全依赖于脾 。脾做为人体这个精密整体的“后勤部”，与外界的接触最为频繁，当然也最容易出现问题 。当然也是最需要补养的脏腑 。
秋季来了，正是养脾的还时机，下面介绍这养脾“四法”如下：
醒脾：取生蒜泥10克，以糖醋少许拌食，不仅有醒脾健胃之功，而且还可以预防肠道疾病 。也可常取山楂条20克、生姜丝50克，以糖、醋少许拌食，有开胃健脾之功 。
健脾：选用各种药粥健脾祛湿，如莲子、白扁豆、薏仁米煮粥食，或银耳、百合、糯米煮粥食 ， 或山药、土茯苓、炒焦粳米煮粥食 。
护脾养脾：老年人宜常 *** 腹部，可仰卧于床，以脐为中心，沿顺时针方向用手掌旋转 *** 20次 。同时，散步亦能养脾健胃 ， 可使食欲增加、气血畅通 。
暖脾：因食生冷过多，容易寒积脾胃，影响日后的消化功能 。此时可用较厚的纱布袋 ， 内装炒热的食盐100克，置于脐上三横指处 ， 有温中散寒止痛之功 。(齐念慈)首都医科大学附属北京天坛
专家提醒：医院中医科主任樊永平评：在夏季，全国大部分地区均见持续炎热，雨水偏多，暑湿偏盛，故极易造成脾胃功能下降而厌食困倦 。因此，不仅在酷暑的夏季、乃至日常调理好脾胃功能，对饮食养生都很有必要 。文中所列“醒脾、健脾、护脾、温脾”四法，可使脾胃双调，从而达到开胃、增食、提神的养脾疗效 。
当然，合理的饮食对脾有很明显的调节作用 。但脾的临床特点是易虚，因此，无论是用什么方法养脾都要注意脾虚的问题 。当然，日常生活中选择食物时应注意这些：尤其是对于哪些脾胃素虚的人；
脾虚的人如何选择食物？
宜食食物，具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如粳米、籼米、锅巴(焦锅)、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等 。
忌食食物，性质寒凉，易损伤脾气的食品，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋莱、茭白、莴笋、金菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等 。其中味厚滋腻 ， 容易阻碍脾气运化功能的食品 ， 如鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等 。利气消积 ， 容易耗伤脾气的食品，如荞麦山楂、萝卜、香菜等 。
食疗参考方
粳米粥：粳米50克 ， 葡萄干10克，以适量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同炖煮至稀烂即 。
番薯：俗称甘薯、山芋、红薯 。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用 。《随息居饮食谱》中说：“煮食补脾胃，益气力 ， 御风寒，益颜色 。”《纲目拾遗》认为番薯能“补中 ， 暖胃 ， 肥五脏” 。脾虚之人，可用番薯当主粮 ， 常食之 。
大枣：性温，味甘，有补脾胃、益气血的作用 。早在2000多年前的《神农本草经》中就有“大枣安中养脾”的记载 。明?李时珍称“枣为脾之果，脾病宜食之 。”对脾虚便溏、胃弱食少、气血不足之人，最宜经常服用大枣 。
健脾：可用山药、白术、苡仁、土豆、白扁豆、红薯等，只要是长在地里深处的都可以健脾 。用它们熬粥、炖肉、单煮均可，如果放一点荷叶 ， 醒脾效果会更好 。
特别注意
脾虚一般不会单一出现，或夹寒，或兼热，或有气滞之象等，所以一般没有固定的方剂 。要调理好脾虚，你需要请中医为你辩证清楚后，用药才会收全功，否则虽脾虚有所好转，而其它症随之而起，得不偿失 。
至于饮食上的调理：一般宜清淡易消化饮食药粥一般用山药，薏苡仁，等为基质，并可长期服用 。...>>
问题八：吃什么食物补脾健胃脾虚者宜吃以下食品 。粳米性平 ， 味甘 ， 有补脾益气之功 。《食鉴本草》即有记载：“粳米，皆能补脾，益五脏，壮气力，止泄痢，惟粳米之功为第一 。”《本草经疏》亦云：“粳米即人所常食米，为五谷之长，人相赖以为命者也 。其味甘而淡，其性平而无毒，虽专主脾胃，而五脏生气，血脉精髓，因之以充溢，周身筋骨肌肉皮肤，因之而强健 。”可以说凡虚弱之人，粳米皆宜，尤脾虚之人，最宜食之 。糯米性温，味甘，有补脾益气的作用，脾虚者宜用之煮粥服食 。唐?孙思邈说：“糯米，脾病宜食，益气止泄 。”所谓脾病，乃指脾虚为病之义 。《本经逢原》说得好：“糯米，益气补脾肺，但磨粉作稀糜，庶不黏滞 。若作糕饼，性难运化，病人莫食 。”锅巴又称锅焦 。性平 。《本草纲目拾遗》中说它“补气，运脾，消食，止泄泻” 。凡脾虚不运、饮食不香，或食不消化，或脾虚久泻者最宜食用 。古方中亦常用之，如小儿常用健脾消食的“锅焦丸”，治老人脾泄的“玉露霜” 。《梁侯瀛集验良方》中用以治疗“老幼脾虚久泻不愈”就是用锅巴同莲子肉为末加白糖调服，颇有效果 。西国米又称西谷米，西米 。白净滑糯，营养丰富 。性温，味甘，能温中补脾，凡脾胃虚弱、消化不良者，食之颇宜 。《柑园小识》记载：“西谷米健脾运胃，久病虚乏者 ， 煮粥食最宜 。”番薯俗称甘薯、山芋、红薯 。性平 ， 味甘 ， 有补脾和血、益气通便的作用 。《随息居饮食谱》中说：“煮食补脾胃 ， 益气力，御风寒，益颜色 。”《纲目拾遗》认为番薯能“补中，暖胃，肥五脏” 。脾虚之人，可用番薯当主粮 ， 常食之 。薏苡仁俗称苡仁米、六谷米 。有补脾健胃的作用 。明?李时珍说它“能健脾益胃” 。《本草经疏》也有“味甘能入脾补脾”的记载 。脾虚者宜用苡仁米同粳米煮粥服食 ， 相得益彰 。饭豇豆性平，味甘，能健补脾胃，对脾胃虚弱、食少便泻，或妇女脾虚带下者，食之最宜 。《滇南本草》中即有“治脾土虚弱，开胃健脾”的记载 。明?李时珍还说它能“理中益气，补肾健胃，和五脏，调营卫，生精髓” 。除通常炒食外，还可同粳米煮饭或煮粥食用 。白扁豆性平，味甘，能补脾胃虚弱 。《本草纲目》中说：“白扁豆其性温平 ， 得乎中和 ， 脾之谷也 。止泄泻，暖脾胃 。”《本草求真》还解释道：“扁豆如何补脾?盖脾喜甘，扁豆得味之甘，故能于脾而有益也 。”《会约医镜》认为：扁豆“炒用健脾止泻” 。对于脾虚呕逆，食少久泄、小儿脾虚疳积、妇女脾虚带下者，最宜食之 。或炒熟食用，或用白扁豆煮粥服食，均有裨益 。牛肉性平，味甘，有补脾胃、益气血的作用 。《医林纂要》中说得好：“牛肉味甘，专补脾土，脾胃者，后天气血之本，补此则无不补矣 。”故凡久病脾虚、中气下陷、气短乏力、大便泄泻、脾虚浮肿之人，宜用牛肉炖汁服食，或用牛肉适量与大米煮粥调料进服，这对脾胃虚弱的恢复，大有裨益 。牛肚性平，味甘，也能补虚养脾胃 。历代医家多有论说 。《日用本草》就有“牛肚和中，益脾胃”的记载 。《本草蒙筌》亦称牛肚“健脾胃” 。《本草纲目》还说它能“补中益气，养脾胃 。”所以，凡脾虚之人，或病后脾胃虚羸，宜煨食之 。羊肚也有与牛肚同等的功用，脾虚者食之亦宜 。鲫鱼性平，味甘，入脾胃大肠经，有健脾养胃作用 ， 故脾胃虚弱者宜食 。《唐本草》早有“鲫鱼合莼作羹，主胃弱不下食”的记载 。《本草经疏》还说：“鲫鱼，甘温能益脾生?。?调胃实肠，与病无碍 ， 诸鱼中惟此可常食 。”白鲞为大黄鱼或者小黄鱼的干制品 。有健脾、开胃、补虚、消食的作用 。《随息居饮食谱》中说它“开胃醒脾 ， 补虚活血，为病人产后食养之珍” 。《本草汇言》中还说：“黄鱼有养脾理肺之功，治久病胃弱食减，不能进厚味者 。以白鲞水煮烂食之，健利肠胃，为肠虚胃弱之人必需用之，诚药食中之良品也 。”......>>
问题九：哪些食物可以补脾胃，养脾胃脾胃 ， 是指脾脏和胃腑 。脾胃虚弱分为：脾气虚、脾阳虚、胃气虚、胃阴虚 。脾气虚的症状主要是气短乏力、头晕、大便溏泻，容易出血，血色淡，甚至面色脏白；脾阳虚主要表现在：胃腹冷痛，食生冷油腻就会腹痛腹泻，大便?。晃钙橹饕硐衷谖刚?，胃痛，呃逆，食少 ， 饭后胀满；胃阴虚主要表现在虚火上炎，口干、容易饥饿，胃酸、隐痛不适，口舌生疮等
1：气虚：常因病后，或因饮食不节，内伤脾胃所致 。
主症：饮食减少，食后腹胀 ， 肢体浮肿 ， 大便溏泻 ， 体倦无力 ， 气短懒言 ， 面色萎黄，舌质淡，苔白，脉细弱 。脾气下陷，则出现脱肛、阴挺、胃下垂等症 。脾 不 统血，还 可出现便血、崩漏、皮下出血等 。
治则：一般宜健脾益气；中气下陷 ， 宜不 中升陷；脾不统血宜补脾摄血 。
方例：一般用四君子汤；中气下陷，用补中益气汤；脾不统血用归脾汤
2：阴虚：多因热病之后津液损伤所致 。
主症：口燥咽干，不 思饮食，低热，盗汗，手足心热，大便干，舌质红 ， 少苔或无苔，脉细数 。
治则：滋阴养胃 。
方例：益胃汤（沙参、麦冬、生地、玉竹冰糖）
3：阳虚：
由脾胃气虚继续发展，或过食生冷，或过服寒凉泻下药，损伤脾胃之阳气所致 。
主症：饮食减少，口泛清水，腹中冷痛，喜温欲按 ， 四肢不温，久泻 ， 久痢 。妇女白带清稀 ， 小腹冷痛 。舌质淡，苔白，脉沉迟无力 。
治则:温中健脾 。
方例：理中汤 。
4：治胃寒：①鲜姜、白糖治胃寒痛：鲜姜500克（细末） ， 白糖250克，腌在一起；每日3次，饭前吃 ， 每次吃1勺（普通汤匙）；坚持吃一星期，一般都能见效；如没彻底好，再继续吃，直至好为止 。
②白酒烧鸡蛋治胃寒：二锅头白酒50克，倒在茶盅里，打1个鸡蛋，把酒点燃 ， 酒烧干了鸡蛋也熟了 ， 早晨空胃吃 。轻者吃一、二次可愈 。注意鸡蛋不加任何调料 。
③吃苹果可缓解胃酸：有的人在冬末春初，遇阴冷天或饮食不当，常泛胃酸，很难受 。如果此时吃一个或半个大苹果，胃很快舒服了
5： 家用：
1：雪花梨 ， 普通锅 。冰糖
2：雪花梨切片 ， 洗净下锅 。配比1：9的冰糖 ， 多了太甜 ， 一般脾胃不好的多是中年妇女 。太甜对血糖不好 。
3：三十分钟文火煮熟不煮烂 。
4：可以根据个人喜好决定是否不削皮
###其它资料参考###生在世，就免不了要吃饭 。而中医认为，主管人体饮食消化的脏腑是脾胃，脾胃好，消化功能正常，才能够吃嘛嘛香 ， 身体健康 。但是很多人由于暴饮暴食 ， 饮食不规律 ， 吃太多辛辣油腻食品等，导致脾胃受损 ， 脾胃虚弱，就会出现胃痛、腹胀、不消化，反酸、嗳气，吃不下饭 。
脾虚的患者，配合以下食材 ， 可以达到健脾养胃的功效所以 ， 可以认为脾胃不好的人，或者说老胃病的患者，其实都是自己饮食不健康所造成的 ， 是自己太作的原因 。既然脾胃虚弱都是吃出来的 ， 那么想要让脾胃恢复健康，饮食调养才是最重要的 。不仅要养成良好的饮食习惯，还更要常吃一些可以健脾养胃的食材，从而让脾胃逐渐的恢复健康！
脾虚的患者，配合以下食材，可以达到健脾养胃的功效 。这10种养胃的食材 ， 可以轮换着吃，山药是一种根茎类食物，又是一种很好的中药，具有健脾养胃 ， 滋阴生津的作用 。它既可以用于脾胃气虚，还可以用于胃阴虚 。对于食欲不振、腹胀，大便不成型，口干口渴，胃中灼痛等，都有较好的调养工作 。需要注意的是，健脾养胃需要购买怀山药 ， 这样效果才会比较好 。
白扁豆是五谷杂粮中，健脾益气的效果最为突出，是治疗脾胃虚弱的常用药物 。对于脾虚食欲不振、腹胀、大便不成型，腹泻等身体不适，都有较好的调理作用 。
牛肉，是肉类中健脾养胃效果较好的一种 ， 尤其是黄牛肉，温补脾胃的效果更好 。对于脾虚食欲不振，身体虚弱、疲劳乏力 ， 大便不成型等，都有较好的调理作用 。
薏苡仁 ， 是一种具有健脾益气、渗湿利水，清热排脓作用的食材兼药物，但它药性偏寒，所以适合体内有湿热的脾虚人群 。对于脾胃虚寒的人，不适合食用 。
芡实 ， 又被称之为水中人参，是水生植物芡的种子 。其果实类似鸡头，所以又被称之为鸡头米 。芡实具有健脾益气，祛湿利水的作用，对于脾虚湿盛，导致的慢性腹泻、腹胀、胸闷，没有食欲 ， 四肢沉重乏力等，有较好的调理作用 。
茯苓属于一种真菌，寄生在松树根上，具有健脾益气，利水渗湿的作用 。对于脾胃虚弱 ， 食欲不振 ， 大便不成型，腹泻，小便不利，心神不安，失眠等，都有较好的调理作用 。
砂仁，具有理气开胃，健脾祛湿的作用，气味芳香 。是治疗湿气困脾，胸闷腹胀，没有食欲，甚至恶心呕吐的良药 。同时砂仁由于具有较好的理气开胃的作用，又是常用的调料之一，可以让人胃口大开 。
丁香，具有温肾助阳，行气开胃，降逆止呃的作用，对于打嗝不止（呃逆），肾虚阳痿，食欲不振等 ， 都有较好的调理作用 。同时丁香还是一种常用的香料，可以让人胃口大开 。
花生自古以来就有“长生果”的美誉，民谚道：“常吃花生能养生”，有健脾养胃，润肺化痰止咳的食疗作用，可用于脾胃虚弱消化不良，肺燥咳嗽，大便干燥，产后乳少等 。
###其它资料参考###现代人的生活和饮食很不规律 ， 这样长时间下去就会造成脾胃虚寒的情况 。那么脾胃虚寒吃什么好呢，下面就一起来看看吧
脾胃虚寒吃什么好1、糯米
糯米又被称作“江米”，性质温和和味甘 ， 适合脾虚胃寒的人来食用 。具有着暖和脾胃、消除口舌干渴、改善自汗、治疗便溏和腹泻等功效 。
2、莲藕
莲藕有着健脾养胃、养心安神和除烦消热功效 。鲜藕生性偏凉生吃凉拌较难消化，故脾虚胃寒者和易腹泻者，宜食用熟藕 。
3、羊肉
羊肉味甘和性温，入脾、胃、肾、心经温补脾胃用于治疗脾胃虚寒所致的反胃、身体瘦弱和畏寒等症温补肝肾用于治疗肾阳虚所致的腰膝酸软冷痛和阳痿等症补血温经用于生产之后血虚经寒所致的腹冷痛 。
4、猪肚
猪肚即猪的.胃，它性微温和味一甘，与牛肚和羊肚等各类动物的胃相比 ， 更多地得了良土的气和以形补形，直接的培补人体的良土，效果非常之好 。尤其是对于脾胃虚寒的老年人、妇女和孩子 ， 用猪肚炖汤喝可以起到急补脾胃的作用，对于由脾胃不适引发的其他疾病也有很好的辅助疗效 。
5、鲤鱼
鲤鱼中含着丰富优质蛋白，能提供人体必需的氨基酸、矿物质、维生素等营养成分，其味甘性平，能滋补脾胃和利水消肿 。
脾胃虚寒症的症状：胃痛或者是腹痛隐隐、喜暖喜按、空腹时痛甚和进食之后痛减、泛吐清水、纳食不香、精神不振、倦怠乏力、手足发冷、大便溏稀、舌淡苔白和脉虚弱或迟缓 。
常见反应：
1、体形瘦长、消化不良、怕冷恶寒和手脚冰凉 。夏天里别人吹空调好生快意，自己一进去就感觉冷冬天里更不得了 ， 他们比别人要多穿好多衣服，稍有风吹还会冻得瑟瑟发抖，肚子咕噜一声响，马上提着裤子往卫生间里冲 。
2、大便清稀和无臭味，每次总有排不尽的感觉，一次过后很快又要去第二次，严重者后面往往连续不断 。肚子喜温喜按 ， 抱个暖水袋在肚前最是舒服的 。
3、吃饭很少，偶尔吃多了还不消化、肚子痛和怕冷 ， 这些症状在冬天里尤为严重
###其它资料参考###宝宝脾胃虚弱不爱吃饭，让很多爸爸妈妈伤透了脑筋，于是想尽各种方法要把孩子虚弱的体质调好，下面我们推荐一些适合脾胃虚弱宝宝的食疗方，家长们可以根据孩子的需要选用适合的方子 。
宝宝脾胃虚弱食疗方
1 .奶香麦片
原料：牛奶250毫升，麦片100克 。
做法：将牛奶和麦片同煮成粥即可 。
功效：健脾养胃，滋心润肺，补充维生素B，促进肠蠕动 。
2 山药薏米粥
原料：大米适量，铁棍山药100克，薏米100克 。
做法：将山药和薏米用食物料理机粉碎，然后与大米同煮成粥 。
功效：健脾养胃，祛风除湿 ， 去水肿，提高免疫力 。脾胃虚弱的孩子可连续吃1个月 。
3 山药萝卜粥
原料：大米适量 ， 山药200克，白萝卜50克 。
做法：将山药、白萝卜去皮 ， 切成小片，与大米一起慢火同煮成粥 。
功效：理气顺脾，促进肠蠕动 。呕吐后的孩子食用效果好 。
4 .嫩莲子粥
原料：嫩莲子50克，大米200克 。
做法：莲子用食物料理机粉碎，然后与大米慢火同煮成粥 。
功效：补脾涩肠，宁心安神，适合腹泻的孩子食用 。
5 .茴香菜粥
原料：茴香50克，大米200克 。
做法：茴香洗净 ， 切成末儿备用；米粥煮熟后关火，加入茴香末儿，焖5分钟即可食用 。
功效：顺气，止痛 ， 健胃，对消化不良、食欲不好的孩子有效果 。
6. 桂圆栗子粥
原料：大米适量，桂圆20克，栗子100克 。
做法：栗子去壳，用食物料理机粉碎，与桂圆、大米一起慢火同煮成粥即可 。
功效：补气健脾，强壮筋骨 。
7 .芸豆粥
原料：芸豆20克 ， 大米200克 。
做法：芸豆浸泡24小时，与大米一起同煮成粥 。
功效：健脾胃，清内热 。
8 .白菜粥
原料：白菜心100克，大米200克 。
做法：米粥煮至黏稠，白菜心切丝，同煮5分钟后关火即可 。
功效：清热养胃 ， 通利二便，内热体质孩子要经常吃 。茭白也有这个功效 。
9 .石榴西米粥
原料：石榴1个，西米100克 。
做法：西米浸泡2小时，加1000毫升水，同煮成西米露，关火加剥好的石榴 ， 晾凉即可食用 。可以放入冰箱冰镇一下，吃前半小时拿出来置于室温下 。
功效：生津止渴，健脾开胃，夏天宝宝吃效果好 。加椰汁味道更好 。
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###其它资料参考###分类:生活
问题描述:
吃什么都不吸收 ， 每天早晨脸肿的厉害是不是，脾胃不好的原因 。我一般晚上不喝水 。
解析:
你好
脾虚者宜吃以下食品 。
粳米
性平，味甘 ， 有补脾益气之功 。《食鉴本草》即有记载：“粳米，皆能补脾 ， 益五脏，壮气力 ， 止泄痢，惟粳米之功为第一 。”《本草经疏》亦云：“粳米即人所常食米 ， 为五谷之长，人相赖以为命者也 。其味甘而淡，其性平而无毒，虽专主脾胃，而五脏生气，血脉精髓 ， 因之以充溢，周身筋骨肌肉皮肤 ， 因之而强健 。”可以说凡虚弱之人，粳米皆宜，尤脾虚之人，最宜食之 。
糯米
性温，味甘，有补脾益气的作用 ， 脾虚者宜用之煮粥服食 。唐·孙思邈说：“糯米，脾病宜食，益气止泄 。”所谓脾病 ， 乃指脾虚为病之义 。《本经逢原》说得好：“糯米，益气补脾肺 ， 但磨粉作稀糜，庶不黏滞 。若作糕饼，性难运化，病人莫食 。”
锅巴
又称锅焦 。性平 。《本草纲目拾遗》中说它“补气，运脾，消食，止泄泻” 。凡脾虚不运、饮食不香 ， 或食不消化，或脾虚久泻者最宜食用 。古方中亦常用之，如小儿常用健脾消食的“锅焦丸”，治老人脾泄的“玉露霜” 。《梁侯瀛集验良方》中用以治疗“老幼脾虚久泻不愈”就是用锅巴同莲子肉为末加白糖调服，颇有效果 。
西国米
又称西谷米，西米 。白净滑糯，营养丰富 。性温，味甘，能温中补脾，凡脾胃虚弱、消化不良者，食之颇宜 。《柑园小识》记载：“西谷米健脾运胃 ， 久病虚乏者 ， 煮粥食最宜 。”
番薯
俗称甘薯、山芋、红薯 。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用 。《随息居饮食谱》中说：“煮食补脾胃，益气力，御风寒，益颜色 。”《纲目拾遗》认为番薯能“补中 ， 暖胃，肥五脏” 。脾虚之人，可用番薯当主粮，常食之 。
薏苡仁
俗称苡仁米、六谷米 。有补脾健胃的作用 。明·李时珍说它“能健脾益胃” 。《本草经疏》也有“味甘能入脾补脾”的记载 。脾虚者宜用苡仁米同粳米煮粥服食 ， 相得益彰 。
饭豇豆
性平，味甘，能健补脾胃，对脾胃虚弱、食少便泻，或妇女脾虚带下者，食之最宜 。《滇南本草》中即有“治脾土虚弱，开胃健脾”的记载 。明·李时珍还说它能“理中益气，补肾健胃，和五脏，调营卫，生精髓” 。除通常炒食外，还可同粳米煮饭或煮粥食用 。
白扁豆
性平，味甘，能补脾胃虚弱 。《本草纲目》中说：“白扁豆其性温平，得乎中和 ， 脾之谷也 。止泄泻 ， 暖脾胃 。”《本草求真》还解释道：“扁豆如何补脾?盖脾喜甘，扁豆得味之甘，故能于脾而有益也 。”《会约医镜》认为：扁豆“炒用健脾止泻” 。对于脾虚呕逆，食少久泄、小儿脾虚疳积、妇女脾虚带下者，最宜食之 。或炒熟食用，或用白扁豆煮粥服食，均有裨益 。
牛肉
性平，味甘，有补脾胃、益气血的作用 。《医林纂要》中说得好：“牛肉味甘，专补脾土，脾胃者，后天气血之本，补此则无不补矣 。”故凡久病脾虚、中气下陷、气短乏力、大便泄泻、脾虚浮肿之人，宜用牛肉炖汁服食 ， 或用牛肉适量与大米煮粥调料进服 ， 这对脾胃虚弱的恢复，大有裨益 。
牛肚
性平，味甘，也能补虚养脾胃 。历代医家多有论说 。《日用本草》就有“牛肚和中，益脾胃”的记载 。《本草蒙筌》亦称牛肚“健脾胃” 。《本草纲目》还说它能“补中益气，养脾胃 。”所以，凡脾虚之人，或病后脾胃虚羸，宜煨食之 。羊肚也有与牛肚同等的功用，脾虚者食之亦宜 。
鲫鱼
性平 ， 味甘 ， 入脾胃大肠经，有健脾养胃作用，故脾胃虚弱者宜食 。《唐本草》早有“鲫鱼合莼作羹，主胃弱不下食”的记载 。《本草经疏》还说：“鲫鱼 ， 甘温能益脾生?。魑甘党Γ氩∥薨?，诸鱼中惟此可常食 。”
白鲞
为大黄鱼或者小黄鱼的干制品 。有健脾、开胃、补虚、消食的作用 。《随息居饮食谱》中说它“开胃醒脾，补虚活血，为病人产后食养之珍” 。《本草汇言》中还说：“黄鱼有养脾理肺之功，治久病胃弱食减，不能进厚味者 。以白鲞水煮烂食之，健利肠胃，为肠虚胃弱之人必需用之 ， 诚药食中之良品也 。”可见脾胃虚弱者食之颇宜 。
鲈鱼
性平，味甘，能补益脾胃 。《本草经疏》说得好：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃相宜 。脾胃有病，则五脏无所滋养，脾虚则水气泛滥，益脾胃则诸症自除 。”脾胃虚弱者宜常食之 。
大枣
性温，味甘，有补脾胃、益气血的作用 。早在2000多年前的《神农本草经》中就有“大枣安中养脾”的记载 。明·李时珍称“枣为脾之果，脾病宜食之 。”对脾虚便溏、胃弱食少、气血不足之人，最宜经常服用大枣 。
樱桃
性温，味甘，能补脾益气 。《名医别录》中就说：“樱桃主调中，益脾气 。”《滇南本草》亦云：“樱桃治一切虚症，能大补元气，滋润皮肤 。”凡脾气虚弱者宜食 。
芡实
性平 ， 味甘涩，入脾、肾经 ， 有补脾益气、固肾涩精的作用 。尤其是脾虚而大便泄泻 ， 或脾虚妇人带下者 ， 食之最宜 。
菱角
熟者甘平，鲜者甘凉，煮熟服食，有健脾益气的作用 。《本草衍义》中曾说：“煮熟取仁食之，代粮 。”用老菱制取淀粉叫菱粉，也有补脾作用 。《唐本草》云：“菱，作粉极白润宜人 。”《纲目拾遗》亦载：“菱粉补脾胃，强脚膝，健力益气 。”脾胃气虚者食之为佳 。
莲子肉
性平，味甘涩，有补脾胃之功 。明·李时珍认为：“莲之味甘，气温而性涩，禀清芳之气，得稼穑之味 ， 乃脾之果也 。”《王楸药解》中还说；“莲子甘平，甚益脾胃，而固涩之性 ， 最宜滑泄之家，遗精便溏，极有良效 。”所以，对脾虚之人久痢虚泻，妇女白带清稀频多者，最宜食之 。
党参
性平，味甘，无毒，有补脾胃、益气血的作用 。《本草正义》指出：“党参力能补脾养胃，润肺生津，健运中气 ， 本与人参不甚相远 。其尤可贵者，则健脾运而不燥，滋胃阴而不湿 。凡古今成方之所用人参，无不可以潞党参当之，凡百证治之应用人参者，亦无不可以潞党参投之 。”可见党参补脾胃作用与人参相同，且运用得比人参更广泛 。
太子参
又称孩儿参、童参 。能补脾益气 。《本草从新》说它“大补元气” 。《饮片新参》认为太子参“补脾肺元气” 。《陕西中草药》中还说它“补气益血 ， 健脾生津 。治脾虚腹泻，不思饮食 。”脾虚者宜常食之 。
此外，脾虚之人还宜服食山药、粟米、高粱、青稞、蚕豆、狗肉、羊肚、鸡肉、青鱼、鲢鱼、乌鱼、鲂鱼、白鱼、银鱼、鳜鱼、白木耳、花生、黄芪、紫河车、白术、甘草等
脾虚者根据其宜忌原则 ， 应当忌食或少吃阿胶、马奶、牛奶、海参、甲鱼、螃蟹、蛤蜊、蚌肉、蚬肉、鳆鱼、芝麻、荞麦、柿子、柿饼、荸荠、柑、橘、香蕉、桑椹、无花果、猕猴桃、西瓜、甜瓜、海松子、柏子仁、生萝卜、水芹菜、落葵、菊花脑、茼蒿、菠菜、莼菜、发菜、蕺
【脾虚不消化吃什么食物好】 菜、地瓜、丝瓜、生菜瓜、生黄瓜、紫菜、地耳、金针菇、草菇、菊花、金银花、地黄、决明子、西洋参、胖大海、薄荷等 。
