我是早餐吃过一个小时后再走路段练这样可以吗？？
完全可以
如果想走路锻炼一般是早上起床以后再锻炼是最好的，如果实在来不及也要饭后半小时后才能去运动，不然对身体有害 。
走路锻炼是一个非常好的锻炼方式，你不用太在意什么时间去走，只要在饭后半小时以后任何时间都可以去走
吃完早餐后一个小时可以做运动 ， 具体分情况:
按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行 。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动 ， 可在饭后一个小时至两个小时进行 。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动 ， 宜在饭后两小时至三小时再进行 。
按用餐量来说 ， 如果运动前的用餐量较大，并且吃的是以蛋白质和脂肪为主的食物，这些食物不好消化 ， 最好在饭后两个小时以上再运动 。如果用餐量较少，并且食物以碳水化合物、蔬菜、水果或流食为主，吃饭与运动之间的间隔时间可以根据运动强度相对缩短 。
###其它资料参考###早饭后步行30分钟是比较温和的运动方式,对身体健康是有帮助的 。但是如果以减重为前提而运动的话，早饭前运动效果会比较好，因为早上起床身体内肝糖能量较少，所以此时运动能够动用到较多脂肪做为能量燃烧 。但是要注意，如果前一天睡眠品质不好又加上过於勉强运动，很容易出现低血糖的危险！所以建议在晨间运动的话，可以把早餐分运动前后为两次吃 ， 或在运动前吃根香蕉 ， 香蕉很好消化不会造成运动肠胃不适 ， 也能补充一些淀粉能量与电解质预防抽筋 。
晨间运动建议快走30~40分钟方可达到运动健身效果，运动之馀，也要避免垃圾食物，增加蔬果摄取量，可改善健康 。
###其它资料参考###不会，因为你中间休息了10-15分钟 。从人体消化生理功能来说，饭后胃处于相对充盈的状态 ， 胃需要分泌更多的消化酶与食物充分混合，进行初步消化，这时就必须保证胃肠道要有充足的血液供应 。饭后适当休息一下，即能减少其它部位的血液流量而保证胃肠道能得到更多的血液供应量，从而使胃内食物得以充分的消化 。
你的胃肠道有条不紊工作着所以这样是正确的，没有损害 。
祝天天开心
###其它资料参考### 早晨几点走路锻炼好
早晨几点走路锻炼好，俗话说“一日之计在于晨”，早上的空气是最清新的，很多人喜欢在早上去锻炼，在锻炼的同时我们也可以提高自己的身体素质，那早晨几点走路锻炼好，一起来看看吧！
早晨几点走路锻炼好1一般晚上最晚11点睡觉，早上随着太阳初升而起床 ， 这个季节，基本上6点半就可以起床了，如果没有其他心肺疾病的 ， 就可以出去慢跑30分钟，然后吃饭 。但是如果有糖尿病及心肺疾病的，就建议吃了早饭后，9点以后空气温度稳定后再出门 。
对于走路锻炼最好的时间是早晨，也就是在早餐前 。
早晨这个时间点锻炼，能够帮助减少体内堆积脂肪 ， 是较好的减脂时间，相比于早饭之后运动，在早饭之前进行锻炼能够多燃烧百分之二十的热量，如果想减肥的朋友可以进行尝试 。除了它有很好的减肥效果 ， 还因为走路的锻炼方式本来就比较温和，能够消耗的热量也比较少，所以在早晨空腹时是最好的 。但是呢 ， 又因为早晨空腹锻炼时身体会先消耗糖原，体温较低肌肉又僵硬，所以一定要注意在锻炼之前要做好充足的热身准备 ， 运动之前还要喝足够的水，低血糖、心脏疾病的'锻炼者不要晨练 。早晨除了适合走路锻炼之外，还适合慢跑，瑜伽等强度较小的锻炼 。
早晨可以走路锻炼 ， 中午就比较适合七分钟HIIT、力量器械、冲刺跑等能短时间提高心率的项目 。
中午锻炼的时候可以在上午加个餐，吃点适量的香蕉、坚果、乳制品，为中午锻炼做好能量储备 。中午一般来说是一天气温最高的时候，所以中午锻炼时一定要给身体补水，注意避暑降温，如果天气实在太热，可考虑进行一些室内的运动 。
到了下午，下午的四点是生理学上的最佳运动时间，此时身体对疼痛的耐受力、体能、摄氧量都处在最高值，肾上腺素、酶等调节也是最佳状态 。但是，这个时候大部分人不是要工作就是要学习根本没有时间搞运动，所以大部分人都会错过这个最佳时间 。
很多人的运动都会在晚上七点开始，这个时候一天的任务都基本完成 ， 就可以开始运动课，这个时间虽然没有下午四点好，但是 ， 这时人的感觉较为灵敏 ， 有助于发挥最强的体力；同时，人体这时候的血压和心率既低又平稳 ， 因此，傍晚是非常适宜步行锻炼、跑步的好时段 。
一天中不是任何时间段都适合锻炼的，而且每个时间段都有更适宜的运动种类，要准确了解对身体最好的锻炼时间，然后再开始运动，这样才能达到增强抵抗力，给身体减脂的效果 。
早晨几点走路锻炼好2一、早晨几点起床最身心健康
生活起居中 ， 我们都了解夜里11点至凌晨三点，是我们的肝胆排毒的最佳时间，那麼别的时间呢?实际上在晚上11点至第二天5点，是我们人体中胆肝肺的排毒时间 。而第二天的5点至7点是我们肠子身体排毒的时间 ， 也就是我们常说的大便时间 。一般来说这一时间范围醒来最好是，能够 确保人体，立即的大便身体排毒 。因此睡醒的时间最开始不必超出五点 ， 最迟不必超出七点 。仅有让人体更强的身体排毒，我们的人体才可以更健康
二、早晨几个方面慢跑最好是?
上9点之后 ， 由于一般9点之后才有较多太阳，外边的绿色植物在历经一夜后，夜里没有太阳不可以开展植物光合作用，仅有光合作用 ， 因此带有较多的二氧化碳，太阳出来后，绿色植物又刚开始植物光合作用，耗费二氧化碳，释放出来co2，较为合适晨炼，建议并且有时候早晨会遇上雾，大家都了解雾里带有较多的尘土小颗粒 ， 对人体无利，而晚一点便会散 ， 因此晨炼最好是把时间延迟一点 。也很合适减肥瘦身，每日必须做有氧运动减肥.每日三十分钟的快逃和有氧运动减肥，关键是坚持不懈，但要留意合理安排时间 。饮食搭配层面严格执行和培养“早吃好，午吃饱了，晚吃少”的饮食结构，少吃甜食 ， 进餐速率要慢 ， 少食多餐，那样非常容易消化吸收，多饮水，多吃些蔬菜水果，少吃肉 。
常见问题
在严寒的冬天，很多人都挑选坚持不懈每日早上跑步来提高免疫力 。殊不知坚持不懈每日早上跑步是否越快越好呢?相关身心健康权威专家建议：冬天早上跑步宜在太阳升起后开展 。据统计，冬天太阳升起前的地表温度较低，早晨空气中释放出来的一氧化碳、二氧化碳等空气污染物的成分较高 。
此外，轿车排污废气中的氮氧化合物、碳氢化物、铅等危害环境污染物质也聚于路面，大家若早上早上跑步，便会吸进许多 的粉尘和有害气体 。长期性在这类自然环境下早上跑步，可能会出现困乏、头昏、扁桃体炎等疾?。撕ι硇慕】?。坚持不懈每日早上跑步，应当在9时上下为宜 。这时候太阳出来后晒到路面 ， 使空气刚开始左右热对流 ， 环境污染的气体向高处外扩散，对身体的损害会减少 。此外，冬天晨间平均气温较低 ， 要到太阳出来半小时后才会渐渐地减轻
###其它资料参考###按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行 。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行 。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行 。
按用餐量来说，如果运动前的用餐量较大 ， 并且吃的是以蛋白质和脂肪为主的食物，这些食物不好消化，最好在饭后两个小时以上再运动 。如果用餐量较少，并且食物以碳水化合物、蔬菜、水果或流食为主，吃饭与运动之间的间隔时间可以根据运动强度相对缩短 。
###其它资料参考###1.普通人吃完早饭，可以散步，帮助消化 。（饭后走一走，活到九十九）
2.胃下垂病人（时常脐下有水声），吃完早饭 ， 不可以散步，反而要躺一躺 。
3.散步是要减肥 ， 保持体重的，可改在吃早饭前，更能达致消耗「卡罗里」目的 。
4.散步宜少於十五分钟，多了反而需调胃壁血液至脚部，影响消化 。
###其它资料参考###我觉得早上应该是先散步,然后吃早餐.晚上应该是先吃饭后散步,因为晚上吃完饭以后散步有助于消化,对身体会有好处,而早餐后是一天的活动,不存在急于消化的问题,早起先散步可以在污染尽量少的时候在外面呼吸到新鲜空气.
###其它资料参考###“饭后百步走”不能想当然，不能想怎么走就怎么走，医学专家指出，饭后怎么走、走多久，都有很多讲究，若方法不对 ， 不仅达不到健身养生目的，反而还可能给身体带来不利影响，甚至有一些人压根就不适合饭后立即走动 ， 需要休息会儿再散步 。
扩展资料：
一般来说，不可吃完饭放下筷子就直接出门 。因为，吃进去的食物需要在胃里停留一段时间，与帮助消化吸收的胃液相混合 。进食后马上站起来走路，无疑会给胃增加许多负担，破坏正常的程序 。因此，专家建议，饭后休息30分钟左右再开始散步才能起到保健的作用 。如果想锻炼，最好在饭后做一些轻微的运动，不然会造成各种肠胃不适 。
另外运动量不宜过大 ， 因为胃肠道的消化吸收过程需要充足的血液供应，运动量太大 ， 会增加肌肉组织的血液循环，血液就被分流到身体其他地方，结果影响了营养成分的吸收 。正确的走法可以用“闲庭信步”来形容，要放松，缓步，摇摆双臂的走 。
如果百步之内必须上下楼梯，或是小跑过马路，就不如先在原地走走 。比较剧烈的活动最好等到饭后一个半小时再进行 。除此之外，天气和节气也很重要 。冬天不太适合户外行走，这种情况下，在居住环境里走动走动，效果会更好 。
饭后散步跟体育锻炼是不同的 ， 一定要根据每个人的身体情况，饭后走动的时间可以从15~30分钟之间选择 。体弱、年迈的人可以少走一些；平时缺乏运动、体重超标、消化不良、食欲不振的人可以多走一些 。它可以给人带来轻松愉快的心情和适当的胃肠保?。?是健康生活的良好习惯 。
【早饭后多久走路】参考资料：如何正确散步_人民健康网
