秋冬如何补气血、改善寒湿体质？？
秋冬补气血，改善寒湿体质可以食用以下几种食物:
1、熟地黄芪羊肉汤 。
羊肉被称为“血肉有情之品”，性温热，补气滋阴，暖中补虚，开胃健力 。在羊肉汤当中添加熟地、黄芪等药材，可达到气血双补的目的 。
羊肉洗净切块，用滚水拖过；红枣去核，当归头切片，白芍、熟地、黄芪、生姜均洗净 。把全部用料放入锅内 ， 加清水适量 ， 武火煮开后 ， 改文火煲3小时，调味后即可饮用 。
2、当归生姜羊肉汤 。
这是医圣张仲景在《金匮要略》里面推荐的一个方子 ， 这是补气血最经典也是效果最确切的汤品，大家也可以根据自身气血情况进行调整 ， 若是气不足可以加党参和黄芪 ， 若是血不足则可以多放一些肉桂和熟地 。
羊肉洗净切块，用滚水拖过倒入锅内，加入姜块，大火翻炒加热至姜味飘出 ， 随即倒入热好的14杯水，放入当归，一同煮滚后，转成小火，续煮约2小时至皮肉皆软 ， 最后加盐调味即可 。
3、黄芪五指毛桃淮山煲鸡汤 。
这款汤适合不喜欢吃羊肉的人士 ， 黄芪和五指毛桃搭配，补气又不会过度的升提，加上偏温的鸡肉，可以实现气血双补的目的 。
鸡肉洗净焯水后冲洗血水备用；将黄芪、五指毛桃和淮山切块洗净，与鸡肉一同放入冷水中煮开转小火继续煮2-3小时调味即可饮用 。
5 薏仁莲子乌鸡汤材料：乌鸡半只、薏米50克、莲子50克、生姜
做法：乌鸡洗净 ， 去头和脚，切块，过沸水沥干备用 。薏米和莲子洗净，用清水浸泡30分钟，莲子剥开 ， 去除莲心 。锅内加清水适量，放入乌鸡和姜片，大火煮沸，改小火炖煮10分钟 。倒入薏米和莲子 ， 加盖以小火煮60分钟 。最后加盐调味即可 。
功效：莲子清心祛热 ， 薏仁利尿消肿，乌鸡益气补血、滋补肝肾 。食用薏仁莲子乌鸡汤有很好的祛湿、补气血功效 。
###其它资料参考### 女生补气血汤
女生补气血汤，气血是一个女人的根本，气血好，脸色皮肤自然就好，如果气血不足，那么就会出现色斑、掉发、手脚冰冷以及毛孔粗大的问题 。下面看看这些女生补气血汤都有些什么！
女生补气血汤1一、女人补气的汤
女人气虚的主要表现为全身疲倦乏力、声音低沉、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，脱肛 ， 子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕等 。气虚者需补气 。
1、黄芪猴头菇汤
功效：猴头菇滋补强身、补脾益气、养胃助消化；黄芪补虚为主 ， 被称为“补气诸药之最”，两者合用可以调养元气，帮助女人补虚益气 。
材料：干猴头菇100g，黄芪20g，枸杞5g
做法：猴头菇温水泡发 ， 去掉根部，洗净后切厚片；猴头菇和黄芪一起入煲，加适量清水烧开，放入枸杞子，再小火慢炖半小时，少许食盐调味即可 。如果不喜欢汤的微苦味道 ， 可以提前加入一些鸡肉炖，汤的味道会比较鲜美 。
2、党参白扁豆汤
功效：党参补中益气，是主治气虚的重要药材；白扁豆益气化湿健脾 ， 再加上山药健中补虚、除寒热邪气、补中益气力 。此汤补脾益气，祛除中焦痰湿,和中补阳气,非常适合脾胃虚弱的人食用 。
材料：党参10g、山白扁豆30g、山药100g
作法：山药去皮洗净切片，党参和白扁豆洗净后入煲，加适量清水烧开，改小火炖半小时后，放入山药，继续慢炖半小时 ， 少许食盐调味即可 。
二、女人补血的汤
女人血虚的主要表现为面色萎黄苍白，口唇指甲淡白，头晕乏力 ， 眼花心悸，失眠多梦，大便干燥 ， 月经延迟、量少色淡等：进补宜采用补血、养血、生血之法
1、当归乌骨鸡
功效：当归养血和血,补血调经,活血止痛,是女人补血的要药；乌鸡滋阴补肾、补血养肝 ， 被称为妇科圣药，再加上养血活血的桂圆 。此汤对于女人贫血、血虚、血瘀等症状有很好的改善作用 。
材料：当归30g，桂圆15g ， 乌鸡半只
做法：乌鸡处理干净切块，过沸水3分钟去掉血污，捞起沥干 。当归片、桂圆肉和乌鸡一起放入炖盅内，加适量清水烧开 ， 改小火慢炖1小时左右，少许食盐调味即可 。
2、南瓜带鱼汤
功效：南瓜有补血养颜、促进睡眠以及增强免疫的良好功效，带鱼和中开胃、养血止血，此汤很适合久病体虚、血虚头晕等症 。女人经常食用南瓜带鱼，能疗血虚，使皮肤光滑润泽，长发乌黑 。
材料：南瓜200g,带鱼400g，枸杞子、姜片各少许
做法：带鱼洗净切段，南瓜去皮洗净切块；热锅冷油 ， 姜片爆香，带鱼两面微煎一下，加适量清水，下入南瓜和枸杞子，小火煲熟，少许食盐调味即可 。
三、女人双补气血的汤
气血两虚，即气虚和血虚同时存在的病理状态 。表现为兼有气虚和血虚症状 。气血双虚，则应气血双补，既要补气又要补血，进补宜采用益气生血的原则 。
1、西红柿牛肉汤
功效：牛肉 具有补中益气、强健筋骨、滋养脾胃的功效 ， 适宜于中气下稳、气短体虚、面黄目眩、筋骨酸软等病人食用 ， 再配合茄红素含量极高的番茄，又加强了补血声学之功效，因此此款汤为气血双补的养生汤 。
材料：番茄1只，牛肉100g，土豆1只
做法：牛肉洗净切成丁，土豆去皮洗净切成块，牛肉和土豆一起下锅，加适量清水烧开，煮烂后放入切好的番茄片，关火焖一会儿，少许食盐调味即可 。
2、三红汤
功效：红豆能行气补血，改善肢寒畏冷；红枣补中益气，养血安神；红皮花生健脾养胃，生血造血，补气止血；此款甜汤性质平和，对于气血双虚有一定的改善作用 。
材料：红豆50g，红枣5枚，红皮花生50g、蜂蜜少许
做法：所有材料分别洗净 ， 入煲加适量清水烧开，转小火慢煮1小时左右 ， 盛入碗中，食用时调入少许蜂蜜即可 。
结语 ：气与血在中医上是密不可分的，气虚和血虚会相互影响，因此大多数时候女人通过饮食补气血并没有严格区分气虚与血虚 。不过在气虚或血虚单独一方明显的时候 ， 就应该有所区分 。
女生补气血汤21、羊肉萝卜汤：
羊肉性温，其补血养身的效果是非常明显的` ， 它不但能够养血补气，对于贫血也有一定的治疗效果 。同时因其性温，对于女性的寒性体质更有滋补效果 。将其与白萝卜搭配 ， 因白萝卜同样具有通气排毒的效果，此两物一同进食，补血驱寒的功效更是明显 。
2、红枣乌鸡汤：
乌鸡的营养价值非常高，可以滋阴补肾，对缓解缺铁性贫血症有较为明显的功效 。此外乌鸡并非寒凉之物 ， 多食用一些也不会导致体内寒气加重 。另一种食材红枣就不必多说了，是女性养生中的补血良品，其滋阴补阳，补中益气，养血安神，对保养子宫也有不错的效果 。
3、鸡肝莲藕汤：
鸡肝作为动物肝脏含有丰富的营养物质，其铁元素含量丰富，是补血良品 。其性味甘，微温 ， 对于缓解体内寒凉之气也有一定之功效 。与其一同炖煮的莲藕在熟透后性由凉转温，同时还富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质及维生素含量也很丰富，有明显的补益气血功效 。
女生补气血汤3当归羊肉汤
自己在家做的时候可以加入一些生姜、红枣以及陈皮等东西，营养更丰富 ， 味道也更好，用于活血通便、祛湿散寒，对于手脚冰冷气血不足的女性有很大帮助 。
当归黄芪乌鸡汤
做法很简单了，就是将所有的食材放在瓦罐里面加水煮熟，根据自己的口味调味即可 。
这个能够调理月经不调，对肾虚、失眠多梦、脸色苍白的女性有很好的滋补作用 。
黄芪红糖粥
做法比较简单，味道也不错，有益气补血的作用 ， 而且在补气血的同时还能养胃，适用于肠胃不好且气血虚的女性 。
蜜汁花生红枣粥
将加入红枣和花生的粥煮熟之后加入蜂蜜食用 。
这个粥美容养颜的效果很好，红枣还能够调经安神 ， 经常食用能够改善失眠、黑眼圈等 ， 美肤效果特别好 。
百合红枣银杏羹
原料：红枣若干、白果10克、生姜两片、百合50克、牛肉300克 。
做法：将牛肉焯水洗净之后切成薄片，白果、百合以及红枣分别洗干净 ， 红枣去核、生姜去皮 ， 放在瓦罐内大火煮开，然后放入百合、红枣以及生姜，中火煮熟，最后加入牛肉，牛肉煮熟之后加入少量的盐即可 。
这个比较麻烦，但是能够补血养阴、润肺益气还有美容养颜的作用 。
###其它资料参考###冬天比较能够祛寒滋补的汤有党参牛肉汤、灵芝鸡汤、黄芪鲫鱼汤、虫草老鸭汤、胡椒猪肚汤 。
1、党参牛肉汤
党参是补气佳品 ， 可补中益气、健脾益肺 ， 常用于气虚不足导致的一系列问题 。
牛肉同样具有补益气血、健脾和胃的作用 。党参搭配牛肉，补气血效果增强 。特别是熬夜、压力大、感觉疲劳的人，在冬日来一碗党参牛肉汤 ， 可增强免疫力，消除疲劳 。
2、灵芝鸡汤
这款汤中，灵芝有补气安神、止咳平喘等作用 。《神农本草经》将灵芝列为上上药，可“益心气 ， 补中，增智慧” 。灵芝中的有效成分：多糖、多肽，能清除色素沉淀、滋养皮肤、减少皱纹；“腺苷”，能减少体内自由基的堆积，延缓衰老，还能促进松果体分泌褪黑素，加深睡眠 。灵芝搭配鸡肉，味美补益 。
3、黄芪鲫鱼汤
适量喝此汤能健脾暖中，但黄芪用量不宜过多，20克左右即可 。炖好后吃肉、喝汤皆宜，每周1～3次 。
4、虫草老鸭汤
冬虫夏草是传统名贵药材，不寒不燥 ， 补而不腻 。清代医书《本草从新》中记载：“冬虫夏草甘平保肺，益肾，补精髓” 。其中的主要有效成分是虫草多糖 。
5、胡椒猪肚汤
冬季虽是胃病的高发季，同样也是调养肠胃的最佳时节 。此汤中党参性平味甘 ， 入脾肺经，有补中益气、养血生津的作用 。
冬季滋补推荐：
其实冬天想要温阳暖身，不是要吃很多高热量的食物，如果真的只要高热量，那吃甜食、吃曲奇、吃沙拉酱就可以了 ， 这些都是高热量食物 。日常的生活经验告诉我们，吃这些并没有让身体感觉更暖和 。这是因为人的机体产生热量 ， 不仅要你提供原材料，还要身体能利用这些原材料 。
所以在中医的角度，温阳的同时应该加强脾胃运化吸收能力，所以推荐温阳的食材有羊肉，牛肉 ， 猪肚，鸽肉，黄鳝 ， 韭菜，核桃，莲藕，茴香 ， 老姜等等，而推荐健脾养胃的食材有北芪，淮山 ， 莲子 ， 山楂，香菇，糯米，花生，栗子等等 。
参考资料来源：人民网-胡椒猪肚汤暖胃祛寒
参考资料来源：人民网-冬季喝点补身汤什么汤气血双补
参考资料来源：人民网-冬季进补有讲究
###其它资料参考###冬季寒冷的风骨，一些老年人不能更好抗抗寒冷 ， 易诱导关节炎和风湿病等，冬天可以自制一些汤冷热 。
哪个汤可以在冬天喝酒？
1，牛少年汤
把12克派对人参和黄奇清洗在纱布包里，100克牛肉清洁去除血液，然后把血液放在锅里，中药姜，火煮沸，加入适量的烹饪葡萄酒，小炖两小时 ， 最后加入适当的调味品 。黄芪具有固体组织的效果和齐齐的作用，党的收益可以从血液和脾脏中受益 ， 填充肺部 ， 牛肉能量可以加强骨骼和补充剂 。
2，黄芪炖鸡汤
在沸水中洗净1000克黑鸡肉，然后将其取出，50克黄疸洗涤在黑骨腹部 ， 加入生姜和盐，用小火放入黑鸡肉炖 。黄芪具有滋养血液和脾脏的强度的影响，可以缓解冷寒冷的寒冷 。武吉可以达到脾胃和强骨骼的效果，营养不良 ， 全身疲劳 ， 月经不规则的辅助治疗，身体弱 。
3，豆腐海带汤
将豆腐切成造型，100克水毛茸茸切成丝绸，加入适量的花生油在锅中，然后加入适量的水盐豆腐和海带，最后使用水淀粉 。碘可以刺激海带甲状腺激素的合成，可加速组织细胞的氧化过程，提高基本代谢率，促进皮肤的血液循环，有助于抵抗寒冷 。
4，白胡椒猪肉汤
打破15克白胡椒 ， 清理猪的肚子，然后把白胡椒放在猪肚里，抽搐，把它放在锅里，煮两个小时，然后用小火 ， 总是把猪煮沸煮熟肚子，终于增加了调味料 。这种方法具有冷热胃的效果，可以帮助治疗十二指肠溃疡和胃肠 。
5 ， 羊肉生姜汤
洗涤150曲谷并切成碎片 ， 然后用15克巨型的锅和30克干姜，加入适量的水，煮沸后用小火，用羊肉炖，最后加盐葱花 。羊肉属于热食，可以帮助治疗气血和贫血，肉桂可以温暖脾脏和脾脏，三者的结合可以去除寒冷 ， 以及冷的辅助治疗 。
尖端
【补气血去湿寒喝什么汤好】以上5种食物治疗可以被驱动，试试吧 。冬天应该在身体温暖，你可以吃更多的狗 ， 男孩 ， 龙眼，红色日期，热食 。
