血糖高的可以喝什么粥吗？？
血糖高其实就是糖尿病的一种表现 ， 糖尿病是可以由于各种原因导致的，而且得了糖尿病以后我们的生活上是应该有很多的注意事项的，比如说一些吃的名字，血糖高是可以喝粥的 ， 不过这些粥是有一定的限制的，它是比较特殊的粥 ， 它的材料跟别的粥也有些区别，那么血糖高能喝什么粥呢？
1、山药粥:想要煮降血糖养生粥，就不得不提山药粥 。山药粥的做法也尤其简单，将山药洗干净，切成片状，与粳米放入水中一起同煮，早晚可以食用 。
山药粥有着“神仙粥”之称，其中山药含有丰富的维生素、蛋白质以及氨基酸等多种营养物质，既可以滋补肺肾、健脾养胃 ， 还可以延缓衰老等功效 。粳米既可以提高人体的免疫力，也可以预防糖尿病等功效 。
2、玉米须粥:玉米须粥也是一种能降血糖，预防糖尿病的养生粥 。将玉米须清洗干净，放入锅中 ， 加入水煮开，把渣去掉 。
接着把粳米洗干净，放入锅中 ， 倒入玉米须水，一起熬成粥就可以食用 。玉米须粥对于糖尿病患者有很好的降血糖效果 。
3、苦瓜粥:苦瓜有着“植物胰岛素”的称号 ， 具有清心明目、降血糖的效果 。
苦瓜粥的做法是将苦瓜去籽清洗干净 ， 切成片状，粳米洗干净，放入锅中加入水 ， 一起煮成粥 。苦瓜粥对降血糖有着非常好的效果 。糖尿糖的患者日常不妨可以多煮苦瓜粥来喝 。
现在很多老人家都会患有糖尿病，糖尿病给老人家日常生活中带来的诸多不方便那可就多了 。奶奶也是个糖尿病患者，连过个春节也要老是跑去医院打针吃药呀 ， 这一不打针吃药 ， 血糖又升了上去，在春节个个都欢乐开心的时候，老人家可头晕头痛，还这又不能吃那又不能吃，过个春节都没什么意思，难受的很呀!下面我们养生就来给大家介绍几款有助于降血糖功效的粥，大家来看看吧!
1、竹笋粥
春季里正是竹笋生长旺盛的季节，天气一暖和加上几场春雨，各种竹笋就“拔地而起”了，患有糖尿病的老人家这个时候不妨多吃些竹笋了 ， 竹笋属高纤维素食物，可延缓糖尿病病人肠道中食物的消化和葡萄糖的吸收，有助于控制餐后血糖 。啥的不说了，赶快去自家竹园了拔几根竹笋回来给奶奶煲粥了 。
做法：竹笋一根，粳米50克，将竹笋择净，切细备用 。大米淘净，放入锅中 ， 加清水适量煮粥，待熟时调入竹笋，再煮一、二沸即成做法 。
2、玉米须粥
玉米大家都爱吃吧!但是大家吃玉米的时候是不是把玉米须都舍弃扔掉了，养生告诉你 ， 你可是白白浪费这“宝贝”了，因为玉米须性味甘平，可用于水肿、高血压、炎及糖尿病患者的降糖的辅助治疗 。不要认为只有玉米才好吃呀，玉米须可也是好宝贝哦!
做法：玉米须15克 ， 粳米50克 。将玉米须洗净，加水两碗 ， 煮20分钟 ， 去渣取汁 。粳米洗净，加入玉米须汁液中，煮成粥 。
3.苦瓜粥
长辈们经常说的“苦口良药，苦口良药”其实必不是没有道理的，比如像苦瓜，虽然吃起来味道苦苦的，很多人都会嫌弃，但是苦瓜中所含的苦瓜皂甙，有非常明显的降血糖作用 ， 有类似胰岛素样作用，堪称植物胰岛素，所以说患有糖尿病的老人家不妨多可以多做些苦瓜粥来喝喝，这个苦瓜粥经济实惠，比起胰岛素的成本来说可以好多了哦!
做法：苦瓜150克 ， 粳米50克 。苦瓜洗净去去籽、切片 。粳米淘净，入锅加水煮成粥，加入苦瓜片，用小火煮10分钟即成 。早晚两次分食 。
以上就是养生给大家介绍的可以降糖尿病血糖的三款好粥，小伙伴们赶快为老爸老妈，爷爷奶奶收藏起来吧!这小小的举动可是对患有糖尿病的老人家提供了莫大的帮助哦 ， 孝心不是仅仅说表现在给老人家买鱼买肉上，给长辈们做上几款降血糖的粥，让老人家身体福气又安康呀!
###其它资料参考###血糖高可吃的粗粮还非常多，一般有常见的燕麦、藜麦、青稞米、玉米和各种豆类，例如黑豆、红豆、黄豆这样的豆类，还有粗加工的全谷类的大米 。现在吃的大米精加工比较多，提倡适当按比例吃粗加工的全谷类大米 。
因为这些粗粮和粗加工的全谷类的米里面，营养成分更多，尤其是含有糖尿病患者适合吃的膳食粗纤维和多种维生素、微量元素 ， 而升糖指数比较低 。常吃这些粗粮，一般建议按比例和精加工的精白米面混合吃，这样做成的主食吃了以后既可以防止糖尿病，改善便秘，也可以吸附肠道内过多的毒素和糖类，有利于协同降糖，降低肠癌的发生率 。所以对身体有益，并且还可以稳定血糖的作用 。
###其它资料参考###很多女性在怀孕后都容易出现高血糖的症状，因此在孕期一定要注意控制饮食和少食多餐 ， 那么高血糖的孕妈们适合喝一些什么粥呢？为此我为大家整理推荐一些孕妇血糖高适宜喝的粥谱，希望对大家有用哦 。
孕妇血糖高适宜喝的粥：芝麻黑豆粥准备材料：粳米100克、黑芝麻50克、黑豆50克、白砂糖15克
做法：
1. 黑豆、粳米分别淘洗干净，黑豆用冷水浸泡3小时，粳米浸泡半小时，捞起沥干水分 。
3. 黑芝麻淘洗干净备用 。
4. 沙锅中加入约2000毫升冷水，将黑豆、粳米、黑芝麻依次放入 。
6. 先用旺火烧沸，然后转小火熬煮 。
7. 待米烂豆熟后加入白糖调好味，再稍焖片刻，即可盛起食用 。
健康小贴士：药理研究证明 ， 黑芝麻可增加肝脏及肌肉中糖元含量，有降低血糖作用 。而且黑芝麻中含有丰富的蛋白质和多种微量元素，能满足胎儿生长发育的多种营养需要 。
孕妇血糖高适宜喝的粥：南瓜麦麸粥准备材料：青嫩南瓜250克、麦麸50克、粟米50克 。
做法：
1、南瓜洗净切小块，入锅加水煮至六成熟，加入洗净的粟米，煮沸后加麦麸 。
2、熬煮至粟米熟烂即成 。
健康小贴士：南瓜中所含的果胶有很好的吸附性 ， 能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质 。可以帮助消除孕妇体内毒素 。
孕妇血糖高适宜喝的粥：葛根白米粥准备材料：葛根粉30克 ， 大米100克 。
做法：
1、用白米煮粥，加入葛根粉，煮至米烂成粥即成 。
健康小贴士：常食葛根能调节人体机能 ， 增强体质，提高机体抗病能力 ， 尤其对中年妇女和绝经期妇女养颜保健作用更为明显 。此外，葛根还具有解酒之功效 。
孕妇血糖高适宜喝的粥：紫米红豆粥准备材料：紫米100克、红豆50克 。
做法：
1、红豆洗净，清水浸泡1-2小时，紫米洗净，滤干备用，
2、高压锅倒入适量的水，加入红豆、紫米，大火烧上汽后改小火，压20分钟，开盖放汽，加入适量糖调匀即可 。
健康小贴士：紫米中丰富的膳食纤维 ， 可延缓肠道对于糖类的消化和吸收，降低餐后高血糖、增加胰岛素敏感性及改善β细胞的功能 。亦具有降低血脂质的功能 。
孕妇血糖高适宜喝的粥：小米山药粥准备材料：鲜山药、小米、白糖 。
做法：
1、在水中滴入几滴醋，把山药洗净 ， 顺便把手浸泡一下(手在稀释的醋中浸泡一下，切山药时就不会手痒了) 。
2、将山药洗净削皮，切成小块，小米用水洗净 。
3、锅中加1000ml水烧开，放入小米煮5分钟(小米比山药难煮一些 ， 应早下锅一会) 。
4、放入山药一起煮，大火煮5分钟，小火煮15分钟，放入适量白糖调匀即可食用 。
健康小贴士：山药中所含的粘液蛋白有降低血糖的作用，山药中还含有大量的淀粉和维生素，可以帮助胃肠消化吸收，促进肠蠕动，预防和缓解孕期便秘问题 。
孕妇血糖高适宜喝的粥：山药莲子黑米粥准备材料：山药、黑米、莲子 。
1、把黑米和莲子洗干净后用清水浸泡2小时左右，山药去皮切丁 。
2、把泡好的黑米连水一起倒入电饭锅，把莲子连水一起倒入锅中 。
3、山药加入锅中，加入适量清水，电饭锅调至煮饭键 。
4、煲好后可以根据个人口味调入少许白糖调味即可 。
健康小贴士：多食黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功，妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用 。
孕妇血糖高的饮食建议1、多吃富含维生素和矿物质的食物
研究发现，血糖高的人比较容易损失矿物质和水溶性维生素 。这是因为：糖尿病人有多尿症状，这会造成各种B 族维生素、维生素C、钾、钙、镁等元素的大量流失 。所以，血糖高的人要充分地摄入各种蔬菜，特别是绿叶蔬菜、奶类等食物 ， 以便增加膳食中的维生素和矿物质来源 。
2、努力做到少食多餐
将每天应摄取的食物分成5~6餐分别进食，特别要避免晚餐与第二天早餐的时间相距过长，准妈妈临睡前可补充一些食物 。
3、主食要少“白”多“粗”
精白细软的食物升血糖的速度最快 。而富含纤维的主食，耐咀嚼的主食，蛋白质含量较高的主食 ， 比如各种红小豆、绿豆、芸豆、燕麦、荞麦等，因为消化吸收速度比较慢，餐后血糖上升也比较慢 ， 如果在三餐中尽量远离白米饭、白馒头、白面包，而用粗粮或淀粉豆类来替代，或者把粗粮杂豆和白米饭白面粉混合在一起吃，就能在很大程度上降低餐后的血糖波动 。
4、注意食物的烹饪方式
食物经发酵后产生酸性物质，可使整个膳食的食物GI降低，所以在烹饪食物时加点醋或柠檬汁 ， 也是调节GI的有效方法。
5、少油和少糖一样重要
研究发现，膳食中脂肪的摄入量对长期血糖控制至关重要 。准妈妈做饭时，务必要做到少油烹调 。同时，盐也不能多放，因为糖尿病准妈妈患心血管疾病的危险性加大，控盐可以减少这些并发症的危险 。
6、挑对水果来吃
大多数的水果 ， 因糖分含量高，是妊娠糖尿病妈妈的饮食禁忌 。另外，水果最好作为加餐食用，不建议餐前或餐后立即吃水果 。
7、蛋白质可以再多点
血糖高的准妈妈要控制饮食量，但蛋白质的摄入量不能少 。在主食中增加蛋白质能够很好地降低GI，例如一般的小麦面条GI为81.6 ， 强化蛋白质的意大利细面条GI为37 。
孕期妈妈身体的免疫力比正常情况下若很多，因此 ， 必须在饮食方面多加注意，为了自己的健康，也为了宝宝的成长发育 。以上专家提出的7点，请大家根据自己的情况在结合医生的指导下慎重采用 。
高血糖孕妇饮食注意事项1、多添加食物纤维
纤维素是一种不能为人体消化吸收的多糖 。糖尿病人适当地增加食物纤维的进量，有以下益处：其一，高纤维食物可以降低餐后血糖 ， 改善葡萄糖耐量，减少胰岛素的用量以及降低血脂的作用其二，能减缓糖尿病人的饥饿感其三，能刺激消化液分泌及促进肠道蠕动，预防便秘的发生 。下列食物中含纤维量较多，可做为糖尿病人经常选吃的食品,如：绿豆、海带、荞麦面、玉米面、燕麦面、高梁米、菠菜、芹菜、韭菜、豆芽等 。
2、营养比例要均衡
在限制总热量的情况下，三大营养素——碳水化合物(糖)，蛋白质和脂肪之间应有适当比例 。一般情况下 ， 三者提供的热量分别应占总热量的50%-60%，25%-35%，10%-15% 。
3、多吃低血糖指数的食物
对葡萄糖耐量较为异常的人而言，在饮食上也要注意选择低血糖指数的食物(血糖指数是50克含碳水化合物食物的血糖反应曲线面积，除以同量葡萄糖的血糖反应曲线面积 ， 得到的百分数 。)如西红柿、猕猴桃、番石榴、桃、火龙果、梨、柚子、苹果等水果可以吃 。
猜你我感兴趣：
1. 孕妇养生粥大全
2. 孕妇血糖高能吃蓝莓吗
3. 孕期血糖高能吃荞麦吗
4. 孕妇高血糖吃什么降得快
###其它资料参考### 美味的粥类食物是我们大家都比较喜欢吃的，当然了 ， 经常食用一些美味的粥类食物还能够帮助我们起到很不错的治疗高血糖的作用哦，那么哪些粥类食物可以帮助我们治疗高血糖呢?下面我们就来一起详细的看看吧 。
玉米须粥
玉米须15克 ， 粳米50克 。将玉米须洗净 ， 加水两碗，煮20分钟，去渣取汁 。粳米洗净，加入玉米须汁液中 ， 煮成粥 。可代早晚餐食用 。适合各类糖尿病患者 。这样的食材不仅可以有效的降低血糖，而且还可以有降压的作用哦 。
葛根白米粥
葛根粉30克，大米100克 。用白米煮粥 ， 加入葛根粉，煮至米烂成粥即成 。适合形体消瘦的糖尿病患者，不仅可以降血糖 ， 还能够起到很不错的进补作用哦 。
芝麻黑豆粥
黑芝麻500克，黑豆1000克 。将两者一起加工成粉 。每次取黑芝麻黑豆粉共100克，加面粉50克，调和均匀后煮成粥 。分成3顿，随餐食用 。适合各类糖尿病患者 。
南瓜麦麸粥
青嫩南瓜250克，麦麸50克 ， 粟米50克 。南瓜洗净切小块，入锅加水煮至六成熟，加入洗净的粟米，煮沸后加麦麸 。充分拌匀，熬煮至粟米熟烂即成 。适合各类糖尿病患者 。好消化和吸收，同时还可以滋补身体，另外，肠胃不好的人们在生活中也是可以经常食用的，对于我们的消化系统是非常有好处的 。
苦瓜粥
苦瓜150克 ， 粳米50克 。苦瓜洗净去蒂、去籽、切片 。粳米淘净 ， 入锅加水煮成粥，加入苦瓜片，用小火煮10分钟即成 。早晚两次分食 。适合各类糖尿病患者 。苦瓜可以去火消肿，而且还可以有降血脂和血糖的作用，对于糖尿病人是不错的选择 。
通过上面的这些介绍 ， 相信大家玉米须粥，葛根白米粥和南瓜麦麸粥以及苦瓜粥等等这些粥类食物都是非常美味的哦 ， 并且我们经常食用还能够帮助我们治疗高血压，尤其是年纪比较大的朋友们，更是可以经常食用这些粥类食物哦 。
###其它资料参考###1糖尿病人的饮食原则1、粮食要粗细搭配，多食荞麦、玉米、杂豆等 。
2、瘦肉、家禽、鱼虾、蛋、奶、大豆等至少应占蛋白质类食物的1/3 。
3、选择食用胡萝卜、洋葱、油菜、豆芽等含膳食纤维多的食物和有降糖作用的苦瓜、南瓜等 。
4、一日三餐，或少吃多餐（4~5次）而总进食量不变，以免正餐（三餐）以外的极度饥饿或低血糖 。
5、忌食精制糖及其制品 ， 如白糖、红糖、葡萄糖和糕点、糖果等 。6、忌食或慎食动物脂肪，如肥肉和猪油等 。
2糖尿病人食谱猪胰玉米须汤 用料：猪胰1个 ， 玉米须30克 ， 盐适量 。
做法：将猪胰洗净切成条块，玉米须洗净，一同放入锅中 ， 加水适量和盐少许，先用大火煮沸，再转用小火炖煮60分钟 ， 至猪胰熟烂，即成 。饮汤吃猪胰 。
功效：滋阴清热、润燥止咳 。适用于肺胃阴虚所引起的糖尿病 。
猪肚汤 用料：猪肚1具，葱白、豆豉少许 。
做法：首先将猪肚洗干净，放入开水锅中煮至猪肚将熟，加入葱白豆豉、盐调味，捞出猪肚切片 ， 即成 。空腹食用，渴则饮羹 。
功效：补脾益气 。适用于糖尿病消渴 。
猪脊骨土茯苓汤 用料：猪脊骨500克，土茯苓80克 。
做法：首先将猪脊骨洗干净并剁碎，放入锅中，加水适量，小火炖煮熬汤1200克 ， 去猪脊骨及浮油，加入土茯苓 ， 再熬成800克即成 。日服1剂 ， 分2次服完 。
功效：健脾利湿 ， 补阴益髓 。适用于糖尿病 。
鸽肉山药玉竹汤 用料：白鸽1只 ， 淮山药30克，玉竹20克 。
做法：首先将白鸽去毛及内脏，清洗干净，然后切块，洗净淮山药和玉竹后一起放入烧锅中 ， 加水适量 ， 先用大火烧开 ， 再转用下火慢慢炖至使肉熟烂 ， 即成 。饮汤吃鸽肉 。
功效：滋阴止咳，补脾益气 。适用于阴虚所致的糖尿病 。
西瓜子粥 用料：西瓜子50克、粳米50克 。
做法：首先将粳米淘洗干净备用，然后西瓜子加入水一起捣烂，用水煎煮 ， 去渣取汁 ， 与粳米一同入锅，煮成粥 。
功效：西瓜子具有清热生津功效，可以缓解糖尿病患者口渴症状 。
菠菜根粥 用料：菠菜根250克 ， 鸡内金10克，粳米100克 。
做法：首先将菠菜根清洗干净并切碎备用，粳米淘洗干净备用，鸡内金清洗干净后与菠菜根一并放入锅中，加适量的水煎煮30分钟后，去渣取汁，与粳米入锅煮成粥即可 。日服1剂 。
功效：利五脏，止渴润肠 。适用于糖尿病 。
山药麦冬粥 用料：粟米50~100克，山药100g（切成粒），麦冬25克 。
做法：麦冬煎汤取汁 ， 放入上药、粟米同煮成稀粥 。作1~2次吃 。
功效：粟米清胃热，山药、麦冬益胃养阴 。适用于因肺胃燥热型糖尿病引起的口渴、口干舌燥、易饥多食，形体消瘦等症 。
3降糖茶
除了上述的糖尿病食谱，另附上一个降糖茶，参麦苦瓜茶：人参6克，麦冬12克，鲜苦瓜30克（切片） 。沸水浸泡或煎水，代茶饮 。具有降血糖、补气的作用 。
###其它资料参考###高血压和高血糖患者在饮食方面需要注意控制摄入的盐分和糖分，建议选择一些清淡、营养丰富的粥品 。以下是几种适合高血压和高血糖患者食用的粥：
1. 燕麦粥：燕麦含有大量膳食纤维，可以帮助降低胆固醇水平，并且能够稳定血糖水平 。
2. 豆腐皮粥：豆腐皮中含有多种对人体有益的营养物质，如钙、铁等元素以及不少于10%左右的优质蛋白质 。同时还具有利尿消肿作用 。
3. 南瓜粥：南瓜富含维生素C、E以及β-胡萝卜素等抗氧化剂 ， 可以增强身体免疫力并保护心脏健康 。
4. 黑米红枣桂圆粥：黑米中含有较为丰富的维生素B族和微量元素锌、硒等成分；而红枣则具有滋阴润肺、调节神经系统功能等功效；桂圆则可促进新陈代谢,提供足够能量给身体使用 。
需要注意的是，在制作过程中应该避免添加过多油盐调料或者甜味剂 ， 并根据自己实际情况进行适当调整 。如果您担心自己无法正确控制食材比例，请咨询专业医生或者营养师进行指导 。
###其它资料参考### 二、糖尿病人吃什么水果三、治疗糖尿病的中医偏方糖尿病人吃什么粥好1、糖尿病人吃 葛根 粉粥功效:葛根含黄酮类,具有解热、降血脂、降低血糖作用 。适用于老年人糖尿病,或伴有高血压、冠心病者 。
2、糖尿病人吃 槐花 粥功效:槐花可扩张冠状动脉,可防治动脉硬化,常服用有预防中风作用 。适用于糖尿病合并高血压、中风患者 。
3、糖尿病人吃玉米粉粥功效:玉米含蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质,玉米油是一种富含多个不饱和脂肪酸的油脂,是一种胆固醇吸收抑制剂 。适用于各种糖尿病人 。
4、糖尿病人吃 南瓜 麦麸粥做法：南瓜洗净切小块,入锅加水煮至六成熟,加入洗净的粟米,煮沸后加麦麸 。充分拌匀,熬煮至粟米熟烂即成 。
适合各类糖尿病患者 。
5、糖尿病人吃 苦瓜 粥做法：苦瓜洗净去蒂、去籽、切片 。粳米淘净,入锅加水煮成粥,加入苦瓜片,用小火煮10分钟即成 。
早晚两次分食 。适合各类糖尿病患者 。
6、糖尿病人吃 玉米须 粥做法：将玉米须洗净,加水两碗,煮20分钟,去渣取汁 。粳米洗净,加入玉米须汁液中,煮成粥 。
这道粥可以当做早餐或者晚餐,适合各类的糖尿病患者 。
糖尿病人吃什么水果【血糖高吃什么如何做粥】 1、石榴:石榴营养丰富,含有多种氨基酸和微量元素,有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖,及降低胆固醇、防止冠心病、高血压、糖尿病等多种功能 。
2、蓝莓:蓝莓有一种叫做类黄酮的特殊营养成分,它能够促进胰岛β细胞的恢复,从而可以有效预防糖尿病,而且经常吃蓝莓的人比那些不吃蓝莓的人相比,患糖尿病的风险要低23%左右 。
注意:脾胃虚弱者慎用 。
4、樱桃:樱桃里含有丰富的花色素苷可以增加人体内部胰岛素的含量,从而有效地降低糖尿病患者身体里的血糖含量 。
5、柚子:新鲜柚肉中含有类似胰岛素的成分铬,能降低血糖,平时适当多吃点柚子可以起到辅助降血糖作用 。
治疗糖尿病的中医偏方用法用量:每日1剂,切碎,水煎,代茶饮 。
宜忌:凡脾胃虚寒泄泻、痰饮湿浊及外感风寒咳嗽者均忌用 。
2、参母石膏汤治糖尿病:滋补肝肾,养阴润燥,益气清热,生津止渴 。主治糖尿病 。
用法用量:每日1剂,水煎服 。
