新枣的吃法？
枣虽然可以经常食用，但生吃一次最好别超过20枚，吃得过量会有损消化功能，引发便秘 。而且枣的表皮坚硬，生吃极难消化，吃时一定要充分咀嚼 ， 否则会损伤胃肠，也影响营养物质的吸收 。那么蒸来吃 ， 这些问题就会迎刃而解 ， 但也不能贪甜，吃多了蛀牙 。
主料：鲜枣 500g 清水将新鲜的大枣洗净 。
锅内放入适量清水
摆入蒸篦，将洗好的大枣摆入锅中
大火烧开蒸10分钟即可
蒸熟的大枣很甜，咬开一个看看，里面就想蘸了蜜，非常好吃
鲜枣有哪三种吃法
1、当水果吃
鲜枣就是水果，就新鲜的吃 。一方面是满足水果的需求，因为《中国居民膳食宝塔》建议成年人每一天食用水果的量为200-400克每天另一方面鲜枣的维生素C含量很高，直接吃它的损失率极低 。
2、当甜点吃
把鲜枣洗干净蒸一下 。也是另一番滋味 。因为新鲜的枣吃的过多，肠胃寒凉的人很容易产生腹泻的症状 。蒸着吃最适合不过了 。蒸的枣，外面的皮可以剥下来 ， 味道甜软 。
3、当主食吃
怎么能当主食呢?主食肯定少不了谷物或者薯类呀!当然，我这里说的当主食吃就是加小麦面粉制作出来的枣糕 。口感甜而不腻，又可以感受到鲜枣的清香 。
枣糕制作方法：
(1)食材：鲜枣、小麦面粉
(2)制作方法：a、将鲜枣清洗干净 。
b、将鲜枣放入盛好水的锅中煮，待水煮开 。
c、将适量的面粉放入和面容器里，把煮了的枣捏开放入面中(捏开可以使枣的味道更好的融入到面里)再加一点煮枣的水 。将其和成可以塑成形状即可 。
d、将弄好的团状一一放入蒸锅中蒸制，30分钟左右即可
新鲜的新鲜水果即摘即吃是最不损害营养成分的，可是如今日常生活在都市的人没有办法享有 。不要着急 ， 现在我就对你说如何去吃这鲜香 。
1、当新鲜水果吃
鲜红枣便是新鲜水果 ， 就新鲜的吃 。一方面是考虑新鲜水果的要求，由于《中国居民膳食宝塔》建议成人每一天服用新鲜水果的量为200-400克每日；另一方面鲜红枣的维他命C成分很高 ， 立即吃它的损率极低 。
【新鲜元枣怎么吃好】2、当甜品吃
把鲜红枣洗干净蒸一下 。也是另一番滋味 。由于新鲜的枣吃的过多，胃肠寒性的人非常容易造成腹泻症状 。蒸着吃最合适但是了 。蒸的枣 ， 外边的皮能够剥出来，味儿甜软 。
3、当正餐吃
怎能当正餐呢？正餐毫无疑问免不了谷类或是甘薯呀！自然 ， 我这里说的当正餐吃便是加全麦面粉制做出去的枣糕 。口味美味可口，又可以感受到鲜红枣的芳香 。
枣糕做法：
（1）食物：鲜红枣、全麦面粉
（2）做法：a、将鲜红枣清理干净 。
b、将鲜红枣放进盛山泉水的锅中煮，待烧开 。
c、将适当的小麦面粉放进揉面器皿里，把煮了的枣捏对外开放入面中（捏开能够使枣的味儿更强的融进到面里）再加一点煮枣的水 。将其合成能够塑成样子就可以 。
d、将弄好的片状一一放进炒锅中煮制 ， 30分钟上下就可以 。
###其它资料参考###说起红枣的功效，很多人都知道的那就是补血，但红枣远不只是补血这么简单 。红枣的吃法不同，发挥的功效不同，想要通过补充红枣养生 ， 一定要了解这些知识 。
1、枣子煮熟——预防哮喘
中医认为，枣有调养脏器、滋补气血、壮阳生津的功效，多吃枣可以起到一定的预防哮喘作用 。哮喘病人尤其是年龄大的病人应该坚持每天吃蒸熟的枣子，一般大枣吃5枚，小枣吃8枚，以提精神、增强身体免疫力 。
2、红枣泡茶——补气护嗓
红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛 。如果再放入桂圆，就是补血补气茶了，适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人 。
3、红枣熬汤——止咳润肺
唐代盂诜所着《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可止咳润肺 。
材料：银耳：20克(大约半朵) ， 红枣：20颗，冰糖：60克(可根据各人的口味添减分量)
做法：把银耳放在清水中发开，摘去蒂头，撕成小块,与红枣、冰糖一起放到锅里，加水6碗，大火煮开后，改用文火再煮半个小时，即可熄火 。
4、红枣煮蛋——补血养颜
红枣加桂圆煲红糖水，到枣烂、桂圆绵时，打只鸡蛋继续用小火焐熟鸡蛋 。红枣、桂圆和红糖都有补血的功效，煮出的鸡蛋很滋补 。
5、红枣熬粥——安神助眠
中医上讲，女性有躁郁不安、心神不宁等症状 。可用适量百合、莲子搭配红枣调理 。若与小米同煮，可更好地发挥红枣安神的效用 。
6、红枣泡酒——血管畅通
红枣在浸泡过程中，富含营养的有机物更容易在酒中溶出 。对保持血管通畅有一定效果 。
7、红枣泡水——养肝排毒
实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，从而达到保肝排毒的功效 。
红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低 。红枣果皮坚韧不好消化 ， 如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡 。还要注意的是，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮 。这是因为它的维生素C含量非常高，用热水煮泡会严重破坏维C 。
8、鲜大枣煮水——强健脾胃
原料：新收获的大枣 ， 鲜枣或才晾晒的枣均可 。
方法：将新收获的大枣(十月份)破开，去掉枣皮和枣核，用小火细烤 ， 直至有香味飘出 。然后用烤过的枣煮水喝 。每天吃5-7颗大枣，加上党参、白术共用，更能补中益气、健脾胃 。
###其它资料参考###红枣就是我们经常吃的大枣，它的营养物质丰富 ， 而且还可以起到很好的保健的作用和效果的呢 。红枣的食用方法有很多的呢，你知道应该如何食用的吗，下面的这些关于红枣的食用方法你可以试试，可以让你更加健康、
1、红枣煮蛋——补血养颜
红枣桂圆鸡蛋红糖水 ， 有补血养颜的作用 。红枣、红糖水均有补血功效 ， 桂圆滋补，鸡蛋营养丰富 ， 女性多食用这道甜汤健康又有营养 。红枣桂圆加入适量的清水之后，一起煮至软绵 ， 调入适量的红糖，打进一个鸡蛋，继续用小火将鸡蛋煮熟即可 。红枣煮鸡蛋的话可以有补气血的作用 ， 而且还可以美容养颜，对于提高体质有帮助 。
2、红枣泡酒——预防心血管疾病
将适量的红枣浸泡酒里 ， 适当饮用红枣酒可以帮助保持血管畅通，预防心血管疾病 。因为红枣在浸泡的过程中，其所含的丰富有机物更加容易的溶解出来，每天坚持饮用一小杯即能达到良好的养生保健作用 。红枣可以泡酒饮用，可以有预防心血管疾病的作用，保持血管的通畅 。
3、红枣泡茶——补血补气
红枣泡茶饮用可以有效的治疗胃寒胃痛问题 ， 具体做法将红枣炒黑之后热水冲泡饮用即可，另外还可以放入桂圆一起冲泡，有补血补气的作用 。红枣桂圆茶养生功效显著，尤其适合女性以及日常嗓子使用频率较高的人，例如教师、售货员等职业的人 。红枣泡茶可以有补气血的作用，对于提高体质有好处，而且还可以美容养颜 。
关于红枣的食用方法，小编介绍了几种 。经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的蛋白质，健脾益气，高蛋白低热量，对身体健康是有很大帮助的哦，大家不妨行动起来吧 。红枣可以美容养颜 ， 还可以预防心血管疾病，对于提高免疫力有帮助 。
###其它资料参考###圆枣子由于是一种野生的食物，所以我们日常接触的并不多，吃法无非就是洗干净直接吃 。圆枣子味道很不错，但买回家后不要着急吃，应该先放一放，因为刚采摘的圆枣子其实是有些硬的，而且味道还很酸 ， 放一放等变软了就会发现好吃多了 。
如果不想直接吃圆枣子 ， 其实也可以把它制成果汁哦，将圆枣子去皮之后切成块状，放入榨汁机中榨汁 ， 如果觉得味道不够甜，还可以加一些蜂蜜或者白糖，这样饮用起来也十分方便 ， 可以在晚上睡前喝点圆枣子汁，对睡眠也是有帮助 。
###其它资料参考###红枣这样烧好吃 。
一日三颗枣，百岁不显老” 。红枣富含有机酸、蛋白质，还有“维生素之王”的美誉 。春季要多吃些甘味的食物，恰恰是吃红枣的好时候 。提醒您，红枣不要生吃！红枣不仅能煲汤、煮粥，也能做面食或是甜品 。第1种做法：炒红枣这个红枣的做法非常简单，只需要把红枣放锅中简单炒一炒 。每天用3颗泡水喝，随吃随取特省事，非常适合像我这样的人 。食材：红枣1.红枣清洗干净，控干水分备用 。2.把红枣倒入炒锅中，锅要保持无油无水 。中火把红枣的水分炒干 。3.转小火不停地翻炒，当红枣表皮微焦，盛出晾凉 。4.把炒红枣放在干净的密封罐子里，阴凉干燥的地方储存 。5.饮用时取3颗炒红枣，用开水冲泡后，盖上杯盖焖几分钟后饮用，可反复冲泡 。红枣的外皮炒焦的程度越重越好 ， 但也不要炒糊了 。红枣表皮微微变黑，枣肉没有变化 ， 枣香浓郁说明火候正好，不能发苦有焦糊味道 。第2种做法：苹果红枣汤红枣的苹果是天生一对 ， 搭配一起煮非常好喝，隔三差五喝煮成一锅“刮油”解腻的小甜汤 ， 解馋又营养，喝完清爽舒畅 。食材：红枣、苹果、姜红糖 。1.红枣洗干净，去掉枣核 。2.苹果用淡盐水清洗干净 ， 去掉核儿以后，切成小块备用 。3.把红枣和苹果倒入砂锅里，加足量的清水大火煮开 。4.盖上锅盖后转小火煮10分钟 。加入姜红糖，煮至融化即可关火 。用姜红糖代替生姜，不会过于辛辣也不担心会上火 。姜红糖是在熬制老红糖时加入了生姜，食用起来更加方便 。
###其它资料参考###1、红枣泡水，养肝排毒
实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，从而达到保肝排毒的功效 。
红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低 。红枣果皮坚韧 不好消化 ， 如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡 。还要注意的是，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮 。这是因为它的维生素C含量非常高，用热水煮泡会严重破坏维C 。
2、红枣熬粥，安神助眠
中医上讲，女性有躁郁不安、心神不宁等症状，可用适量百合、莲子搭配红枣调理 。若与小米同煮，可更好地发挥红枣安神的效用 。
3、枣子蒸熟，预防哮喘
中医认为，枣有调养脏器、滋补气血、壮阳生津的功效，多吃枣可以起到一定得预防哮喘的作用 。哮喘病人尤其是年龄大的病人应该坚持每天吃蒸熟的枣子，一般大枣吃5枚，小枣吃8枚，以提精神、增强身体免疫力 。
4、红枣煮蛋，补血养颜
红枣加桂圆煲红糖水，到枣烂、桂圆绵时，打只鸡蛋继续用小火焐熟鸡蛋 。红枣、桂圆和红糖都有补血的功效，煮出的鸡蛋很滋补 。
5、红枣泡茶，补气护嗓
红枣炒黑后泡茶喝 ， 可治疗胃寒、胃痛果再放入桂圆，就是补血补气茶了 。
6、红枣熬汤，止咳润肺
材料：银耳：20克(大约半朵)，红枣：20颗，冰糖：60克(可根据各人的口味添减分量)
做法：把银耳放在清水中发开 ， 摘去蒂头，撕成小块，与红枣、冰糖一起放到锅里，加水6碗，大火煮开后 ， 改用文火再煮半个小时，即可熄火 。
7、红枣泡酒，血管畅通
红枣在浸泡过程中，富含营养的有机物更容易在酒中溶出 。对保持血管通畅有一定效果 。找到适合自己的一种，活力健康才是最重要的 。
8、大枣煮水，强健脾胃
原料：新收获的大枣 ， 鲜枣或才晾晒的枣均可 。
方法：将新收获的大枣(十月份)破开，去掉枣皮和枣核，用小火细烤 ， 直至有香味飘出 。然后用烤过的枣煮水喝 。每天吃5-7颗大枣，加上党参、白术共用，更能补中益气、健脾胃 。
9、大枣煮饭，延年益寿
参枣米饭，药王孙思邈就极力推荐此方，认为大枣如此实用，能够补气养胃，延年益寿 。如果体质虚弱，气血不盛，睡眠质量差等，服用之后 ， 可使人血气畅通，身轻不倦 。
原料：党参10-20克，大枣20枚，糯米250克，白糖50克 。
方法：将党参和大枣用水同煎半小时，去掉党参渣用糯米蒸饭，将大枣铺于饭上，将枣参汤加白糖煎为浓汁淋在饭上即可食用 。
###其它资料参考### 红枣该怎么吃最好
红枣该怎么吃最好，红枣是进补最常见的食物之一 ， 并且不同的吃法会有不同的功效 。但许多人对红枣的吃法了解是不多的，那么红枣该怎么吃最好？下面我给大家详细介绍吧！
红枣该怎么吃最好11、红枣泡水：养肝排毒
实验证明，肝功能不好的患者每天坚持喝红枣水，一周后人体血清蛋白有所增加，有助于保护肝脏 ， 促进排毒 。爱喝酒、肝脏不好的朋友可以多喝些红枣水 。
2、红枣泡茶： 补气护嗓
红枣炒黑后用于泡茶，不仅能治疗胃寒、胃痛，若是放入些桂圆肉，还能补气护嗓，一些经常用嗓子的朋友可以多喝些红枣茶 。
3、红枣熬汤：止咳润肺
将红枣、银耳、冰糖一起熬煮，不仅能补气养血，还有止咳润肺的功效，如今寒冬季节干燥易寒，若是不小心染上了感冒，不妨喝些红枣银耳汤 。
4、红枣煮蛋：补血养颜
红枣加上桂圆以及适量红糖加水熬煮，待到红枣软烂时打入一个鸡蛋 ， 一碗红枣煮蛋就做好了 ， 日常喝一碗很是滋补，补血又养颜，爱美的你记住了吗？
5、红枣熬粥：安神助眠
许多女性过了40岁 ， 便容易焦虑不安、心神不宁，日常可用红枣、百合、莲子、小米熬制成粥，可有效安神助眠 。
6、红枣泡酒：通畅血管
红枣泡在酒水中 ， 更有利于有机物的溶解析出，日常喝上几口红枣酒，不仅能通畅血管，促进血液流通，更让寒冷的冬日多了一份暖意 。
红枣食疗方
红枣薏米汤
食材： 红枣、薏米、白果、桂圆肉、鹌鹑蛋 。
1、将红枣、红枣、薏米、白果、桂圆肉洗净放入锅中煮40分钟 。
2、锅中加入煮好去壳的鹌鹑蛋6只，煮上半小时 ， 最后再加入适量红糖，搅拌均匀即可出锅 。
功效：
女性经常服用红枣薏米汤 ， 不仅能祛湿排毒，还能滋润肌肤，减少色斑暗疮 。
红枣该怎么吃最好2经常吃红枣有什么作用
红枣含有的营养成分特别丰富 ， 具有的养生功效与作用更是惊人 。经常食用红枣可以达到增强我们的体能，加强肌力的`功效，而且红枣含有的蛋白质脂肪以及多种维他命可以帮助我们补中益气、润肺生津 。
红枣怎么吃最好
1、红糖红枣姜茶
红枣中含有大量维生素，能提高免疫力，减少胆结石的产生 ， 还具有滋阴补阳的功效 。生姜可以健脾温胃，具有活血、祛寒、除湿、发汗等功能 。
女性长期饮用可以美容养颜 。夏天炎热，体内阳气空虚 。此时喝一杯姜枣茶，既能补体内阳气之虚以温中 ， 又能助阳气发散以排寒 。
2、祛湿茶山楂决明子
俗话说十胖九湿 ， 湿气重的人想要减肥总减不掉的 。如果你觉得自己湿气重的话，可以喝这款山楂决明子玉米须祛湿茶，每天一杯 ， 排出垃圾，轻松去除湿气，让你减掉大肚子 。
身体中的湿气会导致虚胖，脸上冒油光，所以可想而知湿气多么可怕，祛湿茶是家中必备的茶饮，只要去除了身体中的湿气 ， 那么肥胖也会慢慢的离你远去 ， 让它来改变你的生活状态 。
3、新鲜无核干山楂片
山楂的黄酮类物质和维生素C等含量都很丰富，维生素C有天然美容秘方的美称 。平时多吃山楂就可助美白 ， 抗衰老，起到美容的作用 。
日常可用山楂同柠檬一起泡水，适当加点冰糖调一下口味就可了 。坚持喝你会发现其美容的效果还是不错的呢~
4、桂圆红枣枸杞茶
枸杞红枣桂圆都是补气血的佳品 。枸杞可以滋补肝肾、明目、润肺、抗衰老 。煮桂圆红枣茶的时候加一点枸杞，能增加香甜味又有营养 。
常喝红枣桂圆枸杞茶的女性朋友，皮肤白皙，美容效果不错 。每天早上上班后给自己泡一杯，不但补气血 ， 还能明目，特别适合长期待在电脑 前的办公一族 。
红枣熟吃好吗
红枣属于温热性食物，富含维生素A、维生素C，赖氨酸、精氨酸等氨基酸 ， 以及钙、铁等36种微量元素，具有补中益气、养血生津等作用 。每100克红枣中维生素C的含量高达243毫克 。
生吃红枣，可保留枣中更多的维生素C，具有改善毛细血管壁功能，以及帮助消除皮肤上的淤斑的功效 。
虽然熟吃红枣可能会导致维生素C等不耐热的维生素流失，但铁、钾等矿物质仍然会被保留，可达到补血作用 。脾胃虚弱者生吃红枣会分泌过多胃酸，导致胃痛 。因此，建议熟吃红枣 。
红枣熟吃5种方法
1、用红枣20枚，鸡蛋1个，红糖30克，水炖服，每日1次，适用于产后调养 ， 有益气补血之功效 。红枣有补中益气 ， 养血安神之功效 。红枣中的高维生素含量，对人体毛细血管有健全的作用 。
2、生姜500克、红枣250克、盐100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克 。共捣成粗末和匀备用 。
每次15--25克 ， 清晨煎服或泡水代茶饮 ， 每日数次 。此茶具有补脾、养血、健胃、安神、解郁之功效，久服令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少 。
3、红枣50克、粳米100克、菊花15克 ， 一同放入锅内加清水适量，煮至浓稠时，放入适量红糖调味食用 。此方具有健脾补血、清肝明目之功效；长期食用可使面部肤色红润，起到保健防病的作用 。
4、红枣、花生、桂圆，再加上红糖，加水在锅里慢慢地炖 ， 炖得烂烂的，经常吃，补血的效果很好 。
5、红枣、红豆、放入糯米里一起熬粥，红豆比较不易烧烂，可以先煮红豆，红豆煮烂了，再放入糯米，红枣一起烧，也是一道补血的佳肴 。
红枣进补2误区要避开
误会1：大枣补血效果好
首先要说明，贫血患者吃大枣是有好处的，就像吃苹果或葡萄等其他水果一样 。但是，如果你指望大枣发挥特别的补血作用，甚至治疗缺铁性贫血，就像猪肝或肉类那样，则是错误的 。
大枣（鲜）的铁含量在水果当中算是比较多的，为1.2毫克/100克 。但是，像其他植物性食物一样，大枣中的铁吸收率极低，不能被人体很好地利用 。
大枣（鲜）中维生素C（VC）含量是水果中的佼佼者，为243毫克/100克 。而VC能促进铁吸收，有助于防治缺铁性贫血 。
不过，正如上面已讨论过的，大枣（鲜）常常不能多吃 ， 吃那么十粒八粒的大枣 ， 对补血而言，纯属隔靴搔痒 。
误会2：大枣含糖量高，因而大便秘结者不宜
首先，这句话的逻辑就是错误的 。含糖量高，就会加重大便秘结？这怎么可能呢！大便里又没有糖，糖不会影响大便 ， 两者没有关系嘛 。何况 ， 含糖量高的食物比比皆是 ， 又岂止大枣 。
实际情况是 ， 大枣含有较多的膳食纤维 ， 膳食纤维具有通便作用 。所以，吃大枣（其他含膳食纤维的水果蔬菜也一样）是有助于缓解便秘的 。
当然 ， 实践才是检验真理的唯一标准 ， 那些便秘的人可以吃大枣试试，看到底是加重了便秘还是缓解了便秘 。
红枣的介绍
红枣又名“大枣，刺枣，美枣，良枣”，被人们称为“白果之王” 。
红枣的历史悠久，古代《诗经》就早有枣的记载 。一直到现在枣的种类已经高达400多种 。在我国红枣被分为南枣和北枣，其中北方等地种植的北枣被人们誉为“枣中之王” 。
此外，人们吃枣也有所讲究 。如果是新鲜的枣 ， 只要清洗干净就能直接吃 。而一些枣则被加工成各类食物，比如蜜饯 ， 糕点 ， 酿酒，滋补品等 。同样受到人们的欢迎 。
人们吃红枣有何好处呢？
老人
俗话说“一日食三枣，百岁不显老 。”所以红枣不仅仅是美味的果实，而且人们常常吃红枣还能增强体质，改善肌肤，延缓衰老，健壮筋骨，预防癌症肿瘤等作用 。
所以对于老年人来说，无疑是有帮助的 。但是糖尿病患者并不适合食用红枣 。
女人
常常吃红枣的女性朋友，我们可以看到她们脸色红润有光泽，红枣宁心安眠，让女性朋友在晚上也能安安稳稳睡一个美容觉 。
女性吃红枣好处可以调经、去便秘 ， 还能驻颜祛斑、健美丰肌、润肺健脾、使面色红润、补脾、养血、安神、解郁、除皱、皮肤白嫩细滑 。
男人
《名医别录》中记载红枣能“坚筋骨 ， 助阴气，令人肥健” 。所以男性朋友坚持食用适当的红枣 ， 有壮阳的功效比如提高性欲，滋补身体，从而让夫妻性生活更加幸福美满，让男性朋友也能时刻保持自信的精神状态 。
防治高血压 。红枣中很有一种可以软化血管的芦丁成分，对于高血压患者有很好的防治功效 。
减少胆结石的形成几率 。红枣中的维生素C，可以减少体内的胆固醇含量 。
###其它资料参考### 红枣怎么吃才最好
红枣怎么吃才最好？红枣是很常见的一种食物，在日常生活中 ， 红枣的吃法是有很多的，有些人会用来煮汤，也有些人用来泡水，那么红枣怎么吃才最好呢？下面就跟我一起来看下吧 。
红枣怎么吃才最好11、枣子蒸熟，预防哮喘
中医认为，枣有调养脏器、滋补气血、壮阳生津的功效，多吃枣可以起到一定得预防哮喘的作用 。一般大枣吃5枚，小枣吃8枚，以提精神、增强身体免疫力 。
2、红枣泡茶，补气护嗓
红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛果再放入桂圆，就是补血补气茶了，适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人 。
3、红枣熬汤，止咳润肺
唐代盂诜所著《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可止咳润肺 。把银耳放在清水中发开，摘去蒂头，撕成小块，与红枣、冰糖一起放到锅里，加水 ， 大火煮开后 ， 改用文火再煮半个小时 ， 即可熄火 。
4、红枣煮蛋，补血养颜
红枣加桂圆煲红糖水，到枣烂、桂圆绵时，打只鸡蛋；继续用小火焐熟鸡蛋 。红枣、桂圆和红糖都有补血的功效 ， 煮出的鸡蛋很滋补 。
5、红枣熬粥 ， 安神助眠
女性有躁郁不安、心神不宁等症状 。可用适量百合、莲子搭配红枣调理 。若与小米同煮，可更好地发挥红枣安神的效用 。
6、红枣泡酒 ， 血管通畅
红枣在浸泡过程中，富含营养的有机物更容易在酒中溶出 。对保持血管通畅有一定效果 。找到适合自己的一种，活力健康才是最重要的 。
7、红枣泡水，养肝排毒
实验证明 ， 每天给肝功能差的'人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，从而达到保肝排毒的功效 。红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低 。红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡 ， 很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡 。还要注意的是 ， 新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮 。这是因为它的维生素C含量非常高，用热水煮泡会严重破坏维C 。
8、大枣煮水，强健脾胃
将新收获的大枣破开，去掉枣皮和枣核，用小火细烤，直至有香味飘出 。然后用烤过的枣煮水喝 。每天吃5~7颗大枣，加上党参、白术共用，更能补中益气、健脾胃 。
9、大枣煮饭，延年益寿
参枣米饭，药王孙思邈就极力推荐此方，认为大枣如此实用 ， 能够补气养胃，延年益寿 。如果体质虚弱，气血不盛，睡眠质量差等，服用之后，可使人血气畅通，身轻不倦 。将党参和大枣用水同煎半小时，去掉党参渣；用糯米蒸饭，将大枣铺于饭上，将枣参汤加白糖煎为浓汁淋在饭上即可食用 。
10、红枣蒸木耳，驻颜祛斑
有一款点心，可以每日早、晚餐后各吃一次，有驻颜祛斑、健美丰肌的作用，并可以缓解面部黑斑、形瘦，就是蒸红枣、木耳 。选红枣10颗，黑木耳15克 ， 冰糖适量 。红枣要用清水泡约2小时，黑木耳用清水泡发就可以 。将它们放碗内 ， 加清水、冰糖，上笼蒸约1小时即成，非常美味 。
11、红枣蜂蜜膏，有助睡眠
如果晚上睡眠不好的话，临睡前喝汤吃枣，有加快入睡的效果 。准备两斤红枣，洗净去核取肉捣烂，加适量水用文火煎，过滤取汁，混入500克蜂蜜，于火上调匀取成枣膏，装瓶备用 。每次服15毫升，每日2次，连续服完 ， 可防治失眠 。
12、红枣泡生姜，养胃安神
有一道茶，养胃的效果不错 。可以准备半斤红枣和生姜，然后将甘草、丁香和沉香捣成粉末 ， 然后加点盐，每次15~25克，清晨煎服或泡水代茶饮 ， 每日数次 。就有养血、健胃、安神的功效 。
红枣怎么吃才最好21、红枣泡水养生效果好
喝红枣泡水是它的养生吃法之一，平时可以把整个的红枣分成小块 ， 然后放入到茶杯中 ， 加入沸水部泡 ， 饮用泡出的水 ， 最后再把红枣吃下去，这样就能吸收红枣中的大部分营养，能起到养肝排毒的重要作用 。
2、红枣煮汤养生效果好
喝红枣煮汤喝也具有出色的养生功效，平时大家可以把二十克红枣和十五克桂圆以及三十克红糖放在一起，加入五百克清水，一起煮制，煮开以后再熬制半小时左右，取出以后喝汤，并把红枣和桂圆吃下去，就能起到良好的补血分用，同时还能缓解人类的神经衰弱的失眠 。
3、红枣煮鸡蛋养生效果好
红枣煮鸡蛋也是红枣的养生吃法之一，平时大家可以准备二十个工枣和十五个桂圆以及适量的红糖和两个鸡蛋 。把红枣和和桂圆洗好以后入锅，加入清水煮制，煮开以后加入红糖再煮制十分钟 ， 最后把鸡蛋磕开到锅中 ， 煮熟以后直接出锅就能食用 。这种红枣煮鸡蛋可以滋补身体 ， 也能美容减产更能延缓衰老 。
