减肥奶昔是真的吗？
减肥奶昔就是代餐，至于是否可靠 ， 还是要看吃了多少，如果你吃的够少，那么可以瘦，反之你吃的多，那么还是不可靠的，所有的代餐热量并不低 ， 只是走多水分，饱腹感的路线，所以控制干粉末的量才是关键 。
奶昔 ， 英文为Milkshake 。奶昔首先出身于美国，主要有"机制奶昔"和"手摇奶昔"两种 。传统奶昔是手摇的，一般都是在快餐店、冷食店出售，店里的奶昔机现做现卖，顾客现买现饮 。在快餐店里，大多数是使用大型落地式奶昔机 ， 通常出售香草、草莓和巧克力三种风味 。这种奶昔虽然是用机器制作的，但就其规模和包装毕竟算不上工业化产品 。这种奶昔即使在常温下保存，保存期也能长达半年之久 。因此，这种新型奶昔因新颖和独特的饮用方式很快风靡欧洲各国 。
奶昔有很多种，草莓奶昔、香草奶昔、芒果奶昔等 。这些奶昔中加入了鲜果，富含有维生素C等物质，能够使细胞黑色素沉着减少，减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙 。食用含有维生素C的食物还能提高免疫力，预防癌症、心脏病、中风等 。
不是真的，奶昔没有能减肥的，晚上少吃点，吃完了别总是坐着，就不会长肉 。
补充：
奶昔，英文为Milk shake 。奶昔首先出身于美国，主要有"机制奶昔"和"手摇奶昔"两种 。传统奶昔是手摇的 ， 一般都是在快餐店、冷食店出售，店里的奶昔机现做现卖，顾客现买现饮 。在快餐店里，大多数是使用大型落地式奶昔机，通常出售香草、草莓和巧克力三种风味 。这种奶昔虽然是用机器制作的 ， 但就其规模和包装毕竟算不上工业化产品 。这种奶昔即使在常温下保存，保存期也能长达半年之久 。因此，这种新型奶昔因新颖和独特的饮用方式很快风靡欧洲各国 。
奶昔来源:
牛奶加冰淇淋--冷饮店员工一次无意间随手调配，竟然勾兑出后来风靡全球的奇妙甜品，最早的奶昔，就这样诞生于1922年的美国芝加哥 。
###其它资料参考### 草莓一般都需要用盐水浸泡清洗的，这样可以有效去除草莓表面的灰尘和脏东西，这样吃起来才放心 。草莓泡盐水清洗之后，最好尽快吃掉 。那么草莓泡盐水后能隔夜吃吗？下面让我们具体来看看吧！
草莓泡盐水后能隔夜吗冲洗干净保存得当是可以隔夜的 。
洗过的草莓保存时间不长 。如果草莓保存完好 ， 草莓没有腐烂，一整夜后仍可食用；但是 ， 如果草莓保存不好，有腐烂的汁液和酸味，就不能再吃了 ， 否则可能会引起身体不适 。
草莓是一种不放进去的水果 ， 在水里洗后更容易腐烂变质 。具体贮藏时间与保存方法有一定关系 。如果洗好的草莓直接在室温下保存，只能保存半天到一天左右 。如果草莓存放在冰箱冷藏 ， 储存时间不会超过两天，一次不要洗太多草莓 。吃草莓和洗草莓比较好 。
草莓洗净后如何保存1、低温保存如果草莓过多需要冷藏，建议将草莓放入保鲜袋中 ， 再放入冰箱冷冻层，或找一个干净的容器，最好是一个烤盘，取下草莓果柄，放入烤盘中，然后把烤盘放进冰箱的冷冻层里冷冻几个小时，直到草莓完全冻结 。这种冷冻草莓可以保存6个月左右，而且有特殊的风味 。适合与酸奶混合或与牛奶一起挤成草莓奶昔 。
2、做草莓酱用新鲜水果做果酱也是延长其食用期的好方法 。自制的草莓酱不加防腐剂，可在冰箱中保存1-3个月 。
草莓怎么清洗干净1、草莓应轻拿轻放 。把它们拿出来，在流水下冲洗，把原来的泥土冲走
【草莓奶昔可以保存多久】 2、在盘子里加一勺盐和一茶匙小苏打 。这是为了更好地稀释草莓皮上的农药残留，把脏东西放出来
3、为了使盐和碳酸氢钠均匀快速地融化，这里有一个特别的步骤，就是把它们放在热水中融化
4、融化后，加入一些冷水
5、把草莓在盘子里再浸泡15分钟
6、在浸泡的过程中，由于有些表面浮在水面上，所以需要不时地摇晃，使所有表面都能完全浸透 。浸泡后，残留的污垢会沉到盘子底部 。在下面的图中，我们可以看到很多土壤隐藏在郭棣
7、吃完后，用盐水和水把锅冲洗干净
8、清洗后，取出草莓
9、取下后，再用之前准备好的凉开水洗一次 ， 因为要准备放进嘴里吃 ， 所以用冷开水要更放心哦！~
###其它资料参考###『黄豆豆浆』
[用料]黄豆70克、水1200毫升
[制法]
1、将黄豆浸泡6—16小时 ， 备用；
2、将泡好的黄豆装入豆浆机网罩中，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后做出熟豆浆 。
[功效]滋阴润燥、宽中和脾、利水下气 。
『五豆豆浆』
[用料]黄豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生米10克、水1200毫升
[制法]
1、将五种豆类浸泡6—16小时，备用；
2、将浸泡好的五豆装入豆浆机网罩中，往杯体内加入清水，启动豆浆机 ， 十几分钟后豆浆煮熟，即成 。
[功效]降脂降压、强筋健脾、保护心血管 。
『五豆·红枣豆浆』
[用料]黄豆26克、黑豆9克、青豆9克、豌豆9克、花生米9克、红枣13克、清水适量 。
[制法]
1、将黄豆、黑豆、青豆豌豆、花生米一起浸泡6—16小时，备用；
2、将红枣洗净去核；
3、将红枣和浸泡好的五豆装入豆浆机网罩中，杯体内按规定加入清水，接通电源十几分钟五豆·红枣豆浆就做好了 。
[功效]降脂降糖降压、补虚益气、健脾和胃 。
『枸杞豆浆』
[用料]黄豆60克、枸杞10克、清水1200毫升
[制法]
1、将黄豆浸泡6—16小时 ， 备用；
2、将泡好的黄豆和枸杞装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机 ， 十几分钟豆浆煮熟即成 。
[功效]滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力 。
『红枣枸杞豆浆』
[用料]黄豆45克、红枣15克、枸杞10克、清水1200毫升
[制法]
1、将黄豆浸泡6—16小时；
2、将红枣洗净去核 ， 枸杞洗净备用；
3、将泡好的黄豆、红枣和枸杞装入豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即可 。
[功效]补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病 。
『红枣莲子浆』
[用料]红枣（去核）15克、莲子肉15克、黄豆50克、白糖50克、清水适量 。
[制法]
1、将黄豆浸泡6—16小时；
2、将莲子肉泡至发软；
3、将红枣洗净与莲子肉、黄豆一并装入豆浆机网罩内 ， 杯体内加入清水，启动豆浆机 ， 十几分钟豆浆煮熟 。
4、趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成；不愿喝甜的也可以不加糖 。
[功效]滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒 。
『花生豆浆』
[用料]花生30克、黄豆40克、水1200毫升
[制法]
1、将黄豆、花生浸泡6—16小时，备用；
2、将泡好的黄豆和花生装入豆浆机网罩内，将清水装入杯体，启动豆浆机，十几分钟后即成 。
[功效]补血益气、滋阴润肺、适用于体虚瘦弱、大病初愈及健康人养生保健 。
『黑豆芝麻浆』
[用料]黑豆50克、花生15克、黑芝麻5-10克、水适量
[制法]
1、将黄豆、花生浸泡6—16小时；
2、将泡好的黑豆、花生和黑芝麻一起装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟 。
[功效]乌发养颜、解表清热、滋养健体 。
『百合莲子浆』
[用料]百合10克、莲子肉10克、银耳10克、绿豆40克、冰糖50克、清水适量 。
[制法]
1、将百合用开水泡至发软，将莲子肉用开水浸泡至发软；
2、将银耳洗净，用温水浸泡至发软 ， 摘成小朵；
3、将绿豆浸泡6-16小时；
4、将绿豆、百合、莲子、银耳一并装入豆浆机网罩内，杯体内加入冰糖和适量清水 ， 启动机器，十几分钟后浆煮熟即成 。
[功效]清火滋阴，养心安神、补脑抗衰 。
[注]网罩中的渣加白糖调制成豆沙 ， 爽脆可口 。
解暑降火类
『绿豆浆』
[用料]绿豆80克、白糖50克、清水适量 。
[制法]
1、将绿豆洗净，浸泡6—16小时 。
2、将泡好的绿豆放入豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟 。
3、趁热往杯体内加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖 。
[功效]清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压 。
[注]进行温补者不宜饮用，以免失去温补功效；脾胃虚寒者不宜过多饮用,以防腹泻 。网罩中的豆渣加白糖调成豆沙 ， 十分可口 。
『消暑二豆饮』
[用料]黄豆45克、绿豆30克、白糖50克、清水适量 。
[制法]
1、将黄豆、绿豆浸泡6—16小时 。
2、将泡好的二豆装入豆浆机网罩中，杯体中加入清水 ， 启动机器，十几分钟后豆浆煮熟 。
3、趁热往杯体内加入白糖，调匀即成，不愿喝甜的也可不加糖 。
[功效]消暑止渴、清热败火 。
『二豆蜜浆』
[用料]红豆20克、绿豆80克、蜂蜜50克、清水适量 。
[制法]
1、将红豆、绿豆浸泡6—16小时 。
2、将泡好的红豆、绿豆放入豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟，稍凉后调入蜂蜜即成 。
[功效]清热利水、健脾润肺、清热解毒 。
[注]网罩中的豆渣加白糖调成豆沙，十分可口 。
『“三加一”健康豆浆』
[用料]青豆40克、黄豆20克、绿豆15克、清水适量、白糖适量 。
[制法]
1、将三豆浸泡6—16小时 。
2、将泡好的三豆放入LB豆浆机网罩中，杯体中按规定加入清水和白糖，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟 。
[功效]清热解暑 。
『红枣绿豆豆浆』
[用料]红枣（去核）15克、绿豆20克、黄豆40克、白糖50克、清水适量 。
[制法]
1、将绿豆、黄豆浸泡6—16小时；
2、将红枣洗净与绿豆、黄豆一并放入豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟；
3、趁热往杯体内加入白糖 ， 搅匀即成，不愿喝甜的也可不加糖 。
[功效]补气提神，消暑凉血 。
『蜂蜜豆浆』
[用料]黄豆40克、绿豆35克、蜂蜜4克、清水适量 。
[制法]
1、将黄豆、绿豆浸泡6—16小时 。
2、将泡好的黄豆、绿豆装入LB豆浆机网罩中，杯体内放足清水，启动机器 ， 十几分钟后豆浆煮熟 ， 稍凉后调入蜂蜜即成 。
[功效]滋润五脏、美容润肠、补气益血、解暑止渴 。
健脑益智类
『益智豆浆』
[用料]黄豆55克、核桃仁10克、黑芝麻5克、清水适量 。
[制法]
1、将黄豆浸泡6—16小时 。
2、将泡好的黄豆与核桃仁、黑芝麻一起装入LB豆浆机网罩中，杯体内加入足量清水 ， 启动机器，十几分钟后豆浆煮熟 。
[功效]益智健脑 。
『核桃杏仁露』
[用料]杏仁40克、核桃40克、冰糖少许，清水适量 。
[制法]
1、将杏仁、核桃装入LB豆浆机网罩中，杯体内按规定加入清 。
2、启动机器 ， 十几分钟后豆浆煮熟 ， 加适量冰糖即可 。
[功效]养颜益智 。
『花生乳』
[用料]花生60克、清水适量 。
[制法] 1、将花生浸泡6-12小时，备用 。
2、将泡好的花生装入豆浆机网罩中，将水装入杯体 ， 启动机器，十几分钟后豆浆即成 。
[功效]补脑、健身、益智 。
消暑冷饮
[香蕉奶昔]
用料：香蕉100克；鲜奶1升（1000毫升）香草冰淇淋50克；白糖适量 。
制法：香蕉去皮洗净切块一同放入网罩（豆浆网或米糊网）内，往杯体内加入鲜奶1升（1000毫升） ， 启动“粉碎或搅拌”键数次后，放入冰淇淋，即可 。
注：放入冰箱内冰冻后效果会更好 。
特点：香滑爽口，甜而不腻；营养丰富，富含维生素 。
[草莓奶昔]
用料：草莓100克；鲜奶1升（1000毫升）香草冰淇淋50克；白糖适量 。
制法：将草莓洗净切块一同放入网罩（豆浆网或米糊网）内 ， 往杯体内加入鲜奶1升（1000毫升），启动“粉碎或搅拌”键数次后，放入冰淇淋，即可 。
注：放入冰箱内冰冻后效果会更好 。
特点：色泽红润，口感冰爽，夏日食用，可解暑润肺 。
[香橙苹果什饮]
用料：橙子50克苹果100克；鲜奶1升（1000毫升）蜂蜜若干；
制法：将香橙，苹果洗净切块一同放入网罩（豆浆网或米糊网）内，往杯体内加入鲜奶1升（1000毫升） ， 蜂蜜若干 ， 启动“粉碎或搅拌”键数次后，即可 。
注：放入冰箱内冰冻后效果会更好 。
特点：酸甜绵软，口感细滑 。
[蜜桃鲜蛋液]
用料：牛奶1升（1000毫升）鸡蛋2只，新鲜或罐装蜜桃2个 蜜桃冰淇淋适量 。
制法：将鸡蛋打碎，新鲜洗净，或罐装蜜桃切块一同放入网罩（豆浆网或米糊网）内，往杯体内加入牛奶1升（1000毫升），启动“粉碎或搅拌”键数次后，放入冰淇淋即可饮用 。
注：用同样的制法，可随便配以自己喜爱的鲜果、冰淇淋，制美味饮料 。
特点：营养丰富，最适合早餐饮用 。
[消暑酸奶]
用料：绿豆50，香蕉50克；酸奶1升（1000毫升）白糖适量 。
制法：将绿豆浸泡（6-16）小时备用，将泡好的绿豆，洗净香蕉切块一同放入网罩（豆浆网或米糊网）内，往杯体内加入酸奶1升（1000毫升），启动“粉碎或搅拌”键数次后，放入糖即可 。
注：放入冰箱内冰冻后效果会更好 。
特点：营养丰富、口感好 ， 可解渴降温 ， 是夏日最好的饮品 。
营养食物纤维
〔小豆腐〕
用料：豆渣适量、葱、姜沫、鸡蛋2个、盐、味精、油等
做法：用油、葱花蒸锅后加入豆渣翻炒两下，打入鸡蛋 ， 继续翻炒三五分钟，加入盐、味精等调味品即可 。
作用：含丰富的营养，常吃能健身补脑 。
〔豆渣丸子〕
用料：豆渣适量、瘦肉1-2两、鸡蛋2个、青菜少许、面粉适量、食盐适量
做法：将瘦肉和青菜切碎，和豆渣、鸡蛋、面粉一块搅和，调入食盐，做成丸子，入锅煮熟即可 。
作用：营养丰富全面，适于补虚 。
〔豆渣蛋饼〕
用料：鸡蛋3个、豆渣100克、葱花、盐、食油适量
做法：
1、将豆渣装入盆中，打入鸡蛋，并将盐葱花等加入其中搅拌均匀 。
2、将少许食油倒入炒勺内 ， 待油热后将准备好的豆渣鸡蛋倒入其中 ， 摊平四五分钟后即可食用 。
特点：做出的豆渣蛋饼色黄味香 ， 含有丰富的蛋白质 。尤其适合厌食、肥胖或营养不良的 儿童和老人食用 。
〔五豆窝头〕
用料：五豆豆渣100克、玉米面40克、水少许
做法：将五豆豆渣放入盆中 ， 加入玉米面 ， 搅拌均匀，捏成窝头，入锅蒸十分钟即可 。
特点：五豆窝头有丰富的营养，具有降脂补脑降压等多种作用，中老年人经常食用对保健养生大有益处 。
豆沫菜
材料:豆渣,小白菜或者菠菜,少量豆浆
做法:把剩的豆渣，最好还有点豆浆放锅里煮开备用 。
用小白菜或菠菜放开水里炒一遍，捞出后切碎 。切碎的小白菜或是菠菜放煮豆渣的锅里煮开 。放点盐和味精就可以出锅了 。
这个菜老家叫豆沫菜 。要是配上老虎菜和馒头吃，那叫一个香呀 。大家不妨试试看
豆渣糕
材料：江米面120克 ， 芸豆50克，豆馅150克 。
作法：芸豆煮烂 ， 捣碎 。江米面加水调匀，一半铺于笼屉上，上面摊豆馅，另一半江米面铺于豆馅上，最上层撒上碎豆渣，蒸熟 。
豆浆机食谱大全
一、黄豆浆可以补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁，是日常健康饮品 。
材料料：黄豆85克，杏仁5颗，水1.3升（容量可随意增减），糖适量
做法：
1、把黄豆用水浸泡3小时 ， 加杏仁、水放到豆浆机里，开机把豆带水打碎；
2、把打好的豆水倒入盆中继续泡大约3小时，这样做出来的豆浆很浓，味道道极佳；
3、用过滤网过滤 。豆浆热开加入糖即可饮用；放凉后放冰箱可以保存约1周 。
4、豆渣的纤维对身体很有好处，可以把豆渣冻起来，蒸馒头的时候，解冻后加到面里，把细粮变成粗粮 。
二、豆腐脑香滑可口，且可根据个人喜好做成甜、咸、辣等风味，是健康美味的食品 。
材料：黄豆85克，水1升，腌制黄豆10g，榨菜少许，香菜少许，盐少许，凝固剂少量；
1、制豆浆：黄豆浸泡3-4小时后加水放入豆浆机按照豆浆机说明书制成热豆浆；
2、将适量石膏或内酯用少量水调开（凝固剂可现成的，包装上会有用量说明）放入装豆腐脑的容器内，放少许盐 ， 将煮好的豆浆趁热冲入，如果觉得豆浆与凝固剂混合不充分，冲完后马上用勺搅动几下（不能搅太多太快） 。
3、将装有混合好凝固剂的豆浆容器盖好，静置5—10分钟，即成鲜嫩可口的豆腐脑 。
4、用烧开少许水，放入榨菜，熄火再放入豆腐脑即成 。
三、芝麻黑豆浆可以乌发养发 ， 润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳
用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1.3升
做法：
1、将花生、黑豆浸泡浸泡3小时，加黑芝麻、水放到豆浆机里，开机打碎；
2、把打好的再倒入盆中继续泡大约3小时，这样做出来的豆浆很浓，味道道极佳；
3、用过滤网过滤 。豆浆热开加入糖即可饮用；放凉后放冰箱可以保存约1周 。
四、红枣莲子浆有滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒得功效
用料:红枣（去核）15克、莲子肉15克、黄豆50克、白糖50克、清水适量 。
做法:
1、将黄豆浸泡12小时；将莲子肉泡至发软；
2、将红枣洗净与莲子肉、黄豆一并装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟 。
3、趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成；不愿喝甜的也可以不加糖 。
五、核桃杏仁露有养颜益智功效
用料:杏仁40克、核桃40克、冰糖少许，清水适量 。
做法:
1、将杏仁、核桃装入豆浆机网罩中，杯体内按规定加入清水 。
2、启动机器，十几分钟后豆浆煮熟，加适量冰糖即可 。
六、豆浆冰糖米粥
1、用料：黄豆85克，大米与冰糖各50克，水1.3升
2、：将预先好的豆浆与米（可浸泡半个小时）、冰糖一起放入锅慢火熬煮到粘稠状
3、归经：入肝、肺
4、功效：养颜润肺，盒肺气
七、芝麻蜂蜜豆浆
1、用料：豆浆70克，黑芝麻20克,蜂蜜40克，水1.3升
2、：将黑芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机滤网，开动豆浆机自动完成
3、归经：入脾、肺
4、功效：养颜润肤、乌发养发
