喝茶水对身体有什么好处？
喝茶是中国自古流传下来的一种文化，喝茶对人体有非常多的好处，很多人都知道 。在日常生活中，很多男性喜欢喝一些绿茶，女性喜欢喝一些花茶 。每种茶都有不同的功效和作用，不管是哪种茶叶，大多数都对人体有好处 。
一、喝茶对身体有哪些好处
1、具有杀菌消毒的作用 。茶叶中含有茶多酚是一种天然的氧化剂，具有保健的功能，经常喝一些茶叶能够帮助清除掉人体中有害的物质，经常喝茶能够起到抗氧化抗癌和抗衰老的好处，相当于是人体的防腐剂 。常喝茶的人和同龄人相比，看起来也年轻很多 ， 并且茶叶中的茶多酚还能够帮助降低人口的胆固醇，防止血管硬化 。
2、提神醒脑 。经常听到有人说晚上睡觉前不可以喝茶，因为茶中含有咖啡碱和可可碱，在晚上睡觉之前喝的话会导致大脑兴奋引起失眠 。对于需要熬夜工作的人来说 ， 适当的喝一些茶能够提神洗脑 ， 并且还能够消除疲劳 。所以大家平时在喝茶的时候一定要控制好时间 ， 如果不想晚上失眠的话，睡前就不要喝茶 。
3、安神 。喝茶具有镇静安神的作用，因为茶叶中含有非常多的茶氨酸 ， 虽然茶叶中的咖啡碱会提神，但是茶叶中的茶氨酸会让人安神 ， 这二者相互结合会让茶叶具有提神醒脑的作用，但是又不会让人太过于兴奋 。心情烦躁的人适当的喝一些茶叶，能够让人静心安神 。
4、提高人体免疫力 。喝茶具有杀菌消毒的作用，并且茶叶中同样含有非常丰富的维生素，能够被人体吸收，提高人体的抵抗力和免疫力 。
二、结语
我们国家的茶叶具有非常悠久的历史，并且茶叶也有其特有的茶文化，由此可见 ， 茶茶叶深受大多数人的喜爱 ， 经常喝茶有益于身心健康 。
茶为灌木或小乔木，嫩枝无毛，叶片一般是长圆形或椭圆形，有多种不同类型，包括绿茶、红茶、花茶等 。1、降压：茶水中含有大量的儿茶素成分，这是茶特有的成分，具有抗氧化的作用，还能降低血液中的胆固醇含量、防止血压上升、并能抑制血小板凝集，适合高血压患者饮用 。2、提神：茶叶中的儿茶素类及其氧化缩合物，能使茶中的咖啡因兴奋作用变的减缓而持续，起到提神醒脑的作用，常喝茶可以使人保持头脑清醒 。3、强心：茶叶中含有咖啡因和茶碱成分，能直接作用于心脏 ， 起到兴奋心脏的作用，并能扩张冠状动脉，使输入心脏的血量增加，提高心脏功能 。
###其它资料参考###随着茶叶的广泛使用 在 健康 行业做出了不可磨灭的贡献 越来越多的人已经意识到了喝茶的好处 不仅有益心血管 健康还能预防癌症 延缓衰老等 喝茶也是商务合作的主要媒介
接下来 我们说说喝茶都有哪些好处 ？
喝茶有益身心众所周知 茶叶中含有的茶多酚 咖啡碱 脂多糖 多种维生素等能够起到保健和药理作用
1、抗氧化功能显著
研究证明 茶叶中含有一种名为“儿茶素”的抗氧化剂 可以增加身体脂肪燃烧 改善肌肉耐力 助于对抗疲 常喝绿茶 白茶 生普等效果也最明显 其中绿茶的抗氧化效果最好
2、抵抗紫外线
茶多酚是水溶性物质 用茶水洗脸能清除面部油腻吗 敛毛孔 具有消毒 灭菌 抗皮肤老化的作用 有助于减少日光中紫外线对皮肤的损伤 是天然的“防晒霜” 防护皮肤受损
3、保持身材
唐代《本草拾遗》中关于茶的论述就曾提到“久食令人瘦” 现代科学研究证实了这一点 茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌吗 助消化 增强人体对脂肪的分解能力 国外研究也表明 定期饮茶可以缩减腰围 降低身体质量指数(BMI) 从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病
茶叶中含有大量的纤维素 能帮助消化 分解体内的油脂 从而达到保护身材的作用
建议 饭后可以适当喝点老单丛 尤其是吃得太过油腻的时候 喝点单从是最好的选择 平时可以多喝点老寿眉 老岩茶 尤其老寿眉含有大量的纤维素 可以降解脂肪 功能显著
4、抵御辐射
茶中含有大量的茶多酚及其氧化物 可以吸收一些放射性物质 保护细胞不受辐射伤害 对于修复受损细胞也有帮助 数据显示 叶提茶取物可治疗肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病 治疗辐射导致的血细胞 白血球减少 效果很好
白茶的抗辐射性能也是特别突出的 建议大家平时多喝白茶 饭后一杯白茶 轻松一整天
5 、改善记忆力
茶多酚有调节 改善记忆力 提高学习和工作效率 研究证实 喝茶可以预防和治疗神经系统疾病 此外 咖啡碱能促使中枢神经兴奋 有提神 益思 清心的效果
6、提高骨密度
虽然茶叶中含有咖啡因成分 会促进钙随排尿流失 但含量极低 即便是咖啡因含量颇高的红茶 每杯也只有30~45毫克
其实 茶叶中含量更多的是有助于减少钙流失的物质 包括氟元素 植物雌激素类物质和钾元素 研究发现 常喝茶的人骨密度较高 髋关节骨折几率更低
每天适量饮茶 坚持长期饮茶的好习惯 一定会有一个 健康 的身体健康 合理的饮茶 会让自己的心情越来越好 加油吧 为了 健康 干杯
###其它资料参考### 说起喝茶的好处实在是太多了，那些研究茶道的人几乎可以说出一箩筐，有对身体的好处，有对交友的好处 。究竟喝茶的十大好处有哪些？下面我为您解答 。
1、提神醒脑 ， 使人精神振奋，增强记忆力 。
当一个人感觉没有精神的时候，当一个人感觉困乏的时候，当一个人感觉倦累的时候，当一个人冥思苦想的时候，一杯清茶或许可以解决这些烦恼，夜晚 ， 思考问题，泡上一壶温热的茶水，一边饮茶一边思考，是可以提升效率的 。
2、帮助消化，增进食欲 。
喝茶可以促进胃液的分泌，帮助胃消化食物，而且还能增进食欲，吃食物变得很香很想吃 。
3、保养肌肤 ， 分解脂肪减肥 。
我们经常听到看到减肥茶的广告 ， 就是利用了茶的这个特性，因为茶可以分解身体的脂肪，带走多余的`油脂 ， 减少脂肪在小肠的吸收，从而达到瘦身的作用，而且，会让肌肤看起来更健康更红润 。
4、喝酒前饮茶 ， 可以防止醉酒 。
如果在喝酒前喝一些茶水 ， 可以有效的预防醉酒 ， 而且，即使醉也不会很厉害 。
5、喝茶有助于保护视力 。
常喝茶可以维护视网膜的健康，预防白内障 。
6、喝茶可以预防心脑血管疾病 。
因为喝茶可以降低身体内的胆固醇，也就从而降低了血液中的胆固醇的含量，而高胆固醇是心脑血管疾病的罪魁祸首 ， 可以控制血中的胆固醇的含量，自然就可以有效的预防心脑血管疾病的发生 。
7、延缓衰老，延年益寿 。
常喝茶的人 ， 会衰老的慢一些，因为喝茶可以促进一些体内毒素的排出，减少血中脂肪和垃圾，因此 ， 有延长寿命之功效 。
8、强固牙齿，防止蛀牙 。
喝茶会使牙齿更加的坚固，不容易松动，而且，茶还有杀菌的作用，可以减少口腔内细菌的侵害，因此，可以防止蛀牙 。
9、喝茶可以抗癌 。
因为茶叶中含有大量的维生素C，还有很多的抗氧化的物质，这些物质都有抵抗自由基、抑制细胞突变的作用，因此，常喝茶可以抗癌 。
10、喝茶可以增加运动能力 。
因为喝茶可以提神，会让人精神百倍，所以，运动的能力也会增强 。
以上是茶的十大好处 ， 而现在的人们更加地聪明 ， 将茶和其他一些食物结合起来，加工成各种茶饮料 ， 比如各种奶茶、水果茶等等 ， 不仅品尝起来味道更加的鲜美，而且，各种营养成分相互促进相得益彰 ， 对健康更有帮助，不过，因为有一些茶饮料添加了一些添加剂，所以 ， 喜欢喝茶的朋友还是喝原汁原味的茶水更好 。
喝茶禁忌
不饮过浓茶
会使人体“兴奋性”过度增高，对心血管系统、神经系统等造成不利影响 。有心血管疾患的人在饮用浓茶后可能出现心跳过速，甚至心律不齐 ， 造成病情反复 。
睡前不饮茶
临睡前不饮茶 。这点对于初期饮茶者更为重要 。很多人睡前饮茶后，入睡变得非常困难 ， 甚至严重影响次日的精神状态 。有神经衰弱或失眠症的人，尤应注意 。
进餐不大量饮茶
进餐前或进餐中少量饮茶并无大碍，但若大量饮茶或饮用过浓的茶，会影响很多常量元素（如钙等）和微量元素（如铁、锌等）的吸收 。应特别注意的是，在喝牛奶或其他奶类制品时不要同时饮茶 。茶叶中的茶碱和丹宁酸会和奶类制品中的钙元素结合成不溶解于水的钙盐，并排出体外，使奶类制品的营养价值大为降低 。
酒后不宜饮茶
【常喝茶有什么好处】 酒后，酒中乙醇通过胃肠道进入血液，在肝脏中转化为乙醛 ， 乙醛再转化为乙酸，乙酸再分解成二氧化碳和水排出 。酒后饮茶，茶中的茶碱可迅速对肾起利尿作用，从而促进尚未分解的乙醛过早地进入肾脏 。乙醛对肾有较大刺激作用 ， 所以会影响肾功能 ， 经常酒后喝浓茶的人易发生肾病 。不仅如此，酒中的乙醇对心血管的刺激性很大，而茶同样具有兴奋心脏的作用，两者合而为一，更增强了对心脏的刺激，所以心脏病患者酒后喝茶危害更大 。品茶不是越新鲜越好 。营养学角度来讲最新鲜的茶叶其营养成分不一定是最好的，因为所谓新茶是指采摘下来不足一个月的茶叶，这些茶叶因为没有经过一段时间的放置，有些对身体有不良影响的物质，如多酚类物质、醇类物质、醛类物质，还没有被完全氧化，如果长时间喝新茶 ， 有可能出现腹泻、腹胀等不舒服的反应 。太新鲜的茶叶对病人来说更不好，像一些患有胃酸缺乏的人 ， 或者有慢性胃溃疡的老年患者，这些人更不适合喝新茶 。新茶会刺激他们的胃黏膜，产生肠胃不适 ， 甚至会加重病情 。
