这十道菜经常做给孩子吃，孩子吃饭香，身体棒，简单营养又美味？
给孩子做菜是很多家长头疼的事情 ， 要兼顾营养和美味的同时，又要清淡饮食，油盐不能过多，调味料也要尽量减少使用 。如果孩子挑食，那么吃饭就是一个大难题了 。很多人问我 ， 平时在家都给孩子做什么菜 ， 吃来吃去就那几样，还有很多菜孩子自己不会做孩子也不爱吃怎么办？那么下面我列举的这十道食谱就好好收藏起来吧，普通家常的小炒 ， 荤素搭配，营养美味 ， 总有你家孩子爱吃的一道菜 。
一 ， 毛豆炒肉
毛豆就是成熟之前的新鲜带荚的黄豆，富含维生素和蛋白质，毛豆可以带壳煮熟吃，也可以剥开炒着吃，炒熟的毛豆香甜脆爽 ， 特别下饭 。
做法：
二，西兰花炒鸡胸肉
西兰花含有大量的维生素C，是一种营养丰富的保健蔬菜，而鸡胸肉含有丰富的蛋白质和人体发育所需的磷脂，这道菜对于正在长身体的孩子来说是非常好的，但是很多小朋友都不爱吃西兰花和鸡胸肉 ， 西兰花有一股菜青味，鸡胸肉又干又柴不容易入味，今天就教你怎么把这道菜做的好吃 。
做法：
这样煮熟再炒的鸡胸肉吃起来特别香，没有一点腥味，西兰花焯水之后也会比较容易入味，加入大蒜同炒可以增香 。
三，香菇鸡腿肉
香菇和鸡肉是常见的搭配，最有名的就是小鸡炖蘑菇和香菇滑鸡，可见香菇与鸡肉搭配在一起是很美味的一道菜，香菇也是很好的健脾食材 。对于小朋友来说，鸡块有骨头，吃起来还是不太放心，所以我们可以选用鸡腿去骨 ， 口感也比较嫩滑 。而且这道菜不用炒，只需要蒸熟，不油腻不上火 。
做法：
四，肉沫蒸豆腐
豆腐是很受老人小孩喜爱的食材，因为它鲜爽嫩滑 ， 没有牙口也能吃，豆腐的做法也很多，煎 ， 煮，炖，蒸都可以，而且很容易熟 。今天分享的这道肉沫蒸豆腐 ， 非常的下饭，而且做法很简单 。
做法：
五，红椒带鱼
听过很多家长都抱怨说孩子不爱吃鱼，我们家也一样，无论是清蒸还是红烧还是煮汤，鱼肉都入不了他的口，但是如果是香煎的鱼 ， 他就会吃，所以我们家经常做这道带鱼 。带鱼肉体肥嫩，没有细刺，是非常适合小朋友吃的 。
做法：
六，土豆炖排骨
土豆含有大量淀粉和维生素，在一些欧美国家，已经把土豆选为第二主食，土豆也是一般孩子都爱吃的食材 ， 与排骨同炖，软糯香甜，十分美味，我家孩子总也吃不腻 。
做法：
七 ， 松子玉米
松子富含不饱和脂肪酸和维生素E，是非常适合孩子食用的食物，与玉米搭配炒着吃，味道特别香，大人小孩都爱 ， 做法特别简单，无需添加任何香料和调料，除了盐 。
做法：
八，胡萝卜炒虾蓉
我家孩子不爱吃虾仁，整只的虾剥开给他吃 ， 他连碰都不碰，我相信有很多和我家宝宝一样的孩子，但是我剁成虾蓉包到馄饨饺子里他是吃不出来的，所以为了让他吃虾，我也是想了很多办法 。孩子多吃虾，可以补充蛋白质和钙质，是成长期很好的食材 。
九，豌豆肉沫
豌豆口感清甜，拿来清炒或者煮汤都非常美味 ， 营养丰富适合孩子吃，豌豆肉沫是一道非常简单的家常小炒，也可以做出汤 。
做法：
十，粉蒸肉
如果你家孩子不爱吃肉，不妨试试这道粉蒸肉，我家孩子以前不爱吃肉，就是用这道粉蒸肉让他爱上吃肉的 。做法也是非常的简单 。
做法：
孩子的饮食一直是我们这些做家长最关心的，当然我也不例外，每次做法都会考虑到女儿饮食搭配，毕竟现在正是换牙期，各种营养要保证全面的均衡，每天除了补充鸡蛋和牛奶外，蔬菜也是必不可少的 。
今天就和大家分享6款家常儿童菜的做法 ， 简单易做而且营养均衡 ， 非常适合孩子们食用 。
好了，话不多说 ， 下面就开始分享了 。
第一款：鸡蛋炒土豆泥（我想每个孩子都喜欢吃土豆吧）
准备食材：土豆200克，西红柿50克，黄瓜70克，火腿65克，熟鸡蛋1个，食盐少许 ， 食用油适量 ， 鸡精少许 。
分享6款家常儿童菜的做法，学会了做给孩子吃
具体做法：
1、 土豆清洗干净后，削去外皮，放案板上切成片状；黄瓜和西红柿清洗干净后切成小?。换鹜纫睬谐尚《 。皇旒Φ鞍ず笄锌?，将蛋白切成小块 。
2、 切好的土豆片码在盘子中，放入蒸锅内隔水蒸熟，大约需要20分钟左右 。蒸好后取出来，放凉后捣成泥状备用 。
3、 锅中倒入食用油，油热后放入黄瓜、西红柿和火腿丁，还有土豆泥翻炒均匀，然后再加入食盐、蛋白块、鸡精调味，炒匀炒透后装盘即可 。
小贴士：
这样炒出的土豆咸香软糯，搭配不同的食材，确保营养多样化 。
第二款：彩椒玉米炒鸡蛋
准备食材：鸡蛋2个 ， 玉米粒85克，彩椒10克，葱花少许 ， 食盐3克 ， 鸡精少许，食用油少许 。
分享6款家常儿童菜的做法，学会了做给孩子吃
具体做法：
1、 彩椒清洗干净后，切开，去除籽，先切成条状，再切成小?。淮星谐纱谢ū赣?。
2、 鸡蛋磕入碗中加入1克左右的食盐，少许的鸡精搅拌均匀备用 。
3、 锅中添入清水煮开，然后放入玉米粒和彩椒，焯至断生后捞出沥干水分 。
4、 锅中倒入食用油，油热后先倒入鸡蛋液炒熟，再倒入焯过水的玉米粒和彩椒丁快速翻炒 ， 最后加入剩余的2克食盐调味 ， 翻匀出锅即可 。
小贴士
这道菜玉米和鸡蛋搭配 ， 营养全面，孩子爱吃 。
第三款：【西葫芦豆腐】
准备食材：西葫芦半个，豆腐1块，火腿1小块，海米1小把（需提前泡发），食盐1小勺，白糖1小勺，胡椒粉适量，香油适量，湿淀粉适量，食用油2汤匙，鸡精适量，清水大半碗 。
分享6款家常儿童菜的做法，学会了做给孩子吃
具体做法：
1、 西葫芦清洗干净后，挖去里面的瓤，用刀切成小粒；豆腐切成小方?。换鹜惹谐尚×＃惶崆芭莘⒌暮Ｃ滓睬谐尚×１赣?。
2、 锅中添入清水煮沸后，放入切好的豆腐丁焯烫一下 。焯烫好后捞出沥干水分，放入盘中，加入半小勺的盐，拌匀稍微的腌泽一下 。
3、另起锅，锅中倒入食用油 ， 油热后先放入海米炒出香味 。
4、炒出香味后再将西葫芦和火腿粒放入煸炒均匀，煸匀后加入半小勺的食盐，1小勺的白糖，适量的胡椒粉调味，最后再加入大半碗的清水煮沸 。煮沸后加入湿淀粉勾芡一下，使汤汁浓稠，然后出锅装盘 。
5、碗中加入少许鸡精、香油拌匀做成调味汁 。将做好的调味汁倒在豆腐丁上即可，吃时拌匀就可以了 。
小贴士
1、 豆腐丁一定要焯水，不仅是去除豆腥气 ， 主要是焯水后的豆腐能成块，不宜碎 。
2、 如果家中没有海米，可用虾仁代替，味道会更好的呢 。
###其它资料参考###很高兴回答这个问题，因为我从事幼儿园厨师工作十余年 ， 专门为小孩子做饭，对这方面有比较丰富的经验和技能 。
一、做小孩子的饭所用的调料比较少，有盐、白糖、酱油、醋 ， 就够，其他调料不用 。
二、口味要轻淡，做到三“少”，即少盐、少油、少糖 。
三、刀工要精细，因为孩子年龄?。?所以所有食材在切配上要切得小一点，不要太大，要有利于孩子食用 。
四、食材选料上要尽量选择鲜嫩、无怪味、无辣味、无苦味等的食材，例如不能选用苦瓜、辣椒、豆角、等不利于食用的食材 。
五、每天保证花式品种多样 ， 种类多、量少的原则，即每天吃到十种左右的蔬菜和水果，每样的量可以少一些，目的是达到营养均衡，有益于 健康 生长发育提供必要的能量 。
六、饭菜要煮熟、煮透 ， 软烂无夹生 ， 孩子的消化系统正在生长发育中，不能象大人吃的饭菜讲究口感，七八成熟就行，这样的饭 ， 孩子不好消化 ， 容易拉肚子 。
七、精心搭配每顿饭 ， 做到荤素搭配、粗细搭配、颜色搭配、等 ， 尽量做到花式品种多样 ， 营养丰富 。
八、主食、付食、蔬菜、水果、合理分配，做到面面俱到 ， 不偏食、不挑食 。
暂且谈到此 ， 其实道道挺多 ， 主要掌握这些就能保证孩子的膳食营养一均衡， 健康 快乐成长 。
这得看你家孩子多大吧 。我家两个小孩，一个十岁，喜欢吃辣，一个五岁，吃得清淡 ， 都不吃姜，葱，花椒 。总的来说，比较挑食，不喜欢吃的比较多，做饭也是我头痛的事了 。还好我就是经常看些做饭视频 ， 抖音上比较多关于做小孩饭菜的，针对各个年龄阶段都有视频，可以去找一下 。我看了些，感觉还是有收获，于是就变着样给孩子做饭 。每天早上送他们上学的时候，我也会征询好他们放学回家想吃什么，尽可能的满足，当然零食除外 。
另外 ， 就是要给宝宝塑造一个温馨舒适的吃饭环境；将他们不喜欢的食物做成可爱的小老鼠或小兔子的形状蒸给他们吃 ， 最大化的提起他们对食物的兴趣；帮助孩子养成一个吃饭的好习惯 ， 拒绝零食等，孩子胃口好了，不挑食了，父母也不会为做饭发愁 。
孩子怎么喜欢怎么做，总之宜清淡花样多
大家好 ， 我是行走亳州 。
坐标：亳州，孩子年龄：12，性别：男 。
首先，应了解自己孩子的饮食习惯 。父母应了解孩子到底应吃什么，吃多少 。孩子的性别不同、年龄不同、活动量不同，其所需要的总热量也不同 ， 需要个体化饮食方案，避免过多或多少 。
其次 ， 父母要重视幼儿饮食习惯的培养，让孩子逐步养成良好的饮食习惯 ， 定时、定量有规律的进餐 。两主餐之间可以进食奶类、水果，睡前也可以加餐 。尽量避免甜食及饮料 ， 以及较不 健康 的零食 。尤其睡觉之前，给孩子牙齿造成负担与伤害 。
还有，丰富充足的蔬菜、水果对宝宝 健康 是非常有利的 。每天宝宝应该摄入蔬菜和水果的量在200克左右 。均衡的水果可以很好的补充营养 。不食辛辣刺激食品 。避免食用韭菜、芹菜等含纤维素较多不容易消化的蔬菜，可以选择嫩叶菜，比如菠菜叶、青菜叶、西红柿等营养价值较高的深色或绿色蔬菜，同时要做到多样性 ， 每天蛋类、鱼虾、瘦禽畜肉总量加起来在150克左右即可 。肉与菜的完美结合 ， 可以充分补充孩子的营养 。
最后，良好的饮食环境也是至关重要的 。温馨的，愉悦的饮食环境，有利于孩子 健康 的消化，在轻松的环境自由的成长 。
可以蒸肉末鸡蛋羹
将两个土鸡蛋打入干净的碗中，鸡蛋打散 ， 加少许盐搅匀加入大半碗凉开水 ， 再次搅匀 ， 撒点葱花，滴少许玉米油备用；
将买的新鲜瘦肉清洗干净，剁碎放入小碗中加少许盐，淀粉拌匀腌制30分钟；
开火，在炒锅中倒油，油烧热后把腌制好的瘦肉倒入锅中，快速翻炒，炒熟盛出；
蒸锅加水，放入盖帘 ， 开火 。上汽后，将装有鸡蛋的碗放入锅中，水开后 ， 打开锅盖，把炒熟的肉末放入碗中，盖上锅盖，关中火蒸10分钟，即可 。
肉末鸡蛋羹，可口味美，孩子喜欢吃 ， 好营养!
做小孩的饭菜要看是多大的小孩，如果是需要添加辅食的孩子，那就是无盐无油无任何调味品，小月龄的宝宝就给做泥，山药泥 ， 南瓜泥，红薯泥等等，到了八个月的时候稍微的可以粗一些些但还是以稀状为主，米糊也是从少到多，从稀到稠，虽然书中是这样的描述，但我觉得每个孩子情况不同发育不同，父母的育养方式不同，还是要根据孩子的情况来定，我家宝宝九个月我就炖一些小米粥给他喝，熬烂一些就可以 。如果是两岁以上的宝宝可以适当的加一点点的盐，吃的话要营养均衡 。可以给孩子吃一些牛肉，大骨，红肉，鸡蛋，西蓝花，胡萝卜，菠菜等这类的菜，搭配骨汤 ， 既补钙又补铁，我家孩子现在一周七稍微有一些些的贫血，我现在都是给他做的猪肝汤，鸡肝也是非常好的，鸡肝含铁量非常高可以促进血红蛋白的合成 。牛肉 ， 菠菜炖也可以，蛋黄也是补铁的 。主要还是看孩子是多大，每个孩子吃的口味口感也不一样，喜欢吃的都不同 。
自家小孩比较挑食，所以在吃什么这个事情上面颇感头疼 ， 很小的时候因为不爱吃荤菜和素菜，但是爱喝奶粉和水果 ， 所以没办法只能多给她吃这些东西，奶粉喝到差不多4岁才改喝瓶装的，水果一直都喜欢吃，而且量还挺大
之后年龄慢慢大了，到了幼儿园开始也跟着其他小朋友吃些固定的荤素菜 ， 但一回到家又开会挑食了，荤菜主要是吃鸡肉为主，有时也会吃点猪肉，素菜主要吃老的南瓜和青瓜 ， 还有甜玉米，来来回来都是这几样，每次问她要吃什么，基本上也就这几样东西，所以人长得挺瘦 ， 营养不均衡，身高还可以，得益于小时候喝的奶粉，精神还算好，平时周末中午不喜欢午睡
虽然有些挑食 ， 但是人还挺聪明，报了古筝课和书法课，学了一个学期基本都赶上学了一年的小朋友了，吃饭用的是左手 ， 属于左撇子，大家都说左撇子聪明，看来还是有一定的道理的，她的懂事乖巧让我们做父母的感到欣慰，唯独挑食这一块让我们有些许遗憾
这个也许得慢慢来吧！有些食物感觉不是她不喜欢吃，而是没有第一次的尝试，就不知道是什么味道，她就不喜欢去尝试一些新的食物，在家也爱撒娇，我们都没办法，打也不是，骂也不是，我们都不舍得去骂她，毕竟女孩子是父母的小心肝，生怕她受到伤害都来不及，平时在学校听老师说吃得还挺自觉 ， 希望随着年龄的增长会慢慢变好吧！
希望她 健康 快乐的成长
同样的难题，小孩不爱吃菜 ， 别人推荐的都试过 ， 但就是不爱吃 。后来发现 ， 征求对象选错了，我直接问娃想吃什么，我需要怎么做 。
我之前做面包 ， 娃一直不吃，说不想吃这个，然后有一天，我用番茄酱，跟鸡蛋，香肠，拼了一个图案出来 ， 她就干掉了面包 。所以有时候不是吃的东西不对，是还没引起她的兴趣 。
昨天煮了虾 ， 她说不想吃虾，但我把虾全部剖好了，放在盘子里，她也吃了几个，——！
很多时候可能我们认为，需要营养均衡，但小孩不会考虑这么多，而且现在零食比较多，不太饿又不想吃的时候，自然就不吃了 。
所以，多问问小孩喜欢吃什么，喜欢什么样的 。有时候可以在造型、摆盘上做些小改变 。
宝宝现在身体正处于发育阶段，对于营养要求自然不小 ，一日三餐 ， 餐餐都要丰盛，特别是晚餐 很多妈妈一天忙碌下来，都是在晚餐准备超级丰盛的给喊 宝宝补充营养 ， 其实晚餐吃太丰盛而不利于 健康有时吃的太好 ， 太饱，暂时让宝宝肠胃负担太大 甚至影响睡眠 宝宝安排晚饭时要注意 青菜虽然营养丰富 但有些青菜他不能吃 如果吃太多的话，会对肠胃伤害很大，比如芥菜，菠菜 韭菜 花菜，扁豆这些菜不能给宝宝多吃 长期的话，会对宝宝伤害大。
每天给小孩做饭菜，是个脑壳痛的问题 。结合自己的体会 ， 我认为 ， 这个问题要分阶段把握，坚持营养为重，注重培养口味 。
一、不同年龄阶段，做不同口味饭菜 。小孩的饭菜 ， 单独做，还是和大人的饭菜一块儿做？首先是要分年龄阶段的 。婴幼儿，小学，初中，高中，不同年龄阶段应该有区别 。我家小孩子三岁前，饭菜一般是单独做或者先出锅 。主要考虑小孩这个阶段的营养和口味 ， 不能吃太辣，太油，太咸 。我是湖南人，你知道的，湖南人爱吃辣椒 。但是小孩3岁前 ， 也不能一下子就像大人吃辣椒，这年阶段给孩子煮的菜，一般不放辣椒；有时大人小孩的菜一锅煮 ， 如豆角炒肉，炒熟后先用小碗盛一碗出来给小朋友，再放辣椒 。吃饭时，桌子上有辣的，不辣的，小孩子自己想吃什么自己选择都可以 。
二、无论什么饭菜，保障营养是核心 。小孩的饭菜，单独做，还是和大人的饭菜一块儿做？有人觉得大人小孩饭菜一块做，一块吃，有人认为还是要分开 。我觉得这无论怎样做，核心要保证营养到位 ， 要根据小孩不同年龄阶段的成长营养需要，调整饮食 。我的小孩不挑食 ， 3岁后，就跟大人一块吃 。觉得自己农村出身，以前也这么过来的，大人吃什么，小孩就吃什么，没有必要娇生惯养 。就这样，小孩子到了小学毕业，发现身高一直不理想，比他小半岁的表妹 ， 比他高了10厘米！到医院做了骨龄检测，医生说小孩子最多长1米74，最矮1米65，医生建议加强营养 。一直不在意营养的老婆这个时候有点急了，虽然平时也买奶粉，但没有盯着小孩吃，三天打渔 ， 两天晒网 。现在 ， 老婆每天早晚冲冲一杯牛奶 ， 要小孩喝，今天一早就让我去买了80元牛肉，一斤半，准备酱牛肉，让小孩早上吃 。因为，平时早上小孩子就吃一个鸡蛋，其他的馒头包点儿子自己随便吃的！所以，这是一个认识的问题 。小孩子长身体，一定要营养到位，即使和大人一块吃饭菜，也要给小孩加餐加营养！
三、口味要培养、不用太多少花样！只要认识到小孩子营养问题需要加强，事情就好办了 。以前，我的一个同学，想法设法给他小孩搞野生河鱼 ， 团鱼给小孩吃，我觉得是不是有些溺爱了，心里有些好笑，但他的小孩，确实长得脸红红润润 ， 一看就营养很好的样子！现在野生的东西可能会少了，但营养的东西并不少，牛奶、虾、肉等要常态化吃 。至于小孩喜欢吃什么口味的饭菜，我觉得家长还要注重培养 ， 在实践中总结，但不能由着孩子来，引导孩子就足够了 。只要你会做大人的菜，做小孩的菜就是小菜一碟 。关键一点，要保障小孩子营养要充足！
###其它资料参考### 吃菜少是很多国家孩子的通?。?很多孩子每天摄入的蔬菜量都低于营养学家的建议量 。荷兰研究人员就此给出建议：将蔬菜蒸或者焯以保持蔬菜的原味、原样和脆的口感 ， 这样烹饪的蔬菜是孩子们的最爱 。下面为大家带来如何做孩子爱吃的菜，快来看看吧 。
选择了胡萝卜和四季豆两种常见蔬菜 ， 针对一些4岁至12岁孩子做了一项实验 。两种蔬菜分别用煸炒、蒸、焯、烤、煎和捣碎6种方法烹饪并给孩子们食用，结果发现，孩子们最喜欢吃的是蒸和焯过的蔬菜 。
蔬菜是否对孩子的胃口取决于蔬菜的外形、蔬菜在口中咀嚼的感觉以及蔬菜自身特殊而熟悉的味道等 。实验表明 ， 做菜时尽量保持蔬菜的脆感、独特的味道及原有的颜色，这样的蔬菜孩子更喜欢 。
简单5招让孩子爱吃蔬菜
支招一：随手拿随手吃
宝宝一岁后 ， 乳牙长了不少，每天有计划地把黄瓜、胡萝卜、芹菜、彩色的柿子椒等可生吃的蔬菜洗净切成粗条，让孩子随时用手抓来吃，青脆的口感、香甜的'滋味能满足他们牙痒随时想咀嚼的感觉 ， 还可藉此培养孩子爱吃蔬菜的好习惯 。但要注意家长监护，不能让孩子吞入大块的蔬菜，避免造成窒息 。
支招二：蔬菜做出各种花样
可将蔬菜剁碎后与肉和在一起做馅，包成饺子、包子或馅饼，让孩子不爱吃的蔬菜化为无形，轻松入肚 。还可以把蔬菜捣成泥状和入面粉中 ， 制成各式糕点，或加入味道香甜的苹果、柠檬或酸奶，放入搅拌机里做成果蔬汁 。
宝宝6月龄后添加的辅食，可以经常自己熬菜粥 。小砂锅里加大米、水和去油的高汤文火慢炖，粥快熬好时加入自己剁的里脊肉馅(有时用剁碎的猪肝或鸡肝)，快出锅时将蔬菜(尤其是绿色叶菜)剁碎调入粥中，比例一般是粥菜各半 ， 不放盐，只滴入一至两滴酱油上色 。蔬菜品种每天都换 。宝宝的口味是一张白纸 ， 都是大人培养出来的 。
支招三：编写故事度身定做
宝宝一般都爱听故事，建议家长为不爱吃蔬菜的孩子度身定做地编一些故事，最好将宝宝也编进去 。比如大力水手吃菠菜、爱吃胡萝卜和青菜的小白兔、吃豆豆长肉肉等，随时编讲，对一般孩子都有效 。饭前也可给孩子讲解各种菜的营养价值，对宝宝身体发育的作用 。平时尽量少给孩子吃零食，并且多让孩子参加体育锻炼 。对孩子在吃蔬菜方面的点滴进步都应及时鼓励，增强他们的自信心 。
支招四：带孩子去买菜
每次去超市或菜市场采购蔬菜的时候，最好带上孩子，让他们挑选自己喜欢的蔬菜 。烹饪的时候还可以让他们帮忙，比如择菜、清洗等，让孩子有参与感 。尤其是吃自己挑选的蔬菜时，宝宝会很兴奋容易产生自豪感，吃起菜来也就感到格外香 。
支招五：家长的榜样作用
很多孩子不爱吃蔬菜，很大的原因是因为他们的父母也不爱吃 。孩子的家长应以身作则起榜样作用，吃饭不挑食，切忌当着孩子说这菜不好吃那菜味不好 。也不能因为孩子不喜欢吃某种菜，就不再做那种菜，这样做等于给孩子加深不良印象 。比如我家孩子三岁时想让他尝试吃苦瓜 ， 我们就会一边吃苦瓜炒鸡蛋 ， 一边夸奖菜的味道好 ， 又添油加醋地说着吃苦瓜的种种好处 。孩子这时一般会产生尝试一下的想法，我就告诉他会有一点苦 ， 但苦后很舒服，鼓励他试一试 。当然如果孩子实在不愿吃某一种菜，就不要强迫他，避免孩子边吃边哭，一旦养成一吃饭就哭的坏习惯，将影响孩子的身心健康 。要让孩子带着愉悦的心情进食 。
总之 ， 年轻的父母们，在关爱孩子时，应多带一点爱心和耐心 ， 坚持让孩子吃得全面、吃得愉快，从小养成良好的膳食习惯 。促进孩子身心健康成长，让他们终身受益 。
###其它资料参考###给大家准备了10种婴儿花样辅食，希望宝宝能够喜欢，每天吃得饱饱的，长得棒棒的 。
给宝宝添加新辅食时，最好保证每次只添加一种新食物，这样个别宝宝如果有过敏反应能及时察觉是哪种食物过敏 ， 下次就要规避这种食物 。
这10个菜谱是葡萄爸费好大劲写的，请大家看完后如果觉得有用的话记得分享给其他有同样需求的人，好内容 ， 大家一起分享 。
那咱们开始吧~
第1种：青菜玉米糊
准备时间：5分钟 烹饪时间：20分钟 适合月龄：6月及以上
营养食材：
青菜50g
玉米面20g
开胃做法：
1、青菜择洗干净，放入锅中煮熟，捞出后剁碎 。
2、锅内加水烧开，边搅边倒入玉米面，防止糊锅底和外溢 。
3、玉米面煮熟后放入青菜泥搅拌均匀即可 。
吃了快快长：
青菜含有丰富的维生素C，玉米面营养价值也很高，含有一定的膳食纤维，能让宝宝排便更顺畅 。
第2种：南瓜土豆泥
准备时间：5分钟 烹饪时间：20分钟 适合月龄：6月及以上
营养食材：
土豆20g
南瓜30g
开胃做法：
1、将南瓜去皮、去籽 ， 切块；土豆去皮，切块 。
2、将南瓜块和土豆块放入碗中，隔水蒸熟 。
3、将蒸熟的南瓜土豆捣成泥，搅拌均匀即可给宝宝吃了 。
吃了快快长：
土豆含有丰富的淀粉、钾、维生素C ， 还含有一定碳水化合物，与吃起来有甜味的南瓜混合，更容易被宝宝接受 。南瓜含有丰富的β-胡萝卜素，β-胡萝卜素可以在体内转化成维生素A 。
第3种：西兰花米糊
准备时间：10分钟 烹饪时间：10分钟 适合月龄：7月及以上
营养食材：
西兰花50g
婴儿米粉20g
开胃做法：
1、将西兰花洗净，掰成小朵 。
2、锅中加入适量水，煮沸，将西兰花放入沸水中，煮熟；捞出后捣成泥状 。
3、婴儿米粉冲成糊状后，将西兰花泥倒入米粉糊中，搅拌均匀给宝宝吃 。
吃了快快长：
西兰花属于营养比较丰富的蔬菜，富含钾、镁、钙、维生素C、膳食纤维等多种营养，还含有花青素等抗氧化成分 。
第4种：山药紫薯泥
准备时间：5分钟 烹饪时间：20分钟 适合月龄：7月及以上
营养食材：
紫薯30g
山药30g
配方奶
开胃做法：
1、紫薯、山药去皮蒸熟 ， 然后捣成泥 。
2、冲150毫升配方奶，然后倒入山药紫薯泥中；
3、搅拌均匀后就可以给宝宝吃了 。
吃了快快长：
山药和紫薯都属于薯类，含有丰富的淀粉、钾等，山药紫薯泥味道香甜，而且紫薯中的天然花青素具有抗氧化功能 。
第5种：三色泥
准备时间：5分钟 烹饪时间：20分钟 适合月龄：7月及以上
营养食材：
南瓜10g
番茄1/4个
嫩豆腐20g
开胃做法：
1、南瓜洗净，去皮，去籽，切块；番茄洗净 ， 去皮 ， 切块 。
2、将南瓜、番茄、嫩豆腐放入锅中蒸熟 。
3、将蒸熟的南瓜、番茄、嫩豆腐捣烂成泥，调均匀后就可以给宝宝享用了 。
吃了快快长：
豆腐中含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁等，易消化吸收 ， 对牙齿和骨骼的生长发育有益 。
南瓜、番茄含有丰富的钾、镁、β-胡萝卜素、番茄红素等，其中β-胡萝卜素在体内可以转化为维生素A，维护宝宝视力及免疫力 。
第6种：雪梨红枣米糊
准备时间：5分钟 烹饪时间：20分钟 适合月龄：8月及以上
营养食材：
雪梨1/4个
红枣3颗
婴儿米粉30g
开胃做法：
1、雪梨去皮、去核、切块；红枣去核、去皮，与雪梨块一起放到锅里蒸熟；
2、将蒸熟的雪梨和红枣捣烂成泥糊状；
3、将婴儿米粉冲成糊，然后将上一步捣成泥状的雪梨红枣倒到米粉糊里，搅拌均匀，接下来就可以给宝宝吃了 。
吃了快快长：
雪梨、红枣中含有一定的糖分，吃起来甜甜的，与米粉搭配，有利于改善米粉的口味 。
第7种：肉末海带羹
准备时间：10分钟 烹饪时间：15分钟 适合月龄：8月及以上
营养食材：
猪肉末20g
海带30g
植物油适量
开胃做法：
1、海带洗净后剁碎
2、锅内加水煮开后放入海带末、猪肉末煮熟 ， 煮熟后盛起来 ， 加入一点植物油（婴儿用）即可 。
吃了快快长：
海带含有一定量的碘、钙、钾 ， 有利于增强宝宝体质 。
第8种：番茄肉末烂面条
准备时间：5分钟 烹饪时间：20分钟 适合月龄：9月及以上
营养食材：
宝宝面条30g
番茄1个
鸡蛋1个
猪肉末20g
植物油适量
开胃做法：
1、将番茄洗净后用热水烫一下，去皮 ， 捣成泥，鸡蛋取黄打散
2、水煮沸，放入猪肉末，煮熟后将宝宝面条掰碎放入锅中，煮沸后放入番茄泥，打入打散的蛋黄 ， 然后用锅铲边煮边搅，尽量别让蛋黄结成大块，煮熟后出锅，加点植物油即可 。
吃了快快长：
番茄含有一定有机酸，有利于调动宝宝食欲 。
第9种：百宝豆腐羹
准备时间： 30分钟 烹饪时间：30分钟 适合月龄：9月及以上
营养食材：
豆腐30g
鸡肉10g
香菇1朵
虾仁3个
菠菜一棵
植物油少许
开胃做法：
1、将鸡肉、虾仁洗净剁成泥，香菇洗净剁成末，菠菜加水煮熟后切末，豆腐压成泥 。
2、锅中加水，煮开后放鸡肉泥、虾仁泥、香菇末 ， 再煮开，放入豆腐泥和菠菜末，小火煮熟，放入少许植物油（婴儿用的）即可 。
吃了快快长：
鸡肉、虾仁含有对宝宝生长发育非常重要的优质蛋白质 ， 为宝宝生长发育提供物质基础 。
第10种：蔬菜虾泥软米饭
准备时间：10分钟 烹饪时间：20分钟 适合月龄：10月及以上
营养食材：
鲜虾3只
番茄1个
芹菜10g
香菇1朵
胡萝卜15g
软米饭1碗（满10月可以吃软米饭了）
开胃做法：
1、番茄洗净，去皮切丁 ， 香菇洗净剁成末，胡萝卜芹菜均洗净剁成末，鲜虾去壳，去虾线，取虾仁洗净，剁成虾泥煮熟 。
2、以上蔬菜加水煮熟，将煮熟的虾泥倒入蔬菜汤中，搅拌均匀，将此汤淋到煮好的白米饭上即可给宝宝吃了 。
吃了快快长：
虾营养丰富 ， 富含锌、钙等营养素 。
以上就是今天要分享的10种婴儿辅食，你觉得如何？
对婴儿植物油有困惑的小伙伴可以看葡萄爸的另外一篇文章，查看往期的文章就能找到哦 。
今天的分享就到这，明天继续~
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