猕猴桃和蜂蜜可以一起吃吗？
猕猴桃和蜂蜜是可以一起食用的，而且营养价值会更高，还能对一些疾病起到防治的作用，因此平时还是需要适当吃一些的，也可以将猕猴桃榨汁再放入蜂蜜，这样味道会更好 。
猕猴桃是一种营养价值丰富的水果，具有多重功效和作用，被人们称为果中之王 。猕猴头含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等10多种氨基酸，以及丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁 ， 还含有胡萝卜素和多种维生素，对保持人体健康具有重要的作用 。
蜂蜜适宜肺燥咳嗽、干咳无痰或肠燥便秘的人食用，尤其适宜老年人、体弱者、病后、产妇便秘时食用；也适宜胃及十二指肠溃疡、高血压、心脏病、冠心病、肝脏病、神经衰弱、失眠患者以及肥胖者食用 。
扩展资料：
食用禁忌：
1、猕猴桃和黄瓜
破坏维生素C 。黄瓜中含有维生素C分解酶，这种酶可以破坏食物中的维生素C 。为避免猕猴桃中的维生素C遭到破坏，尽量不要同时食用这两种食物 。
2、猕猴桃和动物肝脏
降低营养价值 。猕猴桃内富含维生素C，动物的肝脏富含铜、铁等离子，这些离子可使食物中的维生素C氧化，从而降低应有的营养价值 。
3、猕猴桃和牛奶
影响消化吸收 。因为维生素C易与奶制品中的蛋白质凝结成块 ， 不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻，所以食用富维生素C的猕猴桃后，一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品 。
4、猕猴桃和虾
猕猴桃和虾一起吃会造成中毒 。
5、猕猴桃和螃蟹
易致中毒 。蟹含有五价砷的化合物，本来对人体无害，但若和含有丰富维生素C的猕猴桃一起食用，则五价砷与维生素C相遇，使五价砷转化为三价砷，即含剧毒的砒霜 。若长期一起食用，随着毒物的积累，可致痉挛、反胃等中毒症状 。
6、猕猴桃和白萝卜
诱发甲状腺肿大 。猕猴桃不能和白萝卜一起吃，一起食用可引发甲状腺肿大 。
7、猕猴桃和胡萝卜
降低营养价值 。猕猴桃含有丰富的维生素C ， 胡萝卜含有一种可以破坏维生素C的维生素C酵酶物质 。若二者同时食用，会降低各自原有的营养价值 。
【猕猴桃加蜂蜜什么功效与作用吗】参考链接：大众网--猕猴桃与蜂蜜能同时食用吗?
猕猴桃大家都知道是一种常见的水果，有些人会将猕猴桃榨汁饮用，蜂蜜不仅营养丰富，味道也香甜可口，可以和很多食物搭配，那蜂蜜能和弥猴桃一起做果汁吗?
蜂蜜和猕猴桃能否搭配做果汁 ， 主要在于二者的成分，蜂蜜中含有葡萄糖、果糖、氨基酸、维生素、矿物质以及活性酶等多种营养成分，这些成分不但对身体无害，还可以从多方面滋养身体，增强身体素质，猕猴桃则含有丰富的维生素、纤维素、矿物质、叶酸、胡萝卜素等成分 ， 从成分上来看，蜂蜜和猕猴桃都是对身体有益的食品，一起吃并不会影响身体 健康 ， 还能够使营养更加均衡 。
蜂蜜和猕猴桃一起做果汁也非常简便，下面田野牧蜂给大家介绍一下 ， 首先准备好适量的猕猴桃和水白蜜 ， 用量需要根据自己的情况来掌控，将猕猴桃去皮，用温水清洗干净，然后放入榨汁机中，启动机器得到猕猴桃汁 ， 接下来加入水白蜜搅拌均匀即可饮用 。
经常饮用还有一个好处，那就是辅助减肥，猕猴桃中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠的蠕动 ， 同时水白蜜中含有活性酶、矿物质以及维生素等成分不仅可以促进胃肠道蠕动，还能够调节胃酸的分泌，有助于促进食物在肠胃内的消化，并且可以促进身体的新陈代谢，加快体内垃圾的排出，在一定程度上有帮助减肥的作用 。
###其它资料参考###猕猴桃的功效
胺基酸—助眠、改善便秘猕猴桃中富含维生素C、E、β 胡萝卜素、钙、镁、胺基酸等成分，猕猴桃的微酸能适当促进肠蠕动，增强食物的吸收力 ， 减少肠胃胀气的发生，能帮助容易入睡并降低动脉硬化发生及改善便秘 。
2.促消化、改善关节炎、高血压、心血管疾病，猕猴桃含丰富的纤维质、果胶及胺基酸，有助于改善消化不良、食欲不振、尿路结石、关节炎、高血压、心血管疾病、肝斑等 。
3.防癌,猕猴桃可阻断「亚硝酸铵」形成，「亚硝酸铵」是致癌因子 ， 可预防食道癌、胃癌、肝癌、直肠癌等 。
4.锗元素—改善视力、防肺癌及前列腺癌,猕猴桃含有微量的锗元素，有效预防视网膜剥离 ， 改善视力减退，防止肺癌及前列腺癌的发生，是抽烟者周围的人最佳抗癌水果 。
5.低钠高钾—改善心脏、高血压病,猕猴桃因含低钠高钾，还有丰富的镁，以及可避免血管阻塞的精胺酸，故能有效改善心脏病、高血压等 。
蜂蜜的功效及作用
缓解疲劳:蜂蜜能快速缓解疲劳得益于其富含的葡萄糖(单糖)和果糖(单糖)，其中葡萄糖是人体所需能量的主要来源并直接参与代谢过程(大脑神经元所需的能量基本上完全依赖葡萄糖供给) ， 而果糖实际上比葡萄糖更容易被代谢且能在极稳定的状态下释放热能，因此在工作疲倦或熬夜加班后可以适当喝些蜂蜜来缓解疲劳 。
增强免疫:蜂蜜能增强机体的免疫力是多方面协同的结果，源于蜂蜜中富含的氨基酸、活性物质及维生素等能激活中性白细胞(中性粒细胞)并能促进免疫细胞增殖，其次蜂蜜中富含的矿物质对维持机体免疫功能正常也有积极的作用，例如铁能直接参与免疫活动，铜和钙是免疫系统必须元素，而硒则能增强免疫细胞的活性 。
润肠通便:蜂蜜在润肠通便方面也是极为显著的 ， 源于蜂蜜中富含的有机酸、酶类等成分能刺激胃部分泌胃酸并能帮助消化食物，同时蜂蜜中富含的维生素、矿物质及乙酰胆碱等成分能维持胃肠功能正常并能促进胃肠蠕动，另外蜂蜜本身也是极为不错的润滑剂，因此消化不良、习惯性便秘等人可以适当喝些蜂蜜来调理肠胃 。
延年益寿:蜂蜜自古便是延年益寿的高级滋补品，源于蜂蜜富含的氨基酸、矿物质、维生素及酶类等活性物质等能增强机体的特异性免疫功能或非特异性免疫功能，同时蜂蜜富含的抗氧化物质能有效清除体内过多的自由基(人体衰老的罪魁祸首)，另外蜂蜜富含的葡萄糖、果糖等糖分能为机体补充能量并能维持机体正常运作 。
###其它资料参考### 猕猴桃的功效与作用都有哪些
猕猴桃的功效与作用都有哪些？猕猴桃很常见的一种水果 ， 这种水果很多人都喜欢吃的，因为它含有丰富人体所需的营养成分，适当吃猕猴桃是有好处的，那么猕猴桃的功效与作用都有哪些呢？
猕猴桃的功效与作用都有哪些1猕猴桃的营养价值
猕猴桃骨肉饱满 ， 汁液鲜甜，还分为青奇异果和今奇异果，都是维生素C的仓库，耐贮藏 。而且猕猴桃的吃法有很多，既可以制作成果汁、果酱、果酒、糖水罐头，又可以制作成果干、果脯等等 ， 老少咸宜 。
猕猴桃具有相当多的有益物质，如亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，此外，猕猴桃还有着丰富的膳食纤维、以及多种人体需要的矿物质，如钙、磷、铁等，而猕猴桃的胡萝卜素和维生素含量也十分丰富 ， 对人体是有百利而无一害 。
猕猴桃的功效与作用
1、降低胆固醇 。猕猴桃中良好的膳食纤维可以帮助降低当固醇，同时保护心脏的健康 。
2、促消化防便秘 。猕猴桃里面多种维生素和纤维有助于促进肠胃蠕动，加快消化，同时还能防治便秘，快速清除体内毒素并有效排出 。
3、预防癌症 。猕猴桃极其丰富的维生素C，作为一种强抗氧化剂，可以帮助身体有效抑制硝化反应，防治癌症的入侵 。
4、促进头发光泽亮丽 。这个功效相信大都数MM都没有听过，头发没有光泽而且经常掉头发的话，可以用猕猴桃榨汁用来洗头一个星期，或者切一片猕猴桃放在一桶水里面洗头，可以增加头发活力 。
5、猕猴桃+蜂蜜 。用猕猴桃加上蜂蜜泡水喝，可以起到改善视力的作用 。对于经常使用电脑的上班族来说，每天早上用猕猴桃和蜂蜜泡水，不仅可以养眼，还能养颜 。
6、防治糖尿病 。不要看猕猴桃酸酸甜甜的，其实它还具有防治糖尿病的潜力，因为猕猴桃含有铬，具有改善糖尿病的营养价值 。此外猕猴桃是一种含糖量低的水果，糖尿病人适合吃 。
哪些人不能吃猕猴桃
猕猴桃虽好，但并非人人皆宜 。由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用，月经过多和先兆流产的病人也应忌食 。
另外，根据调查研究，发现有些儿童食用猕猴桃过多会引起严重的过敏反应，甚至导致虚脱 。建议父母把猕猴桃压榨成新鲜果汁给儿童食用，这样要比切成片喂给孩子要安全一些 。
猕猴桃选购方法
1、看成熟度：选购猕猴桃，一般要选择整体处于坚硬状态的果实 。凡是已经整体变软或局部有软点的'果实，都尽量不要 。如果选了，回家后要马上食用 。因为猕猴桃和很多水果一样，一旦变软成熟，一两天内就会软烂变质 。
2、看外表：要极端注意果实是否有机械损伤，凡是有小块碰伤、有软点、有破损的，都不能买 。因为只要有一点损伤，伤处就会迅速变软，然后变酸 ， 甚至溃烂，让整个果子在正常成熟之前就变软变味，严重影响猕猴桃的食用品质 。
3、看硬度：体型饱满、无伤无病的果较好，靠近一端的部位透出隐约绿色者最好 。表皮毛刺的多少 ， 因品种而异 。小型果在口味上和营养上并不逊色于大型果，所以不必一味追求大果，异常大的果实更不要选择 。
4、看颜色：浓绿色果肉、味酸甜的猕猴桃品质最好，维生素含量最高 。果肉颜色浅些的略逊 。
猕猴桃的功效与作用都有哪些2什么是猕猴桃
猕猴桃是一种常见特产水果，猕猴桃也称奇异果 。只是奇异果是猕猴桃的一个人工培育的品种，很多人称人叫奇异果 ， 其实就是猕猴桃，因被广泛称呼所以有时人们提到奇异果也就是猕猴桃 。
除了奇异果的别名之外，还有人把猕猴桃称为狐狸桃、藤梨、猴仔梨、杨汤梨 。在古代的时候 ， 人们还把猕猴桃叫做阳桃、毛桃、山洋桃、毛梨桃 。
猕猴桃的质地柔软，果肉细嫩，口感酸甜 ， 不仅口感好，还要较高的营养价值 。猕猴桃的味道来说像草莓、香蕉、菠萝三者的混合味道，因营养价值丰富 ， 维C含量特别高，被誉为水果维C之王，经常吃能补充身体所需的营养 ， 对健康有好处 。
猕猴桃长什么样
猕猴桃的外观一般是椭圆状 ， 外观呈黄褐色 ， 果肉色因品种不同有红色、黄色、绿色 。猕猴桃的表皮覆盖着一层绒毛，果肉内除果肉外还有黑色或红色的种子，不用担心，这种种子也可食用 。
猕猴桃为什么叫做猕猴桃呢猕猴桃叫猕猴桃因猕猴喜欢吃而得名
猕猴桃叫做猕猴桃的原因之一是因为猕猴桃原来是一种野山果 。猕猴桃的原产地在南方，这种野果在山里因为猕猴特别喜欢吃 ， 所以随着人们发现这种水果的特征后，就把这种水果称为“猕猴桃” 。
猕猴桃叫做猕猴桃因外表有绒毛而得名
猕猴桃为什么叫做猕猴桃呢，因猕猴喜欢吃是一种说法 。另外也有一种说法是因为猕猴桃果皮外面有一层覆毛 ， 像绒毛一样长在猕猴桃的果皮上面，这种绒毛和猕猴的毛比较相似 ， 所以大家也叫慢慢的把这种水果称为猕猴桃了 。
猕猴桃是一种特别有营养的水果，要想吃猕猴桃肯定要知道哪里的猕猴桃最甜好吃，可参考：哪里的猕猴桃最甜最好 。不同品种的猕猴桃的口感是不一样的，像常见的品种徐香、红阳、翠香、海沃德、秦美、亚特都有着不同的口味 。
###其它资料参考###好
猕猴桃含有丰富的维生素C，其含量远远超过其他水果的含量，可有效清除肌肤中的尘垢和色素，保持毛孔的清洁和畅通，加快肌肤细胞的新陈代谢，及时补充肌肤的水分和营养，恢复肌肤活力和弹性 ， 而且猕猴桃中还含有大量的可溶性膳食纤维，可防止肌肤内产生大量的过氧化物，抑制色斑的形成，使肌肤水润饱满 。
而蜂蜜可促进肌肤的新陈代谢，增强肌肤的抗菌力和活力 ， 有效的减少黑色素的沉积，预防肌肤干燥，让肌肤更加的白皙、细嫩、光滑，同时还预防粉刺和消除皱纹等 ， 起到美容护肤的功效 。
猕猴桃蜂蜜祛斑面膜的做法：
材料：猕猴桃1个、蜂蜜10g、冷开水适量
做法：
1、将猕猴桃洗净后，去皮切成块状 。
2、然后放入榨汁机中榨成汁 ， 过滤掉汁液中的渣子，并放入事先准备好的面膜碗中 。
3、接着加入蜂蜜和适量的冷开水，并且搅拌均匀 。
4、在洁面后，均匀的涂抹于面部，15分钟后洗净，擦上日常的护肤品即可 。
功效：美白淡斑 ， 滋养肌肤，防止肌肤干燥，增加肌肤弹性
注意事项
如果是自制的纯天然面膜，冬天不要超过10分钟，夏天10-20分就可以了 。此类面膜用过之后一定要用温水直接清洗干净（但不需再用洗面奶搓了），然后拍上化妆水和乳液 ， 做皮肤护理 。
###其它资料参考###猕猴桃有什么营养价值与功效？
它含有丰富的矿物质 ， 主要包括钙铁磷等珍贵的微量元素，还有胡萝卜素和多种维生素，对我们的健康都是十分有益的 。
猕猴桃中的维生素含量高过不少水果 ， 它可以有效治疗坏血病，还能有助美容，让肤色更加白皙，而且维生素C还能帮助降低血液中胆固醇的含量，起到扩张血管和降低血压的作用，是高血压病人的保健水果 。
猕猴桃中含有铬，这种物质可以治疗糖尿病，具有一定的药用价值 ， 因此可以说猕猴桃是有抗糖尿病的潜质的，它可以帮助降血糖 。
猕猴桃还可以治疗腹泻和痢疾 ， 如果经常感到肠胃不适，也可以常吃些猕猴桃，具有很好的缓解作用 。
猕猴桃还能提高人体的蛋白质水平，与蜂蜜一起食用还能提高视力 ， 在抗过敏方面也是有一定功效的 。
此外，猕猴桃的功效还包括提升免疫功能，治疗肝脏疾病 ， 消化不良，贫血，泌尿系统问题，呼吸系统疾病 ， 脑疾病等，它还能加强牙齿和指甲 ， 对一些健康问题都有很好的改善效果，是一种很不错的日常食物 。
###其它资料参考###猕猴桃的功效与禁忌有哪些?猕猴桃是一种营养价值非常高的水果，有“果中之王”之称 。那么你知道猕猴桃的功效与禁忌是什么吗?下面我告诉大家猕猴桃的功效与禁忌，希望对大家有帮助哦!
猕猴桃的作用
奇异果被成为“水果之王”，其含有丰富的维生素C，可以强化免疫力、预防癌症猕猴桃能减肥。奇异果还含有其他水果中少见的镁 。对爱美的女士来说 ， 奇异果是最合适的减肥食品 ， 猕奇异果除含有碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物，以及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸外，还含有丰富的维生素、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪 。绿奇异果除了富含维他命C、A、E以及钾、镁、纤维素外，还含有其他水果中很少见的营养成分：叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇 。
1、降低胆固醇 可以作为一种饮料治疗坏血病 。每天一杯猕猴桃饮料可以在一个月以内很好的改善肤色和质地 。它含有的维生素C有助于降低血液中的胆固醇水平，起到扩张血管和降低血压的作用 。它还加强心脏肌肉 。定期喝一茶匙猕猴桃粉加上适量的温水制成的饮料，可以帮助稳定血液中胆固醇的水平 。
2、治疗糖尿病猕猴桃具有抗糖尿病的潜力 。它含有铬，有治疗糖尿病的药用价值 。它刺激孤立组细胞分泌胰岛素 ， 因此 ， 可以降低糖尿病患者的血糖。其粉末与苦瓜粉混合，可以调节血糖水平 。经常摄入甜，酸，辣和油腻的食品会给身体造成酸性 。此外 ， 深夜吃东西 ， 喝咖啡或茶可以触发酸度条件 。无论身体出现什么与酸性有关的问题，如胃灼热，或胃酸倒流，都可以把猕猴桃做为一种很好的解酸剂 。它还可以治疗腹泻和痢疾 。一杯猕猴桃果汁或粉末可以减少肠胃不适 。
3、养发护发如果头发稀疏没有光泽，可以使用猕猴桃汁洗头发一周 。把干猕猴桃浸泡于一夸脱水中 ， 然后和普通自来水混合使用 。它不仅增加头发活力，还可以解决很多头发问题 。
4、改善视力 由于其含有丰富的营养物质，因此可以提高总蛋白质水平 。在餐后喝一杯猕猴桃粉制成的饮料，可以解决胃虚弱问题 。猕猴桃可以有效治疗呼吸问题，还可以改善您的视力 。它与蜂蜜结合使用可以有效提高视力 。此外，它还是一种强大的抗氧化剂，可以消除皱纹和细纹 。但如果皮肤有损伤或过敏，在使用猕猴桃前应该首先咨询医生 。
5、提高免疫力 猕猴桃的功效还包括提升免疫功能，治疗肝脏疾病，消化不良，贫血，泌尿系统问题 ， 呼吸系统疾?。约膊〉?。它还增加红血球生产，加强牙齿和指甲 。应该记住的是，健康均衡的饮食 ， 每日摄入大量的水 ， 在加上使用猕猴桃可以治愈很多健康问题 。
6、防癌 常吃烧烤食物能使癌症的发病率升高，因为烧烤食物下肚后会在体内进行硝化反应 ， 产生出致癌物 。而猕猴桃中富含的维生素C作为一种抗氧化剂 ， 能够有效抑制这种硝化反应，防止癌症发生
7、抗抑郁 最新的医学研究表明，成人忧郁症有生理学基础，它跟一种大脑神经递质缺乏有关 。猕猴桃中含有的血清促进素具有稳定情绪、镇静心情的作用，另外它所含的天然肌醇，有助于脑部活动，因此能帮助忧郁之人走出情绪低谷
猕猴桃的禁忌
1、猕猴桃不宜与牛奶同食
猕猴桃与牛奶同食不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻 。猕猴桃是一种营养价值极高的水果，素有“果中之王”的美誉 。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等10多种氨基酸，以及丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素，对保持人体健康具有重要的作用 。猕猴桃不要与牛奶同食 。因为维生素C易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻，所以食用富维生素C的猕猴桃后，一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品 。另外，猕猴桃性寒，不宜多食，脾胃虚寒者应慎食 ， 腹泻者不宜食用，先兆性流产、月经过多和尿频者忌食 。
2、猕猴桃不宜多食
猕猴桃性寒 ， 不宜多食,脾胃虚寒者应慎食，大便腹泻者不宜食用 。先兆性流产、月经过多和尿频者忌食 。由于猕猴桃中维生素C含量颇高，易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收 ， 还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻 。故食用猕猴桃后一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品 。
3、猕猴桃不宜空腹吃
喜爱吃猕猴桃的人，每日吃1—2个既能满足人体需要，其营养成分又能被人体充分吸收食用时间以饭前饭后1—3个小时较为合适 ， 不宜空腹吃 。
4、儿童吃猕猴桃易过敏
英国一次科学调查研究显示，儿童食用猕猴桃过多会引起严重的过敏反应，甚至导致虚脱 。这项研究显示，5岁以下的儿童最容易产生猕猴桃过敏反应 。在 300名接受调查者中有 80名儿童，其中 2/3的儿童在第一次吃猕猴桃的时候会有不良反应 。其中有两个 4个月大的婴儿和 1个 1岁大的小宝宝反应过于强烈，不得不入院治疗 。儿童对猕猴桃的不良反应包括口喉瘙痒、舌头膨胀 。接受调查者中有 41人，其中40%低于 5岁的儿童在食用猕猴桃后产生了呼吸困难和虚脱的严重症状 。但没有因食用猕猴桃导致的死亡病例报告。
###其它资料参考### 奇异果的功效与作用营养
奇异果的功效与作用营养，奇异果又叫做猕猴桃，是一种营养价值非常丰富的水果 ， 奇异果味道酸甜 ， 可以有效的增加人的食欲 。营养十分丰富，对人体也是有益 。下面来看看奇异果的功效与作用营养 。
奇异果的功效与作用营养1功效与作用
吃奇异果是可以帮助我们提高免疫力的，同时对于改善消化不良的问题也是非常有好处的 。主要是因为奇异果中的维生素C是很丰富的，这样就可以起到提升免疫功能的功效，同时还可以很好的治疗肝脏一类的疾病问题，这样对于解决消化不良，贫血的情况有好处，同时对于我们常见的泌尿系统问题，呼吸系统疾?。约膊〉燃膊±此担?也可以利用吃奇异果的方法来改善 。而且实际上吃奇异果还可以起到增加红血球生产的功效，对于加强牙齿和指甲坚固程度也是有意义的，是值得我们经常吃的美味食物 。
大家吃奇异果实际上还可以发挥出减少肠胃不适的效果，主要是因为奇异果可以做为一种很好的解酸剂来使用 。通过吃奇异果的方法就可以帮助我们有效的治疗腹泻和痢疾的不适情况 。同时吃奇异果还可以帮助我们缓解肠胃的不适情况，对我们健康有好处 。
奇异果对于治疗呼吸系统方面的疾病也是很有好处的，特别是提高视力，去除皱纹的效果很不错 。因为猕猴桃是可以起到有效治疗呼吸问题的功效，同时大家吃奇异果的时候，还可以帮助改善我们的视力健康 。特别是可以试试奇异果和蜂蜜搭配结合吃，这样就可以有效的提高我们的视力健康 。而且奇异果还属于一种很强大的抗氧化剂 ， 因此就可以帮助消除皱纹和细纹的问题 。对促进皮肤健康有意义 。
营养价值
奇异果可以说是水果中营养价值最为丰富的一款了，特别是奇异果中的维生素C含量是非常分发给的，而且我们吃上一个奇异果就可以满足人体一整天对于维生素C的需求了，同时对于奇异果来说，其中的维生素C还可以作为一种非常好的抗氧化剂来使用，而且对这种抗氧化剂来说，是能够有效的帮助我们抑制癌症产生的功效，同时在奇异果中还富含大量的维A、维E ， 在其中的钾、镁、纤维素等营养物质也是特别丰富的，对我们人体来说都是非常需要的 ， 所以说我们吃奇异果是很不错的，对我们健康是有好处的 。除此之外 ， 在奇异果中还有一些其他水果中很少能够见到的营养成分，特别是其中的叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇等营养物质，对于人体来说无疑都是很有好处的，所以吃奇异果很不错 。
通过吃奇异果的方法对于预防心血管疾病的问题也是有意义的，在奇异果中是含有大量的铬存在的，这样的物质能够有治疗糖尿病的功效 。同时还可以很好的刺激孤立组细胞分泌胰岛素 ， 所以说吃奇异果就可以有效的帮助我们降低糖尿病患者血糖高的问题 。
奇异果的功效与作用营养2奇异果的功效
1、猕猴桃的VC含量丰富 。
水果中猕猴桃维生素C的含量可以用优秀来形容 ， 每100可果肉中，就含有100毫克的维生素C，如果按照每天要摄入1000毫克的量来计算的话，只需要吃10个猕猴桃就够了 。多C多漂亮，多吃猕猴桃一定可以让你的皮肤更紧致 ， 更红润，而且，VC还能增强抵抗力和免疫力，感冒的时候吃猕猴桃，也可以促进感冒加快好转 。
2、多吃可以预防血栓 。
在猕猴桃当中含有一种非常重要的成分精氨酸，科学家研究发现这种成分可改善血液流动和阻止了动脉血中血栓的形成，所以，在平时的食物中多吃猕猴桃这种水果，对心脑血管疾病的预防有积极作用 。
3、猕猴桃是广谱营养素 。
其他的水果多半只会含有几种营养素 ， 而猕猴桃含有的营养素的种类最多，现代医学研究分析，猕猴桃果实含有糖类，蛋白质中氨基酸丰富，蛋白酶十二种，维生素B1、C、胡萝卜素以及钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等多种成分 。很少水果能有这么齐全的营养成分，因此，猕猴桃不仅是一种水果，也是一种上等的补品 。
4、水果中独有的含有叶绿素 。
一般叶绿素都是在蔬菜中含有的，没有一种水果含有叶绿素 ， 只有猕猴桃是在成熟以后还含有叶绿素的，成熟以后我们会发现它的果肉依然是绿色的 。
5、可以防止便秘 。
猕猴桃含有丰富的纤维和果胶，而且还含有非常丰富的矿物质镁，有导泻的.作用，因此可以有效的防止便秘，如果出现大便干结、排便不畅的情况 ， 只要多吃一些猕猴桃，这种情况就会很快缓解 。
6、预防胎儿畸形 。
因为猕猴桃中含有丰富的叶酸，而叶酸可以有效的预防胎儿的神经管畸形，所以，如果在孕前多吃一些猕猴桃，可以预防胎儿的畸形 。
猕猴桃的作用
1、猕猴桃可增强免疫系统 。
我们都知道，生病的时候应该多吃水果 ， 是因为水果中的维生素C含量丰富 ， 有利于增强免疫力 。在水果领域内，猕猴桃是维生素C的含量之王 ， 吃猕猴桃不仅可以预防疾病，还能在受伤的时候促进伤口愈合，补充血液，增强身体对铁质的吸收 。
2、猕猴桃维持心血管健康 。
猕猴桃中含有大量的镁、钾 。而镁钾是维持身体渗透压平衡的物质 ， 还能有效的防止心血管疾病的发生 ， 尤其是在冬天血液循环不顺的时候 ， 吃点猕猴桃可以增加身体的热量，防止出现手脚冰凉的现象的发生 。
3、猕猴桃可促进消化 。
猕猴桃中含有大量的营养物质 。而这些营养物质具有清热、生津等功效 。大家可以用用新鲜猕猴桃、捣烂加温开水、调匀后饮服，能治前列腺炎引起的小便涩痛，这样做很有效果 。
4、猕猴桃可以防癌 。
癌症成了我们现在最害怕的疾?。?是因为其治疗负责、痛苦，且治愈率低 ， 预防癌症的办法一直都是我们所青睐的 。猕猴桃中含有癌症的克星之一——抗突变成分谷胱甘，能够防止细胞中的健康基因突变成癌症基因，且对于皮肤癌、肝癌、肺癌等数种癌细胞组成的癌症的预防效果更佳 。
5、猕猴桃有利于美容 。
猕猴桃中含有大量的营养物质包括生素C ， 当生素C进入惹她后可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点，可以起到美容的效果 。
奇异果的功效与作用营养3奇异果的宜忌人群
奇异果是属于性寒凉的一种水果，对于大多数人来说都可以吃，但是如果是脾胃虚寒的患者，那么奇异果就不宜食用了 ， 还要注意的就是经常腹泻的脾胃虚寒人群来 ， 奇异果是应该谨慎吃的，否则就容易因为吃奇异果的情况而导致腹痛腹泻的不适问题产生 。同时对于脾肾阳虚，尿频、多尿的人群，还有月经过多、痛经、闭经和先兆流产的患者来说，奇异果是应该忌食的 。
奇异果不能和什么一起吃
吃奇异果的时候还存在一定的搭配禁忌 ， 主要是因为奇异果中的维生素C的含量是比较高的，所以说吃了之后就容易和奶制品中的蛋白质出现凝结成块的问题产生，这时候不仅会影响消化吸收的情况，同时还容易因此而导致我们人体出现腹胀、腹痛、腹泻的不适情况，是大家应该小心对待的 ， 所以说食用奇异果之后，我们是不能选择去喝牛奶或其他乳制品的 。
奇异果和猕猴桃的区别
对于奇异果和奇异果来说，实际上是存在比较大区别的，首先我们从外观上来看 ， 虽然说这两者的外形和颜色都是很类似的 。但是也是存在一定区别的，首先奇异果是属于大小均匀的一种水果 ， 而且奇异果表层的绒毛分布也是同样很匀称的，同时我们能够发现，绒毛几乎可以说是顺着同一方向的 ， 所以说在形状上就是比较规则的 。而且看起来同样是很精致的 。
对于猕猴桃来说，这实际上是要比一般的奇异果要大一些的，而且猕猴桃的大小和形状 ， 实际上都是属于不规则的 ， 同时在绒毛上来看是属于分布不均匀的，同时猕猴桃的外观和触感是比较粗糙的 。
同时在口感上也是略有不同的，吃奇异果的时候，要在比较硬的时候吃，这样味道才好，而对猕猴桃来说，是必须等到熟透了之后才好吃的 。
食用奇异果的注意事项
大家吃奇异果的时候要注意方法才行 ， 首先奇异果是属于膳食纤维非常丰富的一种水果，所以说大家吃的时候是不能在空腹的状态下食用的，而且在饭后一小时食用之后再吃奇异果比较的合适 。
奇异果是非常美味的一种水果，的绝对奇异果是比较爱吃的，我们经常吃奇异果可以很好的补充维生素，这样对我们健康是很有好处的，同时还可以利用吃奇异果的方法来帮助我们促进健康，所以说奇异果值得我们在平时经常吃的美味水果 。
###其它资料参考###猕猴桃，是一种常见而且十分美味的水果，其软糯香甜的口感吸引了无数人，但是很多人都知道猕猴桃好吃，却不知道猕猴桃具体有什么功效作用 。下面我告诉你关于猕猴桃的功效作用及其营养价值 。
猕猴桃的功效与作用
1、降低胆固醇
食用其外皮为最佳地选择 。奇异果中所含纤维，有三分之一是果胶，特别是皮和果肉接触部分 。果胶可降低血中胆固醇浓度 ， 预防心血管疾病 。
2、促消化
它含有的膳食纤维不仅能够降低胆固醇，而且可以帮助消化，防止便秘，清除体内有害代谢物 。
3、降血脂
抑制胆固醇在动脉内壁的沉积，从而防治动脉硬化，可改善心肌功能 ， 防治心脏病等 。
4、防癌抑肿瘤
常吃烧烤食物能使癌症的发病率升高 ， 因为烧烤食物下肚后会在体内进行硝化反应，产生出致癌物 。而猕猴桃中富含的维生素C作为一种抗氧化剂，能够有效抑制这种硝化反应，防止癌症发生 。
5、增强体质
猕猴桃亦是滋补强壮之品，其中的营养物质可明显提高肌体活性，促进新陈代谢 ， 协调肌体机能，阻断致癌物质 ， 增强体质，延缓衰老 。
猕猴桃的营养价值
1、猕猴桃含有丰富的碳水化合物，维生素和微量元素 。尤其是维生素C、维生素A叶酸的含量较高 。维生素C的含量是苹果的十倍左右 。被誉为“维生素C之王” 。
2、猕猴桃外皮含有丰富果胶 。
猕猴桃的吃法
第一种方法：即食
特点：简单省事，干净彻底
原料：猕猴桃
1、用小刀子，自中间，一切两半 。
2、勺子上阵，沿着皮的边缘 ， 轻挖果肉即可，慢慢享用吧!
第二种方法：果盘
特点：切法规整，干净利落 ， 适合招待亲友
原料：猕猴桃
1、用小刀将两头切掉 。
2、将小号的水果刀自果皮边缘扎入 。
3、轻轻转动果皮刀，沿着果皮边缘，将果肉和果皮切分离 。
4、将猕猴桃竖着放在盘内，将果皮轻轻拉出 。
5、在用刀子均分成小块，辅以水果叉或者牙签，就可以上桌了 。
第三种方法：榨汁
特点：做成饮品，适合外带
原料：猕猴桃
1、猕猴桃洗净，去皮切大片 。
2、用榨汁机榨汁即可 。
第四种方法：蒸食
特点：蒸成熟食，营养丰富
原料：猕猴桃、蜂蜜
1、猕猴桃洗净 ， 去皮切小块 。
2、置于碗中，放入冰糖或蜂蜜 。
3、上锅蒸至熟烂，取出放凉 ， 即可食用 。
第五种方法：做羹
特点：滋阴养胃 ， 为白领养生调理之首选
原料：猕猴桃、藕粉、银耳、蜂蜜
1、猕猴桃洗净去皮、切成片或小?。?入锅加少量清水煮烂，放糖调味 ， 最后藕粉勾芡即成 。
2、先用水把银耳洗净撕片，入锅加水炖煮，或用小火慢炖煮，或用压力锅 ， 至银耳熟烂，放入切好的猕猴桃稍煮，加白糖、蜂蜜等调味即成 。
猕猴桃