孕妇吃猕猴桃到底有哪些好处？怀孕几个月吃猕猴桃最好？？
在怀孕期间都可以吃猕猴桃的 ， 孕妇吃猕猴桃没有明确的规定时间 。然而 ， 孕妇吃猕猴桃的好处是很多的 ， 接下来我们大家一起去了解一下 。
一、预防胎儿畸形
猕猴桃当中的叶酸成分也比较高，然而，叶酸对于胎儿的成长发育来说是很重要的营养素 。经常吃猕猴桃 ， 就能够补充叶酸 。所以 ， 能够预防胎儿出现畸形的情况 。
二、预防便秘
猕猴桃当中含有大量的纤维素和膳食纤维，所以 ， 能够促进胃肠道蠕动，有利于排便 。因此，能够预防和缓解孕期出现便秘的情况 。除此之外，还能够助消化 。所以，经常吃猕猴桃还能够起到增进食欲的作用 。
三、抗衰老
猕猴桃当中含有丰富的维生素C，猕猴桃当中的维生素C含量是其他水果的十几倍 。然而，这种物质具有一定的抗氧化作用 。能够消除人体的皱纹和细纹 。并且，能够让孕妇的皮肤变得细腻光滑，富有弹性，能够抑制黑色素的沉着，保持皮肤白皙 。所以，吃猕猴桃还能够起到抗衰老的作用 。另外 ， 还能够起到消除妊娠斑，预防妊娠纹的作用 。
四、预防缺铁性贫血
猕猴桃当中含有丰富的维生素C，能够促进孕妇身体对铁的吸收 。所以，能够起到预防缺铁性贫血的作用 。并且，还可以预防分娩时的大量出血 。总而言之，孕妇吃猕猴桃的好处是很多的 。但是，孕妇不能多吃猕猴桃，要适量，每天最好吃一个就可以了 。猕猴桃属于寒凉的水果，多吃容易出现腹痛，腹泻等不良情况 。然后 ， 孕妇不要空腹吃猕猴桃 。建议在饭后1~2个小时之后吃都是比较合适的 。还有，体质比较虚弱的孕妇不建议吃猕猴桃 。
孕妇在怀孕早期可以吃猕猴桃 。主要原因有以下几点：
第一、猕猴桃里面含有的维生素C比较多，对孕妇和宝宝的身体都有好处，同时猕猴桃里面含有叶酸成分，可以有效的预防胎儿畸形等各种情况的出现；
第二、孕期里面吃猕猴桃 ， 能够补充身体所需要的微量元素，比如铁、镁、钙等，同时还能够稳定情绪，提高睡眠质量，怀孕期间很多孕妇可能会出现恶心、呕吐、食欲不振等各种症状反应，适当吃酸性的食物能够缓解食欲不振，同时还能够清热止渴、健脾开胃；
第三、猕猴桃里面的糖类、有机酸也比较多，能够提高身体抵抗力 ， 促进新陈代谢，平时也可以多吃其他的蔬菜、水果 。
###其它资料参考### 怀孕猕猴桃的作用与效果
怀孕猕猴桃的作用与效果，猕猴桃是比较常见的一种水果，是一种营养价值丰富的水果，汁多味美，营养价值十分丰富，还含有大量的维生素和叶酸 。来看看怀孕猕猴桃的作用与效果 。
怀孕猕猴桃的作用与效果1猕猴桃中含有高达8%的叶酸，有“天然叶酸大户”之美誉 。孕前或怀孕初期，如常吃猕猴桃，有助于防止胎儿各类生育缺陷和先天性心脏病 。
猕猴桃对育龄女性而言是很不错的营养食物 。叶酸是一种水溶性B族维他命，对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用，是胎儿生长发育不可缺少的营养素 。
孕妇缺乏叶酸有可能引起胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等 。而猕猴桃中含很多的叶酸，有“天然叶酸大户”之美誉 。孕前或怀孕初期，如常吃猕猴桃，有助于防治胎儿各类缺陷和先天性心脏病 。
猕猴桃含多种维生素及脂肪、蛋白质、氨基酸和钙、磷、铁、镁、果胶等，其中维生素C含量很高，每100克猕猴桃含维生素C400～430毫克 。
猕猴桃中含有比较多的营养物质，所以价格也是稍微会贵一点点的 。猕猴桃中含有比较多的维生素和脂肪，对于人体来说，维生素可以帮助人体清理体内的一些垃圾毒素，可以让身体更加的健康 。而脂肪和蛋白质可以直接补充营养 。
猕猴桃的吃法和注意事项
吃完猕猴桃后不要马上喝牛奶，猕猴桃中的酸性物质和牛奶中的蛋白质和钙会结合产生不溶解于水的沉淀物，导致腹泻 。吃酸菜鱼后吃猕猴桃有好处，酸菜鱼中的维生素C成分已被破坏掉 ， 容易导致亚硝胺的产生，大家都知道亚硝胺的臭名，也就是致癌物质 。猕猴桃则可阻断亚硝胺的合成，养活人体患病的`机率 。另外，儿童不宜吃猕猴桃 。
大部分人们吃猕猴桃都会去除果皮后再吃，其实果皮营养丰富不亚于果肉 。果皮中丰富的果胶有助于人体健康，吃猕猴桃时可以把果皮也吃了 。夏季可以做一些猕猴桃桃汁来喝 。建议把猕猴桃买回来后放置一段时间变熟后再吃 。
有些不良商家会在猕猴桃中加催熟剂 ， 猕猴桃要应季的时候吃较好，反季节水果可能加入了催熟剂 。另外脾胃不太好的孕妇要注意 ， 猕猴桃性寒，不宜多吃，可导致腹泄或是其他不良反应 。
怀孕猕猴桃的作用与效果2吃猕猴桃的好处有哪些
猕猴桃除含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物，以及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸外 ， 还含有丰富的维生素、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪 。
世界上消费量最大的前26种水果中，猕猴桃最为丰富全面 。猕猴桃果实中的Vc、Mg及微量元素含量最高 。
猕猴桃是猕猴桃科植物猕猴桃的果实 。因其维生素C含量在水果中名列前茅，一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，被誉为“水果之王” 。
猕猴桃还含有良好的可溶性膳食纤维 ， 作为水果最引人注目的地方当属其所含的具有出众抗氧化性能的植物性化学物质sod ， 据美国农业部研究报告称，猕猴桃的综合抗氧化系数在水果中名列居前，仅次于刺梨、蓝莓等小众水果，远强于苹果、梨、西瓜、柑橘等日常水果 。
四、猕猴桃怎么吃
生吃法
直接切成两半，用勺子吃比较方便，在选择猕猴桃的时候，不是越大越好，一般一个都是100克左右，大小都差不多，比较均匀的这种果实 。
如果超过130克以上的这种特别大的果，一般不要?。?因为这种果实一般都是用过药物 。在购买猕猴桃时，应要挑选稍微硬点的，买回家后 ， 找个纸袋把猕猴桃放进去，再放入两三个苹果或梨，然后把袋子系上 ， 第二天，猕猴桃就乖乖地变得软润可口了 。
猕猴桃羹
猕猴桃200克，苹果1只，香蕉2 只，白糖、湿淀粉各适量 。
将猕猴桃、苹果、香蕉分别洗净，切成小?。唤叶 ⑵还 ⑾憬抖》殴?nbsp;， 加适量水煮沸，再加白糖 ， 用湿淀粉勾稀英，出锅即成 。
此羹具有清热解毒 ， 生津止渴的功效 。适用于烦热，消渴 ， 食欲不振，消化不良 ， 石淋等病症 。常人使用能增强防病抗病能力，泽肤健美 。
冰糖猕猴桃
猕猴桃（去皮核）250克，冰糖适量 。
将猕猴桃洗净，去皮核，切成小块，置于碗中 ， 放入冰糖，上笼蒸至桃肉熟烂，取出即可食用 。
此食具有生津养阴，降压降脂的功效，适用于高血压，高血脂 ， 冠心?。屎硖弁?nbsp;， 心烦口渴等病症 。常人食之，能滋润肌肤 ， 乌发养颜 。
猕猴桃银耳羹
猕猴桃IOO克，水发银耳50 克，白糖适量 。
将猕猴桃洗净，去皮、核切片；水发银耳去杂，洗净撕片，放锅内，加水适量，煮至银耳熟，加人猕猴桃片、白糖，煮沸出锅 。
此羹具有润肺生津，滋阴养胃的功效 。适用于烦热，消渴，食欲不振，消化不良 ， 肺热咳嗽，痔疮等病症 。健康人食之能提高抗病能力 ， 预防癌症，泽肤健美 ， 延年益寿 。
怀孕猕猴桃的作用与效果3孕期吃猕猴桃好不好
猕猴桃，其味甘甜，清香多汁，是营养颇高的保健水果 。每100克猕猴桃含糖14克 ， 蛋白质1.6克，钾320毫克，钙56.1毫克，铁1.6毫克 ， 磷 42.2毫克，镁19.7毫克，同时还富含胡萝卜素、叶酸、维C和维E等 。
医学研究显示 ， 常常食用猕猴桃可以防心血管疾病、肝炎、尿道结石和麻风病等，并可有效降低血液中胆固醇含量 。研究还发现，猕猴桃的根、叶、花都可入药，对治疗食管癌、胃癌有一定效果 。
需要强调一下的是，猕猴桃对育龄女性而言是很不错的营养食物 。叶酸是一种水溶性B族维他命，对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用，是胎儿生长发育不可缺少的营养素 。
孕妇缺乏叶酸有可能引起胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等 。而猕猴桃中含很多的叶酸，有“天然叶酸大户”之美誉 。孕前或怀孕初期，如常吃猕猴桃，有助于防治胎儿各类缺陷和先天性心脏病 。
猕猴桃中还含有三种天然的抗氧化维他命：胡萝卜素可以提高人体免疫力，有助于胎儿眼睛的发育；丰富的维C和维E可以提高身体的抵抗力，增进人体对糖的吸收，让胎儿获得营养 。
除此以外，猕猴桃所含的酚类、糖类以及矿物质对人体修护细胞膜、活化免疫细胞都有重要作用 。所以 ， 孕妇应常常食用猕猴桃，因叶酸和维他命遇高温易分解破坏，故猕猴桃生吃最好 。
猕猴桃的功效与作用是什么
防癌
常吃烧烤食物能使癌症的发病率升高，因为烧烤食物下肚后会在体内进行硝化反应 ， 产生出致癌物 。而猕猴桃中富含的维生素C作为一种抗氧化剂，能够有效抑制这种硝化反应，防止癌症发生 。
猕猴桃中含有抗突变成分谷胱甘肽，有利于抑制诱发癌症基因的突变 ， 对鼻咽癌、肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等多种癌细胞病变都有一定的抑制作用 。
保肝解酒
快过年了，节日期间难免烟酒应酬、大吃大喝 。如果要说过节的养生之道，饮食有节、起居有常这些都是老生常谈，实际上也很难做到 。在放假期间，坚持每天吃一个猕猴桃，倒是一个既简单又有效的方法 。
猕猴桃是最适合在节日宴席吃的水果 。好多水果都不适合在饭后吃 。但是，猕猴桃恰恰相反，空腹吃伤胃，最好是饭后吃，尤其是在有酒有肉的大餐后吃 ， 节日盛宴配上它是最完美的 。
过节肯定要喝酒，猕猴桃解酒的效果比众所周知的柑橘还要好 。谁要是酒喝多了 ， 马上给他来一杯猕猴桃汁，可以解酒毒，保护肝脏 。
减少肠胃不适
深夜吃东西，喝咖啡或茶可以触发酸度条件 。无论身体出现什么与酸性有关的问题，如胃灼热，或胃酸倒流，都可以把猕猴桃做为一种很好的解酸剂 。它还可以治疗腹泻和痢疾 。一杯猕猴桃果汁或粉末可以减少肠胃不适 。
提高蛋白质 ， 解决胃虚弱
猕猴桃含有丰富的营养物质 ， 因此可以提高总蛋白质水平 。在餐后喝一杯猕猴桃粉制成的饮料，可以解决胃虚弱问题 。
###其它资料参考###猕猴桃不仅能够提高人体的免疫力，还能助力铁元素的吸收，促进牙齿和骨骼的生长 ， 所以，孕妇多吃含维生素C的猕猴桃，有很多的好处 。除此之外 ， 猕猴桃中的膳食纤维也非常多，对于便秘有很好的改善效果 。并非所有孕妈都能吃猕猴桃，因为猕猴桃性寒，所以有先兆流产迹象地孕妈、经常性腹泻的孕妈，以及尿频的孕妈，都不适合食用猕猴桃也就是说，尤其是孕早期的时候尽量少吃猕猴桃 。
如何选择猕猴桃？许多人对“奇异果”“猕猴桃”傻傻分不清，认为是不同的水果，事实上，奇异果是猕猴桃的人工优化品种，也就是说两个是同一品类不同品种的水果，但是这并不代表，猕猴桃就差于奇异果 。
猕猴桃种类多、不同的色彩、不同的口感 ， 可以说能够满足不同人的需求，但是唯一相同的就是，其中所富含的营养元素都很接近 ， 也都很丰富，所以 ， 孕妈无需纠结是买奇异果还是猕猴桃，适合自己口味的就是好吃的水果 。
当然，我们所买到的猕猴桃，大多还是比较硬，尚未完全成熟的，所以，孕妈可以在其中放入苹果、香蕉 ， 自然催熟猕猴桃 ， 等到猕猴桃捏起来有点软了再吃 。尤其是肠胃消化功能较弱的孕妈尽量少吃生的猕猴桃，虽然不会太大的副作用 ， 但是也会有不舒服的感觉 。
2、猕猴桃的食用量是多少一般建议每天1到2个即可，尤其是孕妈，吃多猕猴桃 ， 一定是会有不舒服的感觉，尤其孕妈每天需要摄入维生素的含量是有规定的，常规来讲是不需要额外再摄入维生素C的，而猕猴桃恰恰是维生素C含量高且易吸收的水果 。这样就能保证营养的吸收 。
###其它资料参考###孕期准妈妈是能吃猕猴桃的 ， 食用可摄取多种营养，有益胎儿发育 。但因猕猴桃性偏寒，所以一般建议孕妇少吃，以免出现腹部受凉的情况，而腹部受凉的孕妇再加上劳累，就可能会流产，吃猕猴桃流产的说法可能就由此而来，但其实这跟猕猴桃关系并不大 。
孕妇吃猕猴桃有什么好处
1、防治便秘 猕猴桃中含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用，孕妇适量食用可以有效地预防和治疗便秘和痔疮 。
2、预防糖尿病 猕猴桃含有大量的天然糖醇类物质肌醇 ， 能有效地调节糖代谢，调节细胞内的激素和神经的传导效应，对防止妊娠期糖尿病有独特功效 。
3、美容养颜 猕猴桃中含有丰富的维生素C ， 孕妇食用后能减少皮肤中黑色素的生成，具有一定美容养颜的作用 。另外，猕猴桃中含有的多种矿物质元素能促进黑色素颗粒的合成，使孕妇头发变得更乌黑亮丽 。
4、降低血压 猕猴桃中含有的维生素P有降低血压的作用，孕妇的血压如果比较高的，吃猕猴桃可以适量的降低血压的含量 。
【猕猴桃孕妇吃有什么好处】5、促进胎儿发育 猕猴桃中含有叶酸和丰富的维生素，这些都是孕期胎儿发育所需的营养 ， 孕妇适量食用有益胎儿健康发育 。
