一周喝几次桂圆红枣枸杞茶，红枣枸杞桂圆茶什么时候喝比较好？
枸杞、红枣、桂圆都是对身体十分具有滋补作用的营养食物，日常大家也喜欢选择购买进行冲泡桂圆红枣枸杞茶 。不过 ， 桂圆红枣枸杞茶好是好，那么一周喝几次桂圆红枣枸杞茶会适合呢？红枣枸杞桂圆茶什么时候喝比较好呢？下面具体说一说 。
其实因个人体质不同，所以在饮用桂圆红枣枸杞茶上也是有所讲究的，如易上火者，不建议天天喝；但对于体质气血虚弱、手脚脚冰冷者可以天天喝，但也需要注意用量，一天最好在100-200ml即可 。
在选择喝饮红枣枸杞桂圆茶的朋友，如果患有胃肠疾病，建议在饭前一个半小时饮用会更好 ， 主要是这款茶饮可以帮助抑制胃酸的分泌 。而对于气虚、手脚寒凉的人，适宜在每天睡前食用桂圆红枣枸杞茶，可以促进睡眠 。一般来说，桂圆红枣枸杞茶在饭前1-1.5小时或饭后2--3小时食用为宜 。
桂圆帮助人们补心，枸杞补肾、红枣补血，这三者一起喝能起到养肝补肾，补血益气，还能增强免疫力 。但毕竟个人体质不同，还是需要具体时间做一定调整，你们学会了吗？
一般来说，桂圆红枣枸杞茶在饭前1-1.5小时或饭后2--3小时食用为宜，最佳饮用的时间就是中餐与晚餐之间 ， 即下午3点左右 。
饮用桂圆红枣枸杞茶能够舒缓神经，将疲劳一扫而空，整个人都会感觉到更加的神清气爽 。并且，这个时期是肠胃最好的吸收和消化时机，人体也能更好的吸收茶饮中的养分 。
注意：
不宜在晚间饮用 。桂圆红枣枸杞茶属大补之物 ， 是不宜在晚间饮用的 ， 不利于肠胃的消化和吸收，更加重了肠胃的负担，还有可能引起胃腹部胀气的问题 。
###其它资料参考###桂圆、红枣与枸杞什么时候泡茶喝最好要根据它们的功效来说 。
上午9点到11点 。早上吃的饭正在消化，脾胃开始运作，而桂圆与红枣都具有健脾益胃的功效 ， 所以可以在这个时间段泡茶喝 。
【桂圆饭后多久吃】下午1点到3点 。下午时段，小肠开始吸收脾胃消化后的营养成分，这时候就要补气养血，促进吸收为主，而红枣具有滋阴补血、养气安神的功效，这个时候就可以泡茶喝 。
晚饭后6点到7点 。这个时候主要是肾精当令，这时候喝枸杞泡的茶最好，枸杞促进免疫、补虚益精，滋补肝肾 。
综上所述，桂圆、枸杞、红枣泡茶喝在一天的上午、中午、晚上的各个时间都喝都是非常好的，每天要适量饮用 ， 经常的保持这样的习惯对健康很有好处 。
###其它资料参考###如果你是吃的滋补火锅，可以把龙眼放进火锅里去煮煮吃 。
但如果你是吃的麻辣火锅 ， 建议你还是吃完火锅后，再休息一段时间再吃，因为，据说龙眼是大补水果，含糖较高 ， 和一些麻辣的东东一起吃会便秘，这个也只是听说的 。最主要的是水果最好在饭后半小时至一小时再吃会帮助消化，更有益健康！
###其它资料参考###1、一般来说，具有补益作用的药液，多是在饭后1小时左右，或是早晚服用为宜 。
2、红枣有维生素王之称，能补养气血、调和脾胃；枸杞乃是滋肾润肺、补肝明目之良药；桂圆乃是补血安神、健脑益智之佳品；红糖具有补中益气、健脾暖胃之功效 。
意见建议：从上述四种药物的功效与性味来看，没有相反与相畏，一起泡水代茶饮用，具有一定的清肝明目、健脾养胃之功 。
###其它资料参考### 饭后多久可以吃水果最好
饭后多久可以吃水果最好，生活中我们都要注意饮食的调理，我们常常说的饭后指的是吃饭后不久的时间，水果成为了人们补充维生素首选的食物 。以下分享饭后多久可以吃水果最好 。
饭后多久可以吃水果最好1饭后多久可以吃水果
一般来说水果最好是饭后2~3小时吃，如果是主餐食用了大量的蛋白质的话还可以将饭后吃水果的间隔时间延长 。这样能够保证身体有效的吸收水果中含有的营养素，也可以避免饭后过早食用水果引起胀气和便秘 。
饭后不宜立即吃水果
饭后不宜立即吃水果是基于以下三点进行考虑的 。
引起胀气、便秘等不适
饭后立即吃水果可能会因为水果中含有的大量的单糖类物质被小肠吸收或者是堵塞在肠胃中容易引起胀气，时间一长还会造成便秘 。
影响身体对铜元素的吸收
另外水果中含有的.维生素C可能会影响身体对于铜元素的吸收 ， 而平时的膳食中含有的铜元素本身就偏低 ， 身体容易缺铜 。
加重肠胃负担
水果中含有的较多的糖分，比如葡萄糖、果糖、蔗糖等，饭后立即进食水果会增加肠胃消化吸收的负担和胰腺的负担 。特别是不太熟的水果中含有大量的淀粉不易被消化 。
饭后吃水果的好处
饭后吃点水果是有一定的好处的 。各类维生素及某些微量元素都是人体不可缺少的营养素，而水果中就含有丰富的维生素、胡萝卜素、钾、钠、钙、镁、纤维素以及果胶、有机酸等等物质 。饭后吃水果能够使身体有效补充维生素和微量元素 。
饭后可以吃哪些水果
饭后吃点水果是有利于身体的，那么饭后我们可以选择哪些水果来吃呢？一般说来梨子、橙子、木瓜、草莓、苹果都是不错的选择，这些水果不仅含有丰富的营养素也能够帮助促进肠胃蠕动，有助于消化 。一定要注意饭后可以吃苹果但一定要注意时间的把握 。
饭后多久可以吃水果最好2吃完饭后多久可以吃水果
一般建议在饭前1小时或饭后2个小时左右来食用水果 。
若肠胃不好的人，相对建议饭后2小时候吃，避免水果在胃待太久，而过度发酵，而且饭后吃可以补充纤维增加肠道蠕动 ， 帮助排便 。
什么时候吃水果好
早晨
酸性小、吸收好早晨是肠胃吸收营养最快、利用率最高的时候 ， 可以多吃香蕉、草莓、苹果、奇异果等富含维生素C的水果，对于肠道的刺激性相对较低 。此外，以上水果也富含膳食纤维，能帮助肠胃蠕动，帮助排便 。
中午饭前
提升饱足感午餐比起早餐 ， 可以吃的相对丰盛一点，但由于午餐前处于饥饿状态，为了避免一不小心吃得过快、过多，可以选择像是芭乐、苹果、桃子等水果，不仅能提升饱足感，还能避免主餐吃过量 。
下午
养胃黄金时段午饭后的一小时，可以选择一些较酸的水果，像是番茄、凤梨、柠檬等水果来帮助消化 。
晚餐后
安神、助睡眠忙碌上班族的晚餐时间相对来说较不固定 ， 为了身体健康着想，晚餐宜清淡，不宜吃过多刺激、高盐高油的食物 。因此，像是橘子、奇异果、山楂、桂圆等水果，能帮助胃肠消化，并达到安眠、安神的作用 。
饭后多久可以吃水果最好3一般情况下，饭后吃水果的最佳时间为饭后1-2个小时后 。
饭后吃水果对身体有很多益处 ， 但需选择合适的时间进食，更有利于健康 。在饭后1-2小时后，胃内的食物经过初步的吸收 ， 适当进食水果不会加重胃的负担 ， 且一定程度上能促进消化吸收 ， 补充水分和丰富的维生素，是一种健康的饮食方式 。如果在饭后立即吃水果，会影响胃的消化功能 ， 不利于水果内营养物质的吸收 ， 长此以往可引起腹胀、腹泻等症状 。
饭后加吃7种食物保肠胃
烧烤后吃一只梨
韩国科学家调查发现，进食煎烤食品后吃一个梨，不失为一种健康的饮食方式 。煎烤类食品经过烟熏火燎，产生较多的苯并芘等致癌物，而梨尤其是梨汁含有的抗癌物丰富 ， 可以消除或排除致癌物，在一定程度上保护胃肠免受癌症之害 。
吃蟹后喝生姜红糖水
从中医角度看，蟹肉对脾胃虚寒的人 ， 尤其是慢性胃炎患者，可能引起胃痛、腹泻、呕吐等症状 。应对之策就是进食蟹肉后喝一杯生姜红糖水 。生姜性温热，能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，正好与性寒的蟹肉相补红糖与生姜一样有暖胃、祛寒的作用 。两者搭配，暖胃效果更佳 。
吃方便面后吃水果
提倡煮食方便面，既能更好地吸收水分，又有利于肠胃的消化 。另外 ， 进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，以补偿维生素与矿物质的不足 。
慢性支气管炎饭后吃柿子
柿子有清热润燥、化痰止咳的功效，是慢性支气管炎病人较为理想的保健水果之一 。如果饭后能吃个柿子 ， 对咳嗽会有较好的辅助治疗作用 。
消化不良饭后吃菠萝或木瓜
如果经常消化不良 ， 饭后可吃点菠萝 。菠萝含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白质，补充人体内消化酶的不足，帮助消化 。菠萝还含有纤维素，对便秘也有一定效果 。木瓜中丰富的木瓜酵素，有助于肉类蛋白质的消化与吸收 。
###其它资料参考###生吃，下午吃（三、四、五点） 。因为，下午，此时身体正需要一些糖份补充 。桂圆干，晚上 ， 睡前一两小时前吃（一般煮水最佳） 。晚上吃 ， 能补充身体的能量（桂圆干有大量热能） 。如不满意，可以想什么时候呼，就什么时候吃，重要自己舒坦就成 。
###其它资料参考###每晚睡前吃6~10个干桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠 。
什么是干桂圆？
桂圆干又名益智、龙眼肉，为龙眼晒干了的成熟果实 。性平，味甘 ， 含有硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸等化学成份，具有益气补血，安神定志 ， 养血安胎的功效 。适用于失眠健忘 ， 脾虚腹泻 ， 精神不振等症 。
干桂圆怎么吃最好？
桂圆莲子汤 材料：桂圆肉 25 克、莲子 15 克、红枣 10 颗，冰糖少许
做法：
1、桂圆肉、莲子用清水洗净 。
2、红枣去核备用 。
3、将各食材放入锅内，加适量水熬煮 30 分钟 。
4、最后加冰糖调味即可饮用 。桂圆红枣茶 材料：桂圆肉
5 粒、干红枣 10 粒、冰糖半汤匙(8g) 做法：取一个适用于微波炉的带盖容器，放入洗净的干红枣、桂圆肉和冰糖 ， 凉水，盖上盖子 。将容器移入微波炉中，以高火加热 10 分钟 ， 之后改用或中火再加热 10 分钟，即成美味健康的桂圆红枣茶 。
营养成分
每100克干品含水分26．9克 ， 蛋白质5克，脂肪0．2克，碳水化合物65．4克 ， 热量283千卡，粗纤维0．6克，灰分1．9克，钙30毫克，磷118毫克，铁4．4毫克，硫胺素0．0f毫克，核黄素0．6毫克 ， 尼克酸2．5毫克，抗坏血酸34毫克，并含钾392毫克，钠1．0毫克，镁98毫克 。
干桂圆的功效与作用？
1、益气补血，增强记忆 桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血 。实验研究发现，桂圆肉除对全身有补益作用外，对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳 。
2、安神定志，桂圆含有大量的铁、钾等元素 ， 能促进血红蛋白的再生以治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘 。桂圆中含尼克酸高达2.5毫克(每1OO克)，可用于治疗尼克酸缺乏造成的皮炎、腹泻、痴呆，甚至精神失常等 。
3、养血安胎 ， 桂圆含铁及维生素比较多，可减轻宫缩及下垂感 ， 对于加速代谢的孕妇及胎儿的发育有利，具有安胎作用 。
4、抗菌，抑制癌细胞 动物实验表明 ， 桂圆对JTC-26肿瘤抑制率达90%以上，对癌细胞有一定的抑制作用 。临床给癌症患者口服桂圆粗制浸膏 ， 症状改善90%，延长寿命效果约80% 。此外，桂圆水浸剂(1∶2)在试管内对奥杜盎小芽孢癣菌有抑制作用 。
5、脂护心，延缓衰老 桂圆肉可降血脂 ， 增加冠状动脉血流量 。对与衰老过程有密切关系的黄素蛋白——脑B型单胺氧化酶(MAO-B)有较强的抑制作用 。
###其它资料参考###1.选择合适的时间吃饭 。
桂圆可以有很多不同的吃法，比如直接泡水 ， 煮粥，做汤 。但是，不管是哪种方式吃桂圆 ， 一定要选对时间 。它是一种味甘性热的水果，最适合在天气变冷的秋冬季节食用 。如果再选择吃桂圆干 ， 会增加体内热毒，导致上火 。
2.适量进食
龙眼干是一种具有明显滋补作用的食品 。能缓解人体虚弱 ， 还能养血安神 。但过量食用后，对人体健康的危害也很大，不仅会诱发上火，还会使人出现高血糖或流鼻血等不良症状 。正常情况下 ， 健康人每天吃5 ~ 8个桂圆干最合适 。
3.睡觉前吃东西
桂圆干对失眠有一定疗效，可以安神养心 。所以睡前吃10个左右的桂圆干对我们的睡眠有好处 。
4.早上吃 。
早上吃桂圆干对我们的健康也很有好处 。早上吃10个左右的桂圆干 ， 可以健脾补气血，对我们的身体非常好 。
桂圆干怎么吃
龙眼干富含总糖、维生素、视黄醇、烟酸等 。此外，还含有粗蛋白质、维生素、无机盐等人体必需的营养成分 。是常用的滋补品 ， 直接吃或者用来泡茶、煲汤、糖水，味道都不错 。能养心养性 ， 宁心安神，滋补效果明显，性热 ， 适合体虚寒性体质者食用 。
1.直接吃 。
桂圆干是一种可以当零食吃的食品 。想吃的时候可以用桂圆干来缓解食欲，既能给身体补充营养 ， 又能在一定程度上克制自己不去吃一些垃圾食品 。
2.浸泡在水中
将桂圆干泡水是其常见的吃法之一 。通常 ， 人们用它泡水时，可以去掉它的外壳 ， 把里面的桂圆干和果肉直接放入茶杯中，用开水冲泡，然后代替茶叶饮用 。此外，在泡水时，他们还可以加入适量的蜂蜜、枸杞、红枣等滋补成分，这样会更有效地补益气血 ， 缓解身体虚弱 。
3.龙眼绿茶
我们需要准备适量的桂圆干和一些绿茶 。首先，我们去掉龙眼的皮和核，留下龙眼肉的部分 。然后，我们用水把绿茶洗干净 ， 把龙眼肉和绿茶同时放进一个容器里，用开水冲泡 。
4.桂圆枣茶
需要准备桂圆干、红枣干、冰糖、蜂蜜，也是把桂圆的壳和核去掉，留下龙眼肉的部分 。然后我们需要将红枣去核，将红枣切开，在锅中放入适量的水，水开后将红枣、冰糖、龙眼肉同时放入水中 ， 小火煮30分钟左右 。烹饪时 ， 我们需要用勺子不停地搅拌 。
5.桂圆米酒
龙眼肉在民间常用来泡米酒 。冬春季节饮用 ， 可以起到御寒、祛湿、保健的作用 。酒里的龙眼肉捞出来和鸡蛋一起蒸，又香又甜，难以形容 。
6、桂圆莲子八宝粥
这是一种非常传统的吃法 。味道真的很好，食材多样，营养丰富 。首先准备食材包括1个大银耳、25个莲子、15个干桂圆仁、20个枣仁、50个红豆、50克薏米、150克糯米和适量冰糖，将银耳用冷水浸泡，然后去黄蒂撕成小朵 。莲子用牙签刺去剩余的莲心，桂圆去壳 。清洗所有原料；将所有材料放入高压锅中，然后加入清水(比原料高10cm左右)煮 。
7.桂圆红枣银耳汤
桂圆红枣银耳汤是汤谱 。主料是银耳干、桂圆、红枣 ， 辅料是百合、莲子、冰糖 。特别适合体质虚弱的女性，具有美容养颜的功效 。
先准备好银耳、桂圆(干)、枸杞、大枣(干)、冰糖等食材 。 ， 然后将银耳洗净，用温水充分浸泡，去蒂，掰成小块；桂圆干、枸杞、红枣洗净备用 。冷水煮银耳，转小火，加入冰糖，单向搅拌 。小火炖1小时后，加入桂圆，加入红枣，继续小火炖1小时 。当大部分银耳烧开，汤汁粘稠时，撒上枸杞，关火 。
8、桂圆干炖汤
桂圆干炖汤也是常见的吃法 。通常可以将桂圆干去壳后得到龙眼肉，然后与当归和适量的鸡肉一起放入炖锅中，加入适量的水，放入锅中，在水中炖三个小时 。里面的桂圆当归鸡汤可以调制，可以用食用盐调味，取出后直接食用 。这款桂圆当归鸡汤不仅能滋补身体，还能补血养颜 。
9.桂圆羊汤
桂圆30克，羊腿750克，党参15克，红枣10枚，生姜4片，米酒20毫升 。羊肉洗净，切块，放入油中炸，用姜和米酒炸透 。将桂圆肉、党参、红枣(去核)洗净，与羊肉一起放入锅中 ， 加入适量清水，用武火煮沸，文火炖3小时，用食物调味 。可治疗气血两虚、头晕乏力 。
10.桂圆红烧肉
你需要准备适量的猪肉、红豆腐、酱油、油、盐、蒜、姜、料酒、红糖、桂圆干 。将猪肉切成大小相近的大块 ， 然后将猪肉焯水，将蒜和姜放入油锅中 ， 先炒香，待香了，将焯水的猪肉放入油锅中，倒入适量酱油，将猪肉上色，放入料酒 。继续放桂圆肉和红色腐乳进去 。盖上盖子后 ， 煮一个小时左右 。我们可以试着用筷子戳肉 。如果肉炖得不好，你可以加糖进去 。汁液沥干后，再炖30分钟左右 。味道会更好 。
龙眼干作为食材，也可以作为菜肴中的配料，比如可以和鸡肉、鸡蛋一起食用 。因为桂圆干的味道是甜的，可以给我们的菜肴增加一定的甜味 ， 丰富口感，提升整道菜的营养价值 。既包含了主菜的营养，又把桂圆干的营养输送到我们的身体里 。
谁不吃桂圆干？
1.上火的病人不宜吃桂圆 。
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###其它资料参考###我们很多的朋友们在生活中都喜欢吃一些美味的休闲食物，当然了 ， 桂圆就是很多朋友们都非常喜欢吃的，其实桂圆的营养价值也是比较高的，当然了 ， 桂圆的食用方法也是非常多的，下面我们就来看看桂圆的食用方法有哪些吧 。
桂圆食用方法
1、桂圆，蒸熟每日食之，食至500多克后，即可治愈心悸怔忡、失眠、心脾血虚症者及大便下血数日不愈者 。
2、桂圆10克，莲子15克，糯米60克，煮粥每日早晚食，桂圆的这种吃法可以帮助我们治疗贫血体弱 ， 心悸失眠，精神不振的症状 。
3、糖渍鲜桂圆：鲜桂圆500克(去皮核)，加白糖50克 ， 反复蒸、晒数次，至使色泽变黑，最后拌入白糖少许装瓶，每次食桂圆4-5粒，每日两次 。本品有力胜人参、黄芪之说 。可养心血，补气力，安心神 。适用于老人、病后、产前产后体虚，瘦弱，失眠 ， 心悸，健忘等症 。
4、桂圆10克，花生米(连红衣)12克，水煎服，亦治贫血体弱 。
5、桂圆、炒酸枣仁各10克，芡实12克，煮汤睡前饮，治失眠、心悸 。
6、桂圆干七个，连核一起放火中煅炭存性，研细末，分四次服，一日两次，用锻赭石15克煎水送服 ， 味道也还不错，并且还能够帮助我们治疗呃逆哦 。
7、桂圆30克配白糖3克，若素体多火者再加入西洋参片，碗口加盖 ， 每天在饭锅上蒸，蒸至百次，便成玉灵膏(亦称代参膏) 。凡年老体衰赢弱病者，每次用开水送服一匙，大补气血，力胜参芪，产妇临产前服之尤佳 。
上面我们了解了许多的桂圆的食用方法了，我们可以知道了，其实桂圆的吃法也是非常伛的哦，并且桂圆不同的食用方法还有不同的功效哦，所以我们在生活中是可以经常食用一些桂圆的哦，对于我们人体的健康是非常的有好处的 。
