什么茶叶有助于睡眠安神？
喝以下几种茶可以安神有助于提高睡眠 。第一、薰衣草茶，薰衣草具有安神助眠，安定大脑神经的功效，睡前适量的喝一点此茶可以帮助机体快速进入睡眠，提高睡眠质量 。第二、茉莉花绿茶，茉莉花具有理气解郁的作用 ， 适量的饮用此茶可以改善情绪，缓解疲劳，促进睡眠 。第三、淡竹叶茶，淡竹叶具有清热止咳、清新降火的功效 ， 适量的喝此茶可以缓解心烦气躁导致的失眠症状，有助于提高睡眠质量 。
助眠的茶不是指平时饮用的红茶、绿茶、茉莉花茶等，是指广义的茶，这个茶是用药材或特殊的物质泡成水或者煮成水代茶饮 ， 有助眠作用，例如常用的乌龙茶，它经过发酵处理以后，会有一定的助眠作用，一般的绿茶、红茶等都有一定的兴奋作用 。用来助眠的还有中药材，例如合欢皮、三七，或是其他中药类的药材里有安神作用茯苓、茯神等 ， 这些都可以通过泡水饮或是煮水代茶饮起到助眠、宁心、安神、助眠、去心火的作用 。
代茶饮虽然会起到一定的辅助助眠作用，但是不能代替药物的治疗，如果需要用代茶饮这样的茶 ， 应该在中医师的指导下使用，选取合适的中药材 。特殊的物质煮水、泡水代茶饮也应该按中医师的指导，选用合适材质、剂量 。有些代茶饮会起到一定的辅助睡眠作用，但代茶饮效果有可能不理想，而且可能会有副作用，也可能会延误病情 。
###其它资料参考###一般的茶中 ， 比如绿茶、红茶、普洱茶系列都含有茶碱，茶碱具有兴奋中枢的作用，所以是不适合失眠多梦的人喝，失眠多梦只能喝不含茶碱的花草茶 ， 常用的有以下几种可以选择：
第一、龙眼百合茶，龙眼调整气血，百合安神，晚上用龙眼和百合泡茶喝，具有安神镇静的作用 ， 能够缓解精神压力，可以帮助进入睡眠状态 。
第二、玫瑰花茶，睡觉之前用干玫瑰花泡茶，具有清香解郁的作用，能够有效的缓解失眠和多梦的问题 ， 玫瑰花茶还具有清热解毒，加快人体新陈代谢的功能，具有排毒养颜的功能，所以它特别适合女性饮用 。
第三、桂圆茶 ， 桂圆具有养血安神的功效，能够改善神经衰弱的症状，可以辅助治疗失眠，长期饮用还可以提高身体的免疫功能 。
除了饮茶之外，失眠的治疗最主要还需要调整心态，并且要养成良好的睡眠习惯 。
###其它资料参考###喝茶可以提神，但其实喝茶也可以安神 。治疗失眠、最助眠、入睡最快的花草茶有：百合茶、酸枣仁茶、莲藕茶、茉莉花茶、金莲花茶、柏子仁茶、薰衣草茶等 。这些茶是可以帮助睡眠的，睡前喝一喝可以有效预防失眠 。
1、酸枣仁茶
【出处】《食物中药与便方》
【功用】宁心安神，补肝，敛汗 。
【主治】虚烦不眠，惊悸多梦，体虚多汗，口渴，如神经衰弱 。
【制法】每日晚餐后取枣仁末15~30克 ， 放保温杯中，冲入沸水，盖闷15~20分钟后，代茶频饮 。
2、莲藕茶
莲藕茶是一道美食 ， 主要材料有莲藕75克，茶叶、白糖、桂花适量 。
3、薰衣草茶
薰衣草泡成水 ， 就是薰衣草茶 。薰衣草茶可以净化心绪，舒解压力、松弛神经、帮助入眠、可驱风、镇静、消除肠胃胀气、腹泻、头晕头痛等 。安定神经、纾解压力，具促进食欲、养颜美肤的功效 。
薰衣草是一种馥郁的紫蓝色的小花 ， 又名"宁静的香水植物" 。产于地中海地区，性喜干燥，花形如小麦穗状，有着细长的茎干，花上覆盖着星形的细毛，末梢上开着小小的紫蓝色花朵，窄长的叶片呈灰绿色，成株时高可达80公分，通常在六月开花 。
4、柏子仁茶
【出处】《气功药饵疗法与救治偏差手册》
【组成】柏子仁500克 。
【功用】养心安神，益智 ， 润肠 。
【主治】①血虚心悸，失眠 ， 盗汗 。②老人及产后肠燥便秘 。
【制法】上药除去残留的外壳和种皮后研碎，瓷器贮存 。如治心悸、失眠证可炒香肠燥便秘者宜生用 。每日早晚各取15~20克，放保温杯中 ， 冲入沸水盖闷15分钟 ， 随意饮用 。如治肠燥便秘，可在入睡时顿服 。
5、金莲花茶
金莲花富含生物碱和黄酮类物质，在御用配研基础上经科学研制加工而成的金莲花茶，具有消炎止渴、清喉利咽、清热解毒、排毒养颜的功效 ， 对慢性咽炎、喉火、扁桃体炎有预防和治疗作用，对老年人便秘有一定疗效 。
拓展资料：
人类对花草茶的使用已有一段悠久的历史 ， 在中国和印度出现茶以前，已被广泛的使用 。迄今发现的人类最早开始运用药草植物的证据，是在距今约六万年前的考古遗址中，史前时代的猿人洞穴里留存着使用西洋变草、秦吾草等的痕迹 。
《本草纲目》记载：花茶性微凉、味甘、入肺、肾、经，有平肝、润肺养颜之功效 。近代医学证明，长期饮用花茶有祛斑、润燥、明目、排毒、养颜、调节内分泌等功效 。
1、宁心安神：百合对于神经衰弱的患者有食疗作用 。记忆力减退、失眠多梦、头晕目眩、眼睛发黑甚至患有癔症，食百合后会得到有效的治疗 。
2、清心除烦：有些人心阴虚，精神差，经常出现心跳、惊慌、心烦、舌质发红、心神不安，百合有宁心的功能，食之可以缓解症状 。
参考资料：百度百科-花草茶
###其它资料参考###问题一：睡眠不好精神劳累泡水喝什么可以泡水喝刺五加籽和五味子 。如果可以的话，再加上点菊花 。这三种综合一起，可以改善神经衰弱，治疗失眠，调节中枢神经和内汾泌，从根本上调节失眠 。
1、刺五加也叫五加参，是一种具有改善心脑血液循环、调节中枢神经和内分泌系统的功能,治疗失眠、重症神经衰弱、更年期综合症 。
2、五味子能益气生津，补肾养心 ， 收敛固涩，是治疗心阴不足，心悸怔忡，失眠健忘中药，五味子又具有保护人的五脏的功能 。
3、菊花具有平肝明目降血压的功效 。
问题二：用什么泡水喝有促进睡眠？有助于睡眠的食物：温奶+蜂蜜，香蕉，土豆，全麦面包 ， 红枣，莲子有助于睡眠的行为：睡前泡脚、听轻音乐、在床边放上一个苹果、洗个热水澡1）牛奶
牛奶中含有使人体产生疲倦的物质-色氨酸 ， 研究证明，大脑神经细胞中分泌血清素，它可以抑制大脑的思维活动，从而使大脑进入酣睡状态 。人失眠的时候，就是由于脑细胞分泌血清素减少 ， 而色氨酸却是人体制造血清素的原料，故晚间食用牛奶会产生催眠作用 。
2）面包与糖开水
进食面包与糖开水以后，体内分泌胰岛素 ， 可产生色氨酸素，有镇静催眠作用 。
3）小米粥
小米粥营养丰富 ， 其色氨酸的含量在所有谷物中首屈一指，小米又富有淀粉 ， 进食后可促使胰岛素分泌，从面提高进入脑内色氨酸数量 。中国医认为；小米有“健脾和胃，催眠作用” 。
4）苹果
因疲劳过度引起失眠 ， 可吃些苹果、香蕉和梨，这一类水果属于碱性食物，能抗肌肉疲劳 。水果中糖分在体内能转化为血清素 ， 可使人入睡 。
5）大枣
对神经衰弱、心烦而不能入眠者，可用大枣30--60克，加白糖少许和适量水煎服，每晚睡前一次，催眠效果良好 。
6）莲子
具有帮助睡眠的作用 。莲子30枚加食盐少许水煎服，每晚睡前一次 。
7）桂圆
专治心脾血虚引起的失眠 。桂圆10--15枚 ， 晚睡前熟服，其催眠效果良好 。
8）百合
有清心、润肺、宁神之功效，用百合25克加水适量煎服 ， 睡前一次 。
问题三：睡眠质量不好,喝什么花茶有用?晚上喝花草茶，属凉性的最好别喝 ， 如决明子?。?龙胆草啊，黄芩啊 ， 荷叶啊等，这样的花草茶最好别空腹喝 。温性的花草茶，滋润类直接喝问题不大 。像菊花茶，金银花，订是润喉的饮品 。润喉的饮品还有很多，像，畅咽花草茶，主要成分，有百合，芦根，桔梗，紫苏，橘皮等，温性，对嗓子有润喉畅咽的养生作用，晚上喝，也可以的 。
尤其是百合 ， 中医上讲，百合是养心安神，润肺止咳的功效 。晚上喝，挺合适的 。
问题四：晚上睡不好泡什么喝有效两个单方 ， 一个是花生叶泡水，一个是核桃中间的叫分心木，泡水也治疗失眠，泡多少适量，花生叶我试过有效果
问题五：长期睡眠不足喝点什么茶泡水喝好睡眠不好不要喝茶！
要解决睡眠 ， 这是一个全方位的系统问题 。
0．前提：要是是身体不适引起的睡眠问题 ， 首先要解决健康问题 。
当然还有一些身体不适是睡眠不足引起的，这要仔细区分！
1．规律：每天在同一时间起床和就寝（最晚不能超过23:00睡觉） 。
睡不着到点也要上床熄灯，还很困到点也要起床拉开窗帘．
调整：调整节律 ， 重新制定作息时间表，并不断修改之完全适应 。
2．小睡：午间轻睡对于恢复体能也有重要作用，但不能超过40分钟（影响晚上的睡眠质量） 。
偷睡：如果高强度的工作或学习，就要学会争取时间 ， 见缝插针地打个盹儿 。
3．饮食：加强营养，选择量少质高的食物和干果 。
宜食：牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类、核桃、大枣、桂圆、花生 。
忌口：烟酒、含咖啡因（可乐，咖啡）、茶叶、安眠药 。
晚餐：少吃油腻、辛辣、高盐、高脂肪、高热量、高糖分、碳水化合物、会产生气体、容易导致消化不良的食品 。
喝水：白天尽量多喝水（白开水），晚饭后尽量少喝水（起夜影响睡眠）．
药物：药物引起的睡眠不好，只能等身体状况好转，慢慢减量停药才行了．
4．心情：每天都能很放松的度过 ， 能大大促进睡眠和身心健康
5．日光：白天所处环境越昏暗，晚上睡眠就越差，多见见阳光，保持室内的光线 。
6．白天的运动：白天有规律的低强度的锻炼（骑车，慢跑，快步走） ， 运动能快速提高体温，使人保持清醒 。
晚饭后活动：散步、太极拳 。
7．睡前：不要做运动，不要喝水，不要情绪激动，不要玩游戏，不要看惊险电视和小说 。
8．睡眠的环境：清洁，舒适
寝具：适合的枕头（高低，软硬）
幽静：保持完全的黑暗，和绝对的安静
温度：19-23度
湿度：60%-70%
睡姿：睡姿给身体造成不必要的压迫，就会更难熟 。
佩戴：不要戴这些睡觉（手表，假牙，胸罩，化妆，隐形眼镜）
9．减压：每天都能很放松的度过，能大大促进睡眠和身心健康 。
问题六：晚上多梦睡眠不好可用什么泡水喝1、 牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸 。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用 。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果 。
2、食醋：劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服 。饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡 。失眠者皆有夜晚睡不着而白天却感到精神不振的体会 。这样不但影响工作、学习和生活，而且还会引发其他疾?。懿焕诮】?。
问题七：晚上睡不着觉，睡眠质量不好，应该怎么调理，泡水喝的话用什么比较好1.睡前温水泡脚，放松身体2.喝些养神的 ， 比如枸杞茶
3.检查睡眠的环境 ， 比如床的走向、床上用品、以及睡眠灯光、噪音等
问题八：睡眠不好可以喝枸杞水吗枸杞加红枣对身体的好处有：养肝明目、润肺滋阴、补肾益精、健脾益胃：脾胃虚弱、腹泻、对倦怠无力的人、保肝、益发、补血、头晕耳鸣、视力减退、增加食欲、失眠、气血不足、脾胃虚寒、畏寒怕冷、胃肠消化不良(促进消化)、口干舌燥、便秘和止泻(双重功效)、对熬夜的人(会有好气色)、使皮肤 *** ，有光泽 ， 有口臭的人、不易生痘痘、痤疮、疮疖，对情绪有很好的功效、还能抗衰老、延年益寿等等 。
问题九：经常用什么泡水喝可以帮助睡眠薰衣草花 。我觉得～因为薰衣草的足浴泡腾片对睡眠超级有效的～泡的时候就已经昏昏欲睡
###其它资料参考### #心火、肝火重 ， 喝什么茶比较好#
夏季气候炎热，容易心火肝火旺盛，具体可能会有心烦急躁、面赤口渴、心中烦热 ， 失眠、便干尿血、口舌生疮、肌肤疮疡、头痛头晕、耳鸣、眼干、口干舌燥、口苦口臭、两肋胀痛、睡眠不稳、身体闷热、舌苔增厚等症状 。
日常除了要注意降温降燥、放松心情、保证睡眠质量等方法之外 ， 通过喝茶也能够有效的降心火和肝火 。
下面让我给大家介绍一些降心火肝火的茶吧~
【菊花茶】味微苦，回味甘甜，具有清肝明目、清热祛湿的作用 。取少量干燥后的菊花泡水或者煮后喝即可，也可以加入几粒枸杞 。
【绿茶】味清香，口味爽口，具有消暑降燥、生津止渴、强心提神的作用 。清明前后上市的绿茶，滋味和味道俱佳 。需要注意的是，绿茶性微寒，脾胃较弱的人最好少喝绿茶 。
做法：山楂15克、决明子10克，加适量水，大火煮开后转小火煮10分钟；加2克绿茶再煮5分钟，放冰糖搅均，筛去茶渣后即可饮用 。
酸能补肝阴、制约肝阳 ， 以助降火 。所以，肝火旺者，吃点山楂之类的酸味食物，降火很管用 。
决明子性凉，能清肝明目，与山楂一同煮茶，很适合整天盯着电脑和手机、爱熬夜的人 。
做法：鲜荷叶1张，洗净放入锅中，加水煮沸；也可以直接泡开水，焖5分钟左右即可 。
荷叶能解暑利湿、清肺热、宣发浊气，很适合夏天食用 。煎水泡茶、煮粥煮饭、做成菜，既开胃，又能降火祛湿 。
Tips：新鲜的荷叶以叶大、整洁、色绿者为佳 。而荷叶的干品有细丝、宽丝和大切片三种，此时最好选择大切片的荷叶，这种一般是生长得最好的 。
心火亢盛的人经常心烦失眠、心慌心悸、面色赤红、口舌生疮等 ， 治疗宜滋阴降火，肝火旺盛的人容易发火、头晕头疼、血压升高等症状，治疗宜清热泄火，通过喝茶的方法也可以降心火和肝火，但是需要经常喝才会效果好 。
###其它资料参考###你好，睡眠不好可以喝莲子花茶 。虽然莲子的味道有点苦 ， 但是它具有清心火的功效，特别是对于失眠的朋友来说，不妨多喝点莲子花茶，可以改善睡眠 。摘自《莲子心茶-百度百科》
扩展资料：
睡眠不好的情况下我们应该怎样调理呢？
一、养成良好的作息习惯，睡前思想放松 。
二、睡前不要过饥过饱 。
三、卧室里光线要柔和、温度不易过高 。
四、坚持每天睡前用热水洗脚 。
五、饮食上可多吃些葵花子、大枣 ， 蜂蜜、小米，牛奶等 ， 晚上可喝些小米、莲子、红枣、百合粥 。
六、中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐 。
七、睡前不宜饮酒不要抽烟 。虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力的恢复 。
平时必须要养成良好的生活作息习惯 ， 不要熬夜，缓解工作生活压力 。多抽时间参加体育锻炼增强体质，体育锻炼可以促进身体健康，改善睡眠 。一般体质比较良好的人睡眠质量是非常好的 。
###其它资料参考### 夏季天气炎热，很多人喜欢喝冰镇饮料解渴，当时很舒服、很解渴 ， 但是却损伤人体阳气，容易造成脾胃虚寒 。其实，很多中药都具有清凉解暑、生津止渴的功效，可以对症自制一杯凉茶 。本期，北京中医药大学东方医院亚 健康 科医生刘洋教大家几种自制凉茶的方法 ， 助您清爽地度过夏天 。
夏季暑湿重，胃口差——乌梅陈皮茶
夏季，胃口会变差，其实胃口不好 ， 跟脾胃的 健康 有着密切的联系，中医认为“脾主运化”，脾胃是运化食物和运化水湿的重要场所，如果它们的功能出了问题，胃口自然就会变差，吃什么都不香了，所以夏天要想胃口好，就要保护好脾胃，健脾化湿 。
经常喝乌梅陈皮茶 ， 理气健脾，燥湿和胃的效果是很不错的 。取乌梅6克，陈皮6克，将陈皮和乌梅洗净 ， 一起放入杯中冲入开水，加盖闷泡10分钟左右 ， 晾温后饮用，每日1剂 ， 适用于食滞脾胃所导致的食欲不振、消化不良、腹胀、恶心、呕吐等症 。
乌梅具有生津止渴、增进食欲、促进消化等功效，用乌梅熬煮成的酸梅汤，自古就是消暑解渴的饮料 。陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的功效，常用于脾胃湿阻引起的腹胀、食欲不振以及咳嗽痰多等症，用陈皮搭配乌梅泡茶饮用，可有效改善夏天暑湿导致的胃口差 。
夏季心烦、失眠、口舌生疮——淡竹叶莲心茶
相信很多人都有会有这样的感受，在炎热的夏天，会感觉到心烦意乱，做什么事都无法集中注意力 ， 而且夜间睡眠也不踏实，更严重的会发生口舌生疮 ， 这就是中医认为的“心火旺盛” 。心属火，夏主热，心与夏天通气相求，故有“暑热通于心”，也就是说暑热可使心火变得更旺盛 ， 心火对身体各个脏器有温煦的作用，但如果这种火力太过 ， 也会导致心火上炎，导致口舌生疮，失眠，心情烦躁等症 。
所以除心烦的方法非常简单，就是“清心火” 。中医认为，苦味入心，适当吃一些苦味东西，可以祛除心火，吃苦去火 ， 首推莲子芯，它味苦，可以发散心火 ， 清心醒脾 。心火旺的人可以经常喝一点儿莲子心淡竹叶茶，能够清心除烦、安然入眠 。
取莲子心3克，淡竹叶6克 ， 将上述药材放入杯中，冲入适量沸水 ， 加盖闷泡10到15分钟，晾凉后代茶饮用，每日一剂 。莲子心味道清苦 ， 却是清心火的良药，可以调理心、肾不交或心火旺盛导致的失眠症，淡竹叶具有清心除烦的效果 。《本草纲目》记载，淡竹叶“去烦热、利小便、清心” 。
夏季头晕脑胀、面红目赤——菊花槐花茶
夏季天气炎热，肝火旺盛、血压高的人很容易出现头晕脑胀、面红目赤的症状 。这时，需要清肝火，菊花槐花茶是一个不错的选择 。
取菊花6克 ， 槐花6克，将上述药材放入杯中 ， 冲入适量沸水，加盖闷泡10到15分钟，晾凉后代茶饮用 ， 每日1剂 。
菊花古时雅称“延寿客”，《神农本草经》早已将它列为“上品”，《本草纲目》认为“具有散风热、平肝明目之功效”，对于夏季肝火旺而导致的头痛，眩晕，目赤胀痛、眼睛疲劳等均有很高的疗效 。
槐花味道清香甘甜，富含维生素和多种矿物质，是一种用途广泛的药材 。中医认为，槐花性凉味苦，无毒，归肝、大肠经，有清热凉血、清肝泻火、止血的作用 。肝火旺盛者用菊花槐花泡茶饮用，可清肝火、止头晕 。
夏季口干口渴，喝了很多水不解渴——麦冬白茅根茶
夏季天气炎热 ， 容易耗伤体内的津液，身体补充的水分远远比不上身体散发的水分 ， 造成口干口渴，喝了很多水不解渴 。这是可以用麦冬白茅根茶来缓解 。
取麦冬6克，白茅根10克，将上述药材放入杯中，冲入适量沸水 ， 加盖闷泡10到15分钟，晾凉后代茶饮用，每日1剂 。
麦冬甘寒质润，具有阴柔之性，但滋而不腻，清热而不伤正 ， 善养阴生津，适用于热伤津液、阴虚干燥所致的鼻咽部干燥、口干口渴等证 。《神农本草经》:“麦冬久服轻身不老不饥 。”这款茶里除了麦冬之外，还使用了白茅根，白茅根性寒，味甘苦，入肺、胃、小肠经 ， 具有清热生津的功效，可以帮助卸掉人体内的火热 。
夏季舌苔厚，口中异味——荷叶佩兰茶
夏季降雨丰富 ， 空气湿度大，再加上高温，使人觉得又闷又热 。就像在蒸笼里一样，这样天气被称为桑拿天 。这时如果脾的功能失常，水湿就无法正常代谢，久积遇热就会形成湿热，再加上胃不降浊，湿热就会以口中异味、舌苔厚腻的形式表现出来 。
荷叶是清热解暑、生津止渴的良药 ， 夏天天气炎热，用荷叶煮粥、泡茶、熬汤都有助于去除暑热，生津止渴 。荷叶芳香清新 ， 用荷叶泡茶饮用，还能够清新口气 ， 去除口臭 。佩兰即兰草，气味芳香，善于清解暑热、化湿醒脾 ， 去陈腐，促进脾胃的消化功能，用于口中粘腻、口中异味 。
取荷叶6克，佩兰6克 ， 泡茶之前，先将两味药冲洗一下，开水冲泡后闷10分钟，待茶水有药香味儿就可以饮用，坚持使用一个星期就可以赶走口中异味 。
夏季减肥利湿——荷叶茶
荷叶性平，味苦涩，《证治要诀》称:“荷叶服之，令人瘦劣，故单服可以消阳水水肿之气 。”中药研究结果表明，荷叶有降血脂作用，荷叶碱是荷叶中提取的生物碱，可以扩张血管，清热解暑，有降血压的作用，同时还是减肥的良药 。
取干荷叶9克，搓碎，或者鲜荷叶30克，切碎煎水代茶，频频饮用 。该茶连饮2到3个月，可以起到很好的减肥利湿的效果 。
凉茶虽好，饮之有度 。有些人喝了凉茶会胃部不适，也有些人喝完凉茶会腹泻 。这类人群要少饮凉茶 。女性生理期体质偏虚，若是饮用过于寒凉的凉茶，容易引起痛经和月经不调 。当然 ， 产妇和准妈妈们同样不适合饮用凉茶 。儿童脾胃功能尚未发育充分，不宜喝凉茶 。身体虚弱的老人，也不宜饮用凉茶 。另外，凉茶不要连续服用，一般每周服用3—5天 。睡前不要服用凉茶 ， 因为凉茶有利尿作用，睡前喝凉茶会难以入睡，还会因尿量增加导致起夜次数多，影响睡眠质量 。
###其它资料参考###问题一：晚上多梦睡眠不好可用什么泡水喝1、 牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸 。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用 。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果 。
2、食醋：劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服 。饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡 。失眠者皆有夜晚睡不着而白天却感到精神不振的体会 。这样不但影响工作、学习和生活，而且还会引发其他疾病，很不利于健康 。
问题二：用什么中药泡水喝治失眠多梦怎么调理中医治疗失眠效果较好且副作用较少，但要辨证施治，如：
阴虚为主者，头晕耳鸣、眼花干涩、口干咽燥、少寐多梦，可服用杞菊地黄丸 。
心肾不交者，心悸心烦、失眠健忘、耳鸣腰酸 ， 可服用补心丹 。
心脾两虚者，心悸健忘、失眠多梦、食欲减退、腹胀便稀、疲乏无力、面色萎黄，可服用归脾丸 。
心虚胆怯者，心悸多梦、时易惊醒、易惊易恐、气短胆怯，可服用安神定志丸，症状较重者，可合酸枣仁汤同用 。
单方草药可用炒枣仁60克水煎临睡时服，或用炒枣仁30克，研细末，开水冲泡，临睡时服 。
另外，治疗失眠不过分依赖药物 ， 应改善生活习惯，减轻心理压力 。失眠者睡前避免进行紧张 *** 的娱乐活动，不要饮用酒、咖啡、浓茶等 *** 性饮品 。睡前喝一杯牛奶，洗一个舒适的热水澡，有助于放松身心，改善睡眠 ， 每天坚持适量的身体锻炼对预防失眠也有帮助 。
也可以试试这个食疗法：
酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎 ， 每晚睡前一小时服用 。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用 。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效 。
静心汤：龙眼肉、川丹参各三钱 ， 以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用 。可达到镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者 ， 功效较佳 。
安神汤：将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用 。
三味安眠汤：酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱 ， 以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用 。以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用，混合有催眠的效果 。
桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用 。
养心粥：取党参35克，去核红枣10枚、麦冬、茯神各10克 ， 以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用 。对于心跳加快、健忘、失眠、多梦者有明显疗效 。
问题三：失眠多梦喝什么茶?茶可以喝，一般晚饭后不主张喝了，古语说：早酒、晚茶、五更色，这是人生应避免的三个不良习惯，但是我晚上喝茶就没有问题 。可以是我每天工作多，比较疲劳有关，所以，睡眠真的与心理关系十分密切，当人没有时间想睡眠这件事时，一般睡眠都会正常 。
可以喝
杜仲雄花
杜仲雄花茶中具有镇静作用的神秘物质实际上是一种天然氨基酸，即“L-茶氨酸” 。据报道，茶氨酸进入人体消化道后会自动转化成为GABA（γ氨基丁酸） ， 而后者在脑内可发挥增强α脑电波的效果，故茶氨酸这一天然氨基酸具有很强的镇静作用 。
合欢皮
性平、味甘，可入心经、肝经 ， 具有安神解郁、活血消肿的功效 ， 适合有郁闷不乐、烦躁不安、健忘等情志抑郁症状的失眠患者服用 。
柏子仁
性平、味甘 ， 可入心经、肾经、大肠经，具有养心安神、润肠通便的功效 ， 适合有头昏目眩、面色少华、唇甲色淡、惊悸、盗汗、便秘等血不养心症状的失眠患者服用 。
用法：取柏子仁5克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完 。
蜂蜜茶
40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用 。
桂圆茶
桂圆肉补益心脾、养血安神，可预防治疗失眠健忘、神经衰弱等 。
远志
性微温、味辛苦，可入肺经、心经、具有宁心安神、祛痰开窍的功效，适合有健忘惊悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖肿痛、心神不安、多梦等症状的失眠患者服用 。
用法：取远志3克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完 。
玫瑰花茶
玫瑰干花茶，开水冲泡，具有很好清香解郁作用 。
龙眼百合茶
龙眼肉加上百合，很适合中午过后饮用，有安神、镇定神经的作用 。
百合
性微寒、味甘苦 ， 可入心经、肺经，具有润肺止咳、清心安神的功效，适合有长期咳嗽、痰中带血、虚烦惊悸、多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养症状的失眠患者服用 。
用法：取百合15~20克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完 。
莲藕茶
藕粉一碗，水一碗倒入锅中不断的搅拌，待搅匀后再加入适量的冰糖即可当茶喝，有养心安神的作用 。
酸枣仁
性平、味甘、可入心经、肝经，具有养心安神、益阴敛汗的功效，适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用 。
用法：取酸枣仁15~ 30克，捣碎，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完 。
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问题四：喝什么可以治失眠多梦?。浚浚? 失眠的治疗偏方 在枕头旁边，放10克左右切成丝的生姜，就能催人入眠 。猪心1个，三七、蜂蜜各30克 。将猪心洗净 ， 与三七共煮，待猪心熟后加入蜂蜜 。吃肉饮汤 。麦仁30克，大枣15枚，甘草15克 。小麦去皮 ， 与后2味入锅，加水3碗，煎至1碗 。每晚睡前顿服 。山楂核30克 。炒焦成炭，捣碎，水煎后加适量白糖 ， 每晚睡前服1剂 。主治心悸、失眠 。（胃酸过多者忌用） 鸡蛋2个，枸杞15克，红枣10枚 。先将枸杞、红枣用水煮30分钟，再将鸡蛋打入共煮至熟，日服2次 。主治失眠、健忘 。酸枣仁粉10克，绿茶15克 。清晨8时前冲泡绿茶15克饮服，8时后忌饮茶水 。晚上睡前冲服酸枣仁粉10克 。凡高血压、心动过速、习惯性便秘及哺乳期妇女慎用 。龙眼肉15克，枸杞10克，红枣4枚，粳米100克、洗净，加水煮成粥 ， 日服2次（晨起空腹和晚睡前），常服效佳 。干龙眼肉、芡实各15克，粳米100克，去心莲子6克，白糖适量 。将芡实煮熟去壳，捣碎成米粒状；粳米淘洗干净放入锅中，加莲子、龙眼肉、芡实及清水，煮成粥后调入白糖，每日1剂 。将花生叶（鲜叶最好）用白开水冲水入壶内或杯内，等花生叶的色泽泡下后饮下，约10分钟左右，即能入睡，有效率达95％以上 。茯神15克 ， 生鸡蛋黄1个 。茯神加一杯半水，煎成一杯 。稍凉加入鸡蛋，搅匀 。睡前先以温水洗脚，然后乘热服下药液，时间不长即可安眠 。丹参、远志、石菖蒲、硫黄各20克 。共研细末，加白酒适量，调成膏状，贴于脐中，再以棉花垫于脐上 ， 用胶布固定 ， 每晚换药一次 。党参15克 ， 麦冬（去心）9克，五味子6克，夜交藤、龙齿各30克 。晚饭前水温服，留渣再煎 ， 晚上睡前1小时再服，每日1剂 。党参60克，玄参30克，琥珀18克 ， 朱砂、麦冬各12克 。共研细末 ， 过筛 。每次服3－5克，睡前半小时白开水送服 。枸杞30克，炒枣仁40克 ， 五味子10克 。和匀 ， 分成5份 。每日取1份 ， 放入茶杯中开水冲泡，代茶频饮 。或日饮3次，但每次不少于500毫升 。五味子30克 。水煎 ， 睡前服 。主治失眠、周身乏力 。鲜丹参16克，鲜酸枣根30克 。水煎，日服2次 。主治失眠、健忘、夜多怪梦 。失眠综合治疗八法 失眠，又称不寐 ， 是指病人入睡困难，或睡而易醒，时睡时醒，以致不能获得正常睡眠的一种病证，是老年临床常见多发病 。近年来，随着生活节奏的加快及生活压力的加大，失眠患者越来越多 ， 笔者采用综合疗法治疗失眠 ， 疗效甚佳，介绍如下 。1.保健疗法：每天 *** 太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑 。2.饮食疗法：取大枣10枚，小麦20克，冰糖30克，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次 。3.药粥疗法：大枣10枚 ， 元肉10克，大米50克，砂糖适量 。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉 ， 煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂 。4.脏器疗法：猪心1枚，柏子仁15克，调料适量 。将柏仁去壳杂 ， 洗净备用 。猪心洗净，切片 ， 与柏仁同入锅中，加清水适量煮沸后 ， 调入葱、姜、椒、盐、味精、猪脂等，煮至猪心熟后服食，每日1剂 。5.填脐疗法：取酸枣仁10克 ， 研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换 。6.敷足疗法：取朱砂3－5克，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上 ， 包扎固定，每晚1次 。7.足浴疗法：磁石30克，菊花、黄芩、夜交藤各15克 ， 水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15－30分钟，每晚1次 。8.耳穴贴豆法：主穴为心、肾、神门、皮质下、枕 。心脾两虚配脾、交感；心肾不交配交感、内分泌；肝胆火盛配肝、脾、胃、止痛点 。75％酒精常......>>
问题五：用什么泡水喝好这个要分季节、性别、体质、作用等 ， 不同情况应该分不同的泡水喝法 。
一、性别
女性：红枣、黄芪（或者西洋参）泡水喝 。黄芪为补气圣药，性微温 。但是气滞湿阻、食积停滞、阴虚阳亢的就不要用了：红枣补气血，健脾胃，但是含糖高，而且湿热重、舌苔黄的人不宜食用，体质热的不宜食用 。
男性：可以用枸杞泡水饮用的，再者建议平时多喝水，可以有效的预防泌尿系统疾病的发生 。是不会引起的 ， 人的身体每天至少需要两千毫升以上的水，平时多喝水可以有效的预防泌尿系统疾病 的发生 。
二、季节
春天：根据年底情况考虑应该就预防阴虚火旺的情况导致不适的情况，考虑积极选择配合菊花茶等帮助改善这种情况较好的 ， 但是注意调整饮食，多食新鲜的水果蔬菜，禁止辛辣的情况即可 。
夏季：
1、薄荷
薄荷能缓解胃胀气，是因为薄荷性味辛凉，具有疏散风热、清利头目、疏肝行气等作用 ， 常常用于治疗夏季因感受暑湿之邪所致的胃胀气 。此中药对因暑热引发的头痛、目赤、咽喉肿痛有治疗及预防作用 。薄荷有干、鲜两种，以鲜为好，可单味泡服或加入茶叶中泡服 。
取薄荷10克，绿茶3～5克 。将绿茶和薄荷用开水浸泡，根据个人爱好适量加糖，可以放凉后饮用 。有清凉止渴、祛风利咽的作用 。需要注意的是，薄荷不宜久煎 ， 久煎后薄荷的营养和药用成分会散失 。
2、金银花
金银花最突出的作用就是清热解毒，号称清热解毒第一花 。中医认为，金银花性味甘寒 ， 入肺、胃、大肠经，有清热解毒，宣散风热，凉血止血之功，适用于热毒痈肿、疔疮疖肿、咽喉肿痛、外感风热或温病初起、热毒血痢等 。为夏日良药 。
可单味泡服或加入茶叶中泡服 。取金银花、白菊花各10克，开水冲泡或水煮后加白糖或食盐少许饮用 。此饮料有清热解暑止渴之功效 ， 适应于外感风热所致的头痛患者服用 。需要注意的是金银花生性寒凉，孕妇、婴儿、老人以及脾胃虚弱者应慎用，以免伤身 。
3、菊花
众所周知，菊花茶有清热祛火的功效，对改善目涩很有帮助 。同时，它还能明目，对治疗眼睛疲劳、视力模糊效果也不错 。同时，菊花茶香气浓郁，提神醒脑，也具有一定的松弛神经、舒缓头痛的功效 。
有白菊花、黄菊花和野菊花三个品种，可单味泡服或加入茶叶中泡服 。用菊花泡茶，不宜长期连续饮用，一般3~5天即可 。而体质偏寒的人不妨放点枸杞，而脾胃虚寒的人最好少喝 。
4、三七花
三七花性味甘凉，是三七全株中三七皂疳含量最高的部分 。三七花具有镇静安神，抗炎镇痛，降血压等药理作用，常用于治疗高血压、偏头痛、失眠等症 。三七花还具有清热解毒、平肝明目、减肥、降血脂、降血压、消炎、止血、止痛，抗癌、养生抗衰、增强人提免疫力功能等功效 。
不建议三七花和其它花茶一起食用，因为三七花单味食用效果最好 。
5、西洋参
西洋参性凉味甘 ， 具有补气养阴、清火除烦、养胃生津的功效 。肺阴不足之咳嗽喘促、胃燥津伤所致的咽干口渴者 ， 最适宜用之 。西洋参还适用于虚烦躁火、咽痛失音、倦怠乏力、食欲不振等症以及烟酒过多者 。
选西洋参切片或参须3克，置于杯中加适量沸水，盖上杯盖放置约5分钟即可饮用，并可反复冲水至无参味后再嚼食；西洋参切片或参须3克，菊花0.5克，沸水冲泡代茶饮，具有滋阴生津，清热明目之功效 。
6、麦冬
麦冬具有养阴生津解渴、润肺清心除烦的养生作用，是养阴类中药里最常用的一个 。对因暑热引发的口干舌燥、咳嗽有治疗及预防作用，可单味泡服或加入茶叶中泡服 。
久泡的麦冬会变得白胖 ， 半透明的样子非常可爱 。一天下来，可将其嚼碎咽下，麦冬味苦 ， 但咀嚼后会有回甘 。如果不喜欢这种味道，冲泡麦冬时可以加入适量的冰糖或蜂蜜 。
7、玄参
玄参是高大草本，高可达1米多 ， 茎呈四棱形，支根呈纺锤形或胡萝......>>
问题六：失眠多梦 喝什么汤好酸枣仁汤
做法：取酸枣仁三钱捣碎，用水煎服 ， 最好是每晚睡前一小时服用 。
作用：酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用 。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效 。
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养心粥
做法：取党参35克，去核红枣10枚、麦冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升 ， 去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用 。
作用：这道粥品对于心跳加快、健忘、失眠、多梦者有明显疗效 。
问题七：失眠多梦 喝什么汤好酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎 ， 每晚睡前一小时服用 。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用 。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效 。静心汤：龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗 ， 睡前30分钟服用 。可达到镇静的效果 ， 尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳 。安神汤：将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用 。三味安眠汤：酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用 。以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用，混合有催眠的效果 。桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用 。养心粥：取党参35克，去核红枣10枚、麦冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后 ， 与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用 。对于心跳加快、健忘、失眠、多梦者有明显疗效 。
问题八：睡眠不好吃什么有助睡眠 偏方教你解决失眠多梦如果因为夏天天气炎热 ， 心烦气躁，难以入睡，不妨试一下在睡觉前冲一杯糖水喝下去，可以转化成大量的血清素 ， 促进睡眠 。很多人都会在睡前聊天，特别是聊了开心兴奋的事情，后来一个晚上都无法静心睡眠了，过度兴奋可以喝杯牛奶，借用牛奶中的色氨酸来抑制大脑中的兴奋，很快就会进入梦乡了 。同时，除此以外 ， 睡眠不好还可以多吃龙眼、莲子、葵瓜子、黄花菜、大枣、小米、莴笋等食物 。龙眼 。是人们用来安神补血的最常用的食材，具有养血安神的作用 。经常失眠的人可以用10颗龙眼 ， 加以适量的水，煎煮后服下，可以有助于睡眠 。莲子 。莲子是一味可以助人快速入眠的食物，尤其是在夏天高温天气 ， 人容易上火导致失眠，用莲子煮汤或者用莲子心泡水喝，均有安神之效 。、大枣 。每天晚上用大枣20颗，加入龙眼干一起煎煮成水饮用，有改善烦闷不眠的作用 。小米 。除了牛奶，就是小米含有丰富的色氨酸了，这种可以帮助人们快速入眠和保证质量的物质，还能健脾养胃 。
【心烦失眠喝什么茶】问题九：用什么泡脚治失眠多梦就用热水泡也有用 ， 可以加茶叶或者盐
