春天大便干燥拉不出来怎么办？吃什么食物有通便的效果?。浚?/h2>
在南方，春天干燥体内水分不足很容易就造成便秘的情况 ， 可以试一下下面的方法：
1、多补充水分
体内水分不足会引起便秘 。若体内缺水，就会令大便干燥，无法顺利排出 。要想防治便秘，除了果蔬等食物中的水分外，每天最好额外再喝约2升的水 。
2、多吃一些润肠的食物
如香蕉、梨、苹果和富含粗纤维的食物等，喝一些蜂蜜水也有润肠通便的作用 。
3、坚持规律排便 。
养成定时解大便的习惯 ， 最好在早餐后20分钟 。大便前饮水500毫升，并散步10-15分钟 。起初即使无便意，也要根据自己规定的时间上厕所蹲10-20分钟，排大便是中枢神经支配下的全身性协调动作，排便时注意力要集中，不要看报、思考问题 。
4、按摩肚脐促排便 。
按摩腹部可以刺激肠道，促进排便 。仰躺 ， 用食指、中指以及无名指顺时针按摩肚脐周围 。有腹胀感的话，可以点按肚脐两边的天枢穴（脐中旁开2寸），按时唿气，放松时吸气，促进胃肠蠕动，有助排便 。
问题一：便秘一般是什么原因引起的,引发便秘的原因是多种多样的 ， 大凡影响正常排便的各种因素都可能造成便秘 。
1．不良饮食习惯 不良的饮食习惯是引发便秘常见的原因之一 。如经常食用加工过于精细的米、面，不吃粗粮，蔬菜，水果吃得太少等，导致膳食纤维摄取不足，粪便体积减小，黏滞度增加 ， 在肠内运动缓慢，水分过量被吸收因而形成便秘 。进食量过少，肠道中不能产生足够的食物残渣 *** 肠蠕动，也易出现便秘，这种情况在厌食症、胃肠道手术后长期不能正常进食的患者中经常出现 。过食辣椒、干姜等辛辣会物，导致胃肠积热，损伤津液也可引起便秘 。也有人不吃或很少吃油，不但猪油、牛油、羊油等动物脂肪不吃，连花生油、葵花子油、香油等植物油也很少吃，造成粪便过于干涩，难以排出，形成便秘 。还有些人偏爱吃肉类、油炸食品等不易消化的食物，日积月累也容易发生便秘 。
2．不良排便习惯 排便属于神经反射性生理活动，人能通过有意识的排便动作促进粪便排出体外 。如果没有养成定时排便的习惯，如外出旅游、工作紧张、精神压力大等，使排便习惯受到干扰，排便反射受到抑制，忽视正常的便意，肠道不能按时接受排便信号，会使粪便在肠道停留时间过长，造成便秘 。如果条件许可，需要大便时就要及时排便，不要强忍不排便 。比如有的人虽然有了想大便的意识 ， 但忙于做某事，强忍住不去上厕所；有的孩子太贪玩，大便都快出来了还不去排，忍住大便接着玩，使直肠内的粪便返回到乙状结肠和降结肠，粪便中的水分会被重吸收，粪便变干而引发便秘 。
3．排便动力缺乏 排便时需要多种肌群的协调动作，如果平时不经常运动，使膈肌、腹肌、肛提肌、肠壁平滑肌等力量不足 ， 粪便在肠道内移动减缓，也会发生便秘 。比如年老体弱者、过度肥胖者、重度营养不良者、膈肌麻痹者、长期缺乏体育锻炼致腹肌松弛者 ， 可因肌肉无力，致使排便动力不足 ， 不能顺利排出大便而导致便秘 。
4．粪便运行受阻 肠梗阻、肠扭转、肠道蛔虫、肠道肿瘤等疾?。?能使粪便在肠道内运行受阻而发生便秘 。
5．神经系统疾病 神经系统疾病 ， 如脑性瘫痪、脑脊膜膨出、脊柱损伤，脑梗死、脑萎缩等 ， 均可影响肠道的蠕动而出现便秘 。另外，工作紧张、久坐、人际关系紧张、家庭不和睦、心情长期处于压抑状态，都可使自主神经功能紊乱，引起肠蠕动抑制而发生便秘 。
6．肠外病变压迫 肠外病变压迫，如腹水、子宫肌瘤、卵巢囊肿、腹腔内肿瘤及腹中的胎儿等，均可压迫肠道，使肠腔变窄或影响肠蠕动而发生便秘 。
7．肠黏膜应激力减弱 肠黏膜应激力减弱也是引发便秘的常见原因，如肠炎、痢疾等引起的肠黏膜炎性病变 ， 在恢复过程中，肠壁黏膜对 *** 的敏感性降低，使肠蠕动减少而发生便秘 。
8．直肠 *** 疾病 直肠 *** 疾病 ， 如肛裂、痔疮、 *** 周围脓肿、直肠炎等，都可影响肠道的蠕动而发生便秘 。
9．内分泌与代谢性疾病 一些内分泌和代谢性疾病 ， 女日糖尿病、高钙血症、低钾血症、卟啉病、甲状腺功能减低、甲状旁腺功能亢进、嗜铬细胞瘤、胰高血糖素瘤等，可影响肠管平滑肌功能，使肠肌松弛、张力减低，引发便秘 。
10．某些药物的影响 使用某些药物，如吗啡、阿片等镇痛剂，氢氧化铝、碳酸钙等含钙、铝的药物，阿托品、颠茄片、溴丙胺太林等抗胆碱能药物，枸橼酸铋钾、果胶铋等含铋制剂 ， 呋塞米、氢氯噻嗪等利尿剂 ， 以及长期滥用泻剂等 ， 也能引起便秘 。
1 1．其他因素 此外，急性热病、慢性发热及铅、砷、汞、磷中毒等，也可引发便秘 。
问题二：什么原因会导致便秘导致便秘原因有以下几点 1、由于不良的饮食习惯，使食物的机械性或化学性 *** 不足 ， 或因摄入的食物过少、过细，尤其是缺少遗留大量沉渣的食物 ， 使肠道 *** 减少 ， 反射性蠕动减弱而造成便秘 。2、生活习惯改变、排便姿式不当、经常服用强泻剂及灌肠等，均可造成直肠反射敏感性下降，以致虽有粪便进入，而不足以引起有效的神经冲动，使排便反射不能产生而引起便秘 。
问题三：什么原因会引起便秘？便秘从病因上可分为器质性和功能性两类 。
1.器质性
（1）肠管器质性病变 肿瘤、炎症或其他原因引起的肠腔狭窄或梗阻 。
（2）直肠、 *** 病变 直肠内脱垂、痔疮、直肠前膨出、耻骨直肠肌肥厚、耻直分离、盆底病等 。
（3）内分泌或代谢性疾病 糖尿病、甲状腺功能低下、甲状旁腺疾病等 。
（4）系统性疾病 硬皮病、红斑狼疮等 。
（5）神经系统疾病 中枢性脑部疾患、脑卒中、多发硬化、脊髓损伤以及周围神经病变等 。
（6）肠管平滑肌或神经源性病变 。
（7）结肠神经肌肉病变 假性肠梗阻、先天性巨结肠、巨直肠等 。
（8）神经心理障碍 。
（9）药物性因素 铁剂、阿片类药、抗抑郁药、抗帕金森病药、钙通道拮抗剂、利尿剂以及抗组胺药等 。
2.功能性
功能性便秘病因尚不明确 ， 其发生与多种因素有关，包括：
（1）进食量少或食物缺乏纤维素或水分不足，对结肠运动的 *** 减少 。
（2）因工作紧张、生活节奏过快、工作性质和时间变化、精神因素等干扰了正常的排便习惯 。
（3）结肠运动功能紊乱所致，常见于肠易激综合征，系由结肠及乙状结肠痉挛引起 ， 除便秘外同时具有腹痛或腹胀，部分病人可表现为便秘与腹泻交替 。
（4）腹肌及盆腔肌张力不足，排便推动力不足，难于将粪便排出体外 。
（5）滥用泻药，形成药物依赖，造成便秘 。
（6）老年体弱、活动过少、肠痉挛导致排便困难 ， 或由于结肠冗长所致 。
问题四：什么原因会引起便秘？你好，很多方面都可以引起便秘的，例如，该上厕所时不去，上厕所时习惯性的看书看报纸，喜欢穿瘦身 ， 喝水少等等都会引起便秘的，要保证良好的习惯啊 。
问题五：便秘原因引起便秘的主要原因有以下4点：
1、不良的排便习惯 。很多人喜欢大便时看报纸、玩手机 ， 拖延了大便时间，使粪便在直肠内停留时间延长而不引起排便感觉 ， 形成习惯性便秘 。
2、不良的饮食习惯 。一些爱美女性饮食过少或过精过细，导致纤维素和水份不足，对肠道不能形成一定量的 *** ，让食物残渣在肠内停留时间延长使粪便干燥 。
3、不良的心理因素 。情绪紧张，忧愁焦虑，注意力高度集中于工作，或精神上受到惊恐等强烈 *** ， 都会导致大脑皮层和植物神经紊乱，引起便意消失 。
4、长期使用泻药 。便秘时，很多人喜欢用泻药解决便秘，但是长期使用 *** 性泻药也可减弱肠壁的应激性，导致便秘加重 。
专家指出，便秘患者的饮食情况是非常必要的 。患者应该逐渐增加膳食纤维摄入量至每天25g 。起初患者会感到腹胀，但一般会逐渐改善 。给患者一张富含纤维食物的食谱 ， 鼓励其食用食谱上的食物 。如果患者无法从常规进食中获取足量的膳食纤维，可予补充纤维制剂 。
平民中医制剂，治疗便秘，患者满意!中医认为 ， 便秘病位主要在大肠，与肺、脾、肾关系密切 。病因多为年老体弱、久病产后、素体虚弱或饮食劳倦、过食生冷、感受寒湿等 。通常情况下头天吃，次日排 ， 不痛不泻 ， 平民中医制剂不含有番泻叶、大黄或其它对人体有害的成分 。对长期服用含番泻叶、大黄的产品造成胃肠道受损 的老便秘患者，具有修复和改善胃肠道的功能的作用，制剂不仅仅有润肠通便的效果，最主要是有草本清肠的作用，它能把肠道皱褶和结肠里的宿便、陈便以及彻底清除干净 。制剂对任何一种顽固性的便秘都能做到正常顺滑排便，其他什么样的普通便秘就更不在话下了 。
问题六：长期便秘怎么办 ， 到底是什么原因引起的难于根治，不过有个方法，改变你的生活习惯，主要是饮食方面，你现在开始吃素 。少吃荤，主食也少吃 。少许吃点香蕉，蜂蜜 。还有每天坚持大便 。时间固定好 ， 不是等想大便了再去拉，而是到了时间就去拉，慢慢等这样就养成了每天一次的习惯，就会好拉了，
###其它资料参考### 上火便秘也是平常容易患的，事到没什么事，就是人难受罪！如果出现上火便秘应该怎么办？下面我来为大家详细介绍一下！有兴趣的可以看看！
上火便秘怎么办多喝开水春天的气候比较干燥，导致皮肤也经常出现干燥的现象，多喝温开水，可以为身体补充所需的水分，帮助身体排毒，还能起到缓解便秘的效果，也能起到预防感冒的作用 。也可以通过多喝茶水帮助疏通肠胃，例如菊花茶、红茶等，可以帮助清热降火，还能缓解治疗便秘 。
水果蔬菜很多水果中不仅含有丰富的水分，还含有大量的纤维素 ， 而蔬菜中的纤维素含量也非常丰富，所以多吃水果蔬菜，在为身体补充水分的同时，还能促进肠胃的蠕动 ， 从而能减缓便秘的情况，例如梨、山楂、莴苣、荸荠等水果蔬菜，不仅可以通便，还对降火有帮助 。
饮食清淡春天上火导致的便秘后 ， 要尽量以清淡的饮食为主，要少食高热量、大补的食物 ， 例如花生、羊肉等；多吃些易消化的、低热量的食物，多吃些粗粮，少吃油腻、油炸、辛辣的食物，要以健脾为主 。
适量运动虽然春天回暖了，但还是要做些适量的运动，促进身体血液的循环，从而能促进新陈代谢 。例如多做些仰卧屈腿的运动，或骑自行车等，可以加强腹部的运动，从而能促进肠胃的蠕动，有助于排便 。
便秘的原因不一定是上火专家提醒，上火是引发便秘的原因之一，但一些肠胃疾病也会引起便秘 。如果都当上火处理，很可能掩盖了其他病症 。
从中医理论讲，如果胃肠积热 ， 比如有些人吃得肥甘油腻 ， 不爱喝水，喜欢熬夜，容易上火便秘 。从这点讲 ， 上火会引起便秘，也是常见的原因 。
不过上火就吃降火药的做法，这是非常不妥的 。因为上火有实火便秘和虚火便秘之分，二者不能混为一谈 。我们常说的胃肠积热的上火一般指实火，除了有便秘的症状 ， 同时还伴有口臭、口干、小便黄、脾气大等症状 。实火便秘可在医生指导下使用去火的药物如牛黄解毒片来清热泻实 。虚火便秘则是由阴虚之火引发的便秘 。此时应该以滋阴为主，不宜使用降火药，否则会越泻越厉害 。尤其是老年人便秘往往因为阴虚 ， 津液不足，需要补阴通便 。
除了上火，便秘的诱因还很复杂 。偶发性便秘可能是上火、饮食结构不合理、作息不规律等原因所致 。但除此之外，有三四十种疾病都会导致便秘，如肿瘤、炎症、直肠病变等 。如果都按照上火去治，谁能保证所谓的便秘不是肿瘤，所以长期便秘，还得去医院肠胃科看看 。
有数据显示，便秘在人群中的患病率高达27%，但只有小部分人会去医院就诊 。便秘最好去正规医院，尤其是遇到腹泻和便秘交替出现，以及有黏液脓血便时要立即去医院检查 。不建议未经诊断私自用泻药或清火药，经常使用这样的药物会损坏肠道功能，有一定的健康风险 。
温馨提醒：日常便秘并非都是上火所致，也可能是日常不规律的饮食习惯或不良的排便习惯所致 。因此，遇上便秘还是及早就医为好 。
上火便秘吃什么通便现在可以通过自我调节改善便秘，如果不行需要及时就医 。
1、养成定时排便的习惯；戒烟酒；避免滥用药 。有便意时需及时排便，避免抑制排便 。长期、反复抑制排便可导致排便反射阈值升高、便意消失，导致便秘 。
2、提倡均衡饮食、适量增加膳食纤维、多饮水 。
3、适量的运动以医疗体操为主，可配合步行、慢跑和腹部的自我按摩 。
###其它资料参考###便秘可能是由于以下原因引起的：
1、直肠炎 。直肠炎是指直肠内壁的一种炎性疾病 ， 通常是由于环境、遗传等因素导致的 。当患者患有直肠炎，就可能会出现便秘的情况，还可能会伴有腹痛、腹泻等症状 。如果患者出现这种情况 ， 应及时到医院就诊，在医生的指导下采取阿奇霉素、头孢呋辛酯颗粒等药物进行治疗 。
2、糖尿病 。糖尿病主要是由于遗传和环境因素共同作用，从而导致的一组以慢性高血糖为主要的疾病 。若患者患有糖尿病，就可能会出现便秘的情况 。当患者出现这种情况 ， 应及时到医院就诊，在医生的指导下采取利格列汀片、恩格列净片等药物进行治疗 。
3、急性胃炎 。便秘还可能是由于急性胃炎引起的 。如果患者出现这种情况 ， 应及时到医院就诊，在医生的指导下使用阿莫西林、甲硝唑等药物进行治疗 。
###其它资料参考###便秘的病因非常复杂，多数情况下，都是由于人们的不良生活方式所引起，其中最关键的因素就是饮食方面，比如饮食结构不良，或者是饮食习惯不好，三餐不定，再辅以精神上的压力等 ， 就会形成便秘 ， 下面就便秘的病因进行介绍
1、脾肾虚寒：久病不愈的老年都是肾阳虚损、阳气不运，稍稍受寒就会导致脾肾阳衰，寒凝气滞，肠道无力，大便运行困难，引起的便秘属于冷秘 。
2、津液不足：体质衰弱、气血两虚者脾胃内伤，加上饮水量少 ， 大肠转送无力，血虚津亏则大肠滋润失养，肠道干涩，大便干结，称为虚秘 。
3、燥热内结：饮食过于辛辣刺激 ， 厚味食物摄入过多，过服温补之品等可致阳盛灼阴 ， 肠胃耗伤津液，使肠道燥热 ， 伤津而便秘 ， 这种便秘又称为热秘 。
4、气机郁滞：情绪忧郁、久坐少动、心情不佳者多有气机郁滞的情况，大肠传送缓慢，糟粕内停，形成便秘，称为气秘 。
知道上述四种原因之后，那么便秘该怎么调理呢?专家提供如下几种简单易行的调理方法：
1、饮食不要过于精细 ， 多吃蔬菜水果 ， 如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，多喝水，也可以多饮用果汁 。
2、平时多吃粥类食物，如绿豆粥、天花粉粥、三仁粥、黄芪粥等 ， 有利于缓解便秘 。
3、养成每天定时排便的好习惯，不管有无便意，每天晨起蹲厕几分钟，久而久之，大肠会形成习惯性反应，粪便下行顺畅 。
4、保持心情愉快，多参加户外活动，宅在家里对身体健康不好，不利于大肠蠕动 。
###其它资料参考###便秘一般是由于不良生活习惯、滥用泻药如酚酞片等原因引起的 。
1、不良生活习惯：部分患者喜欢吃低渣精细的食物，饮食简单，缺粗纤维，使粪便体积缩?。?黏滞度增加，在肠内运动减慢，水分过度吸收而致便秘 。同时还有部分患者没有养成定时排便的习惯，常常忽视正常的便意，致使排便反射受到抑制而引起便秘 。还有就是部分患者由于某些疾病如偏瘫、中风、脑梗死等 ， 致使活动减少 ， 因缺少运动性刺激 ， 使肠道蠕动变慢，使肠道堆积在肠道内，从而引起便秘 。
2、滥用泻药：部分患者在未遵医嘱的情况下，长期使用泻药如酚酞片、蓖麻油等，造成药物滥用 ， 引起肠道黏膜神经的损害，降低肠道肌肉张力下降 ， 从而导致便秘 。
当患者出现便秘的情况时，建议及时面诊医生，由医生做出正确的用药指导，不可私自用药，以免影响身体健康 。同时在日常生活中应清淡饮食，多吃新鲜的瓜果蔬菜，适当运动，多饮水，保持每日的饮水量等 。
###其它资料参考###为什么会便秘？可能跟哪些原因有关呢？发生便秘的原因1：没有排便的规律性
实际上在排便这件事情上，也要大伙儿有周期性的去排便 。如有些人排便喜爱在早上，就算你当日没有什么感觉，为了更好地培养一个优良的排便习惯性，你还可以去洗手间蹲一蹲，对防止严重便秘拥有充分的功效 。
发生便秘的原因2：常常吃高植物油脂的食物
假如你最近常常吃高植物油脂的食物，这类食物非常容易让机体积累很多的人体脂肪，提升肥胖症的风险，还很难被胃肠消化，提升严重便秘的几率 。与此同时，还很容易造成你发生口腔异味、放臭屁这些不好的反映 。
发生便秘的原因3：不喜欢喝水
水对人体健康的概念想来我们都知道 。假如你不爱喝水，尤其是当身体缺水的情况下 ， 你还是迟迟不给机体提供水分，机体缺乏了可以推动肠胃蠕动的工作能力 ， 也会让肠胃蠕动减缓 ， 进而在一定水平上提升严重便秘的出现几率 。
如何预防便秘呢？最先在膳食上防止进餐过少或食品类过度细致、欠缺沉渣的食物，由于这种食物甲基纤维素成分少，不利肠胃蠕动消化吸收，非常容易发生严重便秘，因此还需要吃一些有利于消化吸收的食物如牛奶、香蕉苹果、纯蜂蜜等 ， 还能够多吃一些含有甲基纤维素的食物如蔬菜、莴笋等绿叶蔬菜 。
每日最少喝6一杯水 ， 开展适中硬度的锻练 。次之 ， 要培养每日早晨和晚饭后按时排便的习惯性，防止遭受影响 。这是由于精神要素、生活规律的变化而无法立即排便的情形下，易造成严重便秘 。防止乱用泄药 。留意日常生活工作上保证合理安排时间 。适度的文娱活动 ， 尤其是八块腹肌的锻练有益于肠胃功能的改进，针对久坐不动犯懒和精神分散化的脑力劳动至关重要 。
###其它资料参考###引起便秘的原因非常多，主要包括功能性便秘和器质性便秘 。
1、功能性便秘，主要由于进食量少或者食物缺乏纤维素或水分不足 。
2、另外 ， 工作紧张 ， 精神因素也可以导致便秘 。
3、还有有些结肠运动功能紊乱，腹肌以及盆腔肌张力不足或者滥用泻药等都可导致便秘 。
4、器质性便秘，主要由于直肠或肛门的病变 。
5、另外，结肠或者不完全性肠梗阻引起以及脑部或脊髓的神经性的病变都可以导致便秘 。
便秘的治疗：如果是器质性便秘，主要是针对病因治疗 。如果是功能性便秘，主要是通过饮食调理以及精神放松 ， 可以适当的用些促排泄剂或者促进胃肠道动力的药物 。
###其它资料参考###便秘的原因比较复杂 ， 便秘有可能是体内有害物质无法正常代谢造成的 ， 也有可能是平时缺乏运动引起的，肠胃功能紊乱容易引起便秘 ， 缺乏水分容易导致便秘，缺乏维生素容易导致便秘的产生，而且会诱发更严重的疾病，便秘要了解具体原因，清除病因能有效改善便秘的症状 ， 便秘是这4个原因在作怪 。
4个因素是导致你便秘的根据原因
1、缺少生命之源泉
人一天不喝少于500ml的水，不然会导致体内水分供给不足，肠道出现干燥就会影响大便水分因子流失 ， 形成干结的便便 。
2、缺少营养素
营养是每天要补充的，但是有些人只补充肉类营养，忘记了维生素营养，导致体内缺少膳食纤维，肠道功能以及消化功能下降，食物容易堆积排便出现困难 。
3、三高入口
三高食物特别美味，所以一吃就忘记了爹妈，导致摄入量过高 。脂肪过多热量大都是便秘的根本原因所以 。
4、懒惰成性
如果你一天都不走动一下，那么你的肠道就要停止工作了，你的便便怎么排出去 。如果你还在做以上的事情 ， 那么请停止下来吧，你的身体在向你求救了!
很多人不重视便秘，认为这只是小便秘，一来便秘吃点泻药就搞定了 。但是你可能不知道泻药的危害，吃多了可是会得黑肠病了，容易诱发肠癌 。所以还是不要乱吃泻药!
可以试试这两个方法
1.罗汉果茶
罗汉果茶具有清热解毒、润肠通便的效果 。便秘的患者可以多喝罗汉果茶，只要将半个罗汉果泡入500ml水中，十五分钟之后就可以饮用 。
提示：罗汉果性凉，有凉血的作用 ， 处于生理期的女生不要喝太多，容易引起身体不适 。
2.槐花蜂蜜水
槐花蜂蜜偏凉性，能够有效的缓解便秘，每天早上起床用温开水冲一杯蜂蜜水 ， 大口喝下，水分直达肠道可以起到润肠通便的效果 。
【春天便秘的原因是什么意思】便秘是这4个原因在作怪，便秘的原因有很多种，便秘有可能是缺乏体育锻炼引起的 ， 也有可能是体内缺乏某些微量元素引起的 ， 了解引起便秘的具体原因，采取合适的方法能有效改善便秘的问题，罗汉果茶具有润肠通便的作用，并且具有清热解毒的功效 。
