柠檬茶可以减肥吗？
柠檬茶可以减肥吗
柠檬茶可以减肥吗，几乎没有人想让自己是个胖胖的人，所以大部分都会行动起来去减肥，但是我们也可以通过一定的饮食来减肥，喝柠檬茶就是一个好方法 。我已经为大家搜集和整理好了柠檬茶可以减肥吗的相关信息，一起来了解一下吧 。
柠檬茶可以减肥吗1一、柠檬茶可以减肥吗
喝柠檬茶是可以减肥的，柠檬汁中含有柠檬酸 ， 柠檬酸可以提高新陈代谢，防止血糖上升 ， 放松身体的同时还可以减轻身体的负担 。柠檬茶可以改善消化不良的症状 。如果有胃部不适，消化不良等症状，可以尝试喝一段时间的热柠檬茶 。定期的喝热的柠檬茶，肠胃蠕动的效率变快，并且促进肠胃中废物的排除 。另外，可以加强肝功能，帮助胆汁消化，对血液的排毒作用也会有效 。
柠檬茶不仅有减肥瘦身的效果，还可以保持皮肤的活力和弹性，适合减肥人士 ， 另外，能增强机体抗寒能力 ， 可以防治感冒、降低血脂，对防治老年性疾病有益 。
二、减肥柠檬茶的做法
（一）柠檬香蕉减肥茶
材料：新鲜香蕉2片 ， 鲜柠檬1片，菊花9朵 。
做法：先把杯子温热，投入菊花和柠檬，注入开水，盖上盖子浸泡五分钟，把柠檬菊花茶去渣，放入香蕉片，在茶中稍加浸泡即成 。
功效：这是一道抑制食欲从而减肥的柠檬茶 。柠檬的酸和香蕉的.涩一旦混合，就会产生化学作用，可以控制饥饿感 ， 降低食欲 。
（二）柠檬海带减肥茶
材料：海带100克 ， 柠檬汁100克，冰糖少许 。
做法：将海带洗净后切条，放在奶锅里加清水及100克鲜柠檬汁煮沸，放凉后加少许冰糖调味饮用 。
功效：海带含碘 ， 可促进甲状腺素分泌，提高新陈代谢，柠檬汁能舒张软化血管，加速血液循环，还可增进胃肠消化功能 。这种茶可以消除积滞在皮下的脂肪，达到减肥目的 ， 饮用量可自行定，但不宜常饮 。
（三）柠檬蜂蜜酒
材料：柠檬汁1汤匙，蜂蜜1汤匙，白兰地酒适量 。
做法：将柠檬汁、蜂蜜和白兰地酒混合，晚间饮用 。
功效：这种酒既可帮助入睡，提高睡眠质量 ， 也有益于养颜、减肥 。
（四）柠檬苹果汁
材料：柠檬汁1个，苹果一个 。
做法：将柠檬苹果去皮，然后去子，然后放入榨汁机里面榨汁 。早晚一次 ， 饭前食用 。
功效：柠檬减肥美白 ， 排毒，苹果饱腹，有抑制食欲的作用 。
（五）柠檬蜂蜜膏
材料：柠檬5个，蜂蜜2000克 。
做法：柠檬洗干净切片，然后把铺满瓶底一层倒一层蜂蜜，这样铺满整个瓶子 。腌制一个星期就可以用来冲水喝 。
功效：排毒养颜，美容，减肥，燃烧脂肪 。
柠檬茶可以减肥吗2柠檬茶可以减肥吗
众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果 ， 一般人都将之作为美容食品 。
其实，柠檬中所含的物质 ， 经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质 。可以使你在享受柠檬的美味的同时 ， 让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人 。
柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血 ， 还可减少黑、发生的几率，并有部分的效果 。
柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养 。
柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品 。如果你饭后喝一小杯 ， 就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕 。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心 。
自然柠檬水减肥法：
柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显着 。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效 。减肥方法如下：
1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置于冰箱里 ， 温度较低易有清凉爽口的感觉 。
2、每日至少喝下三公升的柠檬水 ， 不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水 。
3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗 ， 目的是为了排除体内有害物质 。
想用柠檬减肥并不是不可以的，首先柠檬减肥的效果主要是通过柠檬水可以冲淡想吃东西的欲望，这样恰好阻隔了自己吃东西的想法，久而久之就形成了一种喝水节食法，所以呢柠檬减肥茶有减肥功效吗？是可以的 。
减肥喝什么茶
减肥喝什么茶 ， 爱美之心人皆有之 ， 在日常生活中，很多朋友都尝试了各种办法减肥但是都没有什么效果 。最近听朋友说喝茶可以减肥 。下面我就来给大家介绍一下减肥喝什么茶 。快来看看吧！
减肥喝什么茶11、纤美瘦身茶：玫瑰花+决明子+山楂+甘草+陈皮 功效：玫瑰香中略带一股清甜，清清爽爽的口感，饮用时气味芬芳好入喉 。平时当茶应用效果尤佳 。可减少肠胃宿便及大鱼大肉后产生的脂肪，不会有腹泻等症状 。
2、美颜瘦脸花草茶?：柠檬片+金盏花+玫瑰茄 功效：柠檬片富含有各种维生素和柠檬烯、镁、钾、钠等大量人体所必须的微量元素 。是人们追求健康、美丽的时尚佳品，长期饮用有减肥美白功效 。此搭配组合可滋养肌肤，减少面部、颈部脂肪积累，使您的脸型更加匀称，凸凹有致 。
3、玫瑰轻盈茶：迷迭香+玫瑰花 功效：迷迭香又称海中之露，其既有助于恢复脑部疲劳又可减少皱纹的产生 ， 去除斑纹 。此搭配组合可增强记忆力 ， 红润气色，消除胀气，平坦小腹 。适合需要纤腰细腹的爱美女士 。
4、决明子山楂茶：决明子+山楂+荷叶 功效：山楂可降低血脂、胆固醇，可加快胆固醇的清除 ， 所以若能控制饮食中所摄取的脂肪含量，效果会较明显 。决明子可以去脂通便，降血压 。所以此组合不仅能去脂减肥，对于长期便秘的高血压患者也是不错的选择 。
减肥喝什么茶2（1)芒果减肥茶
做法：用500g芒果去除果蒂，连皮切片，用水煎煮20分钟，然后再加入绿茶炮8分钟即可 。
减肥功效：芒果中含有丰富的粗纤维、维生素 ， 能增加肠胃蠕动，减少便秘，而且芒果还有排毒的功效 。再加上绿茶更是能促进身体排毒燃脂，清除体内垃圾 。
（2)薏仁茶
做法：把薏仁、荷叶、山楂等材料用热水煮开之后即可饮用，也可以加上适量蜂蜜调味 。
减肥功效：喝薏仁茶有比较好的利湿、清热、消水肿的功效，因为水肿而导致肥胖的人可以在夏天饮用这道茶 。
（3)菊花山楂减肥茶
做法：将山楂、金银花、柴胡等用小布袋包起来，放入茶杯中，再加入菊花、绿茶，倒入350ml作用的热水，放凉后即可饮用 。
减肥功效：这款菊花山楂减肥茶，有清热、降脂的功效，再加上山楂是具有促进消化作用的，经常喝有比较好的去脂瘦身的作用 。
（4)玫瑰减肥茶
做法：将玫瑰喝蜜枣放入到加入500ml水的茶壶中，放在炉火上加热到滚熄火即可 。
减肥功效：蜜枣可以提供纤维质 ， 帮助消除宿便，促进排便，不容易在体内堆积脂肪；而且玫瑰也是有去脂的作用的 ， 所以两者结合的减肥效果也是比较好的 。
（5)荷叶茶
做法：取适量干荷叶放入茶杯中，直接用开水冲泡即可 。
减肥功效：在夏天喝荷叶茶能够帮助增强肠胃蠕动，帮助排便，还能加速体内热量的消耗 。再加上荷叶茶还有利湿清暑的功效，在夏天喝也是起到消暑的作用 。
（6)决明子茶
做法：将适量决明子（15到20克）直接用开水冲泡即可 。
减肥功效：夏天喝决明子茶是可以帮助润肠通便、降压降脂的 。适用于肥胖症、便秘等 。而且决明子性凉，在夏天喝决明子茶还可以帮助清热消暑 。
（7)乌龙减肥茶
做法：用新鲜的薄荷叶和乌龙茶在沸水中冲泡5分钟左右即可 。
减肥功效：在夏天喝乌龙减肥茶 ， 不仅能帮助抑制食欲 ， 而且乌龙茶中的儿茶素具有抗氧化、清除自由基、提高身体新陈代谢的作用，可以减少脂肪的堆积，有比较好的减肥效果 。
（8)柠檬茶
做法：把柠檬切成片，在杯中挤上一些柠檬汁，再加入红茶和冰糖，倒入半杯开水冲泡即可；或者也可以是直接将新鲜柠檬片或干柠檬放入杯中冲泡 。
减肥功效：柠檬酸酸的口感能够帮助在炎热的夏天开胃并且起到促消化的作用，帮助消除体内多余脂肪 。
（9)苦瓜茶
做法：用苦瓜干直接泡水或是用苦瓜熬水饮用即可 。
减肥功效：苦瓜中含有苦瓜素和苦瓜酵素，能起到一定的抑制糖类转化为脂肪的的作用，而且苦瓜中还有丰富的膳食纤维，能起到促进排便的作用 ， 对于减肥也是有帮助的 。
减肥喝什么茶3乌龙茶
乌龙茶很好的去除掉身体的油脂 ， 而且是越喝越瘦的茶叶，可以选择每天早上空腹喝一杯茶，饮食上面不用怎么控制 。可燃烧体内脂肪 。乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质 ， 含有促进消化酶和分解脂肪的成分 。因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足 。有时积存几天才一次，很容 易干燥 。
玉米须茶
玉米须是很好的降血压的茶叶，不常见，通常是中医药里面用到的食材 ， 建议是饭后喝一点味道会更好 。玉米须茶能够利尿去湿 ， 排出体内的湿气，对改善肥胖十分有效 。玉米须茶口感不错 ， 喝下去甜丝丝的，又经济实惠，可以做全家的`保健茶 。高血脂、高血压、高血糖的病人喝了 ， 可以降血脂、血压、血糖 。玉米须茶特别适合在 夏季喝 。玉米须10g，加水煮开后待用，喝时加热饮用 。
黑茶
黑茶对于腹部肥胖有很好的效果 ， 很多人会有大肚子的问题，饭后可以选择喝黑茶，效果很显著 。可抑制小腹脂肪 堆积 。在发酵过程中产生一种普诺尔成分从而起到了防止脂肪堆积的作用 。想用黑茶来减肥，最好是喝刚泡好的浓茶 。另外，应保持一天喝1.5升 ， 在饭前饭后各饮一杯，长期坚持下去 。
荷叶茶
荷叶茶在生活中是比较常见的，它也是有很好的减肥效果 。首先荷叶茶冲泡必须是浓茶 ， 一般第二次续杯效果就不好了，一般分6次喝，它可以让大便畅通，这样有利于减肥 。当然荷叶茶一般在空腹的时候饮用 ， 效果会更好一些 。
杜仲茶
杜仲茶是一款中药茶叶，具有药理性质，有脂肪肝的患者可以选择喝一点杜仲茶，这一款茶叶在生活中不常见，但是它可以降低中性脂肪，可以促进身体新陈代谢和热量的消耗，这样体重就会下降，从而达到减肥的效果 。而且杜仲茶它还有预防衰老，强身健体的作用 。
绿茶
绿茶可以帮助清新口气，体寒的人慎重选择 ， 体热的人选择绿茶十分的有效，绿茶在减肥上的功效主要是促进体内能量的燃烧，加快人体的新陈代谢速度，进而达到消化快、去脂肪的功效，很好的帮助减肥 。
###其它资料参考###【什么茶让人降低食欲】1.用薄荷茶打击食欲
减肥的很大一部分是保持健康的饮食习惯 。如果您不喜欢奎奴亚藜和羽衣甘蓝等强力食品 ， 可能很难坚持健康食品 。对含糖，咸和高脂肪食物的渴望可以使您容易放弃饮食而陷入不良习惯 。通过喝薄荷茶来消除渴望，并帮助您保持减肥目标 。
渴望破碎力的薄荷茶背后的科学在于其香气 。《神经内科与骨科医学杂志》进行的一项研究发现，每两个小时持续吸入薄荷精油的参与者平均每月会损失5磅 。芳香疗法专家认为，薄荷的气味会触发大脑中的化学反应，从而减少饥饿感 。薄荷茶还可以帮助减轻腹胀，使您每顿饭后感到更舒适 。
将热水和薄荷叶混合在一个大茶杯中，边喝边深吸 。如果您想防止旅途中的渴望 ， 可以使用薄荷茶袋来方便 。减肥效果最好的茶叶往往来自散落的茶叶，因为它们含有更多对健康有益的化合物 。无论您选择哪种茶，都要确保呼吸到薄荷的香气 ， 以获得最佳效果 。
2.乌龙茶增加能量
减肥最难的事情是拥有锻炼的精力和遵守饮食的纪律 。乌龙茶或“黑龙茶”可以在两个方面为您提供帮助 。这种茶充满了儿茶素 ， 就像绿茶中的儿茶素一样 。这些强大的化合物有助于代谢脂肪 ， 从而产生大量能量并加速脂肪流失 。美味的味道使您可以品尝一杯茶，而不是不健康的食物和甜点 。
研究人员认为，定期喝乌龙茶可以帮助肥胖的人增加能量和减轻体重 。茶中的儿茶素能使您的身体靶向脂肪细胞 ， 乌龙茶中的咖啡因含量适中 ， 可以帮助您锻炼身体 。
乌龙茶比绿茶略强，但比红茶或普-茶温和 。乌龙茶的口味从花香到麦芽，取决于类型和品牌 。大多数品种都是花茶，带有淡淡的甜味和醒目的香气，可激发您的味蕾 。如果您想限制热量摄入，请选择我们的乌龙茶牛奶 。美味可口，略带甜味 ， 您可以跳过添加牛奶并保存这些卡路里以供日后使用的方法 。
###其它资料参考###荷叶茶的减肥效果 ， 除了与配方有关，最关键就取决于喝法是否正确！荷叶茶应该怎么喝才减肥？ 网络上也流传有各种各样荷叶茶的喝法 。但鱼龙混杂，难以分辨 。这里就介绍下我们在长期经营荷叶茶的过程中，通过不断研究和消费者的大量反馈中，总结出来的最有效的饮用方法 。希望能对大家有所帮助 。
首先，荷叶茶什么时间喝效果最好？
不少人以为喝荷叶茶能减肥，是由于喝荷叶茶之后会降低了食欲，使人吃的少 。所以能瘦下来 。而很多销售荷叶茶的商家也误导消费者，说饭前半小时内喝荷叶茶可以有饱腹感，吃饭时候吃的少 。这是非常错误的说法！
荷叶茶中含有大量的鞣质，而鞣质与食物混合，容易形成难分解的物质 ， 从而影响食物消化，降低人体对营养的吸收，也降低了荷叶茶的减肥效果！
而且饭前短时间内喝水 ， 冲淡了胃酸和肠道分泌的消化液 ， 也会影响肠胃功能 。饭前半小时内喝荷叶茶，有害无益！久而久之很伤胃！
这也是为什么有些朋友喝荷叶茶之后感觉肠胃不舒服！
而且，靠减少饭量来减肥，本身就是很不健康的减肥方法！
刻意减少饭量虽然能暂时控制体重，但恢复正常饮食，体重又会反弹上来 。而且会造成营养不良甚至厌食 。我们从来不建议消费者节食减肥，而是应该保持正常饮食，注意膳食搭配 ， 三餐按时定量有规律，这样才能达到健康减肥不伤身体的目的 。
我们销售荷叶茶多年以来，大量顾客的经验告诉我们：
应该尽量避开“ 饭前半小时至饭后一小时” 这个时间段（也就是吃饭前后短时间内一定不要喝荷叶茶） 。而在其他时间喝荷叶茶是可以的 。
