鸡杂|夏季防晒，建议吃10种“防晒”菜，或防紫外线，好过天天涂防晒霜( 四 ) 鸡杂

6、面团醒好之后手上涂抹食用油，然后再揪出面团，团圆，然后再按压出一个小窝，然后再一个个地放进盘子里面

7、准备几个鸡蛋，直接打进碗中，然后再把蛋黄给捞出来，直接放进西蓝花窝窝里面，然后再放进蒸锅里面大火蒸10分钟左右
8、锅中放入一些甜米酒，然后再放入一些白糖，大火煮开，然后再放入一些姜丝，继续煮半分钟左右，然后再放入一些枸杞继续煮

9、煮好之后直接放进西蓝花窝窝里面，美味既成，美味好吃的西蓝花窝窝就做好了。
黄瓜

推荐食谱：【凉拌黄瓜】
食材清单：黄瓜花生葱蒜辣椒香菜
调味料：白糖面粉盐盐鸡精香醋香油白糖生抽1、准备一些新鲜的黄瓜，先把黄瓜放进盆中，然后再添加盐添加面粉，然后再倒入清水，搓洗几遍，搓洗干净之后，然后再把黄瓜给捞出来，控水备用

2、把洗净的黄瓜给拍碎，然后再切成黄瓜段，切好的黄瓜段直接放进盆中，然后再添加一些白糖，充分的搅拌均匀，这样可以防止黄瓜出水，另外腌制出来的黄瓜比较入味，也比较好吃，充分的抓拌均匀然后再放在一边腌制5分钟左右
3、准备一把大蒜剥净，然后再取出蒜臼，把大蒜给放进去，然后再放入盐鸡精然后再把大蒜给到成蒜泥。

4、接下来准备一些香菜，切成香菜碎，再准备一些小米辣，切成辣椒碎，再准备一些小葱，切成葱段，直接放进碗中备用
5、把蒜泥小米辣放进小碗里面，接下来开始调味，添加盐鸡精香醋香油白糖生抽，最后再放入一些辣椒油，然后再充分的搅拌均匀美味的凉拌汁就弄好了

6、接下来再取出腌制好的黄瓜，腌制出来的黄瓜水不要倒掉，直接放进小碗里面备用，然后再放入凉拌汁放入香菜碎再放入葱段，之后再充分的搅拌均匀，

搅拌好盛入盘中美味既成美味好吃的凉拌黄瓜就做好了。
葡萄

推荐食谱：【酸奶水果捞】
食材清单：葡萄白糖酸奶白凉粉面粉盐1、准备一些新鲜的葡萄，先把葡萄给一个个的掰下来，尽量不要把葡萄给弄坏，一个个的弄下来，这样比较方便下一步的清洗
2、接下来把弄下来的葡萄放进盆中，添加一些清水然后再放入盐再放入一些面粉，淡盐水有杀菌的作用，面粉水有很强的吸污能力，搓洗两分钟然后再浸泡10分钟左右

3、葡萄浸泡好之后，然后再把葡萄放进清水里面多清洗几遍，直到水不再浑浊，然后再把葡萄捞出控水备用
4、接下来开始处理葡萄，先把葡萄的葡萄皮给剥下来，然后再把葡萄籽给弄出来，然后再把葡萄皮跟葡萄肉分开盛放，葡萄皮不要扔掉还要用
5、锅中烧水，添加一些白糖，可以根据个人的口味适当添加，然后再把葡萄皮还有葡萄籽也放进去，然后大火煮开，之后再转小火继续煮

6、趁煮葡萄皮的时间，取出弄好的葡萄肉，直接放进一个保鲜盒里面，然后再放进冰箱里面保鲜放置这样吃起来的口感会更好
7、葡萄皮煮好之后再捞出，用滤网捞干净，然后再根据水的量，适当添加一些白凉粉，边添加边搅拌，充分地搅拌均匀关火

8、接下来将煮好的凉粉水直接倒进杯子里面，然后也可以倒进模具里面，然后再放进冰箱里面自然放凉放置到完全成型凝固

9、白凉粉凝固之后取出然后再切成小块，放在杯子里面然后再取出冷藏好的果肉也放进去，然后再放入酸奶，美味好吃的甜品就做好了，

鸡杂|夏季防晒，建议吃10种“防晒”菜，或防紫外线，好过天天涂防晒霜( 四 )

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