一小口月饼 = 今天的主食减半 _生活知道

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恰逢一年中秋夜，月光所照，皆是故乡；双脚所踏，皆是生活。但患有糖尿病的他虽然具有一样的月光，却真的不能分享同一口甜蜜吗？

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月饼作为中国传统美食，按派式特色分有京式、广式、苏式、台式、滇式、港式及潮式的；按口味分有甜味、咸味及麻辣味的；按馅料分有五仁、豆沙、蛋黄、水果的；按饼皮分有浆皮月饼、酥皮月饼、冰皮月饼等。
有数据显示：
一份烤莲蓉月饼相当于5个鸡腿
一份雪皮莲蓉月饼相当于3块披萨
一份莲蓉蛋黄（1个）月饼相当于一份炒河粉
一份莲蓉蛋黄（2个）月饼相当于二份椰浆饭
一份豆沙月饼相当于2杯巧克力圣代
月饼是典型的“三高”食品，高热量、高糖分、高脂肪，其热量远远高于一般主食，普通人也不宜食用过量，糖尿病患者更需谨慎对待。
而且，无糖月饼也不行。
无糖月饼并不是新鲜事物，和无糖饼干、饮料类似，一般“无糖”指的是饼皮或者馅料不含蔗糖，而用糖醇代替蔗糖，保持其甜味的做法。
“无糖或不含糖”是指固体或液体食品中每100g或100ml的含糖量小于0.5克。比起一般的月饼，糖尿病人吃得的确安全一些。但是，无糖月饼中淀粉含量高，再加上制作月饼外皮的面粉，经过消化都可以转化为葡萄糖，所以对于血糖较高的人来讲，大量食用这样的无糖月饼照旧不利于血糖控制。如果你疯狂想吃月饼，就要做好“一小口月饼 = 今天的主食减半”的准备。
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一小口月饼 = 今天的主食减半

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