吃馒头有什么好处？ _生活知道

大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于吃馒头有什么好处？这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、补充能量

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馒头是以面粉经发酵制成，主要营养素是碳水化合物，是人们补充能量的基础食物。发酵后，面粉里一种影响钙、镁、铁等元素吸收的植酸可被分解，从而提高人体对这些营养物资的吸收和利用。
2、振奋精神
人体体内缺少维生素B1和维生素B2的话，就会感觉到全身无力、没有精神，容易感觉到疲劳。而馒头中含有丰富的维生素B1以及维生素B2等B族维生素，可以起到振奋精神的作用。
3、减缓压力
馒头中的钙质是非常丰富的，每100克的馒头里面含有38毫克的钙质，而人体缺钙会致使精神委靡、高度紧张，所以早饭适当吃一些馒头，可以减缓一天的压力，工作起来更加的有精神。
4、保护肠胃
馒头是发酵产品，所以食用后，更加有益于人体的消化吸收，尤其是对于那些肠胃功能比较弱、体形消瘦、儿童等，适当的多吃一些馒头，能够起到保护肠胃、利于消化的作用。
5、提高免疫
发酵后的酵母还是一种很强的抗氧化物，可以保护肝脏，有一定的解毒作用。酵母里的硒、铬等矿物资能抗衰老、抗肿瘤、预防动脉硬化，并提高人体的免疫力。
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吃馒头有什么好处？

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