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俗语说“春夏养阳 ， 秋冬养阴” ， 中医理论认为，在夏季人应当以养护阳气为主 。
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所谓“阳气”，是指人的各项生理功能，在夏天均处于旺盛的状态 。广州市中医医院脾胃病科中西医结合副主任医师樊春华介绍：“阳气可以温养全身组织并保护脏腑功能，阳气足令人精神饱满、身体强健 ， 阳气虚则生理功能容易出现减弱或衰退 。故夏季养生应着眼于保护人体的各项生理功能的正常发挥，适应夏季万物成长的特点是主要的养生原则 。”
樊春华建议，在饮食方面应以温热饮食为法，寒凉冰冷之物应慎食，特别是初夏阳升 。饮食冰冷会直损人体阳气 ， 大大削弱机体抗寒能力，冬季之时必不耐寒 。而且，寒凉饮食肠胃受伤 ， 消化吸收功能减弱，营养跟不上，到盛夏之时人体能量消耗更大 。
另外，生活中亦不能贪凉过度 。如长时间待在空调房，或电风扇不离身，或彻夜露宿当风，对身体健康均十分不利 。室内外温差不宜过大，以不超过5℃为好，室内空调温度设置不宜低于25℃ 。
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