早饭牛奶、木耳炒青菜、肉粽子、煎蛋火腿汉堡、水果。 _生活知道

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牛奶和面包，一直都是小学生早饭的优良搭配，营养健康，好吃又好做，大部分孩子也都很爱吃。但是光有牛奶和面包还不行，还需要搭配鸡蛋、蔬菜、奶酪、肉类等食物，让营养更均衡。

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在牛奶里可以搭配谷物麦片，不同的谷物麦片有不同的营养元素，也能够让孩子有新鲜感。
给孩子们准备了汉堡，为家里的大人准备了肉粽，另外还安排了清炒小白菜，补充绿色蔬菜，也是营养均衡的一种安排，加了点木耳，口感更好。
将汉堡胚放到烤箱或空气炸锅里加热，在中间夹上芝士片、火腿片、煎鸡蛋，就是一个美味的煎蛋火腿汉堡了，这样的早饭主食，特别受我家两个小朋友的喜欢。如果有生菜，还可以加一些生菜叶，会更好看。
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