每天吃一片维生素C的人，最后会如何样？ _生活知道

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不足以满足平常需求

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据世界卫生组织推荐，成年人每天需要摄取的维生素C量为100毫克至200毫克不等。而每片维生素C常规剂量大约为500毫克至1000毫克。因此，每天仅仅吃一片维生素C没法满足人体所需的平常摄取量，还需要从平常饮食中取得维生素C 。
过量摄取可能会致使不良反应
虽然维生素C是水溶性维生素，摄取过量可以通过尿液排出体外，但是过量摄取仍会致使不良反应。例如，高剂量的维生素C会增加肾脏的负担，致使肾结石等问题。另外，过量摄取维生素C还可能引发腹泻头痛、恶心等不适症状。
【每天吃一片维生素C的人，最后会如何样？】不合适某些人群
虽然维生素C是一种天然物资，但其实不合适所有人。例如，存在铁过量的人应当避免过量使用维生素C ，由于维生素C可以增进铁的吸收，高剂量摄取会让身体过量储存铁，致使铁中毒。糖尿病患者则需要注意，维生素C和葡萄糖有关联，过量摄取可能会影响血糖水平。
影响一些其他药物的效果
某些药物在摄取维生素C的情况下可能会造成不同的作用，而且大剂量摄取维生素C会增加有些药物的副作用。例如，维生素C可让草酸盐结合钙，产生草酸钙，从而与某些药物产生相互作用，致使药效减弱。而摄取过量维生素C会下降头孢菌素类抗生素的效果。
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每天吃一片维生素C的人，最后会如何样？

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