大家好,今天小编来为大家解答以下的问题 ， 关于第五名：油条这个很多人还不知道 ， 现在让我们一起来看看吧！
油条是早饭界里的扛把子 ， 上一碗胡辣汤配上两根油条，一天都有幸福感 。

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油条是真的好吃，但也真的长肉！经太高油炸的油条，每100克的热量就高达388大卡，想要减重的朋友，建议早饭多吃一些粗粮，更营养健康 。
推荐做：【五谷窝窝头】
1.红豆黄豆、花生各一把，清洗干净以后放到豆浆机里，加入适当的清水打成豆渣，由于要做的是五谷窝窝，不能打得太碎了，要有些颗粒感，打好以后豆浆喝掉，我们只用豆渣 。
2.豆渣冷却至室温以后 ， 加入一勺面粉、一勺玉米面，想要更营养的话再加点胡萝卜丝和葱花，放盐、鸡粉调味，再加入5克酵母和成面团，放在阳光下发酵至2倍大 。
3.发酵好的面团里面都是蜂窝眼，取出来揉搓排气、下成均匀的面剂子，把面剂子揉成团、中间掏一个洞 ， 做成窝窝头的形状就能够了 。
4.开水上锅蒸，上汽以后开始计时，蒸15分钟就熟了 。蒸好的五谷窝窝头非常疏松暄软 ， 摁压也不变形，关键是营养还丰富，当主食再适合不过了 。
杂粮最大的好处就是膳食纤维丰富，吃完既有很强的饱腹感 ， 而且不长肉 。
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