大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于一个百搭的减脂餐制作公式这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
在纠正了3大毛病认知后，下面跟大家分享一个简单的减脂餐制作公式，可以根据自己的饮食爱好做调整 。
文章插图
根据中国营养学会发布的《中国居民膳食指南》 ， 我们每日三餐选择的食材，应当依照下面这个金字塔来安排：
由此也就能够得出下面这张图 ， 大家也能够理解为，这是一个减脂餐的制作公式 。
我把这个公式总结为：
一顿减脂餐=1拳头主食（五谷杂粮占半）+1手巴掌荤菜（鱼肉蛋）+2拳头蔬菜+1小份水果
下面，就以我的一顿减脂餐为例，跟大家说下具体的制作方法 。
【一个百搭的减脂餐制作公式】关于“一个百搭的减脂餐制作公式”的内容，小编就分享到这里了，大家还有哪些需要补充的呢？无妨在评论区留言分享，让更多的朋友受益！您的每一个留言，和每一个赞，都是我前进的动力！喜欢的话记得收藏、分享给身旁的朋友 。