用到：小米、海参、枸杞、生姜、盐、料酒
第一步，我估计很多人看到这里，都觉得有些离谱，海参老人们舍得吃吗？别不舍得吃啊，中老人就是得补身体 ， 身子好好的不比啥都强吗，而且海参真的不算贵，买个头小一点的，吃起来一个样，营养都很丰富 。
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第二步 ， 海参记得提早泡发，小米淘洗两遍后 ， 倒入锅中，添上清水开始煮，大火煮开后，小火继续煮半个小时 。另准备一口锅，把海参放进去 ， 加上姜片和料酒 ， 焯水后捞出 。等小米粥煮好以后，将海参放进去 ， 继续煮15分钟，最后撒上枸杞 ， 来少量盐调味，出锅 。
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