冬季的天气比较干燥，所以我们要多喝一些滋润肺部的糖水，尤其是对于女性朋友来说需要补充充足的营养 ， 那你们知道知道冬季女性养生喝什么汤好？估计很多人都还不知道 ， 下面，给大家具体介绍一下冬季养生喝的汤 ， 我们一起来看看冬季养生汤 。
1、冬季养生喝的汤
一、茶树菇排骨汤
材料：茶树菇50克，切成小段，略冲洗即可(不要泡) 。小排骨200克，切成小块，去核红枣10枚，蜜枣1枚，姜片1片 。
【冬季养生有什么汤？冬季养生喝什么汤比较好？】 做法：待锅中水烧开 ， 将所有材料放入开水中，大火煮15分钟，再用中火煲30分钟即可 。
功用：消脂、清肠胃，且有瘦身作用 。
提示：不吃肉的人可不放排骨，因为有菇，所以汤也相当鲜香 。
二、西瓜乌鸡汤
材料：新鲜西瓜1个(将瓜肉挖出，留少许红色，将瓜皮切成小块)，乌鸡1只，切块;蜜枣1枚 ， 瘦肉200克 。
辅料：生姜1小片 。
做法：先将水烧开，将鸡块、姜片、瘦肉、蜜枣放入，大火煮半小时，中火煲1.5小时，这时 ， 将切好的西瓜放入，再用中火煲半小时即可 。最后，根据口味放盐 。
功用：养阴清热、补益肝肾 。此汤对女人来讲，坚持长期喝，皮肤就会润滑 。此汤很好看，有红色、绿色 ， 乌鸡又是黑色的，既味美，又滋补 。
三、沙参玉竹鱼尾汤
材料：沙参、玉竹各4克 ， 南北杏5克，蜜枣1枚，花鲢鱼尾1条(约750克) ， 瘦肉200克 ， 姜1片 。
做法：先将鱼尾洗净，放入油锅(少许油)，两边煎成金黄色 。水烧开，将所有材料放入开水中，大火烧半小时，然后中火煲1.5小时即可，最后根据口味放盐 。
功用：沙参、玉竹调气润肺、生津止渴，对烟酒过多、睡眠不足的人特别有帮助 。
提示：沙参、玉竹、南北杏虽然均为中药 ， 但药味不明显，所以这个汤是很鲜的 。
四、蜜瓜螺头鸡汤
材料：蜜瓜250克(挑白皮绿肉蜜瓜，生一点，不要太熟)，新鲜海螺肉250克(干品100克) ， 老母鸡肉500克 。
做法：最好用传统的高且深的瓦罐，如果没有，不锈钢锅也行 。先将水烧开(水量超过材料一倍) ， 再将姜片、螺肉、鸡块放入，大火烧半小时，然后用中火煲2小时 ， 将蜜瓜(切成小块)放入，再用中火煲半小时即可 。此时的汤水约为最初水量的一半 。最后根据口味放盐 。
干螺肉用温水泡1小时，洗净待用;母鸡肉切6块 ， 如果太肥，可去鸡皮 。但不去皮最好(有鸡皮时汤香) 。
功用：此汤在香港又被称为爵士汤，据说是邵逸夫爵士最喜欢吃的养生汤 。汤烧出来的正色是奶白色，女人喝最好，具有美容，滋润效果 。
2、冬季养生食物
1、黑木耳
黑木耳含较多的微量元素、维生素b1、b2、胡萝卜素、甘露糖、戊糖、木糖、卵磷脂、脑磷脂、钙、铁等，有防止血液凝结、心脑血管疾病、大便干结的作用 。中医认为黑木耳性平味甘，有补气、益智、生血功效 ， 对贫血、腰腿酸软、肢体麻木有效 。
2、黄豆芽
黄豆芽是大豆在水中浸泡发芽的产物，在这个过程中，自身酶的作用下，大豆中蛋白质结构变得疏松，蛋白质的消化率和生物效价提高 ， 维生素b1、b2、c的含量以及水溶性纤维素量增加，成为理想的高营养蔬菜 。
3、鲈鱼
鲈鱼含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素b2、尼克酸、钙、磷、钾、铜、铁、硒等 。中医认为鲈鱼性温味甘，有健脾胃、补肝肾、止咳化痰的作用 。冬天，鲈鱼肥腴可人，肉白如雪，鱼肉细腻，是最好的品鲈鱼季节 。
4、香菇
香菇含有多种维生素和矿物质、50多种酶及游离氨基酸、胆碱、腺嘌呤、麦角甾醇及香菇多糖，有抑制体内合成胆固醇，促进胆固醇分解和排出，防止血脂升高的功效 。
忌：香菇为动风食物，顽固性皮肤瘙痒症患者忌食 。脾胃寒湿气滞或皮肤骚痒病患者忌食 。
5、牛奶
牛奶是人体营养素的最好来源之一，蛋白质中含有人体9种必需氨基酸;脂肪的颗粒?。矢叨确稚⒆刺?所以消化率高;牛奶中的碳水化合物主要是乳糖，它有利于乳酸菌的繁殖，抑制腐败菌的生长 。中医认为，牛奶味甘平 ， 有补虚养身、生津润肠、消渴等作用 。冬天我们需特别注意补钙，而牛奶中的钙不仅丰富 ， 而且容易吸收 。
6、黑豆
黑豆是各种豆类中蛋白质含量最高的，比猪腿肉多一倍还有余 。它含有的脂肪主要是单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸 ， 其中人体需要的必需脂肪酸占50%，还有磷脂、大豆黄酮、生物素，所以吃黑豆没有引起高血脂之虞，还有降低胆固醇的作用 。中医认为，黑豆性平味甘，有润肠补血的功能 。
7、大豆
大豆的营养成分比较齐全，其中蛋白质是“完全蛋白质”，含赖氨酸较高，能弥补粮食中赖氨酸的不足 。它既可当蔬菜，又可代替粮食，冬天吃大豆特别有益 。中医认为，大豆味甘，有和胃、调中、健脾、益气的功效 。