芝麻糊加什么做才香 _芝麻

五谷杂粮黑芝麻糊里面添加什么能又香又好喝？

五谷杂粮黑芝麻糊，你什么都不用添加，只要是炒熟的就是烘焙过后的粮食，按比例配比就一定又香又好喝。比如口感好的燕麦，香的有花生，亚麻籽，黑芝麻，白芝麻。但光香的也是不好喝的油性太大。最好是，燕麦，荞麦，黑米黑豆，香米。糯米。像一般念乡源五谷杂粮磨粉流动车都是按配方卖，都会很好喝的。

提到黑芝麻糊，大家都比较熟悉了，它是一种比较传统的美食，是以黑芝麻为原料，加入别的五谷杂粮而制成的一种食品。提到芝麻糊，大家第一想到的就是非常有营养。而且在中医上认为，芝麻也有补气血，润肠养发等等之功效，所以自古以来黑芝麻糊就被认为具有滋补强身，延年益寿的食品。还记得小时候，每到一定的时间都会有一个老伯伯吆喝着卖黑芝麻糊。黑芝麻糊的香味能飘好远，经常会让妈妈给买一点吃。
黑芝麻糊里加什么东西好吃又有营养呢？
黑芝麻本身就有非常多的营养，养颜保健，还能使白发变黑，里面含有非常多的维生素e，可以延缓衰老，强筋骨等等一些作用。当然黑芝麻搭配的食物也有很多，可以搭配黑米，红豆，具有瘦身的功效，搭配薏米可以活血养颜。除此之外呢，黑芝麻糊还可以搭配山药，核桃，坚果，枸杞，红枣，花生，牛奶，加入这些食材，口感都是不错的，也非常有营养。
黑芝麻糊的要不要加入糖分？
黑芝麻糊里可以加入糖分，加入糖分并不影响黑芝麻的营养成分，加不加主要看个人口味，不加糖的黑芝麻糊吃起来可能会有一点涩涩的味道，加了糖的黑芝麻糊，甜甜，香香的，很好吃。如果喜欢加糖的朋友，不妨把加入的糖换成蜂蜜。蜂蜜和黑芝麻两个搭配起来，具有排毒养颜的功效，而且也不用担心摄入过多的糖分。
黑芝麻糊的家常做法。
食材：黑芝麻，糯米，蜂蜜，花生，清水。
第1步，我们先把糯米浸泡1~2个小时，放进锅中进行煮制，把糯米煮开花，水不要加入太多。
第2步，我们取出黑芝麻和花生，放进平底锅中，开火，把黑芝麻和花生炒香。
第3步，之前煮好的糯米，稍微晾凉之后倒进破壁机中，然后再把炒香的黑芝麻和花生，倒进破壁机中，加入适量的蜂蜜，然后打成细腻的黑芝麻糊就可以了。
【小贴士】
1，先把糯米放在水里浸泡1~2个小时，会比较容易煮开，水千万不要加太多。
2，把黑芝麻和花生放在平底锅中炒香，这样做出来的会芝麻会更加香。
3，在做黑芝麻的时候放入糯米会让黑芝麻糊更加顺滑，口感变好。

###其它资料参考###、主料：黑芝麻、黑米、糯米。
2、配料：根据个人喜好和来源任意选择加入，小米、薏米、玉米、黑豆、红豆、黄豆、淮山以及其它五谷杂粮。
3、调料：白糖
制作方法
芝麻糊
芝麻糊
一次可以做出吃许多天的成品。
(1)准备原料：主料不可以缺少。黑芝麻多放一点，以打出来的粉末偏黑色为宜。黑米是滋补佳品。糯米不能缺，起黏糊的作用。配料按自己的喜好和货源情况添加，品种多一点营养更丰富。比例随自己的喜好，喜欢吃的，多放一点。如果想用开水冲着吃的话，最好先把原料炒熟，然后再粉碎。
(2)粉碎：可以用任何方法（如粉碎机，碾子，石磨，甚至用酒瓶子压），将主料和配料粉碎成粉末。如果颜色偏白，就多加一点黑芝麻。粉碎完毕，产品就做好了，装瓶待吃。
(3)调制：嘴馋的时候，每个人约三勺，加半勺白糖，适量水。最好用铝锅用慢火煮，不停地用勺搅动，很快就越来越稠。稠到一定程度就可以解馋了。偷懒的人用开水冲服也可以（但粉碎前要将原料抄熟）。
山药粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量
做法：山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶，以小火煮开搅拌成糊，加入冰糖即可
（二）山药粘米鸳鸯芝麻糊
材料：山药粉15克、黑芝麻120克、玫瑰糖6克、鲜牛奶200克、冰糖120克、粘米60克
做法：1、粘米洗干净，用水浸1小时，隔干水，备用；
2、山药洗干净，切成小颗粒；
3、黑芝麻洗干净，隔干水，热锅炒，炒干水并有香味发出，熄火，备用；
4、将粘米、淮山和黑芝麻，加水和鲜牛奶，放入搅拌机搅碎，搅碎后的浆用筛隔去渣；
5、锅中放入冰糖和清水，溶化过滤后炒开，将筛隔好的浆慢慢倒入锅内，加玫瑰糖，不断搅拌成糊，即可食用。
###其它资料参考###芝麻糊（hù）是以芝麻为原料，加入其它五谷杂粮调制而成的食品。芝麻有养颜保健和使白发变黑的功效，黑芝麻中的维生素E非常丰富，可延缓衰老，并有润五脏，强筋骨、益气力等作用。
香甜可口芝麻糊做法：
主料：糯米粉、芝麻、加州核桃、元贞糖
1、黑芝麻清洗干净晾干，放入干净无油的锅中，小火慢慢焙香。
2、将核桃也用小火焙香。
3、锅中不放油，将糯米粉放入，小火慢慢翻炒。
4、等到糯米粉变得微黄，即可盛出放凉备用。
5、将炒香的芝麻和核桃放入料理机中打碎。
6、将打碎的芝麻和核桃与炒好的糯米粉混合。
7、依个人口味加入白糖，搅拌均匀。
8、密封保存即可。
注意：慢性肠炎及腹泻者要忌食。
###其它资料参考###可以在芝麻糊中加入糯米和红枣，这样芝麻糊会变得顺滑好吃，下面介绍做法：
准备材料：黑芝麻250g、圆粒糯米150g、红枣中等大小12颗、冰糖适量、水（第一次）900ML、水（第二次）400ML
制作步骤：
1、准备原材料，如下，糯米提前浸泡1.5小时。
2、黑芝麻用小点的火炒熟，（也可用原本就熟的黑芝麻，最好是需要炒香）千万不要炒过了，会发苦。
3、红枣去壳切小块。待用。
4、将黑芝麻，泡好的糯米，红枣一起放入破壁机中。
5、加入水900ML 。
6、破壁机工作中。打到比较细腻的状态即可。
7、放到过滤网里面把芝麻水过滤出来。
8、借用刮刀或者木铲弄干净。将过滤好的芝麻水放在一旁待用。
9、继续进行第二次过滤，过滤出来的渣渣如下图所示。此时被过滤2次的渣渣已经没什么营养了。可以扔掉了。
10、取一些芝麻水放进锅里中火加热，按照个人口味适量加入一些冰糖。用个小型的蛋抽不停的搅拌，直到芝麻糊变的浓稠。
11、香浓细腻的芝麻糊就做好了。

###其它资料参考###天冷多吃芝麻糊，如何做出香浓美味又营养的芝麻糊？用黑芝麻搭配黑米，加一些坚果，营养又好喝，今天把黑芝麻米糊的做法分享给大家，需要准备的食材有：黑米 30克，黑芝麻 30克，核桃 2个，巴旦木果仁 20克，红枣 4个，白砂糖 50克，水 700克，这里是3杯的量。
第一步：黑米加适量的水浸泡2小时，让黑米充分地吸足水分，浸泡黑米的水变成浅紫色是正常的，这是黑米中含有的花青素。
第二步：核桃去壳切成小块，核桃种的维生素B和维生素E可以增强记忆力，所以有时候同事之间也经常开玩笑说需要吃核桃补脑了。
第三步：巴旦木果仁简单冲洗一下，切成花生米大小。巴旦木味道很香，它也含有很丰富的维生素E ，每天吃一小把巴旦木不仅可以补充维生素E ，还能安神补脑，让眼睛明亮有神，好处很多。
第四步：红枣清洗干净，对半切开去掉果核，果肉同样切成花生米大小。红枣就不用多说了，有句老话叫"一日吃三枣，青春不显老”说的就是红枣的补血效果。
第五步：泡好的黑米、黑芝麻、核桃仁、巴旦木果仁、红枣肉放入豆浆机里，根据家人口味放入适量的糖，一般100克水放10克糖，红枣有一定甜味，可以把糖减一些。喜欢红糖口味的，用红糖也是可以的。
第六步：把泡黑米的水一起倒入豆浆机里，选择豆浆机的米糊程序，到时间做好就可以喝了。想要喝稀一些的，可以多加一些水。
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###其它资料参考### 芝麻糊是我们熟悉的一种食物，很多人每天早上的时候都会选择去喝上一杯芝麻糊了，这样对我们健康是有好处的，特别是滋补的效果是很强的，能够对我们健康有好处，那么既然芝麻糊很不错，具体芝麻糊是怎么样的一种食物，一起和看看吧。
芝麻糊的做法对于芝麻糊来说，大家在家里是可以自己制作芝麻糊的，首先需要准备好黑芝麻、糯米粉、白糖、鲜奶、盐、花生碎、核桃碎、枸杞。
我们需要把买来的黑芝麻洗净，然后等到沥干水分之后就可以炒香备用了。然后我们就可以把炒好的黑芝麻放入到搅拌机中，然后在其中要加入一点点清水，之后我们就可以搅打成糊状，然后倒入到容器中就可以了。然后我们再把糯米粉中加入少许的清水，这样搅拌成糊状就可以了。
然后我们就要准备好一个小汤锅，之后我们就可以在其中倒入打好的黑芝麻糊，然后再选择加入适量的清水、牛奶和白糖，我们选择开火加热，然后边煮边搅拌，在这个过程中我们要一点点的去加入糯米粉调成的糊，而且我们一定要边煮边搅拌，等到煮滚了就可以吃了。同时对于糯米粉来说，我们一定要一点一点的加入才比较好，同时白糖我们是可以适量多加一些的，主要是因为黑芝麻打碎了之后是有微微的苦味存在。而且对于做好后的芝麻糊，我们就可以把芝麻糊盛到容器里，在上面撒上一些花生碎，核桃碎，枸杞就可以吃了。
芝麻糊的功效与作用吃芝麻糊的时候是可以有养生功效的，首先芝麻糊的补钙功效是很强的，主要是因为芝麻糊的补钙效果是很强的。而且是可以起到提高食物补钙的功效，同时在芝麻糊中的钙含量是非常丰富的，所以说大家吃芝麻糊可以起到促进补钙的功效。
同时大家吃芝麻糊的时候还可以发挥出降血压的效果，主要是因为现在很多人都会有高血压的问题，这类人群是不适合吃太多盐分的，但是我们每天摄入盐分的量只要能适量，这样对我们健康有好处，所以说在平时大家吃些高钾食物，这样是能够起到促进我们血管健康的效果，同时芝麻糊还可以帮助我们促进体内钠元素的排出，这样对我们健康是有意义的，特别是可以通过吃芝麻糊的方法来帮助我们控制血压，对于保持心脏健康也有好处。
吃芝麻糊的时候还要注意，实际上还可以起到乌发润发的效果，主要是因为在我们的头发毛囊中，黑素细胞分泌黑色素出现了减少的情况，这时候就出现了白发的问题，而且还会导致我们身体中的酪氨酸酶数量减少，这也是导致出现白发的一个原因，而吃芝麻糊可以帮助人体补充黑色素，这样能够帮助我们的头发更健康。
芝麻糊什么时候喝最好对于芝麻糊来说，其中的营养价值是非常丰富的，同时吃起来的口感也是非常软滑细腻的，所以说我们如果可以和面包搭配在一起吃，这时候对我们健康有好处，特别是可以通过这样的方法来起到补充营养物质的功效，不过我们是应该在早餐的时候去食用的，同时吃芝麻糊还可以发挥出润肠通便的效果，在早上吃可以起到排便的功效。
而且对于我们人体来说，在经过了一整夜的消化之后，这时候我们的肠胃是急需营养的，而这时候吃芝麻糊是不错的选择，主要是在芝麻糊中是含有的非常多人体需要的氨基酸，同时其中的维生素、铁质及不饱和脂肪酸都是非常丰富的，对我们健康是有好处的，而且吃芝麻糊还可以帮助我们快速的消除体内的饥饿感，还可以有供能的效果。同时在早上的时候也是我们人体新陈代谢最旺盛的时候了，所以这时候吃芝麻糊可以说是最适合的。
芝麻糊的热量对于芝麻糊来说，其中的热量还是比较高的，所以说大家吃芝麻糊的时候是会摄入比较多热量的，不过在芝麻糊中实际上还含有大量的芝麻素、花生酸、芝麻酚存在，同时芝麻糊中的油酸、棕榈酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、维生素A、B、D、E等多种的营养物质是非常丰富的，对我们人体来说是有好处的。所以说大家吃芝麻糊的时候就可以起到延缓人的衰老的功效，对于美容养颜也是非常有好处的，所以说我们吃芝麻糊的时候适量，这样不会产生患病问题。
自己在家怎么做芝麻糊我们在家里自己就可以制作芝麻糊了，选择把芝麻碾碎，然后放入水中，然后其中还有加入淀粉，等到熬开了就可以吃了。
孕妇可以喝芝麻糊吗对于孕妇来说是完全能吃芝麻糊的，主要是因为芝麻糊中的钙含量是非常丰富的，是要比蔬菜和豆类都要高的，所以说孕妇吃是很适合的，可以起到促进胎儿健康的效果，同时还可以吃芝麻糊来帮助我们增强身体素质，所以芝麻糊大家不要错过。
喝芝麻糊的注意事项吃芝麻糊的时候要注意，如果我们出现了肠胃疾病，特别是出现腹泻等情况之后，那么芝麻糊是应该避免的，否则是会出现病情加重的问题。
上面给大家介绍了芝麻糊的一些情况，能够发现大家服用芝麻糊对我们健康是有好处的，特别是可以利用芝麻糊来进行央视，所以说芝麻糊大家不要错过，我们经常吃芝麻糊还是很不错的，这样对我们健康是有好处的，能够帮助我们进行养生，大家不要错过。

###其它资料参考###【制作食材】黑芝麻，白糖，核桃，花生，糯米粉，白芝麻。
【方法及步骤】
1、首先我们要把准备好的花生，将其放入到干锅当中，对其进行煸炒，等到花生米被炒出噼里啪啦的响声时，即可把煸炒好的花生米盛出装入碗中，放到一旁备用。
然后把准备好的糯米粉也加入到干锅当中，用小火不断的对其进行翻炒，等糯米粉的颜色被炒至微微发黄以后，将糯米粉盛出放在一旁备用。
2、把准备好的黑芝麻和白芝麻一同加入到干锅当中，用小火继续对其进行煸炒，在此过程当中，我们可以把放凉的花生米，用手将其外壳揉搓掉，放到一旁备用。
对芝麻进行煸炒的时候，煸炒时间不要太长久，等芝麻能够闻到一股清香味时，即可把炒好的黑芝麻和白芝麻放到一旁备用。然后准备一个料理机，把准备好的花生米，核桃仁以及黑芝麻、白芝麻倒入到料理机当中，将其打碎。
3、等所有食材被搅碎以后，需要往里面加入适量的白糖一同去进行搅拌，白糖的加入可根据个人的口感喜好去进行添加，喜欢吃甜食的朋友，就可以多加入一些。
等白糖被完全的搅拌融合以后，把搅拌好的芝麻糊将其取出，然后把炒好的淀粉加入到芝麻糊当中，下手将其搅拌均匀，这样自制的芝麻糊就制作好了。在需要食用的时候，只需用汤勺舀入适量的芝麻糊出来，再加入适量的热水将其搅拌均匀，就可以直接进行食用，又香又营养。
【小贴士】
1、在准备糯米粉的时候，不要准备太多，随便准备一点即可。
2、加入白糖的时候，一定要记得根据自己的口味去进行加入，如果是有高血压高血糖的人，白糖最好不要去进行加入。
3、做好以后的黑芝麻糊，最好在一个月内将其食用完，时间放长了以后容易出现变质
###其它资料参考###1、材料：面粉、黑芝麻（比例按1：1），少量核桃仁，糖（按自己口味放），黄油200克。2、黑芝麻洗净，这个东西很脏，土很多，所以要多洗两次，沥干。用小火炒熟（不能用大火），炒熟的标准就是飘出芝麻香了，用碾子碾碎。3、面粉也用小火炒熟，炒时用铲子把面碾一下，这样颗粒均匀，炒熟的标准就是面发黄了，也发出香味了。4、黄油在室温下成油状，倒入炒熟的面粉中，仔细拌均，同样也把面粉碾均。5、核桃仁碾碎。6、加入黑芝麻、碎核桃仁、适量糖，拌均后就成了，装入密封罐可以放上至少两个星期。冲调时，用烧开的牛奶调，无比香滑。10
###其它资料参考###材料：黑芝麻，糯米粉，白糖各适量。
【芝麻糊加什么做才香】做法：买来的黑芝麻用水洗净，可以用布袋子装着来洗。把洗净控干水分的黑芝麻放炒锅中炒香。注意一次只炒一小把用小火炒就好了，如果一次炒太多反而不容易熟的均匀，并且要炒很久才能熟，分次炒很快就炒好了。注意不要炒糊了。

芝麻糊加什么做才香

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