这3种茶天然维生素高于水果蔬菜，中老年人补充维生素的不二法门？
【什么茶维生素丰富】 众所周知，想要身体康健，一定离不开“维生素” 。然而，大部分维生素不能在人体内合成，而一小部分的维生素即使能够在体内合成的，也合成不足，不能满足人体的需求 。所以我们要通过食用含有“维生素”的食物，从中摄取维生素 。
在生活中，人们会选择食用蔬菜、水果等食物来补充维生素，是个不错的选择 。但是 ，
老年人牙齿和肠胃不是很好，吃水果和一些比较硬的蔬菜难以消化 。反而是维生素没补充到位，却伤到了身体，得不偿失 。
因此，很多中老年人会选择喝茶 。选对了茶水，不仅喝着好喝，而且还能补充维生素 。真是一举两得！但是什么茶适合中老年人喝呢？
第一：要选富含维生素且营养丰富的茶水 。
这是最重要的，也是喝茶的关键所在 。
第二：要滋味好 。
好的滋味至关重要 。尝起来美味的水 ， 我们都会愿意多喝点，而不好喝的水，自然是喝不了两口 。所以 ， 茶叶的滋味是否好喝对于我们来说也是至关重要的 。
第三：要价格合适 。
毕竟中老年人年纪大了，在挣钱这方面不如年轻人 ， 对于他们来说“便宜”才是“王道” 。因此价格便宜就显得非常重要了！
满足以上的条件的茶叶对于中老年人来说才合适，在众多好茶中，3款茶叶脱颖而出，不仅能够满足人体每日营养和维生素摄取 ， 而且价格合适，滋味好 。多喝这3款茶，是老年人每日补充维生素的“不二法门”，家里一定要备着 。
第一种：仙雾凤茗
为什么此茶适合中老年人饮用？
其一 ， 它是一款红茶，红茶性温和，它比一般的红茶所富含的人体无法合成的维生素和营养物质要高许多 。其二，此款茶喝起来醇香甘甜 ， 滋味非常不错 。其三，它的价格合适，身为一级红茶，满满一大罐子能喝很久，价格却不足百元 ， 老百姓喝着也非常合适！
此茶的营养、维生素、滋味比一般的红茶要高，最重要是得益于它的制作工艺 。
它是著名炒茶大师：文胜全，所研发和制作的茶叶 。文胜全大师并非浪得虚名，早在1959年的时候 ， 文大师就被任命制作一款“特别”的茶叶作为建国十周年的“国礼” 。制作非常成功！品尝过的人都连连夸赞，就连当时的领导人喝了之后都竖起来大拇指 。
而此茶的厉害之处就是它比当时的“国礼”所用的制作工艺更加先进 。文大师将毕生的心血都融入了此茶中，他将传统的制茶工艺和现代 科技 制茶手法相结合，在原有的基础之上进行改进升级 。最终因技术的改革，此茶最大程度地锁住了茶叶原叶中的各种天然有机物，让它不仅口感更好，更加富含营养物质和多种维生素 。
特点：
干茶，紧实饱满，表面隐约可见金色的茶毫；颜色乌黑油润，可见制茶技艺的精湛 。成汤后 ， 汤水随着时间的推移从一开始的金黄色变为橘红色再到最后的深红色；不管颜色怎么变化，它的汤水都是清澈明亮，毫无杂质 。
汤水散发着浓郁高扬的橘糖香，芬芳但不腻人，闻着有一种“流连忘返”的感觉 。汤水入口 ， 滋味醇香甘甜，毫无苦味涩味 。别看汤水有甘甜的滋味，但是它一点都不含糖份，中老年人可以放心喝 。
第二种：黑枸杞茶
此茶是不经任何加工的天然植物果茶 。只用将风干的“黑枸杞”放入杯中，加入开水放置到水温合适品饮即可 。
黑枸杞味道较甘甜 ， 富含蛋白质、维生素、氨基酸、矿物质等多种营养物质，对人体非常有益 。再加上黑枸杞性“平” ， 非常适合中老年人饮用 。
选择黑枸杞的时候，一定要看一看品质，具备以下品质的才是好的“黑枸杞”！
外形：呈圆形小颗粒状，每颗的大小基本一致 。色泽是深紫色，看着和黑色差不多 。散发着清香或者果香馥郁 。泡开后，茶汤是紫罗兰色，颜色非常明艳美丽 。汤水入口，滋味甘冽、爽口，回味悠长 。
第三种：安化黑茶
此茶一般是“紧压茶”，紧压成砖状，因此又名“茯砖茶” 。此茶产自湖南安化，是当地的特产，只有此地产的安化黑茶才是最正宗的 。因此，在购买的时候一定要注意辨别，别买到假货了！
此茶中富含维生素和活性菌 。活性菌能够促进分泌代谢物的产生，降血脂，促进消化 。多饮此茶能够改善身体 。黑茶属于后发酵茶叶，没有保质期，越久越香，具备一定的收藏价值 。而“紧压茶”耐储存的特性也让它能够存储多年不坏 。
特点：
外形一般为长方形砖块形，压制紧实，表面平整光滑，颜色为黑褐色 。成汤后，汤色红黄参半，散发着纯正的菌花香 。喝在口中，滋味浓郁醇厚，微微有苦味 ， 但片刻就会回甘，韵味很足 。
黑茶含有维生素A 。维生素A是维持正常视力所不可缺少的物质 ， 同时维生素A还有维护听觉 ， 生育等功能正常，保护皮肤，粘膜，促进生长等作用 。
黑茶中含有维生素C 。维生素C易溶于水，可通过饮茶来补充体内每日所需量(50mg) 。维生素C可以抗坏血病，还有增强免疫能力 ， 预防感冒，促进铁的吸收，而且它是强抗氧化剂 ， 能捕捉各种自由基，抑制脂质过氧化，维生素C还能抑制皮肤上的色素沉积 。
黑茶中还含有维生素E、维生素F、维生素K等 。维生素E是很强的抗氧化剂 ， 有抗衰老，美容的作用，此外 ， 有预防动脉硬化的作用 。维生素F是一种亚油酸 ， 亚麻酸等不饱和脂肪酸 ， 有防止动脉中胆固醇的沉积 ， 促进皮肤和头发健康生长 。维生素K可以促进钙的利用和吸收 。
所以，长饮黑茶就补充了大量齐全的维生素,在雪域高原缺乏蔬菜与水果，千百年来，藏族主要依靠每日必须的黑茶来获得维生素的供给 。
茯茶在日韩被称为“瘦身茶”、“美容茶”并受欢迎 。禅洱茯茶饮用方式大胆创新，世界独创黑茶机煮茶，并彻底解决了茯茶几十年来三大难题(即品质低档、不易冲泡、不易携带保存)，让喝茶变得时尚 ， 健康 ， 轻松、便捷，是现代纯天然养生佳品 。养成品酌禅洱茯茶的习惯 ， 十分有益 。
###其它资料参考###首先说结论，就是我认为长期喝茶的人后来没怎么样，对身体是有好处的，结论是正向的，有些人可能担心喝茶多了什么结实，什么牙黄 ， 什么缺钙等问题，个人感觉只要科学合理的喝茶，那些都是无稽之谈，至少我常年喝茶身体感觉很舒服 。
推荐一些茶中最健康的茶类，日常喝对身体好，这里无关于好茶，口粮茶：
西湖龙井
龙井中含有多种维生素 ， 我们日常新陈代谢所需维生素 ， 2~3杯龙井即可补充，除此之外，龙井还有延缓衰老的能力，相比于一般茶龙井中含有更多的腺嘌呤，缓解疲劳，提高思维能力 。
龙井还有防止产生血栓还有预防动脉硬化的能力 。
白牡丹
作为中国十大名茶之一，白牡丹以恬静高雅著称，殊不知，其对人体的好处也有很多，如保养肌肤，这点也是受到很多女性青睐的原因，除此之外，还有抗氧化的能力，白牡丹含有黄酮成分，天然的抗氧化剂，一杯白牡丹相当于12杯橙汁
常喝白牡丹还有抗菌消炎，生津止渴的效果 。
开封青驰菊
作为古都开封岳家湖出产的汴菊，栽培历史长，花瓣饱满，肥厚，集色、香、味、形于一体 。曾作北宋皇品、贡品专供皇帝使用 。因富含菊甙、胆碱、水苏碱、小蘖碱、黄酮类（包括槲皮素等）、维生素，微量元素等物质，茶饮，清醇甘爽、花香怡人 。药用，疏风散热、养肝明目
青驰菊有明目效果 ， 特别适合白领 ， 长时间的上班族，有很好的保护眼睛效果，以及提神的作用 ， 还能清除多余的水分，当你口干、眼干、四肢麻木时，泡一杯青驰菊，不仅能放松心情，还能缓解眼睛疲劳 。
金骏眉
产自我国福建，一款品质上乘的红茶，口感极佳，喝金骏眉有利尿的好处，帮助肾脏更金康，其中含有咖啡碱和茶碱的作用，对于水肿、水滞留有不错的治疗效果，除此之外，还有解痉 ， 松弛平滑肌的效果，解除支气管痉挛，止咳化痰，心肌梗塞的良好辅助 。
喝金骏眉还有减肥的好处，因为本身含有咖啡碱、肌酸、叶酸、泛酸等多种化合物，能很好的调节脂肪代谢 。
普洱茶
作为唯一的后发酵茶，它的茶碱、茶多酚等在长期的发酵过程中被分化掉了，所以品性更温和，对人的刺激性更小 ， 如今都市人群肥胖、三高问题很严重 ， 日常喝普洱茶，能坐着去‘三高’，减肥等效果 。
普洱茶中含有丰富的安妥明成分，中和血脂，净血的效果明显，普洱茶还有降低血浆总胆固醇，三酸甘油，游离脂肪的效果 。
特别是春季，陈放三年的普洱能散发冬天的寒邪 ， 促进人阳气生发，神人精神振奋 。
何为合理饮茶，一定记住几点：
1.不要喝浓茶 ， 具体原因有很多，常见的一般有低血糖和心慌 。
2.不要空腹喝茶 ， 空腹喝茶，两餐间隔久了也很容易低血糖 。
3.不要睡前两个小时喝茶 ， 影响睡眠 。
4.不能把茶当白开水喝 ， 不同的茶的确有不同的保健效果，但都是走肾的，对身体有负担 。
5.肠胃不好的人，不要喝过多对身体有负担的茶叶:比如普洱，绿茶 。
###其它资料参考###什么茶叶泡出的茶含维生素茶叶中含有多种维生素，其中维生素C的含量最多，此外还有维生素A原、维生素B1、维生素B2 。维生素P、维生素PP、维生素K以及叶酸等 。因此适量饮茶就能在一定程度上补充人体对多种维生素的需要 。营养学家认为，人体每天需要最多的是维生素C，约为75－150毫克 。其次是维生素A、维生素B1、维生素B2等 。
由于人体不能大量贮存维生素C，因而必须从食物中摄取 。维生素C的抗癌效果也已越来越被重视 。世界卫生组织国际癌症研究所环境致癌部的大岛宽史博士用无致癌性的亚硝基脯氨酸和亚硝酸盐喂老鼠 ， 然后再喂维生素C，结果维生素C对合成亚硝基胺（致癌物）的抑制率达97.5％ 。茶叶中含有丰富的维生素C，尤其是绿茶，其中的维生素C含量远比大多数蔬菜中维生素C的含量要高，每百克绿茶中含有维生素C约180毫克，而优质绿茶可高达500毫克 。一般浓度的茶汤每百毫升含维生素C约2－4毫克 。
茶叶中的维生素A原即胡萝卜素的含量也比一般蔬菜都高 。胡萝卜素具有维生素A的生理化作用 ， 每百克茶叶中约含胡萝卜素5.46毫克 。维生素B1能预防和治疗多发性神经炎 。每百克茶叶中含有0.07毫克，其含量是苹果的7倍 。维生素B2是维持视网膜正常机能所必要的活性物质，每百克茶叶中含量高达1.20毫克 ， 比含量丰富的黄豆还要高约5倍、比米高20倍，比瓜果高60倍 。
###其它资料参考###绿茶中含有
茶叶被人们誉称为“天然的营养饮料”，不错 ， 因为茶叶不仅能止渴、提神、帮助消化，而且对人体有益的维生素的含量也很丰富 。
绿茶中含有大量的维生素C，这是人们都知道的 。据测定，在一般的中档绿茶中，维生素C的含量就有79-529毫克% 。不仅含量高 ， 而且其中约有90%是富有药理功效的还原型维生素C 。在泡茶时，第一泡约可泡出50-90%，第二泡约可泡出10-30%，几乎全部可以利用 。但当维生素C是很不稳定的物质，很易氧化，茶叶储藏不当，很易损失 。
茶叶中不仅含有丰富的维生素C ， 而且茶叶中大量存在儿茶素，具有维生素P的作用 。人们常说喝茶能预防动脉硬化 ， 是有道理的 。
绿茶中的维生素B，含量既高而种类又多 。据测定，在一般绿茶中维生素B1的含量为260-450微克%，维生素B2的含量为830-1700微克%，烟碱酸为5940微克% ， 泛酸为940微克%，叶酸和生活素分别为63微克%和45微克% 。饮用绿茶，第一次冲泡可有40-70%的维生素B1和B2泡出，第二次泡有20-30%泡出，因此，大部分也是可以利用的 。
茶叶中还有a-胡萝卜素和p-胡萝卜素这些具有维生素A效果的物质，它们在绿茶中的含量约为16毫克% 。
茶叶中还具有维生素E作用的a-生育醇 。
###其它资料参考###茶叶中维生素C含量较高，一般每100克绿茶中含量可高达IO0毫克～250毫克，高级龙井茶含量可达360毫克以上，比柠檬、柑橘等水果含量还高 。红茶、乌龙茶因加工中经发酵工序，维生素C受到氧化破坏而含量下降 ， 每100克茶叶只剩几十毫克，尤其是红茶，含量更低 。因此，绿茶档次越高，其营养价值也相对增高 。每人每日只要喝10克高档绿茶，就能满足人体对维生素C的日需要量 。
